۴ آبان ۱۴۰۲
۵ آبان ۱۴۰۲
20.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
علل شکل گیری رفتارهای نامناسب فرزندان
# *منصور فتحی نیا*
# *روانشناس*
# *مدرس کشوری* آموزش خانواده
کلینیک تخصصی مشاوره رستا پرند
02156734193
09017299574
ایتا👇
@mansurfathinia
برای پیوستن به گروه واتساپ من، این پیوند را دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/IHba2Vls08yBSNBg5MVSy3
۵ آبان ۱۴۰۲
۵ آبان ۱۴۰۲
۵ آبان ۱۴۰۲
۶ آبان ۱۴۰۲
۷ آبان ۱۴۰۲
• با آدمای دچار اضطراب چجوری رفتار کنیم؟!
۱) بدون اضطراب توی تموم جنبه های زندگی تاثیر میذاره، اگه لحظه آخر قرارتون برای بیرون اومدن رو بهم زد یا موقع حرف زدن به چشمات نگاه نکرد....
بدون از روی اضطرابه نه بی ادبی!
۲) با صدای بلند و فریاد باهاشون حرف نزن، چون باعث بیشتر شدن اضطرابشون میشه.
۳) اگه یه چیزی روچندبار پرسید از بی توجهی نیست برای اینه که میخواد مطمئن بشه.
۴) اگه پیامی رو دیر جواب داد سرزنشش نکن.
گاهی اوقات باز کردن یه پیام هم خیلی دشوار میشه...
۵)فشار اضطراب ممکنه باعث بشه سطح تحملشون پایین بیاد و با کوچک ترین چیزی از کوره در برن، درحالی که توی دلشون چیزی نیست.
@mansurfathinia
۷ آبان ۱۴۰۲
۷ آبان ۱۴۰۲
۸ آبان ۱۴۰۲
🌺۱۵ نشانه ای که به شما میگه سلامت روان شما درحال بد شدنه
💢سطح انرژی شما نسبت به گذشته پایین اومده
💢به بقیه الکی گیر میدی
💢همه چیز برات مثل یک کار سخت به نظر میاد
💢احساس میکنی توی یه چرخه منفی گیر کردی
💢با وجود عاملهای استرس زا نمیتونی کار کنی
💢مسئولیت باعث میشه آشفته و مضطرب بشی
💢نسبت به احساساتت محافظه کار یا دفاعی تر شدی
💢به تخیلاتت پناه بردی و دائم خاطرات خوب گذشته رو مرور میکنی
💢انجام فعالیتهای بی هدف٫ مثل زیاد تماشا کردن تلویزیون
💢با مسائلی تحریک و عصبی میشی که قبلا نمیشدی
💢تغییر در الگوی خواب مانند بیخوابی یا خواب زیاد
💢لذتهای زودگذر رو به سود بلندمدت ترجیح میدی
💢از دوستات و جامعه فاصله میگیری
💢برای آینده برنامه ریزی و هدفگذاری نمیکنی
💢از چیزهایی که قبلا لذت میبردی دیگه لذت نمیبری.
@mansurfathinia
۸ آبان ۱۴۰۲
🌺نمیدانم اولین بار چه کسی در گوش ما خواند که باید همیشه برنده باشیم!!
🔴در واقع به ما آموختند که با برنده شدن چیزهای زیادی را به دست میآوریم، مثل محبت، تحسین، توجه، احترام.
🔴همین شد که ما از باختن ترسیدیم و به گمانم بازنده شدن ترسناک نیست، آنجا ترسناک میشود که ارادهی دوباره بلند شدن را از دست میدهیم و خودمان را سرزنش میکنیم.
🔴دروغ چرا صادقانه میگویم که من بیشتر باختهام تا برنده شوم و با هربار باختن چیزهایی را از دست دادهام آدمهایی را...
🔴این باختن حقیقت زندگیست، مثل مرگ که تلخ است اما واقعیت جهان است.
🔴دیگر برایم مهم نیست که وقتی برنده میشوم کسی باشد که حلقهی گُلی به گردنم بیندازد و یا اگر ببازم، طردم کند.
🔴حالا میدانم که تنهای تنها باید با حقیقتِ برد و باخت کنار بیایم و برآیندش میشود زندگی من!
📚 اضطراب منزلت
👤 آلن دوباتن
@mansurfathinia
۸ آبان ۱۴۰۲