📌پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهند + وقتی فردی باعث شادی دیگران می شود، بیش از تاثیر بر آنها به شادی و احساس رضایت خودش منجر خواهد شد. 👈 اشتراک لحظات خوب با دوستان، کمک به دیگران و حتی گفتگو با افرادی که در موقعیت‌های دشوار هستند، می‌تواند به ما کمک کند تا شادی خود را افزایش دهیم. @mansurfathinia

#منصور فتحی نیا @mansurfathinia

🌺چهار تصور اشتباه قبل از ازدواج که خیلی باید بهشون توجه کنیم : 🛑وجود عشق برای زندگی کافیه , بدونین وجود عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده ای نیست چون تو ، هم قراره‌ با خانواده ازدواج کنی هم با وضعیت مالیش هم قیافش هم تروماهایی که تجربه کرده. 🛑چهرش مهم نیست ، عادی میشه , اگه شخص مقابل به دلت نشسته و واست جذاب نباشه ، عشقی هم ساخته نمیشه چون هورمونی ترشح نمیشه ، پس همون طوری که چیزای دیگه مهمه جذابیتش هم باید براتون تا حدی که به دلتون بشینه مهم باشه. 🛑عوضش میکنم ، اگه شما هم چنین فکری تو سرتون دارین ، نباید فراموش کنین که شما و همسرتون  از دو خانواده و دوفرهنگ متفاوت هستین و هرگز نمیتونین تغییرات بنیادینی درونش بوجود بیارین. 🛑به خاطر من هرکاری باید بکنه ، درسته که عشق قدرت میاره اما قرار نیست که از شریک زندگیتون به گناه عاشق شدن یک فرد ضعیف و زیر دست بسازین. @mansurfathinia

#افسردگی #منصور فتحی نیا @mansurfathinia

🌺در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سروصدا بهت آسیب میزنه" در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شد؛عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل : ♦️چک کردن دائمی موبایل ♦️اهمال کاری یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن ♦️مقایسه دائمی خودت با بقیه ♦️تمرکز روی نکات منفی ♦️تعیین نکردن حد و مرز ♦️غفلت از خود مراقبتی @mansurfathinia

می‌فهمم که عمیقاً دلسرد شدی، جوری که ممکنه همین الان دلت بخواد خودتو نابود کنی، اما با همه اینا امروز اینجایی. بخشی از تو که مابقی وجودتو به مطب من آورده‌. لطفاً اجازه بده من با اون بخش صحبت کنم بخشی از تو که میخواد زنده بمونه...🤍 [بخشی از صحبت های اروین یالوم به یک بیمار در معرض خودکشی] @mansurfathinia

هر یک از ما چیزی را از دست می‌دهیم که برایمان عزیز است. فرصت‌های از دست رفته، امکانات از دست رفته، احساساتی که هرگز نمی‌توانیم برشان گردانیم. این قسمتی از آن چیزی است که به آن می‌گویند زنده بودن. 📚 کافکا در کرانه #هاروکی موراکامی @mansurfathinia

✅ این موارد میتونه نوعی خودمراقبتی باشه : - همه‌چیز رو به همه‌کس نگفتن - مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت - حذف آدمای آسیب زننده - حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری - پاک کردن، آنفالو کردن چیزایی که انرژیت رو میگیره - بالا بردن آگاهی و دانشت @mansurfathinia

⬇️ در رابطه های عاطفی و زناشویی اگر با این مشکلات مواجه هستید  ارتباط با روانشناس مشاور  از ضروریات است ..... ❇️با همدیگر حرفی برای گفتن ندارند و صرفا مثله دو هم خونه زیر یک سقف هستند ❇️صحبت کردن در باره مشکل باعث خشم بیشتر یا سردرگمی می شود. ❇️مشکلات روحی روانی مثل افسردگی ....و... بروز کرده است . ❇️خشونت کلامی وفیزیکی در رابطه دیده می شود ❇️رابطه جنسی متوقف شده یا با مشکل مواجه شده است. ❇️اعتماد در رابطه زوجین از بین رفته است. ❇️فرزندان رفتارهای ناسازگارانه دارند که اکثرا ناشی از فضای ناامن و پر تنش خانواده است. منصور فتحی نیا روانشناس بالینی مدیر کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره رستا پرند 02156734193 09017299574 @mansurfathinia