🤔چرا به دانسته‌های خود عمل نمی‌کنیم؟! «بسیاری از ما به اطلاعات خیلی زیادی دسترسی داریم. برای مثال اگر بخواهیم تغذیه مناسبی داشته باشیم، با یک جستجو در اینترنت می‌توانیم هزاران مقاله خوب به زبان های مختلف پیدا کنیم. معمولاً افراد زیادی در همایش‌ها شرکت می‌کنند. کتاب های مختلفی می‌خوانند. ولی باز هیچ گونه تغییری در زندگی شان ایجاد نمی‌شود. در واقع نتایج ملموسی دیده نمی‌شود. ❗️افراد زیادی در همایش‌های مختلف همیشه حضور دارند و سالهاست جزء ثابت همایش‌ها هستند، ولی هیچ تغییری در زندگی و کارشان ایجاد نشده است. نگاهی سطحی به این موضوع نشان می‌دهد که، این افراد مطالبی را که آموزش دیده‌اند عملی نمی‌کنند. آنها مطالب را یاد می‌گیرند ولی شاید علاقه‌ای به اجرای آن ندارند. ولی موضوع این است: شخص با علاقه فراوان مطلبی را می‌آموزد، هنگام خروج از سالن همایش به خود قول می دهد که تمام مطالب جدید را به کار گیرد. اولین روزِ اجرای برنامه، سعی می‌کند چند نکته را اجرا کند، ولی چون این فعالیت‌ها جدید هستند، معمولاً سخت و خسته کننده می‌شوند. این تلاش‌ها چند روز متوالی ادامه پیدا می‌کند و نامرتب‌تر می‌شوند، تا شخص ناگهان در می‌یابد که به همان روشهای قبلی خود بازگشته است و تغییری ایجاد نشده است. بسیاری از کسانی که در دوره‌های «مدیریت زمان» شرکت می‌کنند، حداقل برای چند روز شروع به نوشتن فهرست روزانه می‌کنند. کارها را اولویت بندی می‌کنند، ولی پس از مدتی کوتاه به شرایط قبلی خود بر می‌گردند. چگونه است که تعداد کمی از افراد خیلی موفق هستند، عملکرد خیلی بالایی دارند و کارهای خیلی بزرگی را انجام می‌دهند و افراد دیگر در همان سطحی که هستند باقی می‌مانند و هیچگاه پیشرفت نمی‌کنند و از آن چیزی که هستند فراتر نمی روند؟؟» 💡در دوره جدید پیش رو در این کانال، به پاسخ این سؤال مهم و راهکارهای حل این مسأله می‌پردازیم. 📚برگرفته از کتاب: افزایش عملکرد در محل کار ژان بقوسیان، امیررضا ثابت @manebabarname

⏳آخرین مهلت ثبت نام این دورهٔ ویژه، برای علاقه‌مندان تمدید شد. 🔆دوره #من_نوجوان_بابرنامه فرصت مناسبی است برای تمام نوجوانانی که احساس خستگی می‌کنند. احساس خستگی از اینکه نمی دانند چه می‌خواهند. یا احساس بی هدفی می‌کنند، یا دغدغه و هدف دارند اما نمی‌دانند به چه شکل باید افکارشان و زندگی شان را منظم کنند تا به آن برسند. ✅ همچنین، این دوره می‌تواند برای مربیانی که مخاطبینشان نوجوانان هستند هم مفید باشد. یعنی با حضور واقعی در صحنه تدریس و ارائه محتوا - در خصوص هدف گذاری و برنامه ریزی - برای این سنین، برای معلمان و مربیان عزیز نیز فرصتی ایجاد می‌شود تا در هر مجموعهٔ آموزشی که هستند، مدرس و منتقل کنندهٔ این محتوا و نشر آن برای این دورهٔ سنی مهم باشند و در مسیر این دغدغه ای که داریم ما را یاری می‌کنند. 💫کل کار این مجموعه با دیدگاه بِینی و بین الله است. مدرس این کانال دغدغه دارد که هرگز کسی بخاطر مسأله مالی، از دست یابی به محتوای خوب جا نماند. لذا در صورت عدم توان مالی، امکان شرکت با تخفیف کافی فراهم است. و حتی اگر کسی به هیچ عنوان امکان پرداخت ندارد باز هم مانعی برای شرکت در این دوره وجود نخواهد داشت. 🌺اما در کنار این، از کسانی که امکان مشارکت مالی برای گسترش این طرح و هدف دارند صمیمانه استقبال می‌شود. و اگر برای این آگاهی بخشی به نوجوانان اجری باشد، در آن سهیم هستند ان شاء الله. 💡برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام، لطفا به آی دی زیر پیام دهید: @mahya313110 💠کانال منِ با برنامه @manebabarname

🔍🔍🔍🔍🔍🔍 تمام افکار خود را روی کاری که دارید انجام می‌دهید متمرکز کنید، پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند نمی‌سوزانند... ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ @manebabarname

✨با سلام و احترام؛ 🔔 به اطلاع دوستانی که در دوره #من_نوجوان_بابرنامه ۱ پیش‌ثبت‌نام کرده‌اند، می‌رسانیم که: ✨ هزینه کامل این دوره ۱۲ روزه، ۲۸۰ هزار تومان می‌باشد، اگر توان پرداخت کامل دوره را دارید، لطفا به پیوند زیر مراجعه کرده https://idpay.ir/313mohajer/shop/418907 و پس از پرداخت، تصویر رسید را به آیدی زیر ارسال نمایید. @mahya313110 ✨ پرداخت هزینه در دوره‌های این مجموعه بینی و بین الله است. در صورتی که امکان پرداخت هزینه دوره را ندارید، با توجه به شماره هر تخفیف، مبلغ مورد نظر خودتان را انتخاب نمایید و به شماره کارت زیر واریز کرده، ۵۰۴۱۷۲۱۰۷۶۳۵۷۷۴۹ زینب السادات ایمانی و پس از واریز عکس فیش را به آیدی زیر ارسال بفرمایید. @mahya313110 ۱. تخفیف ۳۰ درصد = ۱۹۶ هزار تومان ۲. تخفیف ۵۰ درصد = ۱۴۰ هزار تومان ۳. تخفیف ۷۰ درصد = ۸۴ هزار تومان ❇️ فرصت پرداخت تا روز سه شنبه ۱۴۰۰/۰۵/۰۵ می باشد. 📌لطفا همراه ارسال فیش واریز نام و نام خانوادگی قید شود. 🌸 با تشکر؛ موفق باشید. @manebabarname

🔔از امروز #دوره_دوم_آموزشی ما در این کانال آغاز می‌شود. 💡دوره_اول که شامل ۱۷ جلسه صوتی بود به شناخت انرژی‌های درونی انسان و راهکارهای مدیریت، شارژ و بازیابی آن پرداخت. مانند انرژی فیزیکی، احساسی، فکری و روحیه. 🔦همچنین، به برخی #رازهای_افزایش_عملکرد برای تحول در سرعت و دقت انجام کارها تا تحقق اهداف و آرزوها پرداختیم. 📌در بین مطالب صوتی، متن‌های انگیزشی و توصیه‌های راهگشا برای اجرای خوب برنامه‌ها ارائه شد. 📣توصیه می‌شود دوستانی که مطالب را منظم دنبال نکردند ابتدا #دوره_اول را سپری کنند. @manebabarname

📌#ابتدای_کانال

🤔چرا به دانسته‌های خود عمل نمی‌کنیم؟! «بسیاری از ما به اطلاعات خیلی زیادی دسترسی داریم. برای مثال اگر بخواهیم تغذیه مناسبی داشته باشیم، با یک جستجو در اینترنت می‌توانیم هزاران مقاله خوب به زبان های مختلف پیدا کنیم. معمولاً افراد زیادی در همایش‌ها شرکت می‌کنند. کتاب های مختلفی می‌خوانند. ولی باز هیچ گونه تغییری در زندگی شان ایجاد نمی‌شود. در واقع نتایج ملموسی دیده نمی‌شود. ❗️افراد زیادی در همایش‌های مختلف همیشه حضور دارند و سالهاست جزء ثابت همایش‌ها هستند، ولی هیچ تغییری در زندگی و کارشان ایجاد نشده است. نگاهی سطحی به این موضوع نشان می‌دهد که، این افراد مطالبی را که آموزش دیده‌اند عملی نمی‌کنند. آنها مطالب را یاد می‌گیرند ولی شاید علاقه‌ای به اجرای آن ندارند. ولی موضوع این است: شخص با علاقه فراوان مطلبی را می‌آموزد، هنگام خروج از سالن همایش به خود قول می دهد که تمام مطالب جدید را به کار گیرد. اولین روزِ اجرای برنامه، سعی می‌کند چند نکته را اجرا کند، ولی چون این فعالیت‌ها جدید هستند، معمولاً سخت و خسته کننده می‌شوند. این تلاش‌ها چند روز متوالی ادامه پیدا می‌کند و نامرتب‌تر می‌شوند، تا شخص ناگهان در می‌یابد که به همان روشهای قبلی خود بازگشته است و تغییری ایجاد نشده است. بسیاری از کسانی که در دوره‌های «مدیریت زمان» شرکت می‌کنند، حداقل برای چند روز شروع به نوشتن فهرست روزانه می‌کنند. کارها را اولویت بندی می‌کنند، ولی پس از مدتی کوتاه به شرایط قبلی خود بر می‌گردند. چگونه است که تعداد کمی از افراد خیلی موفق هستند، عملکرد خیلی بالایی دارند و کارهای خیلی بزرگی را انجام می‌دهند و افراد دیگر در همان سطحی که هستند باقی می‌مانند و هیچگاه پیشرفت نمی‌کنند و از آن چیزی که هستند فراتر نمی روند؟؟» 💡در دوره جدید پیش رو در این کانال، به پاسخ این سؤال مهم و راهکارهای حل این مسأله می‌پردازیم. 📚برگرفته از کتاب: افزایش عملکرد در محل کار ژان بقوسیان، امیررضا ثابت @manebabarname

💡یکی از رازهای افزایش عملکرد افراد موفق: تبدیل کارهای مهم به عادت های عمیق #صوت @manebabarname

🤔چگونه یک کار مهم را به عادت تبدیل کنیم؟ #صوت @manebabarname

👆👆👆 #پاسخ_به_پرسش_دوستان_درباره_سررسید ❗️تعداد چاپ این سررسید محدود است و چون برای ۱۸ ماه طراحی شده است، امکان اینکه سال ۱۴۰۱ دوباره طراحی و چاپ شود بسیار کم است. 🔅همچنین اگر برای خانواده و دوستان، سفارش تعداد داشته باشید با تخفیف تقدیم می‌شود. 📌این سررسید مدیریت زمان می‌تواند یک هدیه عالی و کاربردی برای دوستان و همکاران و خانواده شما باشد. 📒📕📗📘📙📔 @manebabatname

⏳گفته شده ضرب المثل فارسی « وقت طلاست»، ترجمه انگلیسی Time is Gold است. حالا این ضرب المثل را با ضرب المثل چینی که می‌گوید: «با یک کیلو طلا هم نمی‌توانید یک ساعت وقت را بخرید»، مقایسه کنید.... 🔦حساس شدن ذهنی نسبت به سرمایه عادی شده‌ای به نام زمان مهم است. ❗️زمان را مثل طلا نمی‌توان ذخیره کرد. یا نمی‌توان آن را دوباره به دست آورد. 💡ما فقط می‌توانیم با یادگرفتن مدیریت زمان، از این سرمایه از بین رفتنی، نهایت بهره را ببریم و در واقع محصول این بهره‌مندی را ذخیره کنیم.... در گام اول: به این سرمایه عادی شده حساس شویم. در گام دوم: دزدان زمان زندگی خود را شناسایی کنیم. در گام سوم: راه‌حل‌هایی را برای جلوگیری از اتلاف زمان و بکارگیری تدریجی و درست آن بیابیم. ✨در این کانال بنا داریم، هرچه بیشتر، روش‌ها و فنون این مدیریت «زمان» را بیاموزیم... @manebabarname

#تجربه_ارزشمند_شما 🌸قسمت دوم «پاشو دختر خوب! دیگه وقتی برای از دست دادن نداری! به سمت خواسته هات حرکت کن! نه اصلا بدو... کنکور اولین قله ی پیش رو بود که باید فتحش میکردم رشته ی مورد علاقه ام و ثبت نام کردم، هدف گذاری کردم، تغییر رشته ای بودم و نابلد راه... توجه نکردم و با توشه ی اندک شروع به حرکت کردم افتان و خیزان... در کمتر از یک چشم به هم زدن دو ماه گذشت، ماه رمضون رسیده بود و قرار بود چند روز بعدش موعد فتح قله ی کنکور باشه... با دستپاچگی و ناامیدی سرعت و بیشتر کردم.. ناگهان غول کرونا اومد و توانم و بلعید، نه جسمی مونده بود و نه قوت قلبی... دیگه امیدی به ادامه نداشتم، ولش کردم البته که اگر کرونا هم نمیومد با اون وضع خوندن بی برنامه و ناقص به سنگریزه های پای کوه هم نمی‌رسیدم، چه برسه به قله! القصه.. با نا امیدی سایت های خبری و دنبال میکردم و جرعه جرعه آب هویج و به همراه نوش‌دارویی به اسم تعویق کنکور، سر می‌کشیدم عاقبت قاصد داستان من رسید و نوشداروی تعویق و به کامم ریخت دوباره امید در رگ هایم قُل زد با خودم عهد بستم این دفعه فرصت و از دست ندم در اوج کار بودم و سرشلوغ... با خودم گفتم کارم که سبک شد دوباره جدی شروع میکنم امان از تسویف! چند هفته ای غرق در کار گذشت، با اشارات اعضای خانواده دوباره شروع کردم با سواد اندکم از اصول برنامه ریزی دست به قلم شدم و شروع کردم به نوشتن برنامه به به عجب برنامه ای! روزی ۱۰ ساعت حداقل! با باد در غبغب شروع کردم و در پایان روز دوم با کمتر از سه ساعت درس خواندن در روز و پنچری مضاعف روحی به نقطه ی اول بازگشتم چندین بار این اتفاق تکرار شد هی برنامه ریختم، هی ایده آل گرایی کردم، هی به یاد کنکور کارشناسی از خودم توقع کردم و آخرش هم دست از پا دراز تر در برنامه های اولیه باید یه ماه برای دوره‌ی درس ها زمان اضافه می آوردم و حالا در شُرف همان فرصت یک ماهه بودم با خروار ها صفحه کتاب نخوانده و تست نزده بین هر افتادن و برخاستن چند روزی به بازیابی و افسردگی می‌گذشت و ساعت پشت ساعت و روز پشت روز می رفت جسمم خسته بود، زود کم می آوردم روحم آشفته بود، زود بدخلقی و بی تابی میکردم . . . چند وقتی بود با یک کانال برنامه ریزی آشنا شده بودم در احوالات نویسنده کند و کاو کردم و چند تا کانال دیگرشون رو خواندم یکی از همین روزهای کم امیدی و کم تلاشی بود که پیام قبول مشاوره را در کانال شون دیدم وقت مشاوره گرفتم امید نداشتم اتفاق خاصی بیفته میخواستم حداقل راه های ممکن رو امتحان کرده باشم سر موعد مقرر صحبت کردیم شرایطم تعریفی نداشت خیلی از مباحث مونده بود و زمان کمتر از یک ماه! قرار گذاشتیم حداقل شانس مون و امتحان کنیم منی که دنبال رتبه ی تک رقمی می‌گشتم با خودم قرار گذاشتم تو این مدت باقی مونده حداقل از خودم آزمون اراده بگیرم، رتبه ی خوب پیشکش!... *اراده*... همون گوهر کم نظیری که معجزه ها می‌کنه «حتی کوه ها در مقابل اراده ی انسان سر تعظیم فرود می آورند» سر کنکور کارشناسی مامانم از این حرفا زیاد بهم میزدن و کلی انرژی بخش بود ایندفعه اصولی و درست شروع کردم به برنامه ریزی، با کمک خانم مشاور عزیزم تپه های پیشرو رو رصد کردم و ابزار مورد نیاز برای فتح قله رو بدست آوردم.. ایده آل گرایی و کم کم کنار گذاشتم...» ادامه دارد... @manebabarname

#تجربه_ارزشمند_شما 🌸قسمت سوم (پایانی) «مواد غذایی مغذی تر و به برنامه‌ی غذاییم اضافه کردم، دختر خوابالوی درونم کم کم زیر پتو جا موند و ازش فاصله گرفتم با حرکات کششی و ورزش های کوتاه و سبک و حتی گشت زدن چند دقیقه ای تو حیاط و آب دادن به سبزی هایی که کاشته بودم، روحیه ام و تازه میکردم هر مقدار از درسا رو که میخوندم سر زمان مشخص به خودم استراحت میدادم اونم نه ور رفتن بی هدف با گوشی کارام و اهداف جزیی ترم و یادداشت میکردم و با خط زدن کارای انجام شده شور و اشتیاق می‌ریخت تو وجودم افکار منفی و از خودم دور میکردم، به حرف بقیه که مدام درباره ی رشته ی مورد علاقه ام نظر میدادن و به مسیر دیگه ای دعوتم میکردم، بی توجهی میکردم و با احترام ازشون دور میشدم تو این مسیر مشکلات جدیدی هم برام ایجاد شد... تو اوج تلاش ها هم مشکلات دست از سر آدم برنمیدارن پدرم کرونای سختی گرفتن و من باید بهشون رسیدگی میکردم، برادرم تو کشور غریب مریض شده بودن و خانم پا به ماه شون اینجا در نگرانی، مادرم جور دیگه ای در مشکلات بودن ... به خاطر این اتفاقا چند روزی از برنامه ام عقب افتادم ولی خداروشکر پا پس نکشیدم اوج داستان کارای فشرده و سنگین محل کارم بود که توقع انجام به موقع و عالی داشتن و نمیتونستم کاریش کنم... به روز شمار کنکور رسیده بوم خانم مشاور عزیزم بدون دریغ حمایت میکردن و برام وقت میذاشتن، تو هر قدم راهنمایی ام میکردن، بهم روحیه میدادن و مدل خوندن کنکور و گوشزد میکردن، اونم به منی که عاشق غرق شدن تو درسا بودم و اگر تذکر های ایشون نبود به زدن یه دونه تست هم نمی‌رسیدم روز های باقی مانده رو گوشه ی صفحه ی برنامه ریزی ام نوشته بودم و با خودکار قرمز خط میزدم هفته ی آخر اوج کارای محل کارم بود همون هفته ی منتهی به کنکور از برنامه ریزی ام عقب بودم به دوره و تثبیت خیلی درسا نرسیده بودم... خیلی تست نزده داشتم... تو خونه راه میرفتم و در حالی که از شدت کلافگی اشک می ریختم سعی میکردم ذهنم و مرتب کنم و از زمان باقی مونده نهایت استفاده رو ببرم به زور اندکی زمان باز کردم و با تمرکز و آرامش شروع به تست زنی کردم دو روز آخر و به تست جامع و کنکور گذروندم شکر خدا کارای محل کارمم خوب پیش رفت و به مشکل نخورد دو روز آخر همسرم مجبور بودن به ماموریت برن و من موندم و حوضم، شب کنکور رسیدن خونه و تا آخر شب مشغول صحبت بودیم... . . . حالا! دست به کمر، با روی گشاده، به عصای کوهنوردیم (بخوانید مداد تست زنی) تکیه داده بودم و از پشت مه غلیظ پیش رو قله رو میدیدم چقدر دست‌یافتنی شده بود به پشت سرم نگاه کردم چند بار زمین خورده بودم؟ چند زخم به جسم و جانم نشسته بود؟ مهم نیست! چقدر روحم قوی شده بود؟ چقدر ارده ام محکم شده بود؟ خیلی! روز کنکور با آرامش و البته دقت و تلاش در لحظه های آخر سپری شد اتفاقا با تولدم یکی شده بود و اهل خانواده حسابی از خجالتم در آمدند روز ها میگذشت دیگه نتیجه ی کنکور هم برام مهم ترین نبود! من به هدف بزرگم رسیده بودم تلاش و تلاش و تلاش و تلاش... تجربه ی تلاش مداوم مهمترین و بزرگ ترین دستاورد اون روزهای منه حس میکردم تو آزمون اراده موفق شده ام و همین حس، بینهایت شیرین بود البته که بی صبرانه منتظر نتیجه ی کنکور بودم خدا خدا میکردم اون مه غلیظ با یه فوت حضرت حق دست از سرم برداره و اون قله ی دوست داشتنی (بخوانید قبولی در رشته ی دوست داشتنی ام) مال من بشه یکی دو روز مانده به اعلام نتایج خواب رتبه هایم را میدیدم ۲ ؟! ۸ ؟! ۲۲ ؟! ۱۳۳ ؟! ۳۳۷ ؟! ۹۲ ؟! تقریبا همه شون و به خواب دیدم بیدار شدم، طبق عادت این چند روز صفحه سازمان سنجش و رفرش (تازه سازی) کردم ... مه های غلیظ با اراده ی خدا کنار رفت و نوید قبولی تلاش هام و داد :) *الْحَمْدُلِله کَمٰا هُوَ اَهْلُه*» 💠دوستمون با رتبه ۱۰ کارشناسی ارشد قبول شدند.در گرایش فلسفه تعلیم تربیت😍👏✨ ✅ پایان. @manebabarname

🌺با سلام و احترام خدمت دوستان عزیز؛ 🌀اینکه فایل‌های ابتدایی باز نمی‌شود، مشکل فنی ایتاست. ✅برای سهولت کار؛ به شکل درسته بندی شده می توانید صورت‌های دوره اول را (۱۷ جلسه) از طریق برنامه پادکست «شنوتو» دریافت کنید. 🔊فایل های صوتی من با برنامه در سایت شنوتو: (برای باز شدن هر فایل کمی صبر کنید) 🔹جلسات اول تا ششم https://shenoto.net/album/46266?lang=fa 🔸جلسات هفتم تا دهم https://shenoto.net/album/52028?lang=fa 🔹جلسات یازدهم تا هفدهم. ( پایان فصل اول ) https://shenoto.com/album/56866?lang=fa 💡💡💡💡💡💡 @manebabarname

🔦مشکل تعلل ⚓️ تعریف تعلل به تعویق انداختن کارهای ناخوشایند اما مهم و پرداختن به کارهای ساده‌تر و خوشایند تره. 🕸چیزهایی مثل چک کردن مدام شبکه‌های اجتماعی، تماشای تلویزیون، صحبت با دوستان و... بهترین روش های تعلل هستند. 😕ما در زمان‌های مختلف و به درجات مختلف، تعلل می‌کنیم و یک پنجم افراد دنیا دچار مشکل تعلل مزمن هستند. 🧐خب؛ همه متوجه نیاز جدی خودمان به غلبه بر تعلل شده‌ایم. علت ریشه‌ای بر زمین ماندن بسیاری از کارهای مهم ما، همین تعلل‌هاست. 💡در ادامه با راه‌های این غلبه آشنا می‌شویم... @manebabarname

💪غلبه بر تعلل برای این که تعلل را یکبار برای همیشه کنار بگذارید باید آن را بشناسید. تعلل با تنبلی فرق دارد!دلیل اصلی تعلل تنبلی نیست. به این دلیل تعلل می کنید که: یا: انضباط شخصی ضعیفی دارید. یا: هنگام تعیین اهداف یا تهیه فهرست وظایف، ارزش زمان خود را دست کم می گیرید. یا: آن کار را دوست ندارید. ریشه تعلل، نداشتن انگیزه کافی است. اگر چیزی را عمیقاً و با تمام وجود بخواهید، تعلل را کنار می گذارید و به راحتی در معرض وسوسه موضوعات حواس پرت کن قرار نمی گیرید. شاید شما هم در نوشتن گزارش کاری، تکالیف درسی، تمیز کردن خانه یا ورزش کردن تعلل کنید. پس سوال این است: چگونه می توان تعلل را از بین برد یا کمتر کرد؟ 💡راه هایی برای کاهش تعلل وجود دارد که واقعا موثر است. 🖌این راهکارهای در پست های بعدی به ترتیب معرفی می شود. @manebabarname

#راهکارهای مقابله با #تعلل قسمت اول 🤔چرا در انجام کارهای روزانه تعلل می‌کنیم؟ در انجام کارهایی که باید روزانه انجام دهیم تا به حس رضایت از خود و رضایت از زندگی برسیم. علت کلیدی بی‌انگیزگی یا بی‌انرژی بودن هست. چون هدف از زندگی روشن نیست. مرور اهداف زندگی، تغییر نوع نگاه به زندگی، عمر و زمان، می‌تواند تعلل انسان را بسیار کم کند، حتی به صفر برساند. ⏰ مثلا کاش ساعت به شکل امروز چیزی دایره وار نبود که هر روز دور خود بچرخد و تفاوت ارزش ساعت ۶ صبح با ۶ شب به چشم نیاید. یا قابل درک نباشد که ساعت ۶ صبح امروز دیگر هرگز بر نمی‌گردد. امروز از عمرت دیگر هرگز بر نمی‌گردد‌. این ماه، این سال از عمرت، دیگر هرگز بر نمی‌گردد... ⏳کاش هرکس یک ساعت شنی داشت که به او می‌گفتند این ذره‌های شن که در حال فرو افتادن است لحظه‌های عمر توست و هر زمان این ذرات تمام شود عمرت هم تمام می‌شود. آن وقت شاید ما جور دیگری زندگی می‌کردیم که یکی از آن‌ها حذف تعلل در کارهای زندگی بود، چون مدام ریزش شن‌ها را به چشم می‌دیدیم و می‌گفتیم زمانی برای اتلاف وقت ندارم... ❗️پس قدم اول، تلنگر به خود است با تفکر. با مواجه شدن حقیقت عمر و زمان. از بالا نگاه کردن زندگی. باور محدودیت عمر و جدی شدن در شتاب گرفتن در انجام کارها. 💡اگر این تفکر، واقعا اتفاق بیفتد، بدون دخالت هیچ‌کس، با اراده انسانی ما، سرعت گرفتن آغاز می شود... مثل حالت شب امتحان، که دیگر یقین داریم وقتی نمانده... و این باعث می‌شود یک لحظه را هم از دست ندهیم و سرعت و تمرکز و کمیت و کیفیت کار ما عجیب افزایش پیدا می کند... @manebabarname

🔔 کانال من با برنامه در سایر شبکه‌ها: https://t.me/manebabarname من با برنامه در تلگرام. https://ble.ir/manebabarname من با برنامه در بله splus.ir/manebabarname من با برنامه در سروش @manebabarname

#راهکارهای مقابله با #تعلل قسمت دوم 📝پیشاپیش برنامه ریزی کنید... این موضوع بسیار مهم است. پیشاپیش برای هرکاری برنامه ریزی کردن... مشکل اساسی همه ما چیزی است که روان شناسان آن را «تناقض زمانی» می نامند. مثلا فکر می کنیم که در طول هفته سالاد می‌خوریم، اما آخر هفته همه کاهو هایی که نخورده ایم و خراب شده اند را دور می ریزیم. چرا؟ چون حتی خوردن کاهوهای یخچال هم برنامه می خواهد. باید روی برگه بر در یخچال بنویسیم که مثلا امشب سالاد درست کنم. چهارشنبه هم سالاد درست کنم. تا پایان هفته کاهویی دیگر در یخچال نماند. این مثال ساده ای بود برای همه کارهای مهم زندگی ما که ممکن است حتی از وقت هم بگذرد و ما فراموش کنیم آن را انجام دهیم. چون آن را در یک برنامه مشخص ثبت نکرده ایم. بزرگترین خطا نگه داشتن یک کار مهم و کمی دوست نداشتنی در ذهن است و تعلل که امروز نشد امشب. امشب نشد فردا. تا بلاخره یک شب در حالت اضطرار مجبور باشیم بیدار بمانیم تا به انجام برسانیم. چون می دانیم دیگر وقتی نمانده... و چقدر کارهایی که از تاریخش می گذرد و دیگر انجام دادنش هم ارزش خود را از دست می دهد... 💡پس نکته اینجاست که ما با وجود خواسته هایی که برای «آینده» داریم، دچار «خطاهای حال» هستیم. یعنی با اینکه دوست داریم در آینده به فلان آرزو و هدف خود برسیم و امروز کارهایی باید انجام بدهیم تا سال دیگر همین زمان به آن رسیده باشیم، آن کارهای سرنوشت ساز را به تعویق می اندازیم. چون کار سختی است و در لحظه دلمان چیز دیگر می خواهد... وقتی زمان حال به ما می‌رسد، شیرینی های مضر، تماشای تلویزیون، وقت تلف کردن در شبکه های اجتماعی را انتخاب می‌کنیم. این کارها ساده تر و مفرح تر است. همیشه به خودمان می گوییم: حالا می توانیم بعد از ظهر شنبه یا ماه بعد به آن مورد مهم بپردازیم. اما همیشه اهمیت بابرنامه بودن در زمان حال را دست‌کم می گیریم. لذا باید فکر کنیم چطور با دست های خود،‌ امکان تحقق اهدافی که برای آینده داریم را با به تعویق انداختن کارهایی که ما را به این اهداف می رسانند، تخریب می کنیم... 🤔حالا مصمم تر باید از خود بپرسیم: چگونه باید با این حس و حال به تعویق انداختن کارها مبارزه کنم؟ باید چه کارهایی انجام دهم؟ آیا باید کمتر سراغ اینترنت بروم؟ آیا باید گاهی حتی تلفن همراهم را خاموش کنم؟ آیا باید اسیر لذت های مقطعی و لحظه ای نشوم و با چشم دوختن به افق روشنی که ترسیم کرده ام، خلاف میل و عادت با جدیت به برنامه ام عمل کنم؟ بله. باید با اراده در رفتار خود تغییر ایجاد کنید و شجاعت و جرات این را داشته باشید که کارهایی که لازم است را از این پس بدون فوت وقت به انجام برسانید. حتی اگر میل و کششی در ابتدا به آن نداشته باشید. این مرز موفق شدن و حس رضایت و حال خوب با عدم موفقیت و حسرت و حس نارضایتی از خود است... @manebabarname

با سلام و احترام؛ 🔔توجه شود که به دلیل مشکل فنی ایتا فایل‌های اولیه باز نمی‌شود. برای دسترسی به محتوای کامل: ☀️ کانال من با برنامه در سایر شبکه‌ها: https://t.me/manebabarname من با برنامه در تلگرام. https://ble.ir/manebabarname من با برنامه در بله splus.ir/manebabarname من با برنامه در سروش ✅برای سهولت کار؛ به شکل درسته بندی شده می توانید صورت‌های دوره اول را (۱۷ جلسه) از طریق برنامه پادکست «شنوتو» نیز دریافت کنید. 🔊فایل های صوتی من با برنامه در سایت شنوتو: 🔹جلسات اول تا ششم https://shenoto.net/album/46266?lang=fa 🔸جلسات هفتم تا دهم https://shenoto.net/album/52028?lang=fa 🔹جلسات یازدهم تا هفدهم. ( پایان فصل اول ) https://shenoto.com/album/56866?lang=fa 💡💡💡💡💡💡 کانال من با برنامه در آپارات: https://www.aparat.com/v/EqKoY?playlist=940872 ✨✨✨✨ @manebabarname

#پاسخ_به_پرسش_دوستان جهت آشنایی بیشتر؛ بنده، 🔸مدرس این کانال (منِ با برنامه) و نویسنده‌ی کانال «تا انتهای افق» به نشانی @ninfrance هستم. (جهت آشنایی با افکار و اندیشه‌هایم که در این کانال مشاهدات، تجارب و یادداشت‌هایم را در سفر ثبت می‌کنم.) ۴ سال در فرانسه بودم و در حال حاضر در کشور هلند به سر می‌برم تا ان شاء الله به وطن عزیزم برگردم. 🔹مدرس کانال «چهل حدیث به زبان ساده» به نشانی @Chelhadisemam که آموزش اخلاق در زندگی است. و 🔸روخوان کتاب ارزشمند رسائل بندگی «دفتر دل» شرح احوالات قلب به نشانی @resaledel 🔹و مدرس کانال آموزش زبان فرانسه به نشانی @ninfrance2 هم می‌باشم. 🌺تشکر از حضور و حسن اعتماد شما. ✨📿ملتمس دعا @manebabarname

به تازگی هم به فضل خدا کانال سیر مطالعاتی آثار کمتر خوانده شده اما بسیار مهم علامه شهید مرتضی مطهری را آغاز کرده‌ایم. برای اصلاح و ارتقا مبانی اندیشه الهی شما می‌تواند راهگشا باشد. و شما هم دعوتید😊: @shahidmotahari_asar 🌸✨✨🌸✨✨🌸 @manebabarname

آیا مایلید به هر سال خود، ۶ هفته اضافه کنید؟ یک قانون ساده وجود دارد که در پست بعدی ارسال خواهد شد😊 @manebabarname

🧐آیا مایلید به هر سال خود ۶ هفته اضافه کنید؟؟ هر کدام از شما یک روز خود را مرور کند: از خواب بیدار می شوید و چند کار برای انجام دارید. نگاهی به اولین کار می اندازید. مثلاً یک کتاب درسی است که باید دو درس آن را بخوانید. می‌بینید زمان مناسب برای مطالعه کامل آن را ندارید. آن را کنار می گذارید و تلفن همراه خود را برداشته به دنبال پاسخگویی به پیام های ارسال شده می روید. حجم پیام ها زیاد است. دو تا سه مورد را جواب می دهید، یاد مرتب سازی اتاق خود می افتید. شروع به مرتب کردن لباس ها می کنید اما ناگهان تلفن زنگ میزند و برای ۱۵ تا نیم ساعت به مسیر جدید کشیده می شوید. بعد از تلفن دوباره به همان کار اول یعنی مطالعه کتاب بر می گردید. اما همان لحظه که می خواهید مطالعه را آغاز کنید، پیامی دریافت می کنید. کار را متوقف می کنید تا پیام را بخوانید و از محتوای آن با خبر شوید. موضوعی است که باید به آن بپردازید اما انجام آن به زمان بیشتر از آنچه اکنون در اختیار دارید نیاز دارد همزمان یاد نیمه رها کردن کارهای اتاق می افتید و ... و بدین ترتیب، در طول روز، کارهای زیادی را شروع می کنید، آنها را به نتیجه نمی رسانید و رها می کنید و در فرصت دیگر مجبورید باز سراغ همان کارها بروید. اگر هر روز فقط ۱۵ دقیقه را صرف بازبینی پیام های شبکه مجازی کنید، هر سال ۹۱ ساعت را هدر می دهید که در آن هیچ اقدام مفیدی انجام نداده اید. و می دانیم که عموما در طول روز خیلی بیش از یک ربع برای این کار وقت صرف می شود... خیلی از افراد یک ساعت از روز را برای بازبینی پیام‌های کانال‌های مختلف هدر می‌دهند که هیچ اقدام مفیدی در رابطه با آنها انجام نمی شود. این زمان برابر با ۶ هفته هدر رفته در هر سال است. آیا مایلید به هر سال ۶ هفته اضافه کنید؟! از این قانون ساده استفاده کنید: « فقط یک بار سراغ هر کار بروید». یعنی: اگر فعالیتی را آغاز کردید سعی کنید آن را به پایان برسانید. اولین گام برای مدیریت بهتر زمان و افزایش عملکرد این است که هرگز تا زمانی که وقت کافی برای پرداختن به یک کار مشخص را ندارید سراغ آن نروید. وقتی این قانون را اجرا کنید می‌بینید که کارهای زیادی را می توانید منظم در طول روز به انجام برسانید و هرچه سازمان یافته تر در آن فرآیند قرار بگیرید عملکرد شما بهبود می یابد. اجرای این قانون در زندگی شما می‌تواند عملکرد شما را به شدت افزایش دهد. قانون «فقط یک بار» و حذف دوباره کاری برای مدیریت زندگی حیاتی است. می دانم از حضور در شبکه های مجازی هرکس به نوعی ناگزیر است. اما اگر کنترل خود را در اختیار آن قرار دهید می تواند مدیریت زمان شما را نابود کند. پس مناسب با شرایط، کارها را در ترتیبی قرار دهید که پس از انجام کامل یک کار، سراغ کار بعدی بروید. به این شکل شاهد خواهید بود که در طول روز چند کار مهم و مجزا را به سرانجام رسانده اید و وقتی به همین شکل ادامه یابد شما به برکت وقت دسترسی پیدا کرده اید. @manebabarname

کمتر از ۱۰ درصد کسانی که کتابی می‌خرند، بیش از یک فصل آن را می‌خوانند. این درصد برای کسانی که برنامه‌ریزی می‌کنند و فقط یک مدت کوتاه ادامه می‌دهند هم تقریبا صدق می کند. چرا؟ چون این کار نیاز به تلاش و کوشش دائمی دارد... اکثریت آدم‌ها بیشتر از خواسته‌ها، اهداف و آرزوهایشان «صحبت» می‌کنند. یکی اقلیتی هستند که بیشتر «کار» می کنند، نه صحبت... «اقدام به عمل» و «تلاش دائمی» برای حفظ ثبات قدم، موفقیت‌های بزرگ و آدم‌های موثر را می‌سازد. 💪✌️✨ @manebabarname