تکنیک های #مراقبت_از_پوست در #ماه_رمضان ▫️هرگز از وعده غذایی سحری نگذرید. حتی مصرف یک وعده غذایی کوچک، سوخت‌وساز بدن را برای تولید انرژی لازم فعال نگه می‌دارد و اثر مفید آن روی چهره و پوست‌تان نمایان خواهد شد. ▫️هنگام افطار و شکستن روزه، به‌جای مصرف نوشیدنی‌های مضر، از آب معمولی یا همراه با لیموی تازه مصرف کنید. راز خوب و جوان ماندن پوست، آبرسانی مناسب به آن است. ▫️بلافاصله پس از صرف غذا نخوابید. بعد از غذا به برخی از کارهایتان برسید، با دوستان‌تان صحبت کنید، تلویزیون تماشا کنید و اجازه دهید ۲ تا ۳ ساعت از غذایتان بگذرد و بعد بخوابید. + میتوانید از این ماسک فوری صورت برای شادابی پوست خود در این ایام استفاده کنید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🟢 7 نکته برای #مراقبت_از_پوست در پاییز 🔸 همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایشتان را پاک کنید 🔸 پوستتان را برای حفظ حالت ارتجاعی مرطوب نگه دارید 🔸 سریع دوش بگیرید و خیلی زیاد به بدنتان صابون نزنید 🔸 پوستتان را هفته ای یکبار با مواد سبک لایه برداری کنید 🔸 به اندازه کافی ویتامین، املاح و آنتی اکسیدان دریافت کنید 🔸 برای شستشوی پوستتان از آب با دمای متوسط استفاده کنید 🔸 با اینکه شدت تابش کاهش می یابد اما ضدآفتاب را فراموش کنید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 مراحل صحیح #مراقبت_از_پوست فرآیند مراقبت از پوست که بیشتر آن را با نام روتین مراقبتی می‌شناسیم شامل 3 مرحله کلی است که در ادامه مشاهده می‌کنید: ▫️پاکسازی و شستن صورت. ▫️تونینگ یا متعادل کردن پوست. ▫️استفاده از مرطوب کننده، آبرسان و نرم کننده پوست. از ورزش و رژیم غذایی گرفته تا انتخاب محصولات مراقبت از پوست و آرایشی بهداشتی مناسب همگی به داشتن پوستی سالم و شفاف برای شما کمک می‌کند، در ادامه چند نمونه از روش‌های بهترین روتین مراقبت از پوست را لیست کرده‌ایم: ▫️شستن روزانه صورت ▫️داشتن خواب کافی ▫️تنفس هوای پاکیزه ▫️استفاده از آنتی اکسیدان‌ها ▫️لایه‌برداری پوست صورت ▫️ورزش منظم ▫️استفاده از کرم مرطوب کننده ▫️نوشیدن آب کافی ▫️استفاده از کرم ضد آفتاب ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb