خیلی از مادران عزیز می‌گویند: «اصلاً میل به غذا ندارم!» یا «هر چه می‌خورم دچار یبوست یا تنگی نفس می‌شوم.»

✴️دوست عزیز، این علائم فقط بخشی از “طبیعی بودن” بارداری نیستند‼️ گاهی این‌ها پیام‌های بدن شما هستند! 🔹 #تهوع شدید می‌تواند نشانه‌ای از عدم تعادل برخی مواد باشد. 🔹 #یبوست می‌تواند نتیجه‌ی انتخاب‌های اشتباه در رژیم غذایی باشد. 🔹 #تنگی_نفس گاهی با اصلاح تغذیه و مدیریت وزن، بسیار بهتر مدیریت می‌شود.

شما نباید این سختی‌ها را به تنهایی تحمل کنید تغذیه درست می‌تونه یکی از بهترین داروهای شما برای کاهش این ناراحتی‌ها باشه 💊🍎

آیا نگران هستید که: ۱. جنین‌تان به اندازه کافی رشد نکند؟ 👶 ۲. با مشکلاتی مثل تهوع و یبوست روبرو باشید؟ 🤢 ۳. یا نگران هستید که زایمان سختی داشته باشید؟ 🤰 برای من بنویسید. راهکارهای دقیق و علمی برای همین دغدغه‌ها در کانال منتشر میکنم. 👇 @mamasabz

🔻آیا می‌دانستید نوع تغذیه شما در سه ماهه اول، مستقیماً روی تشکیل قلب و سیستم عصبی جنین اثر می‌گذارد؟» 🔻 آیا می‌دانید تغذیه شما در ۹ ماه بارداری، نه تنها بر سلامت جسمی خودتان، بلکه بر سلامتِ آینده‌ی فرزندتان و حتی #زیبایی و ضریب #هوشی او تاثیر مستقیم دارد؟

🟠 #لقمه‌های_بارداری 🍳🧀🥯🍗🍖🥩🍔 تغذیه مادر و جنین از شروع بارداری تا زایمان ⚡️صبحانه، ناهار و شام مناسب بارداری ⚡️ریزمغذی‌ها و میان‌وعده‌های مفید ⚡️تغذیه برای پیشگیری از سقط ⚡️مواد غذایی خونساز در بارداری ⚡️راهکارهای تغذیه‌ای برای: 🔸️تشکیل قلب جنین 🔸️تنگی نفس 🔸️تهوع 🔸️زیبایی جنین 🔸️یبوست 🔸️پیشگیری از زایمان زودرس 🔸️پیشگیری از زردی نوزاد 🔸️زایمان آسان 🔻 در لقمه‌های بارداری ، یاد می‌گیری: چه بخوری، چه نخور‌ی، و چطور با تغذیه درست به سلامت خودت و جنینت کمک کنی. ┏━━━🍃💞💚━━━┓     @mamasabz_ir ┗━━━💚🍃💞━━━┛

در کانال « لقمه‌های بارداری» ما به صورت علمی، پاسخ تمام سوالات تغذیه‌ای شما در بارداری را جمع‌آوری کرده‌ایم: ✅ برنامه‌ریزی کامل: لیست صبحانه، ناهار، شام و میان‌وعده‌های اصولی در بارداری . ✅ راهکارهای درمانی: تغذیه اختصاصی برای درمانِ تهوع، یبوست، تنگی نفس بارداری و زردی نوزاد. ✅ سلامت و پیشگیری: راهکارهای تغذیه‌ای برای جلوگیری از سقط و زایمان زودرس. ✅ مراقبت‌های ویژه: تغذیه مخصوص برای تشکیل قلب جنین و تسهیل زایمان . 🔻هر چه برای یک بارداری ایمن و زایمان راحت لازم دارید، در « #لقمه‌های_بارداری » برایتان آماده کرده‌ایم. 📍برای عضویت در کانال لقمه های بارداری به ایدی زیر پیام بدین : @mamasabz @mamasabz

#شفای_مادر_پس_از_زایمان 🟢آیا نگران سلامت خودتان بعد از زایمان هستید؟ یا دغدغه‌ی گریه‌های مداوم نوزادتان را دارید؟ 👈کانال «شفای مادر» پاسخ سوالات شماست 🔹 برای مادر: رفع کم‌خونی، مدیریت درد و خونریزی، تغذیه شیردهی و ترمیم محل زایمان. 🔹 برای نوزاد: رفع کولیک، مراقبت از زردی، ماساژ صحیح و اصول قنداق کردن و... 🔹 و پاسخ به دغدغه‌های پس از زایمان 📍برای عضویت در کانال شفای مادر به ایدی زیر پیام بدهید ارتباط با ادمین @mamasabz ┏━━━🍃💞💚━━━┓     @mamasabz_ir ┗━━━💚🍃💞━━━┛

🟧 یک داستان صمیمی از روزهای اول مادر شدن😍 با #نرگس همراه شویم؛ مادری که مثل خیلی از ما، در کنار عشق به نوزادش، سؤال‌ها و نگرانی‌هایی هم دارد. 📥 به کانال ما بپیوندید ┏━━━🍃💞💚━━━┓     @mamasabz_ir ┗━━━💚🍃💞━━━┛

📍روز اول | خانه‌ای پر از سؤال💒 #داستان_نرگس 🔸️نرگس تازه با دختر کوچکش، آوا🤱 به خانه برگشته بود. خانه بوی لباس‌های شسته و چای تازه می‌داد، اما دل نرگس آرام نبود. 👈هر بار که آوا تکان می‌خورد، با نگرانی نگاهش می‌کرد: «گرسنه‌ست؟ درد داره؟ نکنه من بلد نباشم ازش مراقبت کنم؟» مادرش کنارش نشست و دستش را گرفت🧚‍♂️ نرگس آهسته گفت: «همه می‌گن باید خوشحال باشم… پس چرا این‌قدر دلم آشوبه؟» مادر لبخند زد🙂: «خوشحالی و نگرانی می‌تونن با هم باشن عزیزم. تو تازه داری مادر بودن رو یاد می‌گیری؛ لازم نیست از روز اول همه‌چیز رو بلد باشی.» نرگس برای اولین بار نفس #عمیقی کشید. 🥲 شاید مادر شدن، همین قدم‌های کوچک بود؛ با کمی ترس، کمی عشق و کلی سؤال. 🥰🤍 ┏━━━🍃💞💚━━━┓     @mamasabz_ir ┗━━━💚🍃💞━━━┛