🔴 اگر زیاد غذای گریل شده می‌خورید، بخوانید! گریل یا کبابی کردن ممکن است شیوه‌ای کم‌کالری برای پخت غذا باشد، اما جنبه‌های منفی هم دارد. تکه‌های غذای گریل شده می‌توانند حاوی ترکیبات سرطان‌زایی به نام آمین‌های هتروسیکلیک و آمین‌های پلی سیکلیک آروماتیک باشند. با چند تغییر ساده می‌توانید تولید مواد سرطان‌زا را به حداقل برسانید: 🔻با یخ‌زدایی کامل گوشت پیش از پخت، تایم گریل شدن را محدود کنید. 🔻تکه‌های گوشت را کوچک‌تر کنید تا زمان پخت آن کمتر شود. 🔻چربی‌هایی را که می‌بینید از گوشت جدا کنید تا چربی روی ذغال گداخته نیفتد و دود تولید نکند. 🔻برای مارینه کردن گوشت از سرکه یا آبلیمو هم استفاده کنید. 🔻تکه‌های گوشت را مرتبا اینور و آنور کنید تا عصاره‌ی آن روی ذغال نریزد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#چرت بعد از ظهر جلوی #سکته_قلبی را می گیرد نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد یک چرت کوتاه عصرگاهی می‌تواند کارکردی مفید به اندازه مصرف یک قرص فشار خون داشته و باعث کاهش احتمال سکته قلبی گردد. در واقع خواب بعداز ظهر برای افرادی که فشارخون بالایی دارند، بسیار مفید است و می تواند این مشکل را تا حدی کاهش دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💍 #تقویت_ناخن 💍 روغن درخت چای عفونت قارچی را از ناخن ها دور می کند ماساژ هر روزه ناخن ها با این روغن پس از مدتی اثرات شگفت انگیزش را نشان می دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا بعضی ها حتی در #هوای_گرم هم بدون پتو خواب شان نمی برد؟ ۱- دمای بدن را تنظیم می کند ما انسان ها موجودات خون گرمی هستیم، یعنی بدن ما دمای داخلی خودش را تنظیم می کند و همین موضوع است که به ما کمک می کند گرم بمانیم. استفاده از پتو به بدن ما کمک می کند دمایی که نیاز داریم را تنظیم و حفظ کند. ۲- یکی از بخش های اساسی روتین خواب ماست ۳- اضطراب و نگرانی را کم می کند وقتی مضطرب هستیم، خوابیدن برایمان سخت می شود. با این حال، وقتی رویمان را می پوشانیم، میزان ماده سروتونین در بدن ما افزایش پیدا می کند و حس خوبی پیدا میکنیم ۴- به خوابیدن مان کمک می کند پتوها یک خرد اقلیم به وجود می آورند، نوعی مانع که پشت آن دما تغییر چندانی ندارد. این باعث گرم شدن پوست ما می شود و عوامل بیرونی که باعث پایین آمدن دمای بدن می شوند دیگر اثر چندانی نمی توانند بگذارند. ۵- به ما احساس امنیت می دهد پتوها به ما حس امنیت می دهند چون عمده ترس ما در دوران کودکی، ترس از تاریکی بود. به همین خاطر وقتی این ترس به ما هجوم می آورد خودمان را زیر پتو پنهان می کردیم. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

اعتیاد به #گوشی و #اینترنت، تعادل #مغز را بهم میزند! ▫️در مطالعه‌ی تعدادی جوان که مصرف اینترنت بالایی داشتند و از گوشی زیاد استفاده میکردند رو از لحاظ مواد شیمیایی موجود در مغزشون بررسی کردند.نتیجه نشون میده ترکیب شیمیایی مغز در این حالت بهم خورده. بطور ساده ساختارهایی از مغز که وظیفه‌ی پردازش اطلاعات و کنترل احساسات و کنترل بینایی در دچار مشکل میشن و بطور کلی می‌تونه اضطراب هم بیاره + این اعتیاد رو جدی بگیرید و سعی کنترل شده از گوشی و اینترنت استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 چای لب‌سوز نخورید مطالعات نشان می‌دهد افرادی که اغلب نوشیدنی‌های گرم می‌نوشند، ۲.۸ برابر بیشتر نسبت به افرادی که نوشیدنی‌های گرم مصرف نمی‌کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان مری هستند. مطالعه‌ای در دانشگاه کمبریج صورت گرفت که نشان می‌دهد نوشیدن قهوه یا چای داغ، خطر ابتلا به سرطان مری را تقریباً سه برابر بیشتر می‌کند. سالانه تقریباً 10 هزار نفر در بریتانیا به سرطان مری مبتلا می‌شوند. آخرین یافته‌ها نشان می‌دهد که افراد، با اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های گرم می‌توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند. طی این مطالعات مشخص شد افرادی که اغلب قهوه و چای می‌نوشند، ۲.۸ برابر بیشتر از افرادی که علاقه‌ای به نوشیدن نوشیدنی‌های گرم ندارند، در معرض خطر ابتلا به سرطان مری قرار دارند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️پس از #زایمان، مفاصل زانو دچار تخلخل می‌شود و به این ترتیب برای جذب رطوبت آماده است 🔸ماساژ مفاصل با روغن کندر، تخلخل را برطرف می‌کند ✍بنابراین لازم است زنانی که زایمان کرده‌اتد حتما چهل روز، مفاصلشان را با روغن کندر ماساژ دهند و چنانچه دست و پا به آب می‌زنند، سریع خشک کنند و با روغن کندر ماساژ دهند تا از ابتلای به دردهای مفاصل بعد از زایمان مصون بمانند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️ اگر می‌خواهید رگ‌هایتان نگیرد، این سه ماده غذایی را مصرف کنید 🔹️ عارضه گرفتگی عروق که به دلیل تشکیل پلاک در جداره داخلی آنها بوجود می‌آید، باعث می‌شود جریان خون مسدود شده و میزان خون و اکسیژن انتقالی به تمامی نقاط بدن کاهش پیدا کند؛ در این شرایط بخش‌هایی از بدن عملکرد مناسب خود را از دست می‌دهند و اندام‌ها نیز آسیب می‌بینند 🟠 سیر 🔹️ این ماده خوراکی مانع از چسبیدن کلسترول به دیواره عروق می‌شود و در نتیجه از مسدود شدن عروق و لختگی خون جلوگیری کرده و فشار خون را کاهش می‌دهد. 🟠 زردچوبه 🔹️ زردچوبه نیز از جمله ادویه‌هایی است که به درمان گرفتگی عروق و کاهش میزان کلسترول بد کمک کرده و موجب می‌شود قلب عملکرد بهتری داشته باشد. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. 🟠 بلغور جو دوسر 🔹️ ترکیب فیبر محلول موجود در این ماده خوراکی موجب می‌شود این ماده غذایی برای سلامت قلب مفید به حساب آید. فیبر محلول به کلسترول چسبیده و کمک می‌کند تا بدن آن را به راحتی هضم کند. همچنین موجب می‌شود سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

قدر #کبد را بدانید!!! ◽کبد مثل یک بیمارستان بسیار مجهز است. ۱۰۰۰ آنزیم کاربردی تولید می‌کند. تنها اندامی است که می تواند به طور دائم خودش را بازسازی کند اگر کبد مواد زائدی که خوردیم را جمع نمی کرد زود مریض شده و جان خود را از دست می‌دادیم ◽امروزه قلب و کلیه مصنوعی ساخته شده ولی هرچه فکر کردن کبدی بسازند دیدن زمینی به وسعت ۴۰۰ هکتار لازم است تا کارخانه‌هایی در این زمینه ایجاد شود که بتواند وظایف کبد را انجام دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️اینفوگرافیک/ علائم هشدار دهنده مشکلات قلبی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 بهترین زمان برای #مسواک زدن 30 تا 60 دقیقه بعد خوردن غذاست در این فاصله، اسیدیته دهان به حالت خنثی درآمده و مینای دندان حفظ میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

تاثیر جبران نشدنی آنتی بیوتیک ها بر #روده ! مطالعات نشان می‌دهد آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است با کاهش میکروبیوم روده، شرایط را برای افراد بدتر کند.بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه اموری، استفاده از آنتی‌بیوتیک‌های طیف وسیع در موش‌های مبتلا به ملانوم بدخیم که شکل تهاجمی سرطان پوست است، رشد استخوان متاستاتیک آن‌ها را تسریع کرد، احتمالا به این دلیل که این دارو‌ها فلور روده موش‌ها را تحلیل می‌برد و پاسخ ایمنی آن‌ها را ضعیف می‌کرد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb