#روانشناسی 🌱 📌•پنج دروغی که اضطراب به شما می گوید 📍۱.دیگران درحال قضاوت شما هستند: این دروغ از این اعتقاد که «من به اندازه کافی خوب نیستم» نشأت میگیرد که یک باور مشترک بین افراد مضطرب است 📍۲.گذشته نگذشته:اضطراب باعث می شود که شما باور پیدا کنید که گذشته هنوز تمام نشده است و همچنان به آن فکر کنید و رنج آن را در ادامه زندگی نیز با خود حمل کنید 📍۳.شما نمیتوانید در جمع صحبت کنید یا چیزی از دیگران بخواهید چرا که ممکن است باعث آزار آنها شود: این دروغ باعث می شود که برای درخواست چیزهایی که میخواهید یا نیاز دارید احساس معذب بودن کنید 📍۴.شما لیاقت داشتن چیزهای خوب یا افراد خوب را در زندگیتان ندارید: اضطراب باعث میشود از خودتان بپرسید که چرا چیزهای خوب در زندگی تان دارید و به شما می گوید که ارزش آنها را ندارید 📍۵.نگران بودن امور را تغییر می دهد: اضطراب باعث می شود باور پیدا کنید که هر چه بیشتر فکر و خیال کنید کنترل بیشتری بر آینده پیدا میکنید ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#تلنگرانه🌱 ✔️ ممکنه شاگرد اول کلاس باشی • ولی افسردگی هم داشته باشی ✔️ ممکنه یک ورزشکار حرفه‌ای باشی • ولی دچار اضطراب هم بشی ✔️ ممکنه مدیرعامل باشی • ولی افکار خودکشی هم داشته باشی سلامت روان و داشتن دست‌ آورد هیچ ارتباطی به هم ندارن همه ما به مراقبت از روانمون نیاز داریم. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 چهارشنبه ۱۴۰۲/۶/۲۹ #ازدواج #خانواده #کودك 🌷استاد موسوی 🌷استاد حصاری 🌷استاد آقاجانی 🌷استاد ترکاشوند ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

🟦همه ما نگرانی‌ها و دغدغه‌های بسیاری داریم‌، اما فقط بخشی از اون‌ها در کنترل ماست. باید بدونیم تنها چیزهایی که می‌تونیم کنترل کنیم رفتارها، باورها و کارهای خودمونه. 🟧بنابراین اگر می‌خوایم چیزی رو در پیرامون خودمون تغییر بدیم، باید از خودمون شروع کنیم، چون ما توانایی کنترل کردن کارها و رفتارهای دیگران رو نداریم و فقط می‌تونیم اثرگذاری حرف‌ها و کارهای خودمون رو بیشتر کنیم. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#هر_دو_بخوانیم 💕🌱 📌•این قانون هارو برای خودتون یادداشت ، یکجای مشترك تو خونه نصب کنید یا داخل گوشی ، پیوی طرف مقابلتون پینش کنید که موقع دعوا رابطتون خراب نشه : 1⃣- وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم. 2⃣- ‌ناراحتی و بحث کردن ٬ یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن زندگیمون نیست! 3⃣- ‌تو بحث و بگو مگوهای بینمون ٬ هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه. قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب شه. 4⃣- ‌نیاز های تو درنگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده. 5⃣‏- ‌گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم، سکوت کنیم و قهر کنیم. باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم. 6⃣+ ‌من وتو دشمن هم نیستیم ومهمترین افراد زندگی هم هستیم٬ پس لازمه٬این بشه یه جهان بینی مشترک بینمون. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#تلنگرانه🌱 ❌نگذاریم کار به جایی برسد که هیچ حرفی با همسرمان نداشته باشیم؛ 👈 صحبت نکردن و کاهش ارتباط کلامی از اولین جرقه های سردی در زندگی زناشویی‌ است. 👌همیشه به دنبال موضوعی برای شروع مکالمه با همسرمان باشیم تا سکوت بر زندگی مشترکمان حکم فرما نشود. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 پنجشنبه ۱۴۰۲/۶/۳۰ #ازدواج #خانواده #بالینی #روانپزشك 🌷استاد غلامی 🌷استاد حصاری 🌷استاد زهیری 🌷استاد زارعی 🌷دکتر دهقان (روانپزشك) ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

#تلنگرانه 🌱 👨‍👩‍👧‍👦اگر کودکی از والدینش بپرسد:«منو دوست داری؟»... ❗️اصلا نشانه خوبی نیست، یعنی کودک بر اساس رفتار والدینش، به محبت آنها و دوست داشتنی بودن خودش شک کرده... ⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

👨‍👩‍👧‍👦‌وقتی کودک کثیف کاری کرد یا چیزی را شکست ❌ نگویید : 🖇تو برو عقب،تو دست نزن 🖇نیازی نیست شما کاری بکنی. 🖇دست نزن، بدتر میشه 🖇دست بزنی، دستت را می‌بره ❌"غرغر، داد و فریاد، سرزنش ممنوع" ✅ بگویید: 🖇برو جارو بیار، کمک کن جمعش کنیم. 🖇برو دستمال بیار، خشکش کنیم. 🖇دمپایی بپوش، پات زخمی نشه. ✔️ فواید : ✔️وقتی در تمیز کردن محل، کودک کمک و همکاری کند، یاد می‌گیرد مسئولیت کارش را بپذیرد. ✔️نظم و نحوه تمیز کردن را می‌آموزد. ✔️کمتر تحقیر می‌شود. ✔️همکاری و کمک را می‌آموزد. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#باهم_بخوانیم❤️ #تلنگرانه 🌱 تو در هر صورت با ارزشی 💪 ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#باهم_بخوانیم😍 #والدین_آگاه_بخوانند👨‍👩‍👧‍👦🌱 ➖دوستم که الان روانشناس هست تعریف می‌کرد یکی از کارای خوبی که مامانش تو خونه می‌کرده این بوده که خیلی وقتا جمله‌ای رو که می‌تونسته با "نه" شروع کنه، با "آره" شروع می‌کرده. مثلا به جای اینکه تو جوابِ "بریم پارک؟" بهش بگه: "نه! تا وقتی مشقاتو ننوشتی نمیریم"، می‌گفته : "آره، مشقاتو که نوشتی میریم" دوستم میگه این روزا که دارم درباره درست و غلط‌های همگانی والدین تو کتابای درسیم می‌خونم، می‌فهمم مادرم با این رفتارش چه کمک بزرگی به سلامت روان و شکل‌گرفتن باعزت شخصیتم کرده. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

✅انگیزه درونی و انگیزه بیرونی 📌انگیزه درونی ، وقتی است که به انجام‌دادن کاری ترغیب شده‌اید و انرژی فراوانی برای انجام آن دارید، زیرا برایتان پاداش یا به‌عبارتی رضایت شخصی در بر دارد؛ به‌عبارت ‌دیگر، شما کاری را به‌خاطر یک سری محرک درونی انجام می‌دهید، نه پاداش خارجی. با انگیزه درونی است که انسانها پایبند باقی میمانند. 📌انگیزه بیرونی ،وقتی است که کاری را فقط برای پاداش‌گرفتن یا جلوگیری از مجازات انجام دهید. شاید آن کار را دوست نداشته باشید یا حتی آن را رضایت‌بخش ندانید. آن را انجام می‌دهید تا از بروز هرگونه اتفاق ناخوشایندی جلوگیری کنید یا پاداشی را دریافت کنید. 🌱در پیشبرد کارهایت به دنبال انگیزه های درونی باش. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 شنبه ۱۴۰۲/۷/۱ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد حصاری 🌷استاد دری 🌷استادموسوی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye