🦴 مهمترین منابع تأمین کلسیم در بارداری وقتی ما به مادران باردار توصیه میکنیم زیاد از لبنیات استفاده نکنند (بدلیل سردی و عدم دسترسی به لبنیات پرچرب و محلی) اکثرا نگران تامین کلسیم هستند 😥 البته این نگرانی بجاست ✔️ چون هم در دوران بارداری و هم بعد از فارغ شدن و دوران شیردهی ، تامین کلسیم بسیار حیاتی هست و از بسیاری عوارض و مشکلات جلوگیری می‌کنه. اما با چه منابعی تامین میشه ؟! 🤓 #کلسیم #مامامصیر 💟 @mamamasir

💠 یکی از بهترین منابع ⬇️ بادام درختی هست 👌🏼✨ مخصوصاً در ترکیب با خرما ، 💥به بمب‌ کلسیم معروفه 🥛 مادران عزیز میتونن بادام رو روزانه به شکل های مختلف ؛ مثل شیربادام، حریره بادام و ... استفاده کنند. #کلسیم #مامامصیر 💟 @mamamasir

🌾 یکی دیگه از منابع عالی کلسیم ⬇️ سویق سنجد هست. ☝️🏼دقت کنید که سویق با پودر سنجد متفاوته سویق بدلیل طرز تهیه خاص طبع گرمتری داره، باعث یبوست نمیشه و انرژی اون زودتر به بدن میرسه ضمن اینکه خونساز هم هست 🤩 #کلسیم #مامامصیر 💟 @mamamasir

📌قناعت در کسبِ مراتب انسانی؟! سه چيز انسان را از رفتن در پىِ مقامات‌عاليه و اهداف‌بلند بازمى‌دارد؛ ▫️كوتاهى همّت ▫️چاره انديش نبودن ▫️سُستى انديشه امام صادق (ع) منتخب میزان الحکمه-ح 6403 📚 💟 @mamamasir

🎧 💜 غذای روحی و شنیداریـــ 👂ـــــیِ بریم بشنویم🌱 🎧 💜

#شکر_در_سختی_ها 24 🌸دنیابرای عاشق ترها، شادتر میگذره! وقتی خدا،که منبع همه نعمتهاست؛ تو رو در آغوش گرفته؛ دیگه از فقدانِ چی،میترسی؟ تمرین کن با خـ💖ـدا نداشته هاتو بدست بیاری 💟@mamamasir

📌غذاهاي محلي استان آذربايجان شرقي نام غذا: #اریح_کته_سی (#کته_زردآلو) 🔰 مواد لازم: ✔️ زردآلوی خشک خيسانده شده: دوازده عدد ✔️ برنج: ٦٠٠ گرم ✔️ پیاز متوسط: سه عدد ✔️ نمك سالم، زردچوبه و ادويه زيرخاكي: به مقدار لازم ✔️ روغن زرد محلي: چهار قاشق غذاخوري ✔️ آب سالم: به مقدار لازم 🔰 روش طبخ: 🥣 ابتدا پیاز را خرد کرده و در روغن تفت می دهیم. سپس برنج، زردچوبه، نمک، ادويه و زردآلو را با مقداري آب به آن اضافه نموده و روی حرارت مي گذاريم تا بجوشد و مانند کته آن را دم می کنیم. 🔰 نظر متخصصین تغذیه: این غذا دارای کالری پائيني می باشد. میوه های خشک و برگه ها سرشار از انواع مواد معدنی مانند آهن، فسفر، پتاسیم و ... هستند؛ در نتیجه برای کودکان، نوجوانان، بانوان در سنین باروری و دوران بارداری و نيز برای رشد جنین بسیار مفید مي باشند. برگه، در گروه میوه جات قرار دارد و جزء میوه های خشک می باشد. بنابراین میزان کالری و مواد مغذی آن در هر ١٠٠ گرم نسبت به میوه تازه بیشتر است و می تواند در افراد کم وزن یا مبتلا به کمبود ریز مغذي ها مفید باشد. 💟 @mamamasir

🌷 سلام و عشق و محبت خدمت شما مهربانو های مامامصیر🌸 عزیزان دل پوزش بابت تاخیر در پاسخگویی به سوالات 🙏 سوالات عزیزان اکثراً تخصصی هست و نیاز به بررسی و مشاوره دارد ما فقط میتونیم سوالات عمومی رو پاسخ بدیم در کانال و مباحث تخصصی یا مشکلات پیچیده نیاز به بررسی دقیق داره تا بشه پاسخ دقیق داد. لذا دوستان عزیز که مشکلشون پیچیده و قدیمی هست یا تدابیر قبل از بارداری یا حین بارداری نیاز دارند از طریق منشی دریافت نوبت کنند تا کارشناسان مامامصیر در خدمتشون باشند.🌸🙏 🩺🖥 دریافت نوبت 👇👇 @moshaverin_masirr @moshaverin_masirr .

۱۸۰۰ساعت!!!😳 فکر کنید تو این ۱۸۰۰ساعت چه کاری رو میتونید به ثمر برسونید و از این زمان چه استفاده بهینه ای میتونید بکنید🌱 💟 @mamamasir

خیری که در پِیِ آن آتش باشد، خیر نخواهد بود‌. و شـری که در پـس آن بهشت است، شرّ نخواهد بود. و هـر نعمتی بی بهشت ناچیز است، و هـر بلایی بی جهنّم، عافیت است . . - شناخت خوبی ها و بدی ها [ #نهج‌البلاغه | #حکمت ۳۸۷ ]

🌱 شخص شکرگزار به سبب شکر، سعادتمند‌تر است تا به سبب نعمتی که باعث شکر شده است؛ زیرا نعمت کالای دنیاست و شکرگزاری، نعمت دنیا و آخرت است. 🕯 امام هادی علیه‌السلام 🔖 بحارالانوار 💟 @mamamasir

🏴 صلوات خاصه امام هادی علیه‌السلام اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى عَلِيِّ بْنِ مُحَمَّدٍ وَصِيِّ الْأَوْصِيَاءِ وَ إِمَامِ الْأَتْقِيَاءِ وَ خَلَفِ أَئِمَّةِ الدِّينِ وَ الْحُجَّةِ عَلَى الْخَلائِقِ أَجْمَعِينَ اللَّهُمَّ كَمَا جَعَلْتَهُ نُورا يَسْتَضِي‏ءُ بِهِ الْمُؤْمِنُونَ فَبَشَّرَ بِالْجَزِيلِ مِنْ ثَوَابِكَ وَ أَنْذَرَ بِالْأَلِيمِ مِنْ عِقَابِكَ وَ حَذَّرَ بَأْسَكَ وَ ذَكَّرَ بِآيَاتِكَ وَ أَحَلَّ حَلالَكَ وَ حَرَّمَ حَرَامَكَ وَ بَيَّنَ شَرَائِعَكَ وَ فَرَائِضَكَ وَ حَضَّ عَلَى عِبَادَتِكَ وَ أَمَرَ بِطَاعَتِكَ وَ نَهَى عَنْ مَعْصِيَتِكَ فَصَلِّ عَلَيْهِ أَفْضَلَ مَا صَلَّيْتَ عَلَى أَحَدٍ مِنْ أَوْلِيَائِكَ وَ ذُرِّيَّةِ أَنْبِيَائِكَ يَا إِلَهَ الْعَالَمِينَ. 🖤 @mamamasir

❓❓ سلام دوست عزیز من میخوام فرزندم رو از شیر بگیرم چه کنم میشه راهنمایی بفرمایید .

. امروز میخوایم ان شاالله نکات خیلی مهم از شیر گرفتن کودک رو بگیم که خیلی از همکاران به صورت دوره‌های مختلف این نکات رو میگن 👩🏻‍💻 این رو عرض کردم که مادران با دقت بیشتری مطالب رو دنبال کنند ✨ هدیه مطلب هم باشه 👇 صلوات به روح مطهر و بزرگوار امام هادی (ع) 💟 @mamamasir

✅ ابتدا چند 🔴 نکته بسیاااار مهم : 🖍 به هیچ وجه به روش های قدیمیِ از شیر گرفتن فکر نکنید ؛ مثل 🤦🏻‍♀ زدن صبر زرد (تلخی) روی سینه یا 🤦🏻‍♀ قرمز کردن و چسب زدن روی سینه شیر خوردن برای نوزاد فقط جنبه جسمی نداره، بلکه طی دو سال 🤱🏻 نوزاد انس پیدا کرده و امنیت از مادر دریافت کرده ، با این کار برای کودک تناقض بوجود میاد 😥 و حس می‌کنه دیگه اون امنیت وجود نداره ... ⛔️ پس این روش ها کلا ممنوع ⛔️ #ازشیرگرفتن #مامامصیر 💟 @mamamasir

✅ 🖍 نکته بعدی اینکه ، از شیر گرفتن باید تدریجی اتفاق بیفته ⬇️ در این حالت نه مادر آسیب میبینه ، مثل سفت شدن شیر در سینه و ... 👩🏻 و همچنین کودک هم به صورت ناگهانی دچار کمبود عاطفی نمیشه و آروم آروم با قضیه کنار میاد ☺️ #ازشیرگرفتن #مامامصیر 💟 @mamamasir

✅ 🖍 قبل از اقدام به قطع شیردهی ، حتما توجه کامل به غذای کمکی کودک داشته باشید 👦🏻👧🏻 طوریکه برنامه غذایی کودک کاملا متنوع و تکمیل شده باشه. #ازشیرگرفتن #مامامصیر 💟 @mamamasir

✅ 🖍 نکته نهایی اینکه 👇 مراحل رشد کودک مثل گرفتن از شیر یا پوشک، نیازمند صبر و حوصله مادره 😇 به این فکر کنید که چند روز صبر و حوصله به خرج دادن خیلی بهتر از عوارض جسمی و روحی آینده برای شما و بچه ست 💝 #ازشیرگرفتن #مامامصیر 💟 @mamamasir

. ان شاالله مراحل تدریجی رو عرض خواهیم کرد .

🎧 💜 غذای روحی و شنیداریـــ 👂ـــــیِ بریم بشنویم🌱 🎧 💜

#شکر_در_سختی_ها 25 قلبــی که؛ درگیــرِ چشم و هم چشمی ها حسادتها، رقابتها، دلخوریها، و رنجشهای کودکانه است؛ محاله بسلامت به مقصد برسه! شکـ🙏ـر قلبتو از بازیهای کودکانه رهامیکنه 💟@mamamasir