❗️خوردن #ایبوپروفن یا #مسکن قبل از #ورزش، احتمال مصدومیت را بالا می برد. 🔸ضمن اینکه خوردن ایبوپروفن قبل از ورزش شدید به شکم آسیب می زند. ▫️لازم است که مصرف این دارو به حداقل رسانده شود و حتماً زیر نظر پزشک تهیه شود و به صورت خود سرانه مصرف نشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#خواص_سمنو برای #تقویت_استخوان ها👇 مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن بویژه استخوان ها می شود زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان می شود بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند می توانند با مصرف به انداره ٔ سمنواز این بیماری جلوگیری کرده واستخوان های خود را تقویت نمایند +همچنین سمنو باعث تقویت شدن حافظه میشود و برای کسانی که پرکاری تیروئید دارند یک درمان عالیست. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⁉️چگونه با نفخ و تورم دوران قاعدگی کنار بیاییم؟ 🔴 زمانی که احساس #تورم دارید، انجام کارهای زیر به شما کمک خواهد کرد: ‌ ‌🔸تا می توانید از غذاهای شور مانند چیپس، سیب زمینی سرخ کرده و فست فود دوری کنید. ‌ ‌🔸 یک هفته مانده به اینکه پریود شوید، مقدار آب زیاد بنوشید. ‌ 🔸 نوشیدنی های قندی و گاز دار نخورید. ‌🔸تا می توانید ورزش کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔸تغذیه بچه ها ☘شاید امروزه یکی از نگرانی های والدین نسبت به فرزندانشان ضعف عمومی و ضعف جسمی آنها باشد. 🔹این مطلب ارتباط مستقیم با تغذیه فرزندان دارد. 🔹متاسفانه امروزه برای بچه هایی که به مدرسه می‌روند، به عنوان تغذیه مدرسه، #کیک و #بیسکوییت و ازین قبیل خوراکی‌ها، تهیه می‌شود که اینها خود یکی از عوامل مهم ضعف آنهاست. 🔰یکی از بهترین خوراکی‌ها که بچه ها می‌توانند استفاده کنند که هم در تقویت عمومی و هم تقویت استخوان‌ها و قوی شدن بدن آنها کمک می‌کند، خوردن #سویق است. 🔹که در روایات اهل‌بیت علیهم السلام به آن تاکید شده است. 🌼برای فرزندان می‌توان مخلوطی از سویق #گندم، #جو #سنجد و #سیب را با کمی شکر #نیشکر(شکرقهوه ای) مخلوط کرده و استفاده کرد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💊#قرص را با قاشق له نکنید 🔺بسته به نوع قرص، تاثیر کوبیدن و له کردن آن فرق می‌کند. له کردن بعضی از قرص‌ها روی خاصیت و اثرگذاری آن‌ها تاثیر منفی می‌گذارد. پوشش یک دارو متناسب با نوع هضم آن انتخاب می‌شود و روی تاثیرگذاری آن نقش دارد. 🔺له کردن قرص می‌تواند به بروز عوارض جانبی از یک معده درد ساده گرفته تا زخم معده و بی‌اثری قرص منجر شود. اگر در بلع دارو مشکل دارید می‌توانید آن را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. 🔺برای بچه‌های زیر شش ماه هم به جای قرص، شربت‌های جایگزین وجود دارد. همچنین باز کردن کپسول و حل کردن پودر آن در آب به هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود. شکل ژلاتینی کپسول‌ها نقش مهمی در شیوه آزاد شدن محتویات آن در بدن دارد. بدون کپسول، پودر داخل آن بی‌واسطه وارد معده می‌شود و این خطر وجود دارد که با ترشحات معده در آمیخته و فاسد شود. در نتیجه امکان دارد اثر دارو کاهش پیدا کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

👈#خواص‌کنجد در #کاهش_ریزش_مو و ضخامت دهی آن👌 کنجد بسیار کوچک است اما جالب است بدانید مصرف کنجد علاوه بر کاهش ریزش مو به افزایش ضخامت موها هم کمک می کند 💥قوت در ریز اندامهاست که موجب رویش جوانی می شود و نیز تعداد قوه ی نامیه در آن بیشتر است 👈مثلا؛ اگر بخواهید ۵ سی سی روغن از بادام بگیرید ممکن است از ۵۰ عدد بادام بگیرید..ولی اگر بخواهید همین ۵ سی سی روغن را از کنجد بگیرید از ۵۰۰۰ دانه کنجد باید بگیرید. ✅بنابراین تعداد قوه ی نامیه در کنجد بیشتر است قوت آن هم بیشتر است‌ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍏مصرف #شیرۀ_انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج #کمخونی است 🔹شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفید است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 اگر رطوبت بدنتان زیاد است و یا دچار #استرخاء ( #سُستی) در بدن هستید می‌توانید ⬅️ وانی از آب گرم و چند ق نمک آماده کنید و روزی ۲۰ تا ۲۵ دقیقه صبح و بعد از ظهر در آن استراحت کنید 📌که رطوبت اضافه توسط نمک کشیده شود و تحلیل برود و بدن مجدد مستحکم شود و از رخوت و سستی خارج شود👌 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#قیسی منبع خوب #آهن است که به رفع و پیشگیری #کمخونی فقر آهن کمک می کند. ✍⚜ابن سینا بزرگ ترین طبیب طب سنتی خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کم خونی مفید دانسته است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⚪️#ارده و #شیره_انگور بخورید ✨👈از بین برنده زخم های چرکی ✨👈تسکین دهنده درد ✨👈درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای ✨👈از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل و گرم کننده بدن در فصل سرما... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⚛ درمان های اولیه #گرفتگی_عضلات 👈مصرف داروهای ضد التهاب و مُسَکِن 👈گذاشتن کیسه ی آب گرم و یا گذاشتن کیسه یخ 👈استراحت نسبی و عدم تحرک بیش از حد 👈انجام ورزش های خیلی ساده ی کشش 💢 در صورت آسیب خیلی شدید و کبودی وسیع در ناحیه ، و محدودیت شدید در انجام حرکات روزانه به پزشک مراجعه کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍾 بسیاری افراد به اشتباه بر این باورند که مصرف #دلستر به #سلامت_کلیه ها کمک می کند؛ 👈 اما نمی دانند که شکر موجود در دلستر، کلیه ها را به مرور نابود می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️7 ترفند خانگی برای از بین بردن #جوش‌ های سرسیاه 👌 1️⃣ جوش شیرین و آب: یک قاشق مرباخوری جوش شیرین را در ۱۰۰ سی‌سی آب حل کنید سپس به کمک پنبه، آن را به مناطقی که جوش سرسیاه دارند بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه آب‌کشی نمایید. 2️⃣ شکر قهوه‌ای: یک قاشق مرباخوری شکر قهوه‌ای، عسل و نیمی از لیمو تازه را با هم ترکیب کرده و روی جوش‌های سر سیاه قرار دهید. ۵ دقیقه قبل از آب‌کشی، این ترکیب را بر روی پوست ماساژ دهید. بعد از ۲۰ دقیقه آب‌کشی نمایید. 3️⃣ روغن درخت چای: کارشناسان عقیده دارند روغن چای، ماده‌ای است که اثری مستقیم بر درمان جوش‌های سر سیاه دارد. 4️⃣ زرد چوبه: یک قاشق چای‌خوری را در کمی روغن نارگیل یا آب حل کنید و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی صورت بگذارید. 5️⃣ روغن نارگیل و شکر: مخلوط روغن نارگیل و شکر نوعی اسکراب (لایه بردار) پوست است 6️⃣ شیر و عسل: یک‌ قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای‌خوری شیر ترکیب کرده و به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست بگذارید. 7⃣ سفیده تخم مرغ: سفیده تخم‌ مرغ را روی پوست خود پخش کنید و سپس با دستمال کاغذی روی آن را بپوشانید. بعد از ۲۰ دقیقه آب‌کشی نمایید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️#سندروم دوران پیش از قاعدگی یکی از شایع ترین عوارض #قاعدگی است که حدود صد و پنجاه نشانه برای آن شناخته شده است. ‌ ‌ ‌ 🔹سردرد 🔹درد عضلات و مفاصل 🔹درد کمر 🔹بزرگ شدن سینه ها 🔹ویار غذاهای شیرین و شور 🔹تغییر خلق و خو ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

👀 #رفع_خستگی_چشم 🔹حوله ای بردارید و آن را به چای آغشته کنید. دراز بکشید و حوله ی گرم را روی چشم های بسته قرار دهید و 10 تا 15 دقیقه به همان حال بمانید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

معجزه #روغن_بادام_تلخ برای چروک صورت شما 😍 ▫️در هفته ۲ تا ۳ بار مقداری از روغن بادام را بر نوک انگشتان خود ریخته و به با آموزش این ویدیو بر روی پوست صورت خود ماساژ دهید ▫️همچنین میتونید، دو قاشق غذا خوری روغن بادام تلخ را با یک سفیده تخم مرغ و یک قاشق مرباخوری عسل ترکیب کرده سپس این ماسک را ۱۵دقیقه روی پوست بزارید سپس با آب ولرم شسته و از نتایج آن حیرت زده شوید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

دانه‌های ریز با خاصیت فراوان! ▫️تنظیم فشار خون ▫️جلوگیری از بیماری های قلبی ▫️پیشگیری از آلزایمر ضد سرطان ▫️کمک به کاهش وزن ▫️محافظت از پوست ▫️درمان آسم ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا روغن زیتون؟ 👈#روغن_زیتون سرشار #هیدروکسی_استرول است که موجب تقویت : 🔹قلب 🔹مغز 🔹سیستم گوارش 🔹 و کبد می‌شود 👈هیدروکسی استرول خاصیت ضد اکسیده شدن دارد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

عوارض مصرف بیش از حد #کلسیم! ▫️قرصهای کلسیم می‌تواند به مسمومیت منجر شود و عوارضی مانند رسوب کلسیم در بافت‌های نرم بدن مانند کلیه‌ها، ریه‌ها، قلب و گوش را به همراه داشته باشدکه در کلیه‌ها موجب بروز سنگ_کلیه، در ریه‌ها و قلب موجب عوارض قلبی و ریوی و در گوش موجب اختلالات شنوایی می‌شود. + یکی از بهترین منابع تأمین کلسیم بادام است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🥤#آب خوردن همراه غذا 🖌افرادی که معده‌ی سردی دارند و زبان سردی دارند که نشانه‌ی آن رنگ سفید زبان و یا بار سفید روی زبان دارند اجازه‌ی نوشیدن آب و مایعات همراه غذا را ندارند 🖍اما افرادی که معده‌های بسیار گرمی دارند و نشانه‌ی آن زبان قرمز هست اجازه دارند مقدار اندکی🤏 آب همراه غذا بخورند برای هضم و جذب غذا خوب و کمک کننده است 🔖اما غالبا افراد معده‌های نفاخ و ضعیف و ورم معده دارند و با خوردن مایعات سرد اختلال در هضم و گوارش ایجاد می‌شود 🔖بهترین جایگزین نوشیدنی‌های سرد سفره، که بین حکما مرسوم و در روایات هم‌ موجود است، مصرف شربت شیره‌ی انگور است که هم هاضم هست، هم کمک کننده‌ی جریان هضم و جذب غذا هست و هم مسئله‌ی عطش را برطرف می‌کند 🍷دو ق شیره‌ انگور با یک لیوان آب حل و بعد از غذا بنوشید 🍷افرادی که گرمای بدنی و حرارت کبدی بالا دارند و دائماً در معرض تعریق قرار دارند همراه با شربت شیره‌ی انگور یک ق رب انار هم اضافه کنند یا یک ق آب نارنج یا یک ق آب لیموترش 📝این نوع نوشیدنی برای افراد دارای دیابت/فشار خون بالا/ چربی خون بالا/ معده‌های نفاخ/ کبدهای چرب/ و رودهایی که ضعف و تنبلی دارند و دچار یبوست شده‌اند مناسب است ⬅️دیابتی‌ها از شیره‌ی توت استفاده کنند ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

‍ 🔸آرامش اعصاب با گل سرخ 🌺🍃#چای_گل_سرخ باعث تسکین دستگاه عصبی می‌شود. اگر به طور منظم از این چای میل کنید از مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی خلاص خواهید شد. این نوشیدنی مفرح اعصاب بعد از یک روز کاری طولانی مدت و همراه با استرس است و باعث رفع خستگی و کسب انرژی دوباره می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

این‌ها پوستتان را زود پیر می‌کنند! 🔹قهوه‌ی زیاد 🔸لبنیات زیاد 🔹کیک برنجی 🔸سویا 🔹شیرشکلات 🔸آبمیوه 🔹غلات صبحانه ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

اقدامات اورژانسی در مواجهه با فردی که دچار #سوختگی شده است. ✅ در زمان بروز سوختگی خصوصا در سوختگی‌های درجه دو و بالاتر اقدام اولیه رساندن مصدوم به مرکز درمانی است. ✅اگر پوسستتان دچار سوختگی و در ادامه تاول زدگی شد، به هیچ عنوان اقدام به قیچی و یا ترکاندن تاول نکنید، تاول‌های ناشی از سوختگی‌های شدید تنها در مراکز درمانی و با تیغ‌های مخصوص تخلیه می‌شود. ✅در سوختگی‌های سطحی در گام اول محل سوختگی را باید با آب ولرم شست‌و شو دهید و سپس از پمادهای ضد سوختگی معتبر استفاده کنید. ✅اگر از ساختار پوست و میزان آسیب در زمان سوختگی آگاهی داشته باشید می‌توانید از آسیب‌های جدی به پوست بکاهید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

برای #زیبایی چهره جنین در دوران #بارداری #روغن_زیتون یا هسته انگور را جایگزین روغن مصرفی خود کنید. زیراموجب دفع ضایعات بدن مادر شده و پوست،مو و چهره جنین را زیبا میکند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#کمک‌های_ورژانسی به افراد آسیب دیده در #چهارشنبه_سوری! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

◽️غذاهای پایین آورنده #قند_خون در #بارداری عباتند از👇🏻 ▫️ماست طبیعی ▫️میوه و سبزیجات ▫️تخم مرغ آب پز ▫️تمشک و توت فرنگی، شاه‌توت ▫️دارچین ▫️آجیل‌هایی مانند کشمش و بادام ماهی، مرغ، بوقلمون ▫️توفو، کینوا ▫️ برخی از حبوبات ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

با #سفیده_تخم_مرغ، #پف_زیر_چشم ها را از بین ببرید ✍سفیده ی تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا نسبتاً سفت شود، سپس به وسیله ی یک برس نرم آن را با احتیاط زیر چشم هایتان بمالید. ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب گرم بشویید. مراقب باشید که سفیده ی تخم مرغ وارد چشم هایتان نشود چون در اینصورت می تواند باعث تحریک چشم ها شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🌸🍃امروز خودت را به یک فنجان چای دعوت کن. منتظر دعوت دیگران نباش. هیچکس بهتر از خودت نمی تواند باعث آرامش درونت باشد‌👌 اگر برای آرامش در انتظار کسی غیر از خودت باشی این آرامش گاهی هست و گاهی نيست. پس همیشه فقط از خودت انتظار داشته باش تا آرامشت همیشگی باشد❤️ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

نحوه صحیح استفاده از #اسپری_تنفسی: ▪️قبل از مصرف سه یا چهار مرتبه اسپری را تکان دهید و سر اسپری را بردارید ▫️بازدم انجام دهید ▪️قسمت دهانی اسپری را بین دندان ها قرار دهید و دهان خود را اطراف اسپری ببندید. ▫️به آرامی و عمیق دم انجام دهید و همزمان قسمت بالای اسپری را یک مرتبه فشار دهید. ▪️اسپری را از دهان خارج کنید و نفس خود را برای ده ثانیه نگه دارید و سپس بازدم انجام دهید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🧕 #درد_قاعدگی 🔆🔆جوشانده زنجبیل+ دارچین 🔆🔆جوشانده شوید،سنبل الطیب،بومادران 〽️〽️1 قاشق غذا خوری از هر یک از این ها به صورت جداگانه می‌توان با عسل ترکیب کرد و مصرف کرد( شب بهتر است مصرف شود) 🔆🔆ماساژ کمر و شکم با روغن زیتون 🔆🔆گذاشتن کیسه نمک گرم روی شکم ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb