.━━━━━⊱ دانستنی گیاهان دارویی ⊰━━━━━. ✅ آیا مصرف زیاد لبنیات، برای بهبود پوکی استخوان مفید است؟ ▪️ متاسفانه یکی از باورهای غلط طبی، توصیه به مصرف لبنیات زیاد به خصوص شیر به افراد مبتلا به پوکی استخوان و دردهای مفصلی به عنوان تنها منبع کلسیم است. ▫️ این افراد فکر ‌می‌کنند لبنیات تنها منبع دریافت کلسیم هستند و تنها با مصرف لبنیات می‌توانند کمبود کلسیم بدن خود را جبران و استخوان‌های خود را تقویت کنند؛ ✓ بادام درختی، کنجد، انجیر، هل، دارچین، گلپر و آویشن هم دارای مقادیر زیادی کلسیم می‌باشند. ‼️ مبتلایان به پوکی استخوان و درد های مفصلی بهتر است برای مدتی از مصرف لبنیات سرد پرهیز نموده یا آن‌ها را همراه مصلحات خود مصرف کنند. ‼️ به هیچ عنوان لبنیات را همراه غذا به خصوص غذاهای گوشتی و غذاهای حاوی تخم مرغ میل نکنند. #باورهای_غلط ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌@mjard_fatemeh @manesalem