🔰چگونه روابطمان را مستحکم‌ تر کنیم؟ ازدواج به خودی خود افراد را تغییر نمی‌دهد زندگی زناشویی مکانی نیست که بتوانیم در آن دیگری را تغییر دهیم و او را در قالب آنچه که می خواهیم در آوریم. با توجه به قانون 70-30؛ معمولاً 70 درصد از خصوصیات همسرتان خوب است و با ما همخوانی دارد و حدود 30 درصد هم چندان مطابق خواسته های ما نیست . ❌اگر روی آن 30 درصد تمرکز کنیم و قصد داشته باشیم آنها را تعویض یا حذف کنیم؛ مشکلات شروع خواهند شد. ✅ اما اگر روی آن 70 درصد متمرکز شویم روابطمان بهتر و بهتر خواهد شد. در ازدواج به جای اینکه منتظر تغییر باشیم؛باید بیشتر روی آن چیزهایی که نمی‌خواهیم تغییر کنند، و میخواهیم همانگونه که هست، بماند؛ تمرکز کنیم و آنها را تقویت کنیم. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

👈با این نکات عمر زندگی زناشویی تان را بیشتر کنید 1⃣ انعطاف‌پذیری مناسب زوج در رابطه یکی از شاخصه‌های هوش اجتماعی است که تطابق فرد با زندگی اجتماعی را بیشتر می‌کند و انعطاف‌ناپذیری باعث کوتاه شدن عمر زندگی مشترک می‌شود. 2⃣ صداقت که باید دوطرفه باشد یعنی هر یک از طرفین باید زمینه صداقت را فراهم کند و بعد انتظار رفتار صادقانه از طرف مقابل داشته باشد. صداقت و رفتار صادقانه یک «باید» است اما بی‌صداقتی معمولا ناشی از ترس و گاهی برای حفظ منافع است و در بحث ما، نداشتن صداقت ناشی از ترس است که دردسرساز می‌شود. خیلی از زوج‌ها یکدیگر را محدود یا تهدید می‌کنند و وقتی همسرشان آن رفتار را دور از چشمشان انجام داد، او را به نداشتن صداقت متهم می‌کنند. 3⃣جراتمند بودن زوج مساله بعدی است که بسیار برای زوج‌ها ضرورت دارد؛ آنها باید یاد بگیرند احساسشان را به نحوی سالم مطرح، دیدگاهشان را بیان و نظر مخالف یا موافقشان را به شیوه‌ای صحیح اعلام کنند. معمولا زوج‌ها قبل از ازدواج برای جلب رضایت طرف مقابل، هر کاری انجام می‌دهند اما به محض ازدواج، همه آنها را کنار می‌گذارند! #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

🔵 زمانی که فرزند شما کار اشتباه انجام می دهد، اشتباهش را به شخصیتش پیوند نزنید. 🔷اگر از کلمات و عبارات نامناسب استفاده کرد؛ - نگویید: تو بی‌ادبی - بگویید: حرفِ بد زدن ممنوع 🔷اگر بدون اجازه سرکیف کسی رفت؛ - نگویید: دزد - بگویید: باید اجازه بگیریم. رفتن سر کیف دیگران بدون اجازه اشتباه است. 🔷اگر خیالپردازی کرد؛ نگویید دروغگو 🔷اگر گاز گرفت نگویید وحشی بگوئید: گاز گرفتن ممنوع. 🔵زیر سوال بردن شخصیت فرزندتان، از بین رفتن اعتماد به نفس و جسارت تکرار خطا را به دنبال خواهد داشت. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

۵۰ نکته مهم در برخورد با پسران نوجوان در این سن، پسرها به کشف هویت خود می پردازند و روابط خود را با خانواده باز بینی می کنند. در بیشتر اوقات به این موضوع می رسند که پدر و مادر به اندازه ای که در کودکی فکر می کردند بزرگ و دانا نیستند. سرکشی، استقلال طلبی، تقاضای آزادی های بیشتر، رقابت با همسالان و ترشح هورمون های بلوغ، رفتار نوجوانان را دگرگون می کند. از نصیحت بیزار می شوند به مهمانی ها نمی آیند جمع دوستانشان را بیشتر می پسندند تجربه های جدید را دوست دارند تایید بیشتری می طلبند و ارام ارام برای خود حریم خصوصی مشخص می کنند تحقیر را نمی پدیرند و در نهایت با پدر و مادر به گونه جدید برخورد می کنند. چگونه در سن بلوع روابط بهتری با نوجوانان داشته باشیم؟ ۱. به آنها احترام بگذارید. ۲. به وسایل خصوصی ( کمد، لباس ها، موبایل و وسایل شخصی او بدون اجازه دست نزنید. ۳.با او وقت بگدرانید و بیشتر شنونده افکار و تخیلات او باشید. بدون پیش داوری و نصیحت بگذارید حرف بزند حتی اگر حرف های تکراری و غیر منطقی بزند. ۴.به او بگویید و نشان دهید که همیشه دوست اش دارید. ۵. مسئولیت بعضی کارها را به او واگذار کنید تا احساس بزرگی کند. ۶.در همه حال از او حمایت کنید .البته در انجام کارهای شخصی اش کمک نکنید خارج از توافق پول ندهید از بزه کاری های احتمالی حمایت نکنید در صورت بروز بی ادبی، تنبیه کوچکی برایش در نظر بگیرید. ۷. به او بگویید قرار نیست همیشه برنده باشد و شکست قسمتی از زندگی است. ۸. برای نظافت عمومی و انجام کارهای شخصی در کنارش باشید و یاد آوری های لازم را بکنید. ۹. تحت هیچ عنوان با خشونت برخورد نکنید. ۱۰.وظایف او را برایش مشخص کنید. ۱۱.با او مثل یک دوست برخورد کنید نه یک بچه. ۱۲.در برابر تندی های او صبور باشید. ۱۳.به دوستان اش "که مورد تایید شماست" احترام بگذارید. ۱۴. مسائل جنسی را پدر و در نبودش عمو و دایی به او بیاموزد. ۱۵.حد و مرز ازادی هایش را مشخص کنید. ۱۶.از شیطنت ها کوچک او چشم پوشی کنید. ۱۷. او را با هیچ کسی مقایسه نکنید. ۱۸.از جملاتی مانند تو نمی توانی. بی عرضه ای . شانس نداریم .علافی . آخرش هیچی نمیشی و... پرهیز کنید. ۱۹. علاقه مندی های او را بشناسید و کمک کنید در خلال درس هایش حرفه ای بیاموزد. ۲۰ . حتما او را به باشگاه بفرستید تا انرژی اش مصرف شود و اگر علاقه دارد یک ساز برایش بخرید. ۲۱.در تصمیم گیری های خانوادگی حتما نظر او را بپرسید. ۲۲. اهمیت دیدو بازید از پدر و مادر بزرگ را به او یاد آوری کنید. ۲۳. خطوط قرمز را برایش مشخص کنید البته خیلی سخت نگیرید. ۳۴.ساعاتی را به گفتگوی خانوادگی اختصاص دهید. ۲۵.بجا منع کردن "کلامی" از سیگار و مواد ودوستان بد، او را راهنمایی کنید و عواقب کار را به او تفهیم کنید. ۲۶.او را مجبور به انجام کاری که خودتان دوست دارید نکنید. ۲۷. دورهمی های خانوادگی را فراموش نکنید. ۲۸. ماهیانه یک بار به سفر کوتاهی به صرف عصرانه در کوهپایه نزدیک شهرتان بروید. ۲۹.کارهای مثبت او را برجسته کنید البته به اندازه لازم. ۳۰.هزینه ها او را کنترل کنید ۳۱.با دوستان، معلم و مدیر مدرسه اش در تماس باشید. ۳۲.از جمله ی "تو دیگه بزرگ شدی" و "از تو بعید است" هیچ وقت استفاده نکنید. ۳۳.با او بازی های کامپیوتری انجام دهید و فوتبال بازی کنید. ۳۴.هیچ وقت با صدای بلند حرف نزنید و مشکلات را در ارامش بررسی و حل کنید. ۳۵.از او بخواهید روزی دوصفحه برایتان کتاب بخواند. یا از مدرسه برای تان حرف بزند. ۳۵. تا حد ممکن با مدل مو و لباس های او مخالفت نکنید. ۳۶.علایم هشدار دهنده و اِلمان های رفتاری او را جدی بگیرید. ۳۷.آنها را با بچگی خودتان مقایسه نکنید. ۳۸.یک "وایت برد" در اتاق اش نصب کنید و بعضی نکات را در آن بنویسید ۳۹.به او آموزش دهید با جنس مخالف با احترام صحبت کند ۴۰.واژه دلبستگی و وابستگی را برایش توصیح دهید. ۴۱.روابط سالم عاطفی را برایش تشریح کنید. ۴۲. به او بفهمانید قرار نیست همه تا آخر عمر کنار ما بمانند. ۴۳.در صورت بروز اشتباه بجای توبیخ و تنبیه به او بگویید فکر می کنی الان بهترین کار چیست و چه باید بکنیم؟ ۴۴.با نوجوان خود کشتی بگیرید و سعی کنید همیشه بازنده نباشید. ۴۵. روزانه چند بار با او دست بدهید و اگر تمایل داشت او را به آغوش بکشید. ۴۶.گاهی اجازه دهید با دوستانش به گردش برود. ۴۷.بجای کنترل بیرونی نظارت کنید ۴۸. بزرگ نمایی های او را با تبسم نادیده بگیرید. ۴۹.هیچ وقت در مورد کشورمان و معلم فرزندان بد نگویید. ۵۰. فرزندان ما از رفتار ما الگو برداری می کنند پس سعی کنیم مهارت های رفتاری خود را ارتقاء بدهیم. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

🔺🔺🔺اگر فکر می کنی چون کسی را دوست داری اجازه داری که برایش تصمیم بگیری و نگذاری آنچه را که برایش جذاب است تجربه کند، سخت در اشتباهی! در این شرایط هر روز از تو دورتر شده و از اینکه نمی گذاری به خواسته هایش عمل کند از تو خشم می گیرد! لازم است این قانون را بدانیم که: هر فرد بالغی حق دارد، آزادانه معیار و چهارچوب خودش را داشته باشد حتی اگر به لحاظ منطقی با ما همسو نباشد. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

🔺🔺🔺اگر فکر می کنی چون کسی را دوست داری اجازه داری که برایش تصمیم بگیری و نگذاری آنچه را که برایش جذاب است تجربه کند، سخت در اشتباهی! در این شرایط هر روز از تو دورتر شده و از اینکه نمی گذاری به خواسته هایش عمل کند از تو خشم می گیرد! لازم است این قانون را بدانیم که: هر فرد بالغی حق دارد، آزادانه معیار و چهارچوب خودش را داشته باشد حتی اگر به لحاظ منطقی با ما همسو نباشد. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

🍀🍀🍀ما دائما خود واقعي مان را با خود ايده آل مان مقايسه مي كنيم و چون بين آنچه حقيقت دارد با آنچه كه به نظرمان ايده آل است فاصله زيادي مي بينيم احساس حقارت مي كنيم و از خود واقعيمان منزجر مي شويم و به شدت احساس ارزشمندي و عزت نفس ما پايين مي آيد . در نتيجه توقعات غير واقع بينانه از خودمان پيدا مي كنيم تا از شر خود فعلي خلاص شويم و احساس ارزشمندي كنيم . يادمان باشد كه ايده آل تعريف خاصي ندارد و به هر جا كه برسيم ايده آل بالاتري وجود دارد . بنابراين براي جلوگيري از اين آسيب ها لازم است كه ابتدا خودمان را با تمام نقصان ها و كمبودها بپذيريم و از خود فعليمان احساس رضايت كنيم تا انگيزه و انرژي كافي براي حركت به سمت رشد و كمال داشته باشيم. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

♦️♦️♦️یکی از راه‌های استقلال کودکان《 تصمیم‌گیری 》 است . به کودک خود اجازه تصمیم‌گيرى بدهید. مسلما والدین بايد محدوديت‌هايی را برای فرزند خود قائل شوند، اما بعضی وقت‌ها بهتر است اجازه دهيد كه زمام كار در دست كودک باشد و تصمیماتی را هر چند مضحک و کوچک بگیرند، حتی اگر او تصميم‌های عجيب و غريب بگيرد. مثلا اگر می‌خواهد كه در وسط تابستان، پالتو یا کلاه زمستانی بپوشد، به او اجازه دهيد كه اين كار را بكند، پس از مدتی گرمش می‌شود و می‌فهمد كه پوشيدن یک لباس نازک در اين فصل، مناسب‌تر است. اگر شما اجازه دهيد كه او خودش به اين نتيجه برسد، به او امكان يادگيری و رشد داده‌ايد. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

#کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

❇️ پدیده خجالت در کودکان 🔰بزرگش نکنید خجالتی بودن کودک را امری غیرطبیعی و مهم جلوه ندهید ولی به او توجه داشته باشید تا سعی در جلب توجه شما از راه‌های دیگر از‌جمله خجالت کشیدن نکند. 🔰او را اجتماعی کنید با مهربانی و آرامش اعتماد به نفس کودک را تقویت کرده و او را از بدو خردسالی به جمع دیگران به‌ویژه کودکان ببرید. به بچه بیاموزید که برخی کارها مانند سلام کردن از رفتارهای خوب و مودبانه به حساب می‌آید. 🔰آماده‌اش کنید پیش از آنکه فرزندتان را به جمع دیگران ببرید برایش توضیح دهید تا خود را آماده کند و دچار اضطراب نشود. 🔰بهتر است کودک، شما را راحت و با اعتماد به نفس  در میان جمع و در حال رفت و آمد و معاشرت ببیند و این شیوه را در پارک، منزل دوستان و... نیز به کار ببرید. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

اگه دنبال پارتنری هستین که کاملا از لحاظ روانی سالم باشه؛ در این صورت هیچ وقت نمیتونین وارد رابطه ی عاطفی بشین! چون همه ی ما زخم ها و مشکلاتی داریم که باهاشون درگیریم ،اما مهم اینه که یک فرد توانایی این رو داشته باشه که رابطه ای سالم بسازه یعنی : نسبت به عیب هاش تا حدودی آگاهی داشته باشه و تقصیرات رو گردن بقیه نندازه تا حدودی بتونه نیازهای هیجانیش رو خودش برآورده کنه یعنی توقع نداشته باشه پارتنرش براش نقش پدر یا مادر داشته باشه انعطاف‌پذیر باشه و آمادگی رشد و تغییر رو داشته باشه و  میشه به رابطه ای امید داشت که هر دو نفر برای بهتر کردن و ساختنش تلاش می کنن و همیشه به دنبال راهی برای با هم ساختن. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

🩷🩷🩷ما براى يك رابطه ى خوب عشق آتشين نياز نداريم بلكه ما به احترام ،درك ،اعتماد ،صميميت و رفاقت و دوست داشتن نياز داريم 🩷احترام يعني به اصول ارزشى خودمان و طرف مقابل توجه كرده و خط قرمزها را رد نكنيم 🩷درك يعنى بتوانيم از دريچه نگاه او به مسائل نگاه كنيم و با كفش او راه برويم و با قلب او احساس كنيم 🩷اعتماد يعنى ضرورتى نباشد چيزى را به روى هم قفل بزنيم و در عين حال به حريم شخصى هم ورود نكنيم 🩷صميميت يعنى به هم نزديك و در دسترس بودن ، ارتباط مناسب داشتن و همراهى كردن و نسبت به هم متعهد بودن 🩷دوست داشتن يعنى با خوشي هم خوشحال و از ناراحتى هم ناراحت شويم. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

🩷🩷🩷ارتباط صمیمانه برقرار کنید عشق، برای تبدیل شدن به همراه واقعی، کافی نیست. برای یک رابطه طولانی، هم عاشقی و هم دوستی لازم است. دوستی نتیجه ی ارزش های مشترک و همدلی می باشد. علاقه مندی های مشترک را پیدا کنید و با هم به انجام آن ها بپردازید. به عنوان مثال، ممکن است هر دوی شما به باغبانی علاقه داشته باشید، در این صورت می توانید زمانی را برای رسیدگی به گل و گیاه و باغبانی اختصاص دهید. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

⭕️ علائم بیش فعالی 🔺 قطع پی‌درپی گفت‌وگو و مکالمه بزرگ‌ترها 🔺 پاسخ دادن به سؤال، پیش از آنکه جمله‌ی سؤال‌کننده به پایان برسد. 🔺 بی‌صبری و بی‌تحملی شدید طوری که هر آنچه طلب کرد، باید در همان لحظه آن را دریافت کند. 🔺 پرحرفی‌ 🔺 مدام در حال حرکت و جنب‌و‌جوش بودن 🔺 بی‌صبری و نداشتن تحمل برای ایستادن در صف و رعایت نوبت 🔺 عصبی و حساس بودن و مرتب پایین و بالا پریدن 🔺 هل دادن بقیه‌ی کودکان 🔺 انجام تکلیف‌های مدرسه بدون توجه و دقت 🔺 برداشتن وسایل و اسباب‌بازیهای کودکان دیگر 🔺نداشتن مهارتهای لازم در برقراری ارتباط‌های 🔺 گم‌کردن وسایل شخصی #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

روان‌ تنی یا اختلال سایکوسوماتیک به چه معناست؟ احتمالا شما هم در طول زندگی خود این تجربه را داشته اید که برخی از مشکلات و یا اختلالات جسمی که با آن روبرو شدید، علیرغم مراجعه به پزشک و دارودرمانی التیام نیافته‌اند. در حقیقت منشا این بیماری‌ها ذهنی و روحی هستند و به همین دلیل است که پاسخ مناسبی به دارو درمانی نمی‌دهند. با توجه به توضیحات فوق می‌توان گفت که بیماری روان تنی یا سایکوسوماتیک در حقیقت دردهایی هستند که در اثر تنش، فشار روانی، استرس مزمن یا سرکوب فشارهای روانی در بدن ایجاد می‌شود. این دردها در حقیقت هیچ منشا جسمی ندارند. بنابراین دارودرمانی برای التیام آن‌ها کارساز نیست. در واقع بیماری‌های روان‌تنی در گروه اختلالات اضطراب قرار می‌گیرند. اما تفاوت سایکوسوماتیک با سایر اختلالات اضطرابی در این است که در چنین حالتی استرس‌ها خود را به صورت دردهای جسمانی و فیزیکی بروز می‌دهند. با توجه به ماهیت اضطراب، افراد معمولا در بازه سنی بین ۱۸ تا ۴۰ سالگی به اختلال سایکوسوماتیک دچار می‌شوند. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

داشتن سواد رابطه ی عاطفی یعنی : 1_ ابتدای رابطه که هیجان بالاست از سر هیجان به اون حرف های امیدوار کننده نزنم که بعدش به هیچ کدوم عمل نکنم ۲ _تا اختلافی پیش میاد سریع بلاکش نکنم و اجازه توضیح دادن و صحبت در مورد اختلافات رو بهش بدم! ۳ _حد و مرز خودمو مشخص کنم و طبق اون در رابطه رفتار کنم ۴ _مسئولیت ورود به رابطه رو بپذیرم و دائما به دنبال مقصر نباشم! ۵ _زمان برای طرف مقابلم بذارم و بهونه ی نداشتن وقت نیارم ۶ _در رابطه فقط به دنبال منفعت خودم نباشم! ۷ _تا خودم رو به خوبی نشناختم وارد رابطه ی عاطفی نشم ۸ _از سر احساس تنهایی وارد رابطه نشم ۹ _به تفاوت هایی که بینمون هست احترام بذارم و سعی نکنم طرف مقابل رو تغییر بدم که شبیه من بشه! ۱۰ _این موضوع رو درک کنم که ما انسانیم و ممکنه اشتباه کنیم یا همیشه حالمون خوب نیست رو قبول کنیم. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

انواع اختلال سایکوسوماتیک اختلال سایکوسوماتیک یا روان‌تنی معمولا بسته به دلیل آن به شکل‌های مختلفی در بدن فرد بروز می‌کند. در ادامه انواع مختلفی از این اختلال را مورد بررسی قرار می‌دهیم. ۱) اختلال تبدیلی در بسیاری از موارد اختلال روان‌تنی به صورت دردهای مزمن و شدید در بدن فرد بروز پیدا می‌کند که در اثر فشارهای روحی ایجاد شده است. به این ترتیب حالات روحی فرد روی کاهش یا افزایش این دردهای مزمن نقش کلیدی ایفا می‌کنند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که در بسیاری از افراد افسردگی با دردهای مزمنی در نواحی مختلف بدن همراه است. این دردها با بهبود حالات روحی فرد معمولا کمتر می‌شوند، اما در حالت کلی بهبود اختلالات روان‌تنی اندکی زمانبر هستند. 2) اختلال هیپوکندریا افرادی که به این نوع از اختلال سایکوسوماتیک به نام خودبیمارانگاری یا هیپوکندریا مبتلا هستند، هر درد کوچکی را به یک بیماری سخت و صعب‌العلاج نسبت می‌دهند. هر چند نشانه‌های چندانی از این بیماری‌ها در آن‌ها وجود نداشته باشد. 3) اختلال سایبر کندریا سایبر کندریا در حقیقت نوعی تلقین است. به این ترتیب که فرد با مطالعه و آگاهی از نشانه‌های یک بیماری، به خود تلقین می‌کند که این نشانه‌ها را دارد. به این ترتیب تصور می‌کند که به این بیماری دچار شده است. با تصور بیماری و افزایش اضطراب نیز معمولا نشانه‌ها بیش‌تر می‌شوند و فرد را دچار این اختلال می‌کنند. هر چند در حالت کلی کسب اطلاعات و داشتن آگاهی در مورد بیماری‌های مختلف در بسیاری از موارد می‌تواند مفید باشد. اما عدم استفاده صحیح از دانش می‌تواند در بلند مدت برای این گروه از افراد مشکل ساز شود. 4) اختلال جسمانی سازی در بسیاری از موارد پزشک معالج فردی که به اختلال روان‌تنی مبتلا شده است، بعد از مطالعه در فرد هیچ دلیل فیزیولوژیکی برای بیماری پیدا نمی کند. از این رو مشخص می‌شود که حالات روانشناختی او به صورت مشکلات فیزیولوژیکی در او بروز کرده است. در افرادی که به این اختلال مواجه هستند، معاینه ها و آزمایش ها وجود مشکل خاصی را در فرد نشان نمی‌دهند. در حالی که بیمار مدام از مشکلات جسمی خود در حال شکایت است. در این حالت است که گفته می‌شود اختلالات روانشناختی خود را به صورت جسمانی شدن بروز داده‌ند. https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک کانال مرکز مشاوره مانا. مدیریت فرهنگی علوم پزشکی

‏بلوغ در رابطه ی عاطفی یعنی بدونی وقتی پارتنرت درباره ی چیزهایی که ناراحتش میکنه حرف میزنه نباید دلخور یا عصبانی بشی یااهمیت ندی.حتی اگه به نظرت موضوع مهمی به نظر نیاد ونتونی درکش کنی ممکنه برای اون مسئله حیاتی و جدی باشه.اینو باید عمیقا پذیرفت که دو فرد از یک موقعیت مشابه ممکنه، ‏برداشت های متفاوت داشته باشن و احساسات متفاوتی رو هم تجربه کنن. در این شرایط وقتی شریک عاطفی شما حسی متفاوت از شما داره یا در حال گله کردن از شماست با اینکه از جانب شما نه قصدی برای ناراحتی بوده با اینکه شاید نتونین خودتون رو به جاش بزارین و به نظرتون احساساتش غیر منطقی یا بیش از ‏اندازه است،با نشون دادن توجه و اهمیت دادن به احساساتش به اون این اطمینان رو بدین که احساسش ارزشمنده و شما در کنارش هستین.احساس شنیده نشدن میتونه یکی از حس های مخرب در رابطه ی عاطفی باشه. https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک کانال مرکز مشاوره مانا. مدیریت فرهنگی علوم پزشکی

❇️تاثیر کلمات و صحبت کردن والدین بر آینده فرزندان کلام والدین، قدرتمندترین ابزار تربیت است. با استفاده صحیح از این ابزار، می‌توانیم کودکانی سالم، شاد و موفق تربیت کنیم. اما اگر از این ابزار به درستی استفاده نکنیم، ممکن است آسیب‌های جبران‌ناپذیری به روح و روان کودکان وارد کنیم. بنابراین، لازم است که والدین به صورت مداوم دانش خود را در زمینه تعامل موثر با کودکان افزایش دهند و تلاش کنند تا الگوی مناسبی برای فرزندان خود باشند. https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک کانال مرکز مشاوره مانا. مدیریت فرهنگی علوم پزشکی

 ❇️تکنیک های پرورش مهارت های تصمیم گیری در کودکان 1⃣ گزینه های انتخابی مختلف را به فرزندتان پیشنهاد کنید، اگر چه دستور دادن ممکن است آسان تر و مدبرانه تر به نظر برسد. 2⃣بگذارید خودش تصمیم بگیرد چگونه مشکلش را حل کند ، با وجود اینکه برایتان راحت تر است راه حل را به او تحمیل کنید . 3⃣ نظر فرزندتان را در مورد غذا بپرسید ، اجازه بدهید آب میوه یا دسرش را خودش انتخاب کند ، همین طور میان وعده اش را ( به شرط این که تغذیه ای مفید انتخاب نماید ). وقتی به قدر کافی بزرگ شد ، تشویقش کنید یک وعده کامل غذا را تدارک ببیند. 4⃣تصمیم گیری در مورد لباس پوشیدن را به عهده خودش بگذارید. از انتخاب بین پوشیدن دو پولیور گرفته تا مسئولیت انتخاب همه لباس هایش . 5⃣ چند ساعت در هفته تلویزیون را در اختیارش بگذارید و از او بخواهید برای دیدن شبکه هایی که حق تماشای آنها را دارد ، برنامه ریزی کند و بین آنها انتخاب نماید. 6⃣بگذارید خودش برای نحوه مرتب کردن و چیدمان اتاقش تصمیم بگیرد. ( همین طور فضاهای دیگری که در اختیارش هستند ). https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک کانال مرکز مشاوره مانا. مدیریت فرهنگی علوم پزشکی

💢 با فرزندتان حرف بزنید ♦️اتفاقاتی که در طول روز برایتان رخ داده را با فرزندانتان در میان بگذارید یا خاطره ای از دوره کودکی خود برایشان بازگو نمایید. ♦️در این حالت جوی از نزدیکی واقعی بین خود و او ایجاد نموده اید. این امر باعث می شود که فرزندتان نیز مسائلی مشابه که زیاد میلی به بیان آنها ندارد را با شما در میان بگذارند، همدردی کند و ارتباط برقرار نماید و از این طریق بیشتر با دنیای فرزندتان آشنا شوید. ♦️ شاید با این کار به او اعتماد و اطمینان کافی بدهید تا مشکلی را که با آن درگیر است مستقیماً و راحت با شما مطرح کرده و برای حل آن از شما کمک بخواهد. https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2 لینک کانال مرکز مشاوره مانا. مدیریت فرهنگی علوم پزشکی

باید ها و نباید های اضطراب

باید ها و نبایدهای اضطراب #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2

🔰دستوری حرف زدن ممنوع 💠 یکی از قالبهای کلامی که برای مردان خوشایند نیست و اقتدار آنها را خدشه‌دار می‌کند دستوری و تحکّمی حرف زدن با انهاست. 💠 بهترین کار‌ این است جملات امری یا دستوری خود را به مشورت و نظر خواهی تبدیل کنید و یا اینکه با قالب خواهش و طلب کمک با او صحبت کنید. 💠 مثلا بجای اینکه به مردتان بگویید: "کمد رو بذار این طرف اتاق" بگویید: "نظرت چیه کمد رو بذاریم اینجا"، "لطفاً اگر میتونی کمد رو برام بذار اینور اتاق"، "میشه کمکم کنی کمد رو بذاریم اینور اتاق"، و جملات دیگری که از دستوری بودن و تحکّمی حرف زدن، فاصله دارد. 💠 اقتدار مردتان را حفظ کرده و محبوبیّت خود را با اینگونه زیبا صحبت کردن بیشتر کنید. #کانال_مشاوره_مرکز_مانا https://eitaa.com/joinchat/212992394Ca4c84f15d2