🔸 کتاب تصویری بنام «سهم تو در جامعه تاب‌آور»📚 📕 این مجموعه شامل ۶۰ گزاره رفتاری ارتقای تاب آوری شناختی در جامعه به زبان ساده و کاربردی و به صورت مصور است که توسط ستاد توسعه علوم شناختی تهیه شده و قابل استفاده برای همه اقشار جامعه خواهد بود. #تاب_آوری ✊ جهت پیوستن به کانال تخصصی آموزش روانشناسی مَرام، پیوند زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/marampsy https://ble.ir/marampsy ✅ ما با مَرام هستیم!

به دلیل محدودیت ارسال در ایتا، صوت کارگاه خانم دکتر زینب امیری در کانال بله قرار گرفت. از اینجا دریافت نمائید.

🎯 الگوی پیام دادن در فضای جنگی: مسابقه «منفی نگری» را متوقف کنیم #اختصاصی مجیداسدپور ا دانشجوی دکتری روانشناسی: در شرایط جنگ، بخش زیادی از وقت افراد به چک کردن اخبار جنگ در منابع خبری و مشارکت در گروه ها اختصاص می یابد. این حالت میتواند اعتیادگونه شود و با برخی بی دقتی ها از جمله انتقال شایعات و خبرهای منفی به بقیه نیز تسری یابد و چرخه صعودی از نگرانی و استرس را ایجاد کند. به عنوان نمونه، پژوهشهای روانشناختی نشان داده اند که بدی از خوبی قوی تر است و یک خبر منفی میتواند اثری به مراتب بیشتر از چند خبر مثبت در اذهان ایجاد کند. در همین رابطه، دو سوءرفتار در روزهای اخیر به وفور مشاهده میشود که نیازمند بازنگری است: ۱. مسابقه سرعت در نشر خبرهای منفی (از جمله ترور). در اولین لحظه ای که با یک خبر منفی مواجه میشویم، مثلا فرض کنید ادعای ترور یکی از مقامات لشکری و کشوری کشور، هیجان زیادی را احساس میکنیم. هرقدر که زودتر از بقیه خبردار شده باشیم و در اطرافمان افراد بیشتری بی خبر از آن باشند (مثلا در گروههایی که داریم، خبری از آن نبینیم)؛ ناخوادآگاه به انتشارش بیشتر تحریک و ترغیب میشویم. این مسابقه سرعت برای نشر «اولین خبر»، میتواند با شتاب زیادی، یک شایعه منفی را به صدر خبرها و افکار عمومی تبدیل کند در حالی که سرعت انتشار خبرهای مثبت قابل مقایسه با آن نیستند. ۲. مسابقه منفی نگری، به عنوان نماد روشنفکری و واقع بینی. در افکار عمومی جامعه ما، از جمله در محافل آکادمیک و روشنفکری، واقع بینی با منفی نگری مساوی انگاشته میشود و هرقدر تحلیلهای یک فرد از وضعیت جامعه و شرایط ما منفی تر باشد، ناخواسته او را صاحبنظرتر و عمیقتر تصور میکنیم و انگار او از چیزهایی خبر دارد که ما با ذهن ساده لوح خود خبر نداریم و در خشت خام چیزی میبیند که ما در آیینه هم نمیبینیم. این منفی نگری وقتی با غربزدگی قرین میشود، معجون عجیبی از تحلیل شرایط میسازد که هر رفتاری از ایالات متحده و پرزیدنت را برخاسته از هوشمندی و موفقیت تفسیر میکند و موفقیتهای داخلی را ناچیز یا ناشی از اغراق رسانه های خودی می داند. هرکدام از این رفتارهای سوء، در شرایط عادی مشکل ساز هستند؛ اما در شرایط جنگی مشکل سازترند و اثرات منفی عمیقتری میگذارند. بهتر است با خودداری، در آن تجدیدنظر کنیم تا چرخه اخبار منفی، از یک جا به بعد قطع شود. درغیر این این صورت، در شرایط فعلی که عملیات روانی سنگینی علیه کشور ما توسط رسانه های غربی در حال اجراست؛ سونامیِ خبرهای منفی موجب لطمات سنگینی بر سلامت روان اطرافیان ما میشود. پس: یک. مسابقه سرعت در فورواردکردن خبرهای منفی، به عنوان اولین نفر را متوقف کنیم. در ارسال شایعات منفی، «خسیس»! باشیم تا خبر منفی از دستمان نچکد! دو. منفی نگری، نشانه عمقِ فکری و واقع بینی نیست. واقع بینی و روشنفکری در زمان جنگ، یعنی «خوشبینی» به توان داخلی و پیروزی و تزریق آن به دیگران #یادداشت_دفاع_مقدس_رمضان ✊ جهت پیوستن به کانال تخصصی آموزش روانشناسی مَرام، پیوند زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/marampsy https://ble.ir/marampsy ✅ ما با مَرام هستیم!

راهنمای تخصصی مشاوره تلفنی در شرایط جنگ منتشر شد 💢ابزار جامع حمایت روانی در شرایط جنگی برای کارشناسان سلامت گروه مدیریت خطر بلایا و حوادث دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی https://ble.ir/drrt_sbmu ✊ جهت پیوستن به کانال تخصصی آموزش روانشناسی مَرام، پیوند زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/marampsy https://ble.ir/marampsy ✅ ما با مَرام هستیم!

انسانیت‌زدایی حربهٔ مشروعیت بخشیدن به جنایت ✍ دکتر فهیمه فداکار، دکترای مشاوره و عضو هیأت علمی دانشگاه علامه طباطبایی (ره) تهران ایلان پاپه تاریخ‌نگار و فعال اجتماعی اسراییلی در اثر خود به توصیف و تحلیل تبعیض نژادی در سیاست‌های اسرائیل در قبال فلسطینیان می‌پردازد. پاپه اشاره می‌کند فرایند انسانیت‌زدایی از فلسطینی‌ها شروع شد. این فرایند با تمسخر و تحقیر آنها حتی در نحوه صحبت کردن‌شان، توصیف آنها به ویژگی‌هایی همچون کثیف بودن و بدبو بودن و در آخر اتهام تروریست بودن و خون‌ریز بودن پیش‌ رفت. طی سال‌ها این بازنمایی‌های رسانه، اعراب ساکن فلسطین را خرد خرد در مسیر "انسانیت‌زدایی" قرار داد. درنهایت روزی که این فرایند به سرانجام رسید، دیگر هر نوع کشتار و تجاوزی مشروع شد و در وجدان شخصی و جمعی افراد، اثری از تقبیح کشتارهای دلخراش وجود نداشت. این مساله من را به یاد فرایندی انداخت که مشابهش در ایران رخ داده است. نیروهای ارزشی را ضد هر مفهوم زندگی تلقی کردند و این بازنمایی با تکرار در عرصه‌های مختلف همچون داستان‌ها و فیلم‌های سینمایی و ... عادی‌سازی و پذیرفتنی شد. حافظان امنیت و مردمِ مدافع انقلاب، دشمنان زندگی و تروریست معرفی شدند، فرقی هم‌ نداشت که کدام نیرو و در کجا؟! همان طور که در فلسطین چنین اتفاقی افتاد. حالا نوزاد می‌کشند، فرزند نظامی است. زن را می‌کشند، زن نظامی است، و از همین قبیل است: همسایه نظامی، بیمارستان نظامی،، مدرسه نظامی و فرمانده نظامی‌ای که عمرش برای خاک این مملکت رفته، حتی پارک!! می گویند: خب نظامی است! پارک پلیس! دانشمند و استاد دانشگاه را می کشند، همین طور! این انسانیت‌زدایی باعث شد هر جنایتی مشروع دانسته شود و وجدان‌ها از مشاهده این جنایات به درد نیایند. اصلا حقوق بشر، برای انسان است و اینها دیگر در دسته بشر هم نیستند تا نظام‌های حقوقی به تکاپو بیفتد . حالا متوجه شدید ادبیات تمسخرآمیز در مورد کثیفی، متحجر بودن، خشونت‌طلب بودن و ... به کجا می‌رسد!؟ 📌 این قساوت نیست که شما با آن مواجهید و از آن متعجب هستید، این نتیجه یک پروژه است، پروژهٔ انسانیت‌زدایی از حافظ امنیت و در پی آن مردم انقلابی! #یادداشت_دفاع_مقدس_رمضان ✊ جهت پیوستن به کانال تخصصی آموزش روانشناسی مَرام، پیوند زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/marampsy https://ble.ir/marampsy ✅ ما با مَرام هستیم!

توضیح دکتر بخشی درباره اعزام گروه جهادی روانشناس و مشاور به شهرستان میناب برای همراهی با این دوستان، به شناسه زیر پیام بدهید👇 @drbakhshi66 ✊ جهت پیوستن به کانال تخصصی آموزش روانشناسی مَرام، پیوند زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/marampsy https://ble.ir/marampsy ✅ ما با مَرام هستیم!

ارتقای تاب‌آوری شناختی در جامعه #ارسال_اول در دنیای پرشتاب و پیچیده امروز، ما نه تنها با واقعیت‌های بیرونی روبرو هستیم، بلکه با سیل عظیمی از داده‌ها، اخبار و رویدادهایی روبه رو می‌شویم که می‌تواند تعادل ذهنی ما را به هم بزند. در این میان، آنچه تعیین‌کننده موفقیت، آرامش و سلامت ماست، تنها هوش یا دانش نیست، بلکه <<تاب آوری شناختی>> است. ✅ یکی از روش‌های "تاب‌آوری شناختی"، سواد رسانه و مقابله با اطلاعات نادرست است. از فنون سواد رسانه و مقابله با اطلاعات نادرست موارد ذیل هستند👇 تیترهای (عناوین) کلیک خور! تیترهای عجیب غریب با علامت تعجب فراوان😳😳😳❗️❗️❗️معمولا فریب دهنده‌اند، محتوای اصلی را بخوان🤌 تفکیک احساس از واقعیت اگر خبری باعث شد ناگهان عصبانی یا ترسیده شوم، احتیاط می کنم؛ احساسات شدید شاید نشانه دستکاری اطلاعات باشد✍🫷🫸✍ چک لیست واقعیت قبل از باور کردن خبر حساس، آن را در ۳ سایت خبری معتبر دیگر جست و جو می‌کنم، اگر نبود، احتمالا شایعه است🤥. شناسایی منابع معتبر خودی در شرایط جنگی از ضروریات است. رسانه‌های دشمن هرگز نباید دنبال شوند، چون بخشی از عملیات دشمن علیه ما هستند. قانون مکث ۳ ثانیه قبل از به‌اشتراک‌گذاری هر خبری، ۳۰ ثانیه مکث می‌کنم، و می‌پرسم منبع این خبر کجاست؟ آیا موثق است؟ آیا به‌اشتراک‌گذاری آن مفید است، به کسی کمک می‌کند یا برعکس القای ترس و ناامیدی می‌کند؟🤔 سپر شناختی خودت را در برابر سیل اطلاعات منفی مسلح کن؛ فقط خبرهایی را مصرف کن که به تو قدرت حل مسئله یا پذیرش معقول می‌دهند، نه ناامیدی🤕 _____________________________ برگرفته از کتاب: "سهم تو در جامعه تاب آور"؛ با اندکی تغییر و افزوده‌ها با تشکر از: خانم فاطمه فروزش نیا #تاب_آوری #ارسال_اول ✊ جهت پیوستن به کانال تخصصی آموزش روانشناسی مَرام، پیوند زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/marampsy https://ble.ir/marampsy ✅ ما با مَرام هستیم!

ارتقای تاب آوری شناختی در جامعه #ارسال_دوم یکی دیگر از روش‌های ارتقای "تاب آروی شناختی"، معناسازی مثبت و امید است از فنون به‌کارگیری معناسازی مثبت و امید 👇 تمرکز بر اکنون😴 وقتی نگران آینده‌ای به خودت یادآوری کن که در این لحظه چه چیزهایی امن و خوب هستند. اضطراب معمولا مربوط به آینده است، نه حال🤭 بازنویسی داستان✍ یک خاطره بد از گذشته را انتخاب کن و سعی کن از آن یک درس ارزشمند یا یک نقطه قوت برای خودت استخراج کنی.معنای مثبت، رنج را قابل تحمل می‌کند 😌 چراغ امید💡 درمیان اخبار منفی،عمداً دنبال اخباری بگرد که نشان‌دهنده پیشرفت، کمک‌های مردم یا موفقیت‌های علمی هستند و آنها را منتشر کن. قدردانی از نادیده ها🙏 از کسی که کارش در جامعه دیده نمی‌شود (مثل کارگر، نظافتچی یا پستچی تشکرکن.)🎁 کلمات کلیدی مثبت🙃🙂 در گفتگوهای آنلاین، از کلمات سازنده مثل«همکاری»، «راهکار»، «رشد» و «صبر» استفاده کن تا فضای گفتگو تغییر کند. ____________________________ برگرفته از کتاب "سهم تو در جامعه تاب آور" با سپاس از خانم فاطمه فروزش نیا #تاب_آوری #ارسال_دوم ✊ جهت پیوستن به کانال تخصصی آموزش روانشناسی مَرام، پیوند زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/marampsy https://ble.ir/marampsy ✅ ما با مَرام هستیم!

#جزوه پیاده شده صوت کارگاه تجربه امید و آرامش، در بستر رخدادهای سخت دکتر نجمه راستی کردار ✊ جهت پیوستن به کانال تخصصی آموزش روانشناسی مَرام، پیوند زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/marampsy https://ble.ir/marampsy ✅ ما با مَرام هستیم!

ارتقای تاب آوری شناختی در جامعه #ارسال_سوم از جمله روش‌های دیگرِ ارتقای "تاب آروی شناختی"، نوآوری و یادگیری مستمر است. از روش های بکارگیری نوآوری و یادگیری مستمر 👇 👨‍🔧👩‍🎨یادگیری یک مهارت جدید👩‍🍳⛹‍♂ هرماه یک مهارت کوچک (حتی آشپزی یک غذا یا یک ترفند نرم افزاری) یادبگیر. یادگیری، مسیرهای عصبی جدید میسازد💪 👥اشتراک تجربه شکست🫂 از یک شکست یا اشتباهی که از آن درس گرفته ای بگو. شکستهای به اشتراک گذاشته شده، درسهای عمومی میشوند.👌 پرسش از کودکان بچه ها دیدگاههای شناختی بازتری دارند.درباره یک مشکل، نظرکودکان را بپرس. شاید راهکار را آنها بدهند👼 چالش کتابخوانی📚 ماهی یک کتاب غیر درسی حتی کوتاه بخوان و خلاصه نکات کلیدی اش را برای دوستانت بفرست. آفرینش محتوا🌱 فقط مصرف کننده نباش. تولید کننده محتوای مفید باش؛ حتی یک پست کوتاه که تجربه ات را با دیگران تقسیم کند.😇 ____________________ برگرفته از کتاب "سهم تو در جامعه تاب آور" با سپاس از خانم فاطمه فروزش نیا #تاب_آوری #ارسال_سوم ✊ جهت پیوستن به کانال تخصصی آموزش روانشناسی مَرام، پیوند زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/marampsy https://ble.ir/marampsy ✅ ما با مَرام هستیم!

با سلام و احترام امکان واکنش به ارسال‌ها در کانال مرام در پیام‌رسان بله فعال شد. در صورتی که پیام‌رسان بله امکان ارسال دیدگاه را نیز باز کند، ان شاءالله این امکان نیز برای مشارکت بیشتر مخاطبان محترم کانال افزوده خواهد شد. همچنین یک نظرسنجی در کانال مرام در بله درج شده است که خوشحال می‌شویم در آن مشارکت نمائید‌. در اینجا

روایت فتح را باید از نو روایت کرد... شهید آوینی روایت فتح را زمانی ساخت که در روی زمین و در محاسبات ذهنی مادی ما در جنگ، فتحی وجود نداشت. اما کسی که دنیا را از بالا و از ورای حجاب های مادی به نظاره می‌نشیند می‌داند و می‌بیند که فتح الفتوح انقلاب خمینی نه تعداد و کیفیت تجهیزات آهنی و سیمانی بلکه برخواستن نسلی از انسان است که نه تنها به اسباب مادی دل نبسته است بلکه تمام دنیای مادی مستکبران و فراعنه عالم را به سخره می‌گیرد و به مدد این نیروی الهی تمام جهان را انگشت به دهان می‌گذارد که چگونه ممکن است کشوری که حدود نیم قرن در بدترین تحریم ها بوده و بدترین جنگ روانی در دنیا را تجربه داشته هربار با قلبی آسوده و مشتی آهنین در برابر ظالمان عالم با مظلومیت و اقتدار خود قد علم می‌کند و برگی در تاریخ را می‌نویسد که تابحال فقط توسط پیامبران روایت می‌شده است و اکنون در برابر چشم های حیرت زده جهانیان حجت حقانیت دین را تمام می‌کند. آری فتح الفتوح ما در هم شکستن تمام مبانی استکباری در لایه های مختلف علمی، اقتصادی، سیاسی، رسانه ای و تمام جنبه های وجودی بشر است که روزی ادعا می‌شد تنها راه نجات بشریت و آخر دنیا خواهند بود. روایت کنیم فتح الفتوح حضور ایرانیان را زیر باران گلوله روایت کنیم فتح الفتوح قدرت نظامی فرزندان ایران را روایت کنیم فتح الفتوح حکومتی را که مسئولان آن از شهدا هستند. روایت کنیم فتح الفتوح دولتمردانی را که با قدرت یک کشور پهناور ۹۰ میلیونی را وسط جنگ تمام عیار پیش بردند. روایت کنیم فتح الفتوح همدلی مردم را روایت کنیم فتح الفتوح غیرت ایرانی را روایت کنیم فتح الفتوح قدرت ایمان را روایت کنیم فتح الفتوح رهبری بزرگ و تکرار نشدنی را روایتگر باشیم... فاطمه قاسمی؛ کاندید دکترای تخصصی روانشناسی #یادداشت_دفاع_مقدس_رمضان ✊ جهت پیوستن به کانال تخصصی آموزش روانشناسی مَرام، پیوند زیر را دنبال کنید👇 https://eitaa.com/marampsy https://ble.ir/marampsy ✅ ما با مَرام هستیم!