بابت حال ناجالب اینجا عذر خواهم 🫧

-

برای امشب همراه شما دخترای گلم 🫐

🎀میخوام لاغر شم + من یه مدلی رژیم گرفتم خودم چیدمش خیلی لاغر شدم الان یکم ول کردم ولی دوباره شروع میکنم

🎀چه رژیمییی + برم خونه الان میخوام برم میگم بهتون باشین

🎀دوست دارم ورزش کنما ولی اصلا حوصله ندارم چون وزنم زیاده برام سخته ورزش کردن + من چند باری شروع کردم رفتم سفرو کار پیش اومد ول کردم تو خونه ورزش میکنم و پیاده روی بیشتر پیاده روی میکنم

چرا آمار سین اینطوریه 😭

دی ماه ازمایش دادم معلوم شد قندم بالاست نسبت به سنم بعد دکتر گفت رژیم بگیر بیاد پایین نیومد دارو بنویسم منم هر خوراکی که قند داشت کامل کامل حذف کردم مگر یک یا دو گرم داشت میخوردم حتما پشتش که مقدار قند نوشته بود چک میکردم بعد غذام و درست کردم هفته ای سه روز اونم یه وعده یا شام یا ناهار فقط ده قاشق برنج میخوردم بقیه روزا سالاد یا غذاهای رژیمی طور میخوردم میوه خیلی میخوردم اونم بیشتر میوه هایی که قندشون کم بود برنج و سیب زمینی که نشاسته و قند بالا دارن و خیلی کم کردم فقط برای خانوادم درست میکردم خودم نمی خوردم یا ده قاشق میخوردم دیگه از اونموقعه هرکی میبینه میگه خیلی لاغر شدی حتی چایی مو خالی میخوردم دوماه پیش ازمایش مجدد دادم قندم پایین بود خداروشکر

بچه خوابین؟😔

پینترستم