♻️#ترش_کردن_معده
✍ یکی از علل ترش کردن معده، زمان ناصحیح غذا خوردن است
📌 به عنوان مثال شما وقتی شما غذایی که میل می‌کنید و سریعاً دراز می‌کشید یا بالاخص می‌خوابید، این عمل مخصوصاً در معده‌های ضعیف موجب باقی ماندن و توقف بیش از حد خوراک در معده می‌شود و این توقف بیش از حد موجب فساد غذا در معده و ایجاد حالت ترشی در معده می‌شود
⬅️ طبیعت مدبره‌ی بدن، جهت دفع این خلط بد، قی و پرتاپ می‌شود و فرد در همان حالت خواب، دچار حالت سوزش شدید معده و گلو و دهان می‌شود
✅ پس بهتر است بسته به نوع سهل الهضم بودن یا دیر هضم بودن غذا نخوابید؛ چند قدمی(۴۰ تا ۵۰ قدم) راه بروید و بنشینید تا غذا بعد از هضم اولیه از فَم معده عبور کند
⬅️ به طور متوسط بهتر است خوابیدن بین دو تا سه ساعت بعد از غذا انجام گیرد 👌
📚 #ترش_کردن_معده بخش اول
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔆 روش های جلوگیری از #ترش_کردن_معده
🔸اضافه وزن باید با رژیم غذایی اصلاح شود.
🔸از مصرف الکل،قهوه،چای پررنگ،مواد غذایی چرب بپرهیزید.
🔸حداقل دو ساعت بعد از غذا دراز نکشید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb