تنها 20ثانیه بعد از توقف تپش قلب، زنجیره گسترده و پر سرعتی از مرگ سلول‌های بدن آغاز و ظرف چند دقیقه کامل می‌شود🫀 ▪️قلب مهمترین و حیاتی ترین عضله بدن است که مانند سایر عضلات، نیاز به تقویت و توانبخشی دارد. برای سلامت قلب خود، 150 دقیقه در هفته پیاده روی کنید. ✍دکتر احسان ارجمند حقیقی #سلامت ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چطوری از #پوکی_استخوان پیش‌گیری کنیم؟ 🤔 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#شیر_برنج یک غذای مفید فراموش شده ! شیر برنج غذایی معتدل در رطوبت، یبوست، حرارت و برودت است و بسیار سریع الهضم است و هنگامی که با شکرسرخ یا عسل شیرین شده ومیل شود باعث افزایش شیر ، ضد گرفتگی و سنگ کلیه و مثانه می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️#چای را مداوم نخورید زیرا باعث موارد زیر می شود: 👈🏻 خشکی روده و معده 👈🏻 کمبود آهن 👈🏻 بیماری‌های کبدی 👈🏻 گرفتگی عضلات 👈🏻 خشکی پوست 👈🏻 استسقاء ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺#پیشگیری_از_افسردگی 🔸گیلاس سرشار از فلاونوئید‌هاست که محافظ شما در برابر افسردگی هستند. مطالعه‌ای که جولای ۲۰۱۶ در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف مقادیر بالای فلاونوئید‌ها با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✨ رابطه #پسته با #فشارخون_بالا ✨ 🟡 بیشتر پسته‌ها بو داده هستند، به این معنی که نمک زیادی نیز دارند. مطالعات نشان می‌دهد که در اکثر بسته‌های پسته بو داده، مقدار سدیم حدود ۱۲۱ میلی گرم در ۲۸.۳ گرم پسته است. 🔴 مصرف زیاد سدیم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. همچنین منجر به فشار خون می‌شود و ممکن است در طولانی مدت مضر باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چنتا نکته واسه مصرف #شیر : بهترین ساعت مصرف شیر: شب بهترین نوع مصرف شیر: شیرگرم بهترین شیر برای استخوان‌: شیر کم‌چرب بهترین شیربرای وزن گیری: شیر پر چرب بهترین رقیب شیر: تخم شربتی، بروکلی بدترین دشمن و تداخل مصرفی شیر: آهن و قطره آهن ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#خواص_شیرینی_زنجبیلی 🥧 ▫️زنجبیل یکی از گیاهان درمانی است که به آن گیاه قرآنی هم می گویند. زنجبیل اصالتاً یک گیاه چینی و هندی است و در این کشورها در طول بیشتر از 4000 سال قدمت دارد. ▫️در مورد خواص دارویی زنجبیل عنوان شده است: این گیاه همراه با گیاهان دیگر به عنوان تقویت کننده معده و بدن و ضدنفخ به کار می رود. همچنین پزشکان به تازگی کشف کرده اند که شربت زنجبیل بهترین دارو برای معالجه زخم معده است. مبتلایان به زخم معده باید هر روز قبل از غذا یک قاشق چایخوری از این شربت را همراه با کمی آب بنوشند. ▫️زخم معده آن ها پس از مدتی التیام خواهد یافت. زنجبیل تازه و شربت زنجبیل با چای زنجبیل در بدن گرما تولید می کند و بدین وسیله مواد سمی و زائد بدن را به صورت عرق از بدن خارج می سازد. ▫️به دلیل اینکه زنجبیل یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی شیرینی زنجبیلی است پس می توان موارد ذکر شده را جزو خواص شیرینی زنجبیلی محسوب نمود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🎾 برای #درد_کمر و #سیاتیک، #توپ_تنیس را در دست چندین بار بفشارید، تا در قسمت عضلات کشاله ران و پاها تسکین درد داشته باشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا باید هر روز #کشک بخوریم؟ چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید👇 ▫️پروبیوتیک‌ها به هضم غذا کمک می‌کنند ▫️کشک باعث کاهش وزن شکمی می‌شود ▫️کشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند ▫️کشک سیستم اسکلتی شما را سفت می‌کند ▫️کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند + خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🥒 اگر می خواهید صورت تپل اما اندامی لاغر داشته باشید بین صبحانه و ناهار خیار میل کنید. 🔹مصرف خیار توسط خانم های باردار مانع افسردگی پس از حاملگی می شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔹مصرف #جو می تواند منجر به کاهش دو نوع کلسترول بد مرتبط با ریسک ابتلا به بیماری قلبی عروقی شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb