📝با این روش ها استرس ناشی از کرونا را کنترل کنید 💠اضطراب، نگرانی، ترس، احساس غم و اندوه، اشک ریختن، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش، عصبانیت، احساس ناتوانی و درماندگی، مشکلات خواب و تمرکز، انزوا و دوری از جمع همه از علائمی است که نشان می‌دهد سلامت روانی شما با شنیدن اخبار ویروس جدید تحت تأثیر قرار گرفته است. محدودیت دیدوبازدید و سفر و در موارد حادتر قرنطینه از جمله عواملی هستند که باعث نگرانی نسبت به‌ سلامت خود و عزیزانمان می‌شود و همین باعث می‌شود تا طیف گسترده‌ای از افکار، احساسات و واکنش‌های مختلف را تجربه کنیم. 💠در گام اول عمل به توصیه‌های بهداشتی مانند شستن و ضدعفونی کردن دست‌ها به‌خصوص پس از استفاده از وسایل حمل‌ونقل عمومی، استفاده از ماسک، پوشاندن دهان با دستمال کاغذی هنگام عطسه یا سرفه، پرهیز از تماس نزدیک با افرادی که علائمی شبیه علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا دارند، پخت کامل گوشت و تخم مرغ قبل از خوردن، خودداری از تماس بدون محافظ با حیوانات و عدم حضور در امکان عمومی مگر در مواقع اضطراری و به صورت محافظت شده الزامی است. 💠در گام بعدی سعی کنید از گمانه‌زنی نسبت به این بیماری خودداری کرده و تنها از منابع موثق و معتبر اخبار را پیگیری کرده و از شایعه‌پراکنی و حدس و گمان خودداری کنید که این خود یکی از عوامل افزایش استرس و اضطراب در جامعه است، دسترسی به اطلاعات صحیح و باکیفیت در مورد این ویروس می‌تواند در کنترل اضطراب کمک زیادی بکند. 💠انجام فعالیت‌های روزمره: حفظ روال همیشگی زندگی تأثیر مثبتی بر افکار و احساسات دارد. بنابراین کارهای روزمره خود را انجام دهید، فعالیت‌های بدنی مثل پیاده‌روی، دویدن و یا فعالیت‌های کششی انجام دهید، وعده‌های غذایی سالم بخورید، به‌اندازه کافی بخوابید و سرتان را با انجام فعالیت‌های لذت‌بخش گرم‌کنید. 💠احساسات خود را بپذیرید: در شرایط شیوع ویروس و بلاتکلیفی احساس ترس و اضطراب خود را بپذیرید. به آنچه در درونتان احساس می‌کنید توجه کرده و بیان کنید، در یک دفتر یادداشت کنید، با دیگران صحبت کنید و یا تمرین مراقبه کنید. 🆔: @markaze_shahab_10

🗞 چگونه استرس کودکان‌مان را در مواجهه با بیماری کرونا کاهش دهیم؟ ▪️کودکان ممکن است به روش‌های مختلفی نسبت به استرس واکنش نشان بدهند، مثلاً بیشتربه والدین بچسبند، مضطرب و گوشه‌گیرو یا عصبانی و آشفته شوند و حتی دچار شب ادراری شوند. ▪️به واکنش‌های کودکتان به گونه‌ای حامیانه پاسخ دهید، به نگرانی‌های‌شان گوش دهید و تا می‌توانید عشق و توجه بیشتری نثارشان کنید. ▪️کودکان در شرایط سخت به عشق و توجه بزرگترها نیاز دارند. بنابراین تا می‌توانید به آنها توجه کنید و برایشان وقت بگذارید. ▪️به خاطر بسپارید که به حرف‌های کودکتان گوش کنید، با مهربانی با آنها صحبت کنید و به آنها اطمینان خاطر دهید. ▪️حتی‌المقدور فرصت بازی کردن با کودکان و آرامش آنها را فراهم کنید. ▪️سعی کنید که کودکان به والدین و خانواده خود نزدیک باشند و تا حد امکان از جدا کردن آنها از سرپرستان‌شان خودداری کنید. چنانچه به دلایل مختلف (به عنوان مثال بستری شدن در بیمارستان) مجبور به جدایی شدید، مرتب با کودک‌تان تماس داشته باشید (مثلاً از طریق تلفن) و همچنان به آنها اطمینان دهید که همه چیز مرتب است. ▪️تا حد ممکن برنامه‌های روزمره و منظم کودک‌تان را ادامه دهید، و یا برنامه‌های جدید در محیط‌های جدید برایش بریزید، مثلاً در مدرسه یک فعالیت آموزشی جدید و زمانی برای بازی کردن و آرامش. ▪️واقعیت‌ها را درمورد اتفاقات اخیر بگویید، و با کلماتی که برای سن کودک‌تان قابل درک باشد برایش توضیح  بدهید که چه اتفاقی افتاده و اطلاعات واضحی درباره راه‌های کاهش خطر ابتلا به بیماری به او بدهید.  ▪️همچنین می‌توانید با روشی اطمینان‌بخش اطلاعاتی راجع به آنچه می‌تواند اتفاق بیفتد به کودک‌تان بدهید (مثلاً اگر یکی از اعضای خانواده یا خود کودک احساس کنند که حالشان خوب نیست و مجبور شوند برای مدتی به بیمارستان بروند تا دکترها کمک کنند که حال‌شان بهتر شود). / دفتر نمایندگی یونسیف در ایران منبع: سازمان بهداشت جهانی 🌹🌴🌹 🆔: @markaze_shahab_10

🔸 بنابر مصوبه ستاد ملی مبارزه با کرونا، کلیه مدارس و مراکز آموزشی در همه مقاطع در استان تهران تا آخر این هفته تعطیل شد، اما مدارس از روز شنبه [۱۰ اسفند] دایر خواهند بود.

#اطلاعیه_فوری 🔻 باتوجه به مصوبه ستاد ملی مبارزه با کرونا، مبنی بر لزوم تعطیلی کلیه مدارس تا آخر این هفته، به اطلاع می رساند کلاسهای پنجشنبه مرکز شهاب در دو بخش #پسران و #دختران نیز تعطیل می باشد.

🚨 دستورالعمل مجرّب آیت‌الله بهجت(ره) برای حفظ از تمام بلایا از جمله #کرونا #آیت‌الله_بهجت نسخه ای دادن که انسان رااز همه‌ی بلاها در امان می‌دارد جز اجل قطعی مرگ! ایشان فرمودند این دعا از #امام_صادق علیه‌السلام رسیده است و بسیار مهم است! دعا این است: #اللَّهُمَّ_اجْعَلْنِی_فِی_دِرْعِکَ_الْحَصِینَةِ_الَّتِی_تَجْعَلُ_فِیهَامَنْ_تُرید! " خدایا! مرا در پناهگاه و زره محکمت قرار بده! پناهگاهی که هر کس را بخواهی در آن قرار می‌دهی!" این دعا را صبح و عصر هر روز بخوانید! @amirbayanyazd

🔴 قل لن یصیبنا... مرحوم آیت الله سید احمد خوانساری میفرموند در دوران ما #وبا فراگیر شد که افراد زیادی فوت شدند، ولی خانواده ما و بعضی از افرادی که “قل لن یصیبنا” را میخواندند از این بلا محفوظ ماندند لذا به تمام دوستان خواندن “قل لن یصیبنا” را تاکید میکنیم. که از امیرالمؤمنین علیه السلام نقل شده است و برای رفع حوادث بخصوص بیماری‌های واگیردار توصیه شده است، که این هفت آیه است: 1⃣ قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ (سوره توبه آیه۵۱) بگو هرگز جز آنچه خدا برای ما خواسته به ما نخواهد رسید، اوست مولای ما، و البته اهل ایمان در هر حال باید بر خدا توکل کرد 2⃣ وَإِنْ يَمْسَسْكَ اللَّهُ بِضُرٍّ فَلَا كَاشِفَ لَهُ إِلَّا هُوَ ۖ وَإِنْ يَمْسَسْكَ بِخَيْرٍ فَهُوَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ (سوره انعام آیه ۱۷) و اگر از خدا به تو ضرری رسد هیچ کس جز خدا نتواند تو را از آن ضرر برهاند، و اگر از او به تو خیری رسد (هیچ کس تو را نمیتواند از آن منع کند) که او بر هر چیز تواناست 3⃣ وَمَا مِنْ دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا وَيَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَمُسْتَوْدَعَهَا ۚ كُلٌّ فِي كِتَابٍ مُبِينٍ (سوره هود آیه ۶) و هیچ جنبنده در زمین نیست جز آنکه روزیش بر عهده خداست و خدا قرارگاه (منزل دائمی) و آرامشگاه او را می‌داند، و همه احوال خلق در دفتر علم ازلی خدا ثبت است. 4⃣ إِنِّي تَوَكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ رَبِّي وَرَبِّكُمْ ۚ مَا مِنْ دَابَّةٍ إِلَّا هُوَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهَا ۚ إِنَّ رَبِّي عَلَىٰ صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ(سوره هود آیه ۵۶) من بر خدا که پروردگار من و شماست توکل کرده‌ام، که زمام اختیار هر جنبنده‌ای به دست اوست و البته پروردگار من (در کار بندگان) به راه راست است 5⃣ وَكَأَيِّنْ مِنْ دَابَّةٍ لَا تَحْمِلُ رِزْقَهَا اللَّهُ يَرْزُقُهَا وَإِيَّاكُمْ ۚ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ (سوره عنکبوت آیه۶۰) و چه بسیار حیوانات که خود بار روزی خود نکشند، این خداست که به آنها و هم به شما روزی می‌رساند، و او شنوا (ی دعای محتاجان) و دانا (به احوال بندگان) است. 6⃣ مَا يَفْتَحِ اللَّهُ لِلنَّاسِ مِنْ رَحْمَةٍ فَلَا مُمْسِكَ لَهَا ۖ وَمَا يُمْسِكْ فَلَا مُرْسِلَ لَهُ مِنْ بَعْدِهِ ۚ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ. (سوره فاطر آیه۲) دری که خدا از رحمت به روی مردم بگشاید هیچ کس نتواند آن را ببندد و آن در که او ببندد هیچ کس جز او نتواند بگشاید، و اوست خدای بی‌همتای با حکمت و اقتدار 7⃣ وَلَئِنْ سَأَلْتَهُمْ مَنْ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ لَيَقُولُنَّ اللَّهُ ۚ قُلْ أَفَرَأَيْتُمْ مَا تَدْعُونَ مِنْ دُونِ اللَّهِ إِنْ أَرَادَنِيَ اللَّهُ بِضُرٍّ هَلْ هُنَّ كَاشِفَاتُ ضُرِّهِ أَوْ أَرَادَنِي بِرَحْمَةٍ هَلْ هُنَّ مُمْسِكَاتُ رَحْمَتِهِ ۚ قُلْ حَسْبِيَ اللَّهُ ۖ عَلَيْهِ يَتَوَكَّلُ الْمُتَوَكِّلُونَ، (زمر آیه ۳۸) و اگر از این مشرکان بپرسی که زمین و آسمانها را که آفریده است؟ البته جواب دهند: خدا آفریده. پس به آنها بگو: چه تصور می‌کنید، آیا همه بتهایی که جز خدا می‌خوانید اگر خدا بخواهد بمن رنجی برساند آن بتان می‌توانند آن را رفع کنند؟ یا اگر خدا بخواهد مرا به رحمتی رساند بتان می‌توانند آن رحمت را از من باز دارند؟ بگو: خدا مرا کافی است، که متوکلان عالم بر او توکل می‌کنند. وسپس بخوانید: حَسْبِیَ اللّهُ لا إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ عَلَیْهِ تَوَکَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِیمِ، وَ أَمْتَنِعُ بِحَوْلِ اَللَّهِ وَ قُوَّتِهِ مِنْ حَوْلِهِمْ وَ قُوَّتِهِمْ وَ أَسْتَشْفِعُ بِرَبِّ اَلْفَلَقِ مِنْ شَرِّ مٰا خَلَقَ وَ أَعُوذُ بِمَا شَاءَ اَللَّهُ لاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّهِ اَلْعَلِیِّ اَلْعَظِیمِ بحار الانوار جلد 83 صفحه 337 خواندن این آیات بعد از نماز صبح سفارش شده است. 🆔: @markaze_shahab_10

🌸🍃 🍃 ‌ 🌸 #پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله: ‌ 🍃 ... و چيزى جز دعا و صدقه درد و بيماري‌ها را از بين نبرد... ‌ #اللهم_اشف_کل_مریض 🍃 🌸🍃

خدایا... 🍃..و حتی به آنکه نافرمانیت کند،‌ (از روی محبت) روزی می دهی...🌹 ‌ 🌱 فرازی از دعای ماه رجب 🌱

#اطلاعیه_فوری 🔻 باتوجه به مصوبه ستاد ملی مبارزه با کرونا، مبنی بر لزوم تعطیلی کلیه مدارس تا آخر این هفته، به اطلاع می رساند کلاسهای پنجشنبه مرکز شهاب در دو بخش #پسران و #دختران نیز تعطیل می باشد.

🔻تشکر صمیمانه رهبر انقلاب از زحمات پزشکان و پرستاران در مبارزه با ویروس کرونا 🔰رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح امروز (پنج‌شنبه) در دیدار رئیس فرهنگستان علوم پزشکی با تشکر صمیمانه از وزارت بهداشت و همکاران وزیر، پزشکان، پرستاران و کادرهای درمانی و مجموعه دست اندرکاران پزشکی کشور در مواجهه و مبارزه با ویروس کرونا، خاطرنشان کردند: این زحمات بسیار با ارزش، جایگاه جامعه پزشکی و پرستاری را در جامعه بالا می‌برد که برده است و اجر و ثواب الهی را به دنبال خواهد داشت. متن سخنان حضرت آیت الله خامنه‌ای به این شرح است: بسم الله الرحمن الرحیم 🔹بنده میخواهم صمیمانه تشکر کنم از پزشکان و پرستاران و مجموعه‌ی دست‌اندرکاران پزشکی در مواجهه و مبارزه‌ی با این بیماری‌ای که اخیراً در کشور به‌وجود آمده. همچنین تشکر کنم از وزارت بهداشت و درمان و مجموعه‌ی همکاران آقای وزیر بهداشت در این مجموعه به خاطر تلاشهایی که میکنند و زحمتی که میکشند. 🔹من برنامه‌ی امروز را فقط ترتیب دادم برای همین که این تشکر را بکنم در حضور آقای دکتر مرندی رئیس محترم فرهنگستان علوم پزشکی. دوست داشتم که این تشکر قلبی خودم را به همه‌ی برادران و خواهران محترم پزشک و پرستار و کادرهای درمانی عرض بکنم. ان‌شاءالله که موفق باشید. 🔹کارتان بسیار با ارزش است. هم ارزش جامعه‌ی پزشکی و پرستاری را در جامعه بالا میبرد که برده، هم مهمتر از این، ثواب الهی است که خدای متعال قطعاً به شما اجر خواهد داد و ثوب خواهد داد و امیدواریم که ان‌شاءالله این کار برجسته و سنگین خیلی هم طولانی نشود و ان‌شاءالله زودتر کلک این ویروس منحوس گرفته بشود ان‌شاءالله. ان‌شاءالله همه‌تان موفق باشید. والسلام علیکم و رحمةالله و برکاته

#تکلیف_در_منزل #دختران 🎒 نمونه سوالات رياضي فصل ششم 🧕 #پایه_دوم_ابتدایی 👈پنجشنبه 8 اسفندماه 98

#تکلیف_در_منزل #دختران 🎒 نمونه سوالات رياضي فصل پنجم 🧕 #پایه_سوم_ابتدایی 👈پنجشنبه 8 اسفندماه 98

#تکلیف_در_منزل #دختران 🎒 نمونه سوالات رياضي فصل پنجم 🧕 #پایه_چهارم_ابتدایی 👈پنجشنبه 8 اسفندماه 98

#تکلیف_در_منزل #دختران 🎒 نمونه سوالات رياضي فصل ششم 🧕 #پایه_پنجم_ابتدایی 👈پنجشنبه 8 اسفندماه 98

#تکلیف_در_منزل #دختران 🎒 نمونه سوالات رياضي فصل پنجم 🧕 #پایه_ششم_ابتدایی 👈پنجشنبه 8 اسفندماه 98

#تکلیف_در_منزل #دختران 🎒 نمونه سوالات رياضي فصل ششم و هفتم 🧕 #پایه_هفتم_متوسطه 👈پنجشنبه 8 اسفندماه 98

#تکلیف_در_منزل #دختران 🎒 نمونه سوالات رياضي فصل هفتم 🧕 #پایه_هشتم_متوسطه 👈پنجشنبه 8 اسفندماه 98

#تکلیف_در_منزل #دختران 🎒 نمونه سوالات رياضي فصل چهارم تا سر مبحث ریشه گیری 🧕 #پایه_نهم_متوسطه 👈پنجشنبه 8 اسفندماه 98

♦️پیامبر اکرم (ص) فرمودند: از اولین شب جمعه ماه رجب غافل نشوید که فرشتگان آن را نامگذاری کردند. رسول خدا (ص) اعمالی را برای آن شب به این کیفیت بیان فرموده‌اند: «چون شب جمعه اول ماه رجب فرا رسید، میان نماز مغرب و عشاء ۱۲رکعت نماز می‌گذاری (هر دو رکعت به یک سلام) و در هر رکعت از آن، یک مرتبه سوره «حمد» و سه مرتبه «إِنَّا أَنزَلْنَاهُ» و ۱۲مرتبه «قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ» را می خوانی. پس از اتمام نماز ۷۰مرتبه می‌گویی: أللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد النَّبِیِّ الاُْمِّیِّ وَ عَلی آلِهِ آنگاه به سجده می روی و ۷۰بار می‌گویی: «سُبُّوحٌ قُدُّوسٌ رَبُّ الْمَلائِکَةِ وَ الرُّوحِ» سپس سر از سجده برمی داری و ۷۰بار می‌گویی: «رَبِّ اغْفِرْ وَ ارْحَمْ وَ تَجاوَزْ عَمّا تَعْلَمُ، إِنَّکَ أنْتَ العَلِیُّ الاْعْظَمُ» بار دیگر نیز به سجده می‌روی و ۷۰مرتبه می‌گویی: «سُبُّوحٌ قُدُّوسٌ رَبُّ الْمَلائِکَةِ وَ الرُّوحِ» آنگاه حاجت خود را می‌طلبی که انشاالله برآورده خواهد شد. 🌸دعاهاتون مستجاب...

♦️زمان پخش کلاس‌های دانش‌آموزان در شبکه آموزش؛ شنبه ۱۰ اسفند 🔹 شنبه ۱۰.۳۰ فارسی اول ۱۰.۵۰ علوم سوم ۱۱.۳۰ فارسی پنجم 🔹 یک شنبه ۱۰.۳۰ ریاضی دوم ۱۰.۵۰ ریاضی چهارم ۱۱.۳۰ علوم ششم 🔹 دوشنبه ۱۰.۳۰ ریاضی اول ۱۰.۵۰ فارسی سوم ۱۱.۳۰ ریاضی پنجم 🔹 سه شنبه ۱۰.۳۰ علوم اول ۱۰.۵۰ علوم پنجم ۱۱.۳۰ فارسی ششم 🔹 چهارشنبه ۱۰.۳۰ فارسی اول ۱۰.۵۰ ریاضی سوم ۱۱.۳۰ ریاضی ششم 🔹 پنج شنبه ۱۰.۳۰ علوم دوم ۱۰.۵۰ فارسی چهارم ۱۱.۳۰ ریاضی پنجم 🔹 جمعه ۱۰.۳۰ فارسی دوم ۱۰.۵۰ ریاضی ششم ۱۱.۳۰ علوم چهارم

🌸 برای سلامتی و تعجیل در ظهور امام_زمان (عج) سه صلوات با "وعجّل فرجهم" از تَهِ دِل بفرستیم 🦋❤

#تربیت_کودک اگر كتاب دستمان باشد، ديگر شكايتی از وابستگی كودک به تبلت و گوشی همراه نخواهیم داشت. 👈 رفتار خودمان را بازبينی كنيم. ✅ كودكان آينه رفتاری ما هستند. ┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅

🌱🌺🌱🌺🌱🌺 با هم میگذریم❗ 🌻یادمان باشد؛ نباید اجازه دهیم یک مهمان ناخوانده امید را از زندگی جمعی مان بگیرد. 🌻یادمان باشد؛ ما باید پر تلاش و مستمر راه را ادامه دهیم. 👈به همین جهت مرکز شهاب #دختران در نظر دارد پیام های معلمین عزیز هر پایه را ارسال نموده تا همراهیمان ادامه یابد. 🎓دانش آموزان عزیز با دقت کامل نسبت به انجام تکالیف مورد نظر، اقدام نمایند. 🌱🌺🌱🌺🌱🌺

🔹ریاضی 👈پایه ششم ابتدایی 🧕سرکار خانم حسن پور 🆔: @markaze_shahab_10