تدابیر #پاییز (۱)
🔸مزاج این فصل سرد و خشک است
🔸 در این فصل به دلیل تغییرات دمای هوا در ساعات مختلف روز👈
روزنه های (مسام) موجود در سطح پوست برای مراقبت از حرارت درونی بدن، بسته و سبب انباشته شدن مواد در بدن می شود
👈 همچنین خون غلیظ و کم حجم می شود پس افراد با مزاج گرم و تر کمترین ضرر و افراد با مزاج سرد و خشک بیشترین ضرر را متحمل می شوند
🍁🍁
💟 @mamamasir
تدابیر #پاییز (۲)
🔸 به دلایلی که در قسمت اول از تدابیر پاییز آورده شد، برخی از بیماریها مانند:
▫️ سرماخوردگی و انواع عفونت های دستگاه تنفس فوقانی و تحتانی
▫️ بیماری های پوستی مانند اگزما، ترک لب و ...
▫️ دردهای سیستم اسکلتی عضلانی مانند سیاتیک
▫️ بیماری های روانی مانند افسردگی و وسواس
در این فصل افزایش و شدت مییابند
✅ بنابراین رعایت تدابیر حفظ سلامتی برای پیشگیری از این عوارض ضروری به نظر میرسد.
💟 @mamamasir
تدابیر #پاییز (۴)
✅ توصیه های غذایی
▫️غذا: آبگوشت،گوشت گوسفند و مرغ خانگی، تخم مرغ عسلی، نخود،گندم، بادام پسته فندق همراه با شکر، مویز، انجیر، شیره انگور، سیب و انار شیرین، انگور، گلابی، خربزه، هویج
▫️نوشیدنی: شیره بادام، جلاب، شربت گل گاوزبان
❌ پرهیزات غذایی
سرخ کردنی ها، گوشت گاو گوساله و شتر، بادمجان، سبزیجات تند وتیز مانند سیر و پیازخام شاهی تره، فست فود، شیرینی قنادی، قهوه و نسکافه، عسل، خرما، موز، ارده، افراط در مصرف ادویه جات گرم، خوراکی های خشک کننده و سودا زا، انواع کلم، غذاهای مانده، ترشیجات
#تدابیر_پاییز
#مامامصیر
🍁🍁
💟 @mamamasir