📌🤷♀️چرا همیشه به بدترین اتفاق ممکن فکر میکنی؟
➖• شاید چون در یک محیط ناپایدار بزرگ شدی و پایین نگه داشتن انتظاراتت تنها راهی بوده که میتونستی به وسیله اون از ناامید شدن خودت جلوگیری کنی.
➖• با این که سن کمی داشتی مسئولیت‌های یک فرد بزرگسال رو داشتی و مجبور بودی که همیشه برای هر بحران ممکن آماده باشی
➖• در گذشته و کودکی اگر هر چیزی اشتباه پیش می رفته تو رو سرزنش میکردن. حتی وقتی که اصلاً تقصیر تو نبوده.
➖• در فرآیند رشد، هیچ وقت احساس نکردی که کافی هستی یا هیچ وقت تلاش‌های تو دیده نشده و به خاطر تلاش‌هات تشویق نشدی
➖• افرادی که بهشون اعتماد داشتی هیچ وقت به قول‌هایی که بهت دادن عمل نکردن یا طبق انتظارات تو رفتار نکردن
➖• در یک نقطه‌ای از زندگیت، در حالی که انتظار داشتی همه چیز خوب پیش بره همه چیز برعکس پیش رفته و به جای بهتر شدن بدتر شده❤️🩹
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
#هر_دو_بخوانیم ❤️🩹
📌نگویید:
🔒تو نسبت به من بی توجه شدی!
🔒تو دیگر مرا دوست نداری!
🔒تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی!
📌 بگویید:
🔑من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری!
🔑من به محبت بیشتر تو نیاز دارم!
🔑من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم!
🔑دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی!
🔑من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی!
______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨
نکته این است که لیلة القدر می‌گویند
نه یوم القدر !
در دل تاریکی‌ها و در بطن حادثه‌ها است
که تو باید طرح فردا را بریزی
و در طلوع فجر،
همراه فرشته‌های نازل شب قدم برداری ..
استاد علی صفایی حائری
کتاب تفسیر سوره قدر ص ۱۰
🖤
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
‼️ به هر چیز کوچیکی گیر ندید
با این کار زندگیتونو نابود می‌کنید !
❣ یکی از مسموم ترین رفتارها در رابطه، رفتار «برد و باخت» است. همسرتان فراموش کرده زباله ها را بیرون ببرد پس شما عصبانی می شوید. شما فراموش کرده اید مرغ ها را از فریزر دربیاورید همسرتان عصبانی می شود.
👈 چنین رفتارهای خشونت آمیز انفعالی نشان دهنده یک مشکل جدی در رابطه شماست؛ اما به جای این که اصل مشکل را رفع کنید مدام به چیزهای کوچک گیر می دهید.
❣اگر تاکنون توانسته اید این قوانین را درک کنید، سعی کنید از این به بعد آرام و مثبت باشید. به خاطر بیاورید که شادی بر پایه صبر، عشق و درک ساخته می شود نه بر پایه پشیمانی.
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
📌•چرا وقت زیادی رو صرف بيهوده گشتن در اینترنت و شبکه های مجازی می کنیم؟
یکی از دلایلی که باعث میشه ساعت‌های توی فضای مجازی بچرخیم، فرار کردن از مسائلیه که در زندگی‌مون تجربه می‌کنیم! مسائلی که برامون دشواره و نمی‌خوایم باهاشون مواجه بشیم، برای حل کردنشون کمک بخوایم یا امکان حل کردنش و قدرت پذیرشش رو نداریم.اینترنت و فضای مجازی به ما آرامش موقت میده و همین نکته باعث میشه میزان استفاده‌مون از فضای مجازی به مرور زمان بیشتر بشه.
______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨
📕 "نیمه تاریک وجود"
📋 ما به‌دنبال کمال هستیم، درحالی‌که کمال در نقص ماست. نقص‌های ما ما را منحصربه‌فرد و خاص می‌کنند. آن‌ها به ما اجازه می‌دهند تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم و از تجربیات زندگی درس بگیریم. اگر به دنبال کمال باشیم، هرگز به آرامش و رضایت نخواهیم رسید.
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
📌کمالگراها بخوانند
⚠️کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث می‌شود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم.
❓متخصصان شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید.
✅ در این صورت، متوجه می‌شوید که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد و در نهایت، ذهنتان درک میکند که موقعیت خطرناکی وجود ندارد و همه چیز امن است.
✳️در واقع، با این روش خود را در مقابل درد کاذب، بی.حس خواهید کرد و به مرور درمی‌یابید که اصلا دردی وجود نداشته است.
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
📌بنابراین، اگر کمال‌گرا هستید، خود را مدام در معرض نقص قرار دهید:
➖برای ارسال پیام، آن را بیش از یک بار چک نکنید.
➖ فقط با یک نگاه ساده به آینه، از خانه بیرون بزنید.
➖بگذارید مدتی قاب یا ساعت روی دیوار دقیقا صاف نباشند.
➖ اجازه دهید مدتی لبه‌های دو قالی نسبت به هم دقیقا موازی نباشند.
➖بگذارید مدتی دو مبل، دقیقا رو به روی هم نباشند.
➖پس از فقط یک بار بازبینی پروژه، آن را برای همکارتان ارسال کنید.
➖یک بار، بدون دوربین به سفر بروید تا مجبور نشوید از تمام ثانیه‌ها عکس بگیرید.
➖برای مهمانی فقط یک بار برنامه‌ریزی کنید و جزئیات آن را ننویسید.
➖وقت مشخصی را برای کار بگذارید و پس از آن مدت، با هر کیفیتی آن کار را تمام کنید.
➖بدون چک کردن تمام جزئیاتِ دستور پخت، آشپزی کنید.
➖بدون آمادگی، دعوت دوست خود را قبول کنید.
➖در مهمانی، چند لیوان متفاوت با لیوان‌های یکدست را سر سفره بگذارید.
➖در جمع، شروع کنید بی‌مقدمه در مورد موضوعی حرف بزنید.
✅وقتی مواردی مثل این کارها را مدام انجام دهیم، متوجه می‌شویم که اتفاق بدی نمی‌افتد و زندگی همچنان جریان دارد.
✅زندگی کامل وجود ندارد.
✅همه‌چیز در جهان، از جمله ما و کارهایمان، نقص و ضعف دارند.
باید یاد بگیریم که با وجود نقص‌ها چطور زندگی کنیم و عمر خود را در انتظار روزی که همه چیز کامل خواهد شد، تلف نکنیم.🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
السلام على أبي الايتام علي ..🥀
🏴فرا رسیدن ایام شهادت مولای متقیان علی علیه سلام تسلیت و تعزیت باد🏴
#اللهم_العن_قتلة_امیرالمؤمنین_من_الاولین_والاخرین
#آجرک_الله_یا_صاحب_الزمان_عج
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
📌• اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین، با این راهکار ها خوب بشین :
نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن.
عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه.
بی قراری ← پیاده روی کن
دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن
غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون
اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن.
بیش از حد فکر کردن : افکار خود را یادداشت کنید
عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید
بی قراری: برو پیاده روی
فرسودگی : خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید
رنجش : مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید.
روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد. با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد.🌱
⁉️چطور در شرایط منفی، مثبت بمونیم؟
۱.روی راه‌حل تمرکز کنید، نه مشکلات.
۲.به‌اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید؛ خواب و استراحت، ذهن و بدن شما رو آروم می‌کنه
۳.ورزش کنید؛ سطح انرژی و قدرت درونی‌تونو را بالا می‌بره.
۴.همه‌چیز را بیش‌ازحد شخصی برداشت نکنید؛ مدام به حرف‌های دیگران و دلیل زدنِ اون حرف‌ها فکر نکنید.
۵.با افرادی منفی‌گرا که مدام از مشکلات صحبت می‌کنند معاشرت نکنید.
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
🤍خداوند عهده دار کار حضرت یوسف شد.
🔸پس قافله ای را نیازمند آب نمود
تا او را از چاه بیرون آورد
🔸سپس عزیز مصر را نیازمند فرزند نمود
تا او را به فرزندی بپذیرد
🔸سپس پادشاه را محتاج تعبیر خواب کرد تا او را از زندان خارج کند
🔸سپس همه مصریان را نیازمند غذا نمود
تا او عزیز مصر شود.
💫 اگر خدا عهده دار کارت شود
همه عوامل خوشبختی را بدون اینکه احساس کنی برایت آماده میکند
✨فقط با صداقت بگو
کارم را به خدا می سپارم.
خدایا فقط تو ما را کفایت است..
🌚 شبتون پر نور 🌜
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
حضور اساتید
🗓 سه شنبه ۱۴۰۳/۱/۱۴
#ازدواج #خانواده
🌷استاد موسوی
🌷استاد حصاری
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مرکز_مشاوره_حانیه
tel:02632755430- 02632752573
@markaze_haniye
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨درشب‌قدرچه‌گفتی‌تو‌به‌هنگام‌دعا
ثبت‌شدنام‌بلند‌تومیان‌شهدا...
🌹شهید محمد رضا زاهدی
🌹شهید محمد هادی حاجی رحیمی
🌹شهید حسین امان اللهی
🌹شهید سید مهدی جلالتی
🌹شهید محسن صداقت
🌹شهید علی آقا بابایی
🌹شهیدسید علی صالحی روزبهانی
#سفارت_ایران
#سوریه
▪️روز شهادت مصادف با روز شهادت آقا امیرالمومنین علیه سلام...
#باعث_رشد 🌱
دل نشکنیم و دیگران را مسخره و تحقیر نکنیم
نه فقط برای اینکه سر شما گناه دارد!
🌍 بلکه برای خوبی حال دیگران و بد نشدنش
باید کار هایی را نکرد
نمیگم برای خوب شدن حالشون کاری بکنید✖️
میگم برای خوبی حالشون کار هایی نباید کرد❗️
_________________
وقتی میتونیم دل نشکنیم،/
مسخره نکنیم،/
تحـقیر نکنیم،/
پس چرا نمیکنیم؟\
باید بدونیم که ممکنه\
با یک جمله، زندگی\
یک نفر کلاً\
دگرگون\
بشه\
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
📌عوامل مخرب ارتباطی با نوجوان:
دقت كنيد كدام علل و عوامل در سبک ارتباطی شما نهفته است؟ آن ها را شناسایی و برطرف كنيد؛ اين يك گام اساسی در بهبود روابط شما با نوجوانتان است:
۱. نصیحت تکراری؛
۲. تذکر مداوم ؛
۳. سرزنش؛
۴. منت گذاشتن؛
۵. مقایسه کردن؛
۶. جرو بحث کردن؛
۷. برچسب منفی زدن؛
۸. پیش بینی منفی (نفوس بد)؛
۹. گله و شکایت مداوم؛
۱٠. اظهار نظر کردن قبل از اینکه از شما نظری خواسته باشند؛
۱۱. اظهار نظر در اموری که تخصص آن را نداریم؛
______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨
#والدین_آگاه_بخوانند ❤️
وقتي #آرام با فرزندتان حرف ميزنيد:
مغز او آرام ميگيرد و فرزندتان حرفهاي شما را ميشنود و به مرور سر لوحه رفتارش خواهد شد.
اما زماني كه داد ميزنيد، مغز كودك وارد مرحله جنگ و گريز ميشود و ممكن است در ابتدا در اثر ترس كوتاه بيايد اما به مرور ديگر صداي شما را نخواهد شنيد.
با فرزندتان با صداي آرام و با جملات شفاف و كوتاه حرف بزنيد و به مرور معجزه آن را در فرزندتان ببينيد.
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
حضور اساتید
🗓 چهارشنبه ۱۴۰۳/۱/۱۵
#ازدواج #خانواده #کودك #بالینی
🌷استاد موسوی
🌷استاد دُری
🌷استاد آقاجانی
🌷استاد حصاری
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مرکز_مشاوره_حانیه
tel:02632755430- 02632752573
@markaze_haniye
حضور اساتید
🗓 پنجشنبه ۱۴۰۳/۱/۱۶
#ازدواج #خانواده #بالینی #روانپزشك
🌷استاد حصاری
🌷دکتر دهقان (روانپزشك)
🌷استاد زارعی
🌷استاد زهیری
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مرکز_مشاوره_حانیه
tel:02632755430- 02632752573
@markaze_haniye
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#آیه_نگاری🌱
«یَدُ اللَّهِ فَوْقَ أَیْدِیهِمْ»
____
#کانال_مرکز_مشاوره_حانیه
| @markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir