💢عوارض #کمبود_منیزیم: ● احساس زنگ زدن گوش ● کاهش شنوایی ● گرفتگی عضلانی یا لرزش ● افسردگی ● عملکرد غیر طبیعی قلب ● سنگ کلیه منابع: ✔️شکلات تیره، آوکادو، آجیل، حبوبات، غلات سبوسدار، موز و.. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 یکی دلایل #چاقی_زنان در سنین بالا #کمبود_منیزیم ناشی از کمبود مصرف میوه یا سبزیجات همراه با مصرف مواد غذایی فراوری شده است. از جمله علائم کمبود منیزیم در بدن، گرفتگی عضلات و مشکلات و اختلالات خواب است. منیزیم برای سوخت‌وساز استروژن در کبد لازم است. از پودر منیزیم قبل از خواب استفاده کنید و بعد از تمرین از اسپری منیزیم روی عضلات استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔰نه نشانه #کمبود_منیزیم 🔺بیخوابی 🔺افسردگی 🔺ولع خوردن شکلات 🔺گرفتگی عضلات 🔺ضربان قلب نامنظم 🔺مشکلات پوستی 🔺خستگی مفرط 🔺سردردهای میگرنی 🔺تیرکشیدن چشم‌ها ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb