🟣 درمان تنبلی و اهمال کاری 1⃣ ۱۰ دقیقه انجام دهید( زخمی کردن کار ) باید خود را برای ۱۰ دقیقه کار ملزم کنید. سپس می‌توانید آن را متوقف کنید. به اصطلاح کارتان را زخمی کنید؛ به این صورت که هر موقع حس و حال انجام کاری را نداشتید با خودتان بگویید که فقط ۱۰ دقیقه این کار را انجام می‌دهم، اگر حس و حال انجام کار آمد ادامه می‌دهم اگر نیامد کار را ادامه نمی‌دهم. برای مثال: من یک زنگ هشدار را برای ۱۰ دقیقه تنظیم می‌کنم سپس می‌بینم چقدر می‌توانم در این مدت زمان انجام دهم. شروع ۱۰ دقیقا سخت است اما معمولا انجام کار به من انگیزه می‌دهد و حتی بعد از خاموش شدن تایمر ادامه می‌دهم. ✅ شروع کردن مانع تنبلی می‌شود. ◀️ یادتان باشد حتی اگر کار را ادامه ندهید حداقل آن را شروع کرده‌اید و ۱۰ دقیقه وقت صرف آن کرده‌اید. البته که با شروع کار ترجیح می‌دهید ادامه دهید و کمتر وسوسه می‌شوید آن را نیمه تمام رها کنید. #تنبلی #درمان_تنبلی #بانوی_تراز_تمدن_توحیدی 💟 @mamamasir

🟣 درمان تنبلی و اهمال کاری 2⃣ روز را با یک کار ساده شروع کنید 👈همان طور که میدانید شروع کردن سخت‌ترین کار دنیاست. حالا تصور کنید چه‌قدر سخت‌تر می‌شود اگر بخواهید چالشی‌ترین فعالیت روزتان را اول از همه انجام دهید! قطعا آن را انجام نمی‌دهید و از انجام دادن سایر کارهای‌تان هم منصرف می‌شوید. همیشه کاری آسان را برای شروع روز انتخاب کنید تا با انجام آن، انگیزه‌ی رسیدگی به سایر کارها را پیدا کنید. ◀️ گاهی 🗒 چک لیست افراد را می بینیم که پر از کارهای سخت و غیر جذاب است. فرد تمام کارهای سختی که چند ماه یا چند سال است انجام نداده می خواهد یک روزه انجام دهد. خب طبیعی است که این چک لیست ما را تشویق به انجام دادن نمی کند. #تنبلی #درمان_تنبلی #بانوی_تراز_تمدن_توحیدی 💟 @mamamasir