#تغییر_امروز_من من از امروز تصمیم میگیرم که برای بیشتر کردن سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم چرا که این آگاهی رو دارم که تغییرات مثبت حتی کوچیک ولی مستمر، عامل موفقیت و خوشبختی من هست 😍👇 ➖➖➖➖➖ از امروز تصمیم میگیرم که "  کاشف "  باشم!!  ❣️خودت رو تماشا کن بی قضاوت، فقط تماشا کن، -چقدر محتاج تحسین هستی؟ -چقدر اشتیاق داری که کسی به تو بگه چقدر زیبایی؟ -که تو چقدر باهوشی، -که تو به زندگی من معنی بخشیدی، -که به سبب وجود تو بود که من معنا رو تجربه کردم؟ 🔹شنیدن اینها بد نیست ✔️ اما تو ببین چقدر محتاج شنیدن شون هستی..... این یک اشتغال ذهنی پیوسته ست، و چقدر نگران میشی وقتی کسی چیزی بگه که خلاف تصور تو باشه....👎 -چقدر آزرده می شی ، -چقدر دفاع می کنی، - چقدر بحث می کنی .. -چرا این همه ترس؟ -چرا این همه اشتیاق برای داشتن نظر خوب دیگران؟ 🔸زیرا این تنها روش آفرينش یک خود دروغین هست و خود دروغین ارزان هست.... 👈 از این دام هشیار باش، خودت رو اختراع نکن، ❌ خودت را کشف کن، ✅ ✔️کشف کردن ، یک سفر درونی ست، در خلوت از خود بپرس، من کیستم..... آموزش که ببینی ، راحت تر به این سوال پاسخ خواهی داد. 🌿🌿🍃🍃🍃 𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷      🧕@MamanElhamm

بچه‌ها بیش فعال نیستن؛ اتفاقا سالمن👌 #دکتر_سعید_عزیزی 𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷      🧕@MamanElhamm

عدس پلو گذاشتم دم بکشه تا بچه‌ها از مدرسه بیان 👌😍😋 𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷      🧕@MamanElhamm

جالب بود ♥️ کن🥰 نگو بلد بودی😉 بفرس واسیه بقیه😍😍 #ترفند 𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷      🧕@MamanElhamm

سینه مرغ شکم پر🤤 رُخ کار دل آدمو میبرههههه مواد لازم برای شکم پر: مرغ: نصف سینه مرغ گردو: ۱/۳پیمانه(لیوان فرانسویی) جعفری: ۱/۳پیمانه (لیوان فرانسویی) رب انار: نصف قاشق غ خ پیاز سرخ شده: نصف قاشق غ خ نمک و فلفل به مقدار لازم مواد سس: رب: ۱ قاشق غ خ پیاز: ۱عدد زعفران: ۴قاشق غ خ آب: ۱لیوان #آشپزی #شمالی 𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷      🧕@MamanElhamm

مجدادا" روز زن مبالک 😍 #طنز 𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷      🧕@MamanElhamm

زرشک پلو با مرغ فوری😍🍗 واسه وقتایی که مهمون سرزده داری یا میخوای یه غذای راحت و فوری و البته خوشمزه درست کنی عالیه👌 موادلازم: سینه مرغ🍗 کره پیاز🧅 خلال پسته خلال بادام زرشک فلفل،زردچوبه و نمک زعفران آب🍶 کره رو بزارید آب بشه و پیاز نگینی خرد شده رو اضافه کنید و بزارید که سبک بشه بعد مرغ مکعبی برش خرده رو بریزید و بزارید قشنگ تفت🍗 بخوره و بعد نمک و ادویه و زعفران غلیظ دم شده رو بریزید و بزارید مجدد تفت بخوره و آب بریزید در تابه رو بزارید که مرغ قشنگ مغز پخت بشه و آبش کشیده بشه .🍗 خلال بادام و پسته رو باگلاب بزارید یکمی خیس بخوره و بعد به مواد اضافه کنید و زرشک و بریزید و بزارید پنج شیش دقیقه تفت بخوره و به همین راحتی زرشک پلو با مرغ خوشمزه مون آماده اس. برنج و آبکش کنید و مواد و بریزید روی برنج و نوش جان. #زرشک_پلو #زرشک_پلو_با_مرغ 𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷      🧕@MamanElhamm

استعدادت رو پیدا کن #دکتر_سعید_عزیزی 𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷      🧕@MamanElhamm