. بدون اینکه علت ضعف بنیه مادر بررسی بشه البته نمیشه مطمئن گفت که علت رو واقعا نمی‌دونستن یا میدونستن و آدرس غلط دادن... .

. وقتی بیشتر دقت میکنیم و شرایط رو با قدیم مقایسه می‌کنیم ، می‌بینیم که افزایش انواع بیماری ها و ضعف بنیه و ... زمانی اتفاق افتاد که تغییر در تغذیه و سبک زندگی ما ایجاد شد .

. از مادرها و مادربزرگ ها بپرسید 👩‍🦳 ببینید چه تدابیری برای زایمان انجام میدادند 🤰🏻 و چه کارهایی بعد از زایمان 🤱🏻 از خوراکی گرفته تا پوشاک و ماساژ و .... .

. اتفاقاً شاید حجم و کمیت خوراکشون خیلی از ما کمتر بوده ، اما کیفیت مهمه 😊👌 میزان روغن زردی که ماه آخر و چند روز بعد زایمان استفاده میکردن، پوشاندن دل و کمر و سر زائو، نحوه شستن لباس و جارو کردن منزل و سایر فعالیت ها که لگن رو برای یه زایمان راحت آماده میکردن 🥰 همه اینها و کلی تدابیر ریز و درشت دیگه که جز سبک زندگی و سنت های حسنه گذشته ما بوده و الان متاسفانه خیلی کم بهش توجه میشه .

. بعد از زایمان هم بحث شروع غذای کمکی برای نوزاد 👦👧 آیا واقعاً کودک باید تا ۶ ماهگی فقط از شیر مادر تغذیه کنه ؟! .

چون سختی ها به نهایت برسـد، گشـایـش پدید آیـد، و آن هنـگـام که حلقه‌های بلا تنگ گرد، آسایش فرا رِسَد. [ #نهج‌البلاغه | #حکمت۳۵۱ ]

﷽ 🌱 حضرت فاطمةُ(س): رسول خدا(ص) در شامگاه عرفه نزد ما آمد و فرمود: «... این، جبرئیل است که به من خبر می دهد: سعادتمند کامل و حقیقی، کسی است که علی را در زندگی و پس از مرگش دوست بدارد، و بدبخت تمام عیار، کامل و حقیقی، کسی است که علی را در زندگی و پس از مرگش دشمن بدارد.» 🕯حضرتـــ مــادر ســلام الله عـلیها 🔖الأمالي للصدوق : ص ۲۴۸ ح ۲۷۰ 💟https://eitaa.com/mamamasir

. 🔰 قوانین سلامت معده ( قسمت دوم) ⛱از خوردن غذاهای پخته با غذاهای خام بپرهیزید. ⛱از خوردن غذاهایی که با شما ناسازگار است، دوری کنید (غذاهایی که باعث نفخ، آروغ زیاد و احساس سنگینی میشه.) ⛱از مصرف غذاهای سرد، از عصر به بعد پرهیز شود. ⛱بهتر است که بعد از غذا چند قدم راه بروید تا غذا در معده جایگزین شود. و بعد از غذا ورزش و فعالیت بدنی سنگین، نداشته باشید تا فعالیت خون به سمت دستگاه گوارش باشد تا بتواند هضم درستی صورت پذیرد. ⛱قدم زدن با حرکت قبل از غذا باعث گرم کردن معده و افزایش توانایی هضم می شه! ⛱ ماساژ معده و ناحیه شکم با روغن زیتون، بنفشه و یا بابونه هم موثر است. ⛱ قسمت معده و شکم را همیشه گرم نگه دارید. ⛱ بر روی شکم نخوابید و با شکم پر فعالیت جنسی نداشته باشید. ⛱ غذا را با مقدار خیلی کمی نمک یا نمک سبز شروع کنید؛ در این حد که انگشت اشاره را در نمک بزنید و همان مقدار چسبیده به انگشت را میل کنید. #سلامت_معده 💟https://eitaa.com/mamamasir

. شبتون سرشار از آرامش 🌱 نکاتی که از این قسمت مونده بود الان که مادرا سرشون خلوت تره ادامه میدیم 😌 .

. توصیه ای که اکثر مادرها در رابطه با تغذیه کمکی شنیدن این هست که از ۶ ماهگی شروع بشه ‼️ .

. در مورد محتوا چطور ؟! شروع با فرنی آرد برنج 🍚 بعد کم کم پوره سیب زمینی 🥔 سبزیجات پخته مثل هویج 🥕 و نهایتاً سوپ با مرغ و ...🥘 .

. این ترکیبات چقدر می‌تونه به رشد و استخوان سازی و خونسازی کودک کمک کنه ؟ 🧐 .

. چقدر میتونه به کودک کمک کنه که وابستگی کمتری به شیر مادر داشته باشه ؟ 👶🏻 .

. همین ها باعث میشه که این کمبودها از بدن مادر تامین بشه و مادرها در دوران شیردهی با مشکلاتی مثل؛ 💢 ریزش مو 💢 کم خونی 💢 کمبود کلسیم 💢 خراب شدن دندان 💢 ضعف عمومی و ... درگیر باشند .

. حالا راه حل چیه ⁉️ ادامه دارد... 😌 .

🍃 . خدایا! مرا از بلای غرور و خودخواهی . . نجات ده، تا حقایق وجود را ببینم و . . جمال زیبای تو را مشاهده کنم . 🔖 شهیــد مصطفی چمـران 💟https://eitaa.com/mamamasir