#مهارتهای_فردی 🌱 #اضطراب😖 📌• برای اینکه دچار اضطراب نباشیم، چک لیست کارهایی که باید انجام بدیم : 1-ناراحت باش. 2- حساس نباش. 3- اگه خسته هستی ابراز کن. 4- مشکلات تنها برای تو نیست. 5- عدم قطعیت های زندگی رو تحمل کن. 6- یاد بگیر کنار مشکلاتت زندگی کنی. 7- در مورد آینده سناریو های فانتزی نساز. 8- به دنبال راه حل واقعی باش. 9- هرگز برای اینکه مضطرب هستی بیش از حد کار نکن. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#تلنگرانه🦋 🕰محل ساعت دیوارى را عوض کنید می‌بینید که تا ماه ‌ها هنوز روى دیوار ناخودآگاه دنبال آن می‌گردید. ذهن ما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعتِ ساده و بى ‌احساس، نیاز به چند ماه زمان دارد. پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل انجام بدهید. پس هرگز نا امید نشوید! ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#مهارتهای_فردی🌱 📌• نخواه که یک شبه بشی یه آدم جدید، برای تغییر باید درست هدف گذاری کنی، 📍مثلا : 1- به جای اینکه بگی روزی یک ساعت کتاب میخونم. - بگو روزی یک صفحه کتاب میخونم. 2- به جای اینکه بگی روزی 2 ساعت میرم پیاده‌روی. - بگو روزی 5 دقیقه ورزش میکنم. 3- به جای اینکه بگی روزی 3 ساعت زبان میخونم. - بگو روزی 10 دقیقه زبان تمرین میکنم. ایراد هدف‌گذاری های ما اینه که میخوایم یه شبه تغییر 180 درجه ای داشته باشیم که این تقریبا محاله. 📍• گاهی اوقات پیش میاد تو یه بخشی از زندگی سریع میگیم من میخوام عوض شم بعد میپرسی خب چی رو میخوای عوض کنی تو خودت؟ : ❗️میگیم چه میدونم کلا خودمو میخوام عوض کنم! 1- اینا هیچ وقت عوض نمیشن چون کسی نمیتونه کلا خودشو عوض کنه، ما میتونیم عادت ها و بخشی از رفتارامونو عوض کنیم. 2- هرگز نمیتونیم شخصیت کلیمون رو عوض کنیم. 3- پس حتما بدونید چی رو میخواید عوض کنید؛ مثل تغییر ساعت خوابیدن. 4- اینو هم بگم سعی کنید تمرکزتون رو روی یک یا دو تغییر بزارید اجازه بدید اول اون تغییرات اعمال شه بعد دست به تغییر بعدی بزنید. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 پنجشنبه 1402/8/18 #ازدواج #خانواده #بالینی #روانپزشك 🌷دکتر دهقان (روانپزشك) 🌷استاد زارعی 🌷استاد حصاری 🌷استاد زهیری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

#آیه_نگاری🌱 وَإِنْ يُرِدْكَ بِخَيْرٍ فَلَا رَادَّ لِفَضْلِهِ ۚ  و اگر براى تو خيرى بخواهد، هيچ كس فضل او را باز نتواند داشت.  ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#والدین_آگاه_بخوانند 🌱 🔹احساس کودک را تایید کنید. ❌نگوید: "ترس نداره" "درد نداره قول میدم" "تو بزرگ شدی" ✅در عوض احساس کودک را تایید کنید: "میدونم درد داری اما من کنارت میمونم" "میدونم می ترسی اما من دستتو میگیرم تا ترست کمتر بشه" - ❌هرگز از دکتر رفتن و آمپول زدن به جای تهدید کودک استفاده نکنید. وقتی کودک بیمار و ضعیف است او را تنبیه نکنید. اگر فرزندتان از دکتر رفتن می ترسد از تشویق و جایزه استفاده کنید. به او این اجازه را بدهید جایزه خود را انتخاب کند و حواسش را وقت ترسیدن به لذت خرید جایزه پرت کنید. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

#باهم_بخوانیم 🌱📖 ⚰ شما به تشیع جنازه دعوت شده اید! 👨‍💼 ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﻭﻗﺘﻰ ﮐﺎﺭﻣﻨﺪﺍﻥ ﺑﻪ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﺭﺳﯿﺪﻧﺪ، ﺍﻃﻼﻋﯿﻪٔ ﺑﺰﺭﮔﻰ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺗﺎﺑﻠﻮﻯ ﺍﻋﻼﻧﺎﺕ ﺩﯾﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﺭﻭﻯ ﺁﻥ ﻧﻮﺷﺘﻪ شدﻩ ﺑﻮﺩ: "دﯾﺮﻭﺯ ﻓﺮﺩﻯ ﮐﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺷﺮﮐﺖ ﺑﻮﺩ ﺩﺭﮔﺬﺷﺖ. شما ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﺮﮐﺖ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﺳﻢ ﺗﺸﯿﯿﻊ ﺟﻨﺎﺯﻩ ﺳﺎﻋﺖ 10 ﺩﻋﻮﺕ میکنیم" 😔 ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﻫﻤﻪ ﺍﺯ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺧﺒﺮ ﻣﺮﮒ ﯾﮑﻰ ﺍﺯ ﻫﻤﮑﺎﺭﺍﻧﺸﺎﻥ ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﻣﻰﺷﺪﻧﺪ، ﺍﻣّﺎ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﻰ کنجکاو ﻣﻰﺷﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﻣﺎﻧﻊ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ آﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺷﺮﮐﺖ ﺷﺪﻩ است💡 ⛓ ﮐﺎﺭﻣﻨﺪﺍﻥ ﺩﺭ ﺻﻔﻰ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﯾﮑﻰﯾﮑﻰ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺗﺎﺑﻮﺕ ﻣﻰﺭﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﻰ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﺗﺎﺑﻮﺕ ﻧﮕﺎﻩ مﻰﮐﺮﺩﻧﺪ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﺧﺸﮑﺸﺎﻥ ﻣﻰﺯﺩ ﻭ ﺯﺑﺎﻧﺸﺎﻥ ﺑﻨﺪ ﻣﻰﺁﻣﺪ ⚱ﺁﯾﻨﻪﺍﻯ ﺩﺭﻭﻥ ﺗﺎﺑﻮﺕ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ ﻭ ﻫﺮﮐﺲ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻥ تاﺑﻮﺕ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﻰﮐﺮﺩ، ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻰﺩﯾﺪ. ﻧﻮﺷﺘﻪﺍﻯ ﻧﯿﺰ ﺑﺪﯾﻦ ﻣﻀﻤﻮﻥ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﯾﻨﻪ ﺑﻮﺩ: "ﺗﻨﻬﺎ یک ﻧﻔﺮ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺭﺷﺪ ﺷﻤﺎ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻭ ﻫﻢ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎﯾﯿﺪ" 🫵 ﺷﻤﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﮐﺴﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺗﺼﻮﺭﺍﺕ ﻭ موفقیت هایتان ﺍﺛﺮ ﮔﺬﺍﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﺭﺋﯿﺴﺘﺎﻥ، ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺘﺎﻥ، وﺍﻟﺪﯾﻨﺘﺎﻥ، ﺷﺮﯾﮏ زﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ، ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﻨﺪ، ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ! 🔹ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﯿﺪ. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 شنبه ۱۴۰۲/۸/۲۰ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد صابری 🌷استاد دُری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

#معرفی‌استاد 🌷 👤معرفی : سمیه صابری آزاد 🖌 #مدارج_علمی: کارشناسی ارشد روانشناسی 📌دانش آموخته دوره های تخصصی : 📍_درمانگری کودک 📍_دنیای نوجوانی و نیازهای نوجوانی 📍_فرزند پروری 📍_مهارتهای مادرانه 📍_عزت نفس کودک 📍_بازی درمانی 📍_مهارتهای زندگی مشاوره باموضوعات| کودک و نوجوان ✅ با مجموعه مرکز مشاوره حانیه همکاریشان را شروع می کنند. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#والدین_آگاه_بخوانند🌱 👨‍👩‍👧‍👦حداقل در مقابل فرزند خود یک تیم باشید. 🖌«من تمام تلاشم را می‌کنم که پسرم یاد بگیره… اما پدرش همه‌ی تلاش‌های من رو به باد می‌ده». 🖌«من هزار بار برای دخترم توضیح دادم که… اما وقتی مادرش رعایت نمی‌کنه، اونم به حرف من گوش نمی‌ده» 📌کودکان اختلاف بین پدر و مادر را خیلی زودتر از آنچه باور کنید کشف می‌کنند. از بین رفتن قدرت والدین در کنترل ➖فرزندان از عواقب ناهماهنگی بین والدین این است که قدرت آنها در کنترل فرزند کم می‌شود. 🔻اگر پدر می‌تواند با مادر مخالفت کند و هرچه دلش می‌خواهد به او بگوید،‌ چرا فرزند نتواند؟ 🔺اگر مادر می‌تواند لجبازی کند و به نظر پدر بی‌اعتنا باشد، چرا فرزند نتواند؟ 🟥وقتی مادر می‌گوید این کار بد است، ‌اما به نظر پدر بد نیست، پس شاید واقعاً بد نیست و فرزند می‌تواند آن را انجام دهد. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#باهم_بخوانیم 📎 💌❗️ معاشرت و آشنایی برای ازدواج قطعاً ضروری است؛ اما همیشه قرار نیست آشنایی قبل از ازدواج به ازدواج ختم شود! 🔹این موضوع بستگی به هدف هر دو طرف و میزان تشابهات (رفتاری، فکری، فرهنگی، عقیدتی) طرفین و خانواده آن‌ها دارد. 🔸اکثر مشاوران توصیه می‌کنند که حداقل ۳ تا ۶ ماه فرصت لازم است تا دو نفر و خانواده‌ها باهم آشنا شوند. 🗯از طرفی خیلی فراتر از این مدت نیز می تواند باعث وابستگی ناایمن و غیر منطقی دو طرف به هم و همچنین سردرگمی و بی‌انگیزه شدن برای تشکیل زندگی مشترک باشد. ✔️بنابراین علاوه بر معاشرت و تعاملات خانوادگی و اجتماعی توصیه می شود از یک مشاور یا روانشناس برای شناخت بیشتر جنبه‌های مختلف روحی، روانی و عاطفی یکدیگر کمک بگیرید. 📌➖زیرا همان‌طور که بارها گفته شد در طی مدت آشنایی افراد سعی می‌کنند بیشتر جنبه‌های مثبت خود را نشان دهند و ممکن است چهره واقعی آن‌ها بعدها مشخص شود. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 یکشنبه ۱۴۰۲/۸/۲۱ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودك 🌷استاد بارگاهی 🌷استاد طیبی 🌷استاد غلامی 🌷استاد دُری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

جایی که تو دستت نمیرسه خدا شاخه رو میاره پایین !💚

📌نحوه برخورد با پنهان کاری نوجوانان: 📍1⃣ حامی و پشتیبان نوجوان باشید: والدین باید تلاش کنند بدون سین‌جیم کردن نوجوان و ایجاد تنش به او یادآوری کنند دوستش دارند و هر زمان بخواهد می‌تواند در مورد هرچیزی با آن‌ها صحبت کند. بهترین احساسی که یک نوجوان می‌تواند به خانواده‌اش داشته باشد این است که خانواده حامی او هستند و لازم نیست چیزی را از آن‌ها پنهان کند. 📍2⃣ تجسس ممنوع! قطعاً والدین نسبت به رفتارهای نوجوانشان کنجکاو هستند اما به هیچ وجه نباید در وسایل و کارهای نوجوان تجسس کنند؛ زیرا منجر به بی‌اعتمادی او می‌شود و فضا را برای پنهان‌کاری بیشتر فراهم او می‌کنند. 📍3⃣ به نوجوانان احساس گناه یا ترس را القا نکنید: بسیاری از والدین زمانی که احساس می‌کنند بین آن‌ها و فرزندشان فاصله ایجاد شده است نگران می‌شوند و سعی می‌کنند با القای احساس گناه به نوجوانان و مقصر جلوه دادن آن‌ها، جلوی این اتفاق را بگیرند. این رفتار کاملا غلط است و نتایج معکوسی دارد. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📍4⃣ گوش شنوایی خوبی باشد: ویژگی مهمی که والدین باید در خودشان پرورش دهند، توانایی زیاد گوش دادن است، یعنی والدین بتوانند بدون قضاوت کردن، نصیحت کردن و یا اظهارنظر فقط و فقط گوش بدهند. اکثر نوجوانانی که به بیرون از خانه پناه می‌برند، معتقدند کسی در خانه آنها را درک نمی‌کند. 📍5⃣ مراقبت نامحسوس! : والدین باید به طور نامحسوس نوجوان خود را رصد کنند به گونه‌ای که فرزندشان احساس نکند روی رفتارهای او تمرکز کرده‌اند. در حقیقت نوجوانی زمان حساسی برای خانواه‌ها است چرا که برای نوجوانان زمان انتقال و شکل‌گیری شخصیت است و برای خانواده‌ها اولین مواجهه با رفتارهای متناقض و جدید فرزندانشان است. طبق گفته روان‌شناسان این دوره گذراست و لازم نیست والدین بیش از اندازه نگران رفتارهای فرزندانشان باشند. 📍6⃣ سرزنش نکنید! : بسیاری از والدین برای جلوگیری از تکرار اشتباه نوجوان، با سرزنش شدید سعی می‌کنند او را تنبیه کنند و جلوی خطاهای بعدی را بگیرند. این رفتار باعث می‌شود نوجوانان کارهایشان را به دور از چشم خانواده‌ها انجام دهند. و در نهایت این‌که بهترین راه برقراری ارتباط با نوجوان این است که بگوییم مانند دوست در کنارش هستیم و او را حمایت می‌کنیم تا احساس صمیمیت کند و همه مسائل را با ما درمیان بگذارد. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

💥نکته: #والدین_آگاه_بخوانند 🌱 •چرا همه اش میری توی اتاقت؟ برای یک نوجوان کاملا طبیعی است که تمایل داشته باشد گاهی از خانواده جدا شود و به تنهایی اتاقش پناه ببرد و برای ما هم کاملا طبیعی است که به او اجازه بدهیم کمی استقلال داشته باشد. به احتمال زیاد، چیزی که شما می خواهید با این جمله به فرزندتان منتقل کنید، این است که دل تان برای او تنگ شده و دوست دارید زمان را با او سپری کنید. پس بهتر است این معنا را مستقیما به او بگویید. جمله ای که شما به کار می برید، بیشتر او را در لاک تنهایی اش فرو خواهد برد. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 دوشنبه ۱۴۰۲/۸/۲۲ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد غلامی 🌷استاد زهیری 🌷استاد دُری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

📌پاییز خود را با کارگاه های حضوری و پرکاربرد مرکز مشاوره حانیه بگذرانید.😍🌦 🔺مرکز مشاوره حانیه، کارگاه مهارت های آموزش جنسی فرزندان را ارائه خواهد داد. 🔻 ❇️با حضور #دکتر_حمیدرضا_دهقان ⏰ کارگاه ۳۰ آذر ماه روز پنجشنبه ساعت ۱۳ الی ۱۵ میباشد. 📚سرفصلهای کارگاه👇 🔹تکالیف والدین در ارائه آموزشهای جنسی به فرزندان 🔹اصول آموزش مسایل جنسی به کودکان 🔹تهدیدات و امنیت جنسی کودکان 🔹رفتارهای طبیعی و غیر طبیعی جنسی 🔹مسائل اولیه بلوغ و بحرانهای جنسی نوجوان ❌ظرفیت بسیار محدود ❌حتما قبل از شروع کلاس ثبت نام کنید. 💳 این کارگاه ۱ جلسه و هزینه ی جلسه ۱۳۰ هزار تومان می باشد. جهت ثبت نام‌و اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید 👇👇 ☎️ ۳۲۷۵۵۴۳۰ ☎️ ۳۲۷۵۲۵۷۳ ☎️ ۳۲۷۶۱۲۴۰ ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

💎فرقی نمی‌کند چه هدفی را دنبال میکنید باید بدانید همواره موانعی در مسیر حرکت و تلاش قرار دارند ؛ با وجود اینکه ممکن است موانع اینگونه به نظر برسند که دنیای بیرون در حال مخالفت با ما است ؛ حتی لحظه ای نباید تسلیم و از ادامه دادن منصرف شوید . ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

🌱تاب‌آوری، ظرفیت بازگشتن از دشواری پایدار و ادامه‌دار و توانایی در ترمیم خویشتن است. 🔰تاب‌آوری یعنی اینکه فرد بتواند قوام و سلامت روانشناسی خود را در مواجهه با سختی‌ها حفظ کند. این ظرفیت انسان می‌تواند باعث شود تا او پیروزمندانه از رویدادهای ناگوار بگذرد و علی‌رغم قرار گرفتن در معرض تنش‌های شدید، شایستگی اجتماعی، تحصیلی و شغلی او ارتقا یابد. ❇️تاب‌آوری به معنای توانایی مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف‌پذیر به فشارهای زندگی است، به افراد قدرت می‌دهد تا با مشکلات پیش رو مواجهه سالم داشته باشند، بر سختی‌ها فائق آیند و با جریان زندگی حرکت کنند، با موقعیت های غیر منتظره کنار بیایند. ➖تاب‌آوری نوعی ویژگی است که از فردی به فردی دیگر متفاوت است و می‌تواند به مرور زمان رشد کند یا کاهش یابد و بر اساس تلاش فرد در جهت اصلاح فکری و عملی، در روند آزمون و خطای زندگی شکل می‌گیرد. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

روزهایی را گذراندم که فکر میکردم تا ابد ماندگارند برخی دردهایی که فکر میکردم هیچ وقت تمام نمی شوند اما چه شد؟ اما دردها کمرنگ شدند توانستم تاب بیاورم توانستم دوباره بسازم بایستم و قدم بردارم پس بدان میگذرد و تو هم تاب می آوری ودوباره لبخند میزنی مهره ها آنقدر زیبا کنار هم چیده میشوند که خودت هاج و واج میمانی و دستانت را به آسمان میبری و به خاطر آنچه داد و نداد شکر میگویی اطمینان داشته باش! ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨