↪️ ❇️نكته چهارم : از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمی‌خواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد. ❇️نكته پنجم : سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد ۱۰ بشمارید. انجام این كار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند. ❇️نكته ششم : شمارش تا ۱۰ را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق – از دیافراگم – به افراد كمك می‌كند تا احساس راحتی كنند. ❇️نكته هفتم : می‌توانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یك كشتی بخار، دو كشتی بخار و… شاید شمارش كشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یك شكلات، دو شكلات و… یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد. ❇️نكته هشتم : تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر كنید. این كار را در مكان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 چهارشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۸ #ازدواج #خانواده #کودك 🌷استاد حصاری 🌷استاد آقاجانی 🌷استاد ترکاشوند ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

یادمون باشه ❄️یه پیشرفت کوچیك بهتر از عدم پیشرفته☃ روزتون آکنده از شادی های بی پایان نگاهتون خندان دیوار دلتون بلند اندیشه تون مثبت ترقی در کارتون ، و برکت تو سفره تون 😍 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

صحبت امروز در مورد پیشرفت هست ، چی باعث پیشرفت بقیه میشه ؟! چرا ما تلاشمون رو می کنیم ولی به موفقیت نمیرسیم ؟ چی میتونه کمکمون بکنه توی مسیر ؟ موفقیت موجموع تلاش های کوچکی است که روزهای متمادی تکرار شده اند ♻️ موفقیت های بزرگ ، با پیشرفت های کوچك روزانه حاصل میشود.. ✅ _____________________________ https://eitaa.com/markaze_haniye

تصور کنید یک تکه یخ روی میز جلوی شما قرار دارد. 🧊 اتاق سرد است و می‌توانید نفس کشیدن خودتان را ببینید. در حال حاضر دمای اتاق منفی ۵ درجه است. دمای اتاق به شکل بسیار آرامی بیشتر می شود: منفی ۵ درجه، منفی ۴ درجه، منفی ۳ درجه... تکه یخ همچنان روی میز جلوی شماست: منفی ۲ درجه، منفی ۱ درجه، صفر درجه... هنوز هیچ اتفاقی نمی افتد. سپس در دمای ۱ درجه، یخ شروع به ذوب شدن می‌کند. ♨️یک تغییر یک درجه ای که به نظر هیچ تفاوتی با درجه حرارت قبل از آن ندارد، باعث تغییر بزرگی شده است. لحظات با شکوه، اغلب در نتیجه‌ی بسیاری از اقدامات قبلی هستند در مراحل اولیه و میانه ای هر تلاشی، اغلب یک دره ناامیدی وجود دارد. شما انتظار دارید که به صورت خطی پیشرفت داشته باشید و ناامید‌‌کننده است که تغییرات در روزها، هفته‌ها، و حتی ماه‌های اول چقدر بی‌اثر به نظر می‌رسند. احساس می‌کنید به جایی نمی‌رسید ✅ اما این اصل را به یاد داشته باشید: قدرتمندترین و ماندگارترین نتایج زود به دست نمی آیند. « خرده عادت‌ها » #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#پدر_و_مادری 👨‍👩‍👧‍👦 #فرزندپروری 💕 ✅یه تکنیک پدر-مادری نسبت به پیشرفت فرزند هم بگیم : به فرزندتان نگید⬇️❌ آفرین ۱۸ گرفتی ولی توانایی های تو در حد ۲۰ هستش تو دو ساعت بخونی ۲۰ میگیری! _جمله اول شما، جمله ای مثبت و تحسین برانگیز است اما همین که بعد از آن از کلمه «ولی» استفاده می کنید، تمام تاثیر مثبت آن را خنثی کرده اید.😕 _در واقع شما در جمله دوم گله و شکایت خود را بروز می دهید و همین جمله است که تاثیر منفی بر فرزد تان می گذارد و باعث کاهش اعتماد به نفس او می شود.😞 _به او بگویید چقدر خوشحال هستید که موفق شده و به پیشرفت او  ایمان دارید.🤩 _قسمت آخر جمله، در ذهن کودک می ماند و نه بقیه صحبت ها👌 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 پنجشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۹ #ازدواج #خانواده #بالینی #روانپزشك 🌷استاد طیبی 🌷استاد زارعی 🌷استاد حصاری 🌷استاد زهیری 🌷دکتر دهقان (روانپزشك) ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

#آیه_نگاری🌱 گر نگه دار من آنست که من میدانم شیشه را در بغل سنگ نگه میدارد...😌 خدایا توکل از من / معجزه از تو ✨ #حرف_های_در_گوشی_با_خدا ❤️ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

❣چرا ناراحتی؟! چرا افسرده‌ای؟!! #کانال_مرکز_مشاوره_حانیه @markaze_haniye

#جمعه‌ها_با_کتاب کتابك 📚| داداش ابراهیم | 💚 ✍نویسنده : محمدعلی جابری *میتونید این کتاب رو از مرکز حانیه تهیه کنید😍 مناسب برای کودکان و نوجوانان 😍 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

📝 چکیده کتاب :👆👆 از همان کودکی از بیکاری متنفر بود. یاد درس می خواند ، یا ورزش می کرد یا مشغول کار و عبادت بود . به اندازه ی مورد نیاز هم استراحت و تفریح داشت. ابراهیم هادی در کنار درس ، ورزش و کار ، هوای اطرافیانش راهم داشت. اگر در کنارش آدم فقیری زندگی می کرد ، به او کمك می کرد. اگر انسان نیازمندی را می دید بی تفاوت از کنارش نمی گذشت. ابراهیم ۲۵سال برای خدا و در راه خدا تلاش کرد تا سر انجام در ۲۲ بهمن ۱۳۶۱ در کانال کمیل به شهادت رسید. ❤️ -------------- #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج 🤍 نه من بیهوده گِرد کوچه وُ بازار نمی‌گردم مذاق عاشقی دارم پی دیدار می‌گردم ☀️ #جمعه‌های_دلتنگی #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 شنبه ۱۴۰۱/۱۱/۱ #ازدواج #خانواده 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

#انرژی_مثبت✳️ ✴️ یادمون باشه تصویر زندگیمون، همون چیزیه که با قلم افکارمون ترسیم میکنیم. اگر نقصی توی تصویر زندگیمون میبینیم، بهتره با پاک کنی از جنس انرژی و اندیشه مثبت اون رو پاک کنیم و مجددا با قلم افکارمون شروع به طراحی و رفع اون نقص کنیم ✔️😌 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#تلنگرانه 🌱 🚙⚠️ماشین جلویی خیلی آهسته پیش می‌رفت و با اینکه من مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی‌داد...!! داشتم خونسردیم را از دست می‌دادم که ناگهان چشمم به‌‌ نوشته کوچکی روی شیشه‌ عقبش افتاد: 🔅"راننده ناشنواست، لطفا صبور باشید..!"🔅 مشاهده این نوشته همه چیز را تغییر داد...!!🙂 بلافاصله آرام گرفتم، سرعتم را کم کرده و چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم اما مشکلی نبود.... ❗️ناگهان با خودم زمزمه کردم: آیا اگر آن نوشته پشت شیشه نبود، من صبوری به خرج می‌دادم؟ ➕راستی چرا برای بردباری در برابر مردم به یک نوشته نیاز داریم!؟ اگر مردم، نوشته‌هایی به پیشانی خود بچسبانند، با آنها صبورتر و مهربان خواهیم بود؟ نوشته‌هایی همچون: 💭"کارم را از دست داده‌ام" "در حال مبارزه با سرطان هستم" "در مراحل طلاق، گیر افتاده‌ام" "عزیزی را از دست داده‌ام" "احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم" "در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم" “بعد از سال‌ها درس خواندن، هنوز بیکارم” “مریضی در خانه دارم” 💭 و صدها نوشته دیگر. اصن کاش روی پیشونی آدمایی که دارن زیر بار غصه‌هاشون له می‌شن یه چیزی نوشته بود تا بقیه کمی مراعاتشون رو می‌کردن. مثلا نوشته بود: این آقا دارد از صدمین جایی که فرم پر کرده و استخدام نشده برمیگردد، این آقا را دارند می‌گذارند خانه سالمندان، این خانم مادرش مریضی درمان نشدنی دارد، این آقا قول داده تابستان برای پسرش دوچرخه بخرد ولی پول ندارد، این آقا خیلی حالش بد است و اگر یقه‌اش را بگیرید امشب خودش را می‌کشد! این آدم شکستنی‌ست... این روزها همه درگیر مشکلاتی هستند که ما از آنها چیزی نمیدانیم! پس؛ ‌‌‌‌‌ 🦋بیائیم نوشته‌های نامرئی همدیگر را خوب درک کرده و با مهربانی به یکدیگر احترام بگذاریم ..!🌿 چون همه چیز را نمی‌شود فریاد زد ... ! _________________________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#پدر_و_مادری 💞 #فرزندپروری 🚫 به فرزندت نگو : 👈 پاشو نمازتو بخون وگرنه به جهنم میری... 🌸 بلکه بهش بگو : 👈 پاشو با هم نماز بخوانیم تا در بهشت با هم باشیم... #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

|درمان مشکلات کودکان و نوجوانان| ❗️اگر فرزندت _پرخاشگری و لجبازی داره /خودارضایی /لکنت داره _اگر حرف نمیزنه / مشکل وابستگی / ترس از چیزی داره ویا درس نمی‌خونه و خواب کافی نداره و هرمشکل دیگه ای ...🤷‍♀ ✅تو این جلسات گروه درمانی، مسیر مشخص میشه. ✅_مادر با گفتگو و همدلی به بینش میرسه فرایند شکل گیریِ مشکل، پیدا میشه مشکلات و چالش های دوران کودکی و نوجوانی هم حل میشه 💪 ‼️پس بهتره که این فرصت رو ازدست ندی و نقش باغبان رو ایفا کنی به خودت و فرزندت فرصت بدی تا در آرامش ، با آگاهی و مسیر هموار فرزند پروری رو پیدا و طی کنی ♻️🤝 👈برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید 👇 ☎️۳۲۷۷۵۶۱۷ ☎️۳۲۷۷۵۶۰۸ _________________ #مرکز_مشاوره_حانیه 🌻 🌐 https://eitaa.com/markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 یکشنبه ۱۴۰۱/۱۱/۲ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودك 🌷استاد حصاری 🌷استاد بارگاهی 🌷استاد موسوی 🌷استاد غلامی 🌷استاد طیبی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

#کمال‌گرایی_مفرط 🔷🤔یکی از دلایلی که باعث می‌شود ما بعد از شکست تمایلی به بلند شدن نداشته باشیم کمال‌گرایی است. 🔹بله درست است که اگر گذشته به شکل دیگری طی می‌شد خیلی بهتر بود و می‌توانستیم از صددرصد زندگی استفاده کنیم ولی واقعیت این است 👈 که نه تنها برای شما بلکه برای همه افراد حسرت‌هایی در زندگی وجود دارند، مهم این است 👈که از هر نقطه‌ای که هستیم دست به کار شویم و به کمتر از صددرصد هم رضایت بدهیم. هیچ‌کس زندگی کاملی ندارد حتی اگر در ظاهر کامل به نظر بیاید. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

💠کمال گرایی 📽 رو هدایت کنیم به مسیر مناسب ! #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

⭕️❓❗️چگونه بر کمالگرایی غلبه کنیم؟! ✳️ممکن است احساس کنید ویژگی‌های ذکرشده تا حد زیادی درباره شما صدق می‌کند ولی علی‌رغم آگاهی از آن‌ها در غلبه بر کمال‌گرایی دچار مشکل هستید در ادامه درباره روش‌هایی که می‌تواند در کاهش کمال‌گرایی به شما کمک کند صحبت خواهیم کرد .. 🤩 1⃣اولین و مهم‌ترین اقدام آن است که افکار اصلی تقویت‌کننده کمال‌گرایی را شناسایی و اصلاح کنید. 2⃣ با افکار کمال گرایانه خود چالش کنید. مثال : (این فکر از کجا آمده؟ چه کسی گفته اگر کامل نباشم موفق نمیشوم؟ از دوستانم چه کسانی می شناسم که کامل نیستند اما کارهایشان درحال بهبود و رشد هست؟ ) 3⃣برای رهایی از کمال‌گرایی بایدها را کنار بگذارید. مثال : (باید کار خوب پیدا کنم جایگزین مناسب : خواسته ی من این است که کار مناسبی پیدا کنم ) 4⃣ اولویت‌هایتان را مشخص کنید. 5⃣ از زیبایی‌های مسیر لذت ببرید.

حضور اساتید 🗓 دوشنبه ۱۴۰۱/۱۱/۳ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد حصاری 🌷استاد موسوی 🌷استاد غلامی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

#پدر_و_مادری 👨‍👩‍👧‍👦 #فرزندپروری ‍ ❎حسادت فرزند اول به فرزند دوم را درک کنید! ✅فرزند اول را با رفتار خود مطمئن کنید، یعنی والدین فرزند اول را با رفتار خود مطمئن کنند که “تو برای ما همانقدر عزیزی که بودی“. ✅مادر در حین بارداری باید به فرزند اول نسبت به فرزند دوم حس مسئولیت بدهد، یعنی به کودک بگوید من و تو در قبال خواهر یا بردارت مسئولیتهایی داریم که با هم انجام می‌دهیم. مثلا برای عوض کردن لباس یا خوراکی از تو کمک میگیریم ✅ فرزند اول نسبت به فرزند دوم محبت جسمانی دارد،اما گاهی والدین، کودکان اول را از دوم دور میکنند چون می‌ترسند که به نوزاد آسیب برساند و این کار، نتیجه برعکس دارد و فرزند اول را به این فکر میاندازد که باید یک فرصتی پیدا کنند تا به کودک دوم آسیب بزند ✅فرزند اول را در برخورد با فرزند دوم قرنطینه نکنید، والدین بگویند که نوزاد چه ویژگی‌هایی دارد و بدن او چقدر آسیب پذیر است. ادامه‌دارد..

ادامه مطلب ⤵️ #پدر_و_مادری #فرزندپروری 💞 ✅ زمانی که فرزند جدید به دنیا می‌آید توجهات فامیل به سمت او می‌رود. بنابراین از فامیل و بویژه پدر بزرگ‌ها و مادر بزرگ‌ها بخواهید که توجهشان به فرزند اول کم نشود. ❎متاسفانه والدین با بکار بردن برخی جملات مانند اینکه برادرت یا خواهرت از تو کوچکتر است و باید مراقب باشیم و یا اینکه این خوراکی را به او بده چون کوچکتره از کودک اولشان توقع نادرستی دارند! ❎از کودک اول نخواهیم که این موضوع را درک کند که فرزند دوم چون نوزاد و کوچکتر است نیاز به رسیدگی بیشتری دارد. این جملات برای کودکان زیر ۱۰ سال نه تنها جواب نمی دهد بلکه حسادتشان را بیشتر می کند. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye