. ⁉️چی میشه که نوجوونم از صحبت کردن تو جمع ابا داره و اضطراب میگیره؟ داشتن توقعات کمال گرایانه از خود باعث اضطراب در نوجوانان می شود. 🥵نوجوانانی که در موقعیت اجتماعی دچار اضطراب می شوند به این دلیل است که اهداف یا معیارهای اجتماعی بالایی برای خود در نظر می گیرند. برای نمونه: من موقع حرف زدن نباید هیچ تپقی بزنم. من باید به جذابترین شکل صحبت کنم. وقتی چنین انتظار بالایی از خود داریم نا خودآگاه دچار اضطراب میشویم.😬 راهکار چیست؟ ادامه دارد. #اضطراب #اضطراب_اجتماعی 🏝 کانال من و نوجوانم https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c

✅وقتی محمد علی کلی، اسطوره بوکس جهان از نماز می گوید! #نماز_اول_وقت #صحبت_با_خدا 🏝 کانال من و نوجوانم https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c

برای نوجوونت بفرست

🌿میایی و هیچکس شکی نداره قرار ما هنوزم برقراره. #امام_زمان #جمعه 🏝 کانال من و نوجوانم https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c

الهی که حالتون در کنار خانواده هاتون خوب باشه.😍

نوجووناتونم که حسابی مشغول امتحانات هستن.

خانم داوری هم حسابی مشغول امتحاناتشون هستن، دیر به دیر میان سراغ کانال😅

این پیام رو برای نوجووناتون توضیح بدید

🔴عادت های اشتباه هنگام مطالعه امتحانات 🎯کلمه به کلمه خواندن کلمه به کلمه خوندن منجر به حفظ کردن مطالب میشه، نه فهمیدنش و اگر سر جلسه مطالب رو فراموش کنید مصیبت رخ میده. 🎯مطالعه با وسایل صوتی و تصویر بعضی از دانش‌آموزان تصور می‌کنن در محیط مطالعه، پخش موسیقی ملایم به آرامش و تمرکزشون کمک می‌کنه. طبق تحقیقات، اولویت تمرکز مغز انسان در قسمت شنیداری است نه بینایی. 🎯مطالعه‌ پیوسته و بدون استراحت حتماً بین زمان‌های مطالعه با الگوی منظمی استراحت در نظر بگیرید. حتی‌الامکان هر نیم ساعت یک‌بار ۵دقیقه را به این امر اختصاص بدین. #روش_مطالعه #امتحانات #مطالعه 🏝 کانال من و نوجوانم https://eitaa.com/joinchat/1694498933Cebc7e7bb3c