🖌•انواع نشخوار فکری : 1- نگرانی درباره آینده و اتفاقات نیوفتاده 2- نگرانی درباره گذشته 3- ناامیدی و عدم ارتباط با باور قلبی 4- بی ارزشی و درگیر شدن در یک چرخه افکاری منفی و بی حاصل درباره وجود خودتان 5- صحبت های ذهنی که شما را از حضور در لحظه و زمان حال منحرف میکنند 6- درگیر کردن بیش از حد خود درباره عاقبت اتفاق های بزرگ یا حتی جهانی 7- بیش از حد فکر کردن درباره اینکه دیگران در ذهنشان درباره شما چه نظری دارند 8- تردید و دودلی و فکر کردن بیش از حد درباره یک تصمیم نسبتأ کوچک و ساده 9- فکر کردن بیش از حد به اتفاقات. ______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 شنبه ۱۴۰۳/۱۰/۲۹ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودک 🌷استاد دُری 🌷استاد موسوی 🌷استاد آقاجانی 🌷 استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

| پردازش هویت درونی، کاهش اضطراب و ارتقای روابط بین فردی | ♻️اگر به دنبال راهی برای : ➖کاهش اضطراب ➖شناخت بهتر از خود و هویت درونی ➖تقویت ارتباطات بین فردیتون هستید این جلسات گروه درمانی رو بهتون پیشنهاد می کنیم 🤩 ✅این جلسات گروه درمانی باعث شناخت عمیق از خودتان ارتقای ارتباطات اجتماعی و تمرین در لحظه زیستن میشه ⏰ از هفتم بهمن ماه ۱۴۰۳ روزهای یکشنبه ساعت ۱۵ الی ۱۸ ❌ظرفیت بسیار محدود ❌حتما قبل از شروع کلاس نیاز به ثبت نام هست. 💳 هزینه ی کارگاه : _ جلسه ای ۱میلیون تومان 📌جهت ثبت نام‌ ➖هم می تونید از طریق لینک زیر ثبت نام کنید : 🌐ثبت نام جلسات گروه درمانی دکتر دُری ➖و هم با ما تماس بگیرید تا ثبت نامتون رو قطعی کنیم : ☎️ ۳۲۷۵۵۴۳۰ ☎️ ۳۲۷۵۲۵۷۳ ☎️ ۳۲۷۶۱۲۴۰ ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

💌مهارت تاب آوری💌 ♦️خود مراقبتی در شرایط سخت ♦️ 💭در یک جلسه ی ۲.۵ ساعته 🤩 ❇️با حضور #استاد_زهرا_اسماعیلی 🧕 📚سرفصل های کارگاه: ➖مفهوم تاب آوری ➖تعریف تاب آوری ➖تکنیک های کاربردی افزایش تاب آوری ⏰ روزهای چهارشنبه دهم‌ بهمن از ساعت ۱۴:۳۰ ❌ظرفیت بسیار محدود ❌حتما قبل از شروع کلاس نیاز به ثبت نام هست. 💳 هزینه ی کارگاه : _ جلسه ای ۳۰۰هزارتومان 📌جهت ثبت نام‌ ➖هم می تونید از طریق لینک زیر ثبت نام کنید : 🌐ثبت نام کارگاه مهارت تاب آوری ➖و هم با ما تماس بگیرید تا ثبت نامتون رو قطعی کنیم : ☎️ ۳۲۷۵۵۴۳۰ ☎️ ۳۲۷۵۲۵۷۳ ☎️ ۳۲۷۶۱۲۴۰ ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌فرزندم تحمل باخت نداره ☹️ 👨🏻 🏫 سعی کنید که بازی هایی را انتخاب کنید که از حالت شانسی بودن (مثل منچ) دور باشد❗️ 👈 یعنی بازی را انتخاب کنید که به تلاش و فکر کودکتان وابسته باشد. 👈 در طی بازی برای هر حرکت دُرست، او را تشویق کنید 👈یا برای حرکت اشتباه در حین بازی نتیجه حرکت اشتباهش را بگویید ☝️ با این کار برای کودکتان وانمود کردید که پیروزی در یک بازی نتیجه صدها گام دُرست است و نه تنها یک گام دُرست 👌 و کسی که می بازد به این معنی نیست که کلاً هیچ گام دُرستی برنداشته است. ______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

🖌دفعه بعدی که داشتی با شریک عاطفیت دعوا میکردی این نکات رو به خودت یادآور شو : .۱ این فردی که دارم باهاش صحبت میکنم دشمن نیست ، یکی از عزیزترین افراد زندگیم هست .۲ الان چون عصبانیم همه چیز رو بد میبینم نه رابطم و نه شریک عاطفیم اونقدرام که الان فکر میکنم بد نیستن .۳ جروبحث و دعوا در هر رابطه ای پیش میاد و طبیعیه  ، اینکه ما باهم بحث میکنیم به این معنا نیست که رابطمون داغونه ۴. هدف از این جروبحث اثبات برحق بودن خودم و اشتباه شریک عاطفیم نیست ،  هدف اینه که همدیگرو بهتر درک کنیم ۵ . ممکنه که در آخر این جروبحث به نتیجه ای نرسیم و این خیلی طبیعیه مسائل رابطه  اونقدر ساده نیستند که با یک گفتگو چند دقیقه ای حل بشن. ۶ . نیازهای شریک عاطفیم به اندازه نیازهای من مهمه و اولویت داره باید اونها رو هم در نظر بگیرم ______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

🌱یاد بگیریم که در شرایط سخت و بحرانی درخواست کمک کنیم. بسیاری فکر می‌کنن درخواست کمک نشانه ضعف هست، یا اینکه از کمک گرفتن احساس شرم و ناتوان بودن بهشون دست میده. اینکه مسئولیت همه چیز رو به گردن بگیرید و این رو نشانه افتخار بدونید منطقی نیست. 🌱درخواست کمک و پذیرش کمک اطرافیان رو تمرین کنیم این بخشی از روابط بین فردی سالم هست.💎 ____ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 یکشنبه ۱۴۰۳/۱۰/۳۰ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد غلامی 🌷استاد بارگاهی 🌷استاد موسوی 🌷استاد دُری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

✍در بین آلمانی ها قصه ای هست كه این چنین بیان می شود : مردی صبح از خواب بیدار شد و دید تبرش ناپدید شده ، شک كرد كه همسایه اش آن را دزدیده باشد ، برای همین، تمام روز او را زیر نظر گرفت! متوجه شد كه همسایه اش در دزدی مهارت دارد ، مثل یك دزد راه می رود ، مثل دزدی كه میخواهد چیزی را پنهان كند پچ پچ می كند، آن قدر از شكش مطمئن شد كه تصمیم گرفت به خانه برگردد لباسش را عوض كند، نزد قاضی برود و شكایت كند ، اما همین كه وارد خانه شد، تبرش را پیدا كرد! زنش آن را جابه جا كرده بود، مرد از خانه بیرون رفت و دوباره همسایه اش را زیر نظر گرفت و دریافت كه او مثل یك آدم شریف راه می رود، حرف می زند، و رفتار میكند! 🖌همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که ما انسانها در هر موقعیتی معمولا آن چیزی را می بینیم که دوست داریم ببینیم ______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

🌱دو نوع ترس در کودک وجود دارد: 1⃣ ترس غریزی که مانع نزدیک شدن کودک به خطر است. 2⃣ ترس فطری که مانع دور شدن از مرکز امنیت (والدین) است. در سیستم تعلیم و تربیت ما منشأ ترس و منشا امنیت تغییر کرده است: پدر و مادر منشاء امنیت هستند، ولی الان به منشأ ترس تبدیل شده اند، با تنبیه و دعوا کردن ها و تهدیدها وقتی کودک شما در پارک گُم می شود، از منشاء امنیت که والدین هستند دور می شود و می ترسد، شما هم نگران و آشفته می شوید، وقتی پیدایش کنید چکار میکنید ✅ اگر بغلش کنید منشأ امنیت هستید. ______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir