🔰
💢 نکات مهم سلامتی کبد
✔️ آب را جرعه جرعه بنوشید.
✖️ آب یخ و مایعات خیلی خنک را پرهیز کنید ✔️ مایعات را ولرم 🚰یا حداقل کمی خنک بنوشید.
✖️ بین غذا، مایعات و ماست استفاده نشود .
✔️ جویدن کامل غذا
لقمههای کوچک بردارید و هر لقمه را ۲۰ تا ۳۰ بار بجوید .
✖️در همخوری ممنوع🍛🥗🥘 ✔️در هر وعده غذایی یک مدل غذا استفاده شود.
✖️ ترک ریزه خواری🍩🍫🥜 ✔️۳ تا ۴ ساعت بعد از هر وعده غذایی به کبد و معده استراحت دهید و چیزی میل نکنید.
✖️ مصرف غذاهای پرچرب و پر ادویه🥘، سرخ کردنی🍟 و فست فود🍔 محدود شود .
✔️ اصلاح روغن مصرفی (مصرف روغن های لطیفی همچون روغن زیتون و روغن زرد حیوانی در اولویت است )
#حفظ_الصحه_کبد
#مــامــامـــصیر
💟 https://eitaa.com/mamamasir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍱
میدونستید تا دوره ناصرالدین شاه قاجار، آبگوشت، گوجه و سیب زمینی نداشته؟!؟!
میدونید دلیلش چی هست؟! 😊
#بیوتروریسم
💟 @mamamasir
🪴☕️📝
#قرار_مطالعه
📖 قدرت انضباط شخصی
🔖 ص ۱۹ و ۲۰
📌 عادات روزانه برای بهبود خودانضباطی
⏱ زمان مطالعه ۳ دقیقه
#مــامــامـــصیر
💟https://eitaa.com/mamamasir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فَاِنّی قَریٖبــــــ....🌿
اعــمــال قبل از خواب یادت نره مهربانو👌
تو سکاندار قلب تپنده ی خانه هستی
بگذار بگویم هستی و عالم
مراقب قلبت باش ❤️
تا دنیا در مسیر درست حرکت کنه 👌
شبت بخیر🌙
🌱 مــادر ، عامل رشد همه خانواده
💟https://eitaa.com/mamamasir
🌷#متن بند ۱۸ استغفار🌷
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
۱۸-اللَّهُمَّ وَ أَسْتَغْفِرُكَ لِكُلِّ ذَنْبٍ ثَوَّرَكَ عَلَيَّ وَ وَجَبَ فِي فِعْلِي بِسَبَبِ عَهْدٍ عَاهَدْتُكَ عَلَيْهِ أَوْ عَقْدٍ عَقَدْتُهُ لَكَ أَوْ ذِمَّةٍ آلَيْتُ بِهَا مِنْ أَجْلِكَ لِأَحَدٍ مِنْ خَلْقِكَ ثُمَّ نَقَضْتُ ذَلِكَ مِنْ غَيْرِ ضَرُورَةٍ لِرَغْبَتِي فِيهِ بَلِ اسْتَزَلَّنِي عَنِ الْوَفَاءِ بِهِ الْبَطَرُ وَ اسْتَحَطَّنِي عَنْ رِعَايَتِهِ الْأَشَرُ فَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ اغْفِرْهُ لِي يَا خَيْرَ الْغَافِرِينَ.
بند ۱۸: بار خدایا ! از تو آمرزش می طلبم برای هر گناهی که شعله ی غضب تو را بر من مشتعل ساخت و باعث شد در اثر ارتکاب آن به خاطر عهدی که با تو بسته بودم، یا پیمانی که با تو داشتم، یا قَسَمی که برای یکی از مردم به خاطر تو خوردم، گناهی بر ذمه ی من لازم آید. اما پس از آن به خاطر میل و رغبتم به گناه ، آن عهدی و پیمان را بدون ضرورت نقض کردم؛ بلکه خوشگذرانی مرا از وفای به آن بازداشت و سرمستی مرا از رعایت آن فرو انداخت؛ پس بر محمد و آل محمد درود فرست و اینگونه گناهم را بیامرز ای بهترین آمرزندگان!
#پاکسازی_قلب
Shab08Ramazan1400[02].mp3
5.21M
#صوت بند ۱۸ استغفار امیرالمومنین.
#پاکسازی_قلب
🌻🌞
ســلام صبحتون بخیر و نور ✨
حال دلاتون کوک ❤️
روزت رو با تمرین پایین شروع
کن تا حالت خوب خوب خوب بشه👌👌
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🗣 🫁 تنفس عمیق شکمی یا ورزش ریه
🔻رفع غلظت خون و تیرگی پوست
🔻رفع مشکلات ریه
🔻هماهنگی قلب و ریه
🔻 مانع قوز کردن
و...
👌مجرب المجربات
#مــامــامـــصیر
#تنفس_عمیق_شکمی
💟https://eitaa.com/mamamasir
تنبلی و بی حوصلگی 16.mp3
13.29M
#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۶
#استاد_شجاعی 🎤
خیلی وقتها؛
ندونستنِ اطلاعاتِ تخصصی در مهارتهای زندگی، علّت اصلیِ بسیاری تنبلی های ماست.
▫️اگر این قوانین علت و معلولی رو بیاموزیم؛
حتماً جدی تر به زندگی نگاه میکنیم.
💟@mamamasir
🟣 درمان تنبلی و اهمال کاری
2⃣ روز را با یک کار ساده شروع کنید
👈همان طور که میدانید شروع کردن سختترین کار دنیاست. حالا تصور کنید چهقدر سختتر میشود اگر بخواهید چالشیترین فعالیت روزتان را اول از همه انجام دهید! قطعا آن را انجام نمیدهید و از انجام دادن سایر کارهایتان هم منصرف میشوید. همیشه کاری آسان را برای شروع روز انتخاب کنید تا با انجام آن، انگیزهی رسیدگی به سایر کارها را پیدا کنید.
◀️ گاهی 🗒 چک لیست افراد را می بینیم که پر از کارهای سخت و غیر جذاب است. فرد تمام کارهای سختی که چند ماه یا چند سال است انجام نداده می خواهد یک روزه انجام دهد. خب طبیعی است که این چک لیست ما را تشویق به انجام دادن نمی کند.
#تنبلی
#درمان_تنبلی
#بانوی_تراز_تمدن_توحیدی
💟 @mamamasir