📌چطور کسی که از من عذرخواهی نکرده رو ببخشم : 📍- حقیقت ماجرا رو فراموش نکن لازم نیست اون قبول کنه که بهت لطمه زده تو به مهر تایید کسی که بهت لطمه زده نیاز نداری 📍- وقتی توی ذهنت هنوز حل نشده نیاز نیست به طرف مقابل بگی " اشکالی نداره " اگر اون توان عذرخواهی کردن ازت رو نداره باعث محو شدن اون درد نمیشه 📍- کسانی که مدام به شما آسیب میزنند را محدود کنید و نگذارید به راحتی به شما آسیب بزنند 📍- نگذارید کسی که به شما آسیب میزند به شما القا کند که ایراد از حساسیت بالای شماست و باورهایتان را زیرسوال ببرد اگر شما احساس میکنید که لطمه خوردید پس لطمه خوردید و کسی نمیتواند این حقیقت را تغییر دهد 📍- این را بدانید بخشیدن کسانی که به شما آسیب زدند نیازی به عذرخواهی او ندارید بخشش شما به این معناست که نمیگذارید ‌کاری که او درقبال شما کرده اعمال شمارا کنترل کند بخشش او به این معنی‌ست که شما آگاهید او درحد بلوغ و شعور خود با شما رفتار کرده است 🌱وقتی توان این را دارید که چنین چیزی را درک کنید پس دیگر نمیگذارید رفتاری که با شما داشته روی افکار شما تاثیر بگذارد. شما با بخشیدن او خودتان را آزاد میکنید.🔰

حضور اساتید 🗓 پنجشنبه ۱۴۰۳/۲/۶ #ازدواج #خانواده #بالینی #روانپزشك 🌷دکتر دهقان (روانپزشك) 🌷استاد زارعی 🌷استاد زهیری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

خوشبختی را تعقیب نکنید و در جدال برای رسیدن به خوشبختی نباشید زندگی را زندگی کنید خوشبختی، پاداشِ مهربانی و گذشت شماست... روزتون بخیر 🌸 ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#والدین_آگاه_بخوانند 👨‍👩‍👧‍👦🌱 📌⁣کودک را وارد مسائل اقتصادی نکنید! _نـداريم، نيست! _از پس مخارج برنمیایم! _گرون ميشه، پولا رو دزدیدن، اختلاس شد، سال بعد میخواد قحطی بیاد! 🥲❗️صحبت از نداری كودک را ناامن می‌كند. شاید باور نکنید امروزه دغدغه خيلی از بچه‌ها همينه كه بالاخره بابام پول داره يا نه؟ پول بابام تموم شده؟ اگه تموم شه، چـه اتفاقی برامون می‌افته؟ پدر و مادر بايد تفكر فراوانی را در خانه حاكم كنند. کودک نباید درگیر مسائل اقتصادی ما، بی‌پولی و تحریم و... شود. اولين نا‌امنی اقتصادی در خانواده،‌ ترويج تفكر نداری است. تفكر فراوانی، به معنی خوش‌خيالی و گول زدن خودمان و فرزندمان نيست. بلكه برای کودک ايجاد امنيت روانی است. 🖌کودک توان حل مشکلات مالی ما و کشور ما را ندارد. خودش را ضعیف و ناتوان می‌بیند و گاه حتی فکر می‌کند خودش عامل این بدبختی و شرایط است. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

او می شنود.. اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج💚

در بسیاری از مواقع مهربان بودن با خود در کمال‌گرایی به این معناست که به خودتان اجازه‌ی اشتباه کردن بدهید. 📚کمال‌گرای مضطرب ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

#والدین_آگاه_بخوانند 👨‍👩‍👧‍👦🌱 🖌•وظيفه والدين اين است كه زير درستها خط بكشند: فرزند شما ده كار اشتباه ميكند يك كار درست، شما بايد روي همان كار درست تاكيد كنيد. شب موقع خواب از آن كار خوب فرزندتان تقدير كنيد به عنوان مثال، فرزند شما امروز براي شما كه تشنه بوده ايد يك ليوان آب آورده، وقت خواب با ده جمله از كار خوبش تعريف كنيد: امروز برام يك ليوان آب آوردي، من كيف كردم، خوشمزه ترين آب دنيا برام بود، چون تو برام آوردي. شما بايد كار خوب فرزندتان را بزرگ كنيد. به او ياد بدهيد اگر شب قبل از خواب فكر ميكند به جاي حوادث بد و اشتباهاتش، به رفتار خوب آن روزش فكر كند. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 شنبه ۱۴۰۳/۲/۸ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودك 🌷استاد دُری 🌷استاد صابری 🌷استاد موسوی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

⁉️عادتهای مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه ازشون مطلع نباشیم: 1. اگر شبا خوابای عجیب غریب می‌بینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد می‌خوابید یا کم می‌خوابید. 2. ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا. 3. اگر برنامه ریزی افراطی دارید و وقتی کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی می‌شید. 4. اگر دچار مشکل و درد جسمانی شُدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه. 5.‌ اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید. 6. اگر نمی‌تونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر‌‌میکنید باید پاشید یه کاری انجام بدید. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

اگر كودكتان، شما را به مرحله اي ميرساند تا #تنبيه شود؛ یعنی: كودك از خودش متنفر شده و ميخواهد با شما بجنگد و تنبيه شود تا باورش مبني بر دوست داشتنی نبودن را به خودش اثبات كند ✅✅ اگر والدین در خانه رفتار‌های سختگیرانه‌ای داشته باشند و به کودک‌ شان اجازه کودکی کردن ندهند، فرزندشان در حضور دیگران و در مهمانی ها به راه‌های مخربی برای جلب توجه دست میزند. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

چیزهایی که در کنترل منند و چیزهایی که خارج از کنترل منند! ❌یکی از اشتباهات افراد دچار اضطراب اجتماعی ، تعیین اهداف اجتماعی است که روی آنها کنترلی ندارند آنها اهدافی مانند:طوری صحبت کنم که دیگران راضی باشند یا ازمن خوششان بیایند و یا حوصله کسی را سر نبرم برای روابط اجتماعی خود انتخاب میکنند و اینها اهدافی هستند که ما کنترلی روی آنها نداریم. ✅اهدافی انتخاب کنیم که روی آنها کنترل داشته باشیم. مثلا در ارتباط با دیگران از زبان بدنم استفاده کنم(قابل کنترل) یا از آهنگ کلامم استفاده کنم(قابل کنترل) و یا اگر از کسی تقاضایی دارم  میتوانم درخواستم را بیان کنم و روی آن کنترل دارم ولی اینکه طرف مقابل به درخواست من پاسخ مثبت دهد ، روی آن کنترلی ندارم . من روی اینکه توی جمع جک یا داستان خنده داری تعریف کنم کنترل دارم ولی اینکه دیگران به لطیفه من بخندن نه. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

حضور اساتید 🗓 یکشنبه ۱۴۰۳/۲/۹ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودك 🌷استاد حصاری 🌷استاد دُری 🌷استاد غلامی 🌷استاد موسوی 🌷استاد طیبی 🌷استاد بارگاهی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

#والدین_آگاه_بخوانند 👨‍👩‍👧‍👦🌱 رفتار والدین با نوجوان ⛔️نوجوانان احساس می کنند عشق والدین به آنان مشروط است (اگر مطابق خواسته های آنان عمل کنم مرا دوست دارند). ✅ این حس آسیب زننده است و نوجوان را دچار سرخوردگی و مقاومت بیشتر می کند. با یادگیری مهارت ارتباط موثر می توانید رابطه با نوجوانتان را بهبود بخشید. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

⭕️ چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟ 1⃣✅ رو راست و صریح باش: گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی. اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

2⃣✅ ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس! این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست. ✅خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر: یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی. مطلب_قبلی

4⃣✅تمرین کن: مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی. پ.ن: یادت باشه مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه! مطلب قبلی

حضور اساتید 🗓 دوشنبه 1403/2/10 #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد موسوی 🌷استاد غلامی 🌷استاد زهیری 🌷استاد دُری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

🌲دانشمندان ثابت کرده اند که زمان صرف شده در جنگل سلامت روان و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، سطح استرس را کاهش می دهد و ضربان قلب و فشار خون را عادی می کند. همه اینها نه تنها با فضای آرام و فعالیت بدنی سبک، بلکه با تعامل واقعی با درختان توضیح داده می شود. یک مطالعه نشان داد که پس ازچند دقیقه قدم زدن در جنگل، سطح لنفوسیت‌های خاصی به نام «قاتل‌های طبیعی» در خون افزایش می‌یابد. آنها به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند تا با ویروس ها و حتی سرطان مبارزه کند. این اثر هفت روز پس از تجربه باقی می ماند. مطالعات دیگر نشان داده اند که افزایش ایمنی بدن، حداقل تا حدی، نتیجه قرار گرفتن در معرض فیتونسیدهای آزاد شده توسط گیاهان و درختان است. وقتی در یک جنگل زیبا هستید احساس حمایت و شادی واقعی می کنید. مثل ملاقات با یک دوست قدیمی است. جنگل شما را در آغوش میگیرد!🌱

افزايش حرمت نفس كودكان : 🔅اجازه دهيد فرزندتان ريسكهاي بي خطر كند. بگذاريد اشتباهات بي خطر انجام دهد. 🔺بگذاريد در مورد غذا، لباس، بازي و مسايل خصوصي زندگيش خودش تصميم بگيرد و در صورت نياز به كمك شما، به انها احساس گناه ندهيد. 🔅هرگز فرزندتان را مخصوصا در مقابل ديگران مسخره نكنيد. در جمع به او نخنديد مگر زماني كه او چنين انتظاري از شما دارد. 🔺فرزندان بايد بدانند پدر و مادرشان انها را بي قيد و شرط و در هر شرايطي دوست دارند. 🔅به همسرتان مقابل فرزندتان بي احترامي نكنيد. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌تفاوت اینکه صبر کنی با تحمل کردن اینکه.. تفاوت اصلی «صبرکردن» با «تحمل‌کردن» در تغییر اوضاع هست. در اولی، صبر می‌کنیم که زمان بگذره تا یک‌چیزی تغییر کنه ‌و در دومی‌ تحمل می‌کنیم که زمان بگذره تا به خیال مون یک‌چیزی تموم بشه. • تغییرِ «صبرکردن» تاحدی دست خودت و اتمامِ «تحمل‌کردن» انگار از دست ما خارج هست. + چشم‌انتظارِ پایانِ یک وضعیتِ ناخوشایند یا مترصد آغاز یک وضعیتِ خوشایند!؟ ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

حضور اساتید 🗓 سه شنبه ۱۴۰۳/۲/۱۱ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد حصاری 🌷استاد بارگاهی 🌷استاد غلامی 🌷استاد موسوی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye