❌خواص بی نظیر #زنیان❌ سلامت دستگاه گوارش 🔹آنزیم های فعال موجود در زنیان، جریان اسیدهای معده را بهبود می بخشد که می تواند به تسکین سوء هاضمه ، نفخ و گاز کمک کند. ✍️ این گیاه همچنین می تواند به درمان زخم های گوارشی و همچنین زخم های مری، معده و روده کمک کند. پیشگیری از عفونت ⏮بسیاری از اسانس های موجود در زنیان، به ویژه تیمول و کارواکرول، می توانند به مبارزه با رشد باکتری ها و قارچ ها کمک کنند. 📌آنها همچنین ممکن است به مبارزه با باکتری هایی مانند سالمونلا و E. coli کمک کنند، که می تواند منجر به مسمومیت غذایی و سایر مشکلات معده شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

خانمها #آهن جذب کنید شکلات تلخ ( آهن ) + توت فرنگی ( ویتامین C ) منابع قوی تامین آهن بدن هستند در زمان رژیم خود توت و شکلات تلخ را در رژيم خود بگنجانید.. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🎈#درمان_چروک_پوست و زیر چشم🖇 ➖مالیدن بنفشه زیتونی ➖دست کشیدن از غذا قبل سیری ➖خوردن حلیم گندم ➖میل کردن انگور ➖روغن بادام هرشب ....(روغن بادام شیرین برای مرطوب کنندگی و روغن بادام تلخ برای چروک‌ ها) ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

هنگام خرید #کفش به زیره آن بیشتر از رویه توجه کنید! زیره باید منعطف باشد و شبیه یک فنر محکم عمل کند. بهترین زیره‌ها چند لایه و دارای بالشتک هوا در قسمت پاشنه هستند تا زمان ایستادن و راه رفتن از ورود نیروهای مخرب و ضربه به مفاصل و ستون فقرات ما جلوگیری کنند. از درد بدور باشید! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⭕️به رب‌های صنعتی استات سدیم می‌زنند که اگر اضافه نکنند #رب کپک می‌زند. این ماده باعث کندی ذهن و شعور می‌گردد. پس از رب‌های خانگی استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

درمان زخم معده وپاکسازی دستگاه گوارش با #خرمالو👇 خرمالو حاوی مقادیر بالای فیبر است که برای بهبود هضم غذا و درمان زخم معده مفید می باشد، همچنین خرمالو به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#درمان_یبوست با #آب_پرتقال و کیوی 👇 نوشیدن این آبمیوه‌ها هنگام صبح و با معده‌ی خالی باعث دریافت فیبر کافی برای تحریک هضم می‌شود و یبوست را درمان می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺#هضم چه غذاهایی در #زمستان سخت است؟ 🔹غذاهای سرخ شده یا سرشار از چربی اشباع شده ممکن است به سختی هضم شوند. ممکن است هضم را کند کند و باعث ناراحتی شود. به جای سرخ کردن عمیق، روش های پخت مانند پخت، کباب کردن یا کباب کردن را انتخاب کنید. 🔹در حالی که سبزیجات برای یک رژیم غذایی متعادل ضروری هستند، خوردن مقادیر بیش از حد سبزیجات خام، به ویژه در فصل زمستان، ممکن است برای برخی افراد برای سیستم گوارشی مشکل‌تر باشد. ترکیبی از سبزیجات پخته و خام را برای کمک به هضم غذا در نظر بگیرید. 🔹هضم شیرینی هایی که قند و چربی بالایی دارند سخت است. به جای خوردن دسرهای «سنگین» که قند و چربی بالایی دارند، از دسرهای سبک حاوی میوه یا آنهایی که قند و چربی متوسطی دارند استفاده کنید. 🔹پرخوری، صرف نظر از نوع غذا، می تواند بر سیستم گوارش فشار وارد کند. مراقب اندازه وعده ها باشید و تا گرسنگی نخورید و شکم خود را سیر نکنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺 با نیاز های بدنت آشنا شو 👌 🔸•اگر نمیتونی بخوابی منیزیم بخور 🔸•اگر انرژیت پایینه اهن بخور 🔸•اگر احساس ضعف میکنی زینک بخور 🔸•اگر احساس خستگی داری پتاسیم بخور 🔸•اگر سردرد داری سدیم بخور منابع هرکدوم از این ویتامین ها 🔸منابع منیزیم: آووکادو، سیب، انجیر خشک، شکلات تلخ 🔸منابع آهن: حبوبات، گوشت قرمز، اسفناج، کشمش 🔸منابع زینک: انبه، عدس، آجیل، تخم مرغ 🔸منابع پتاسیم: آب نارگیل، انار، موز 🔸منابع سدیم: پاستا، برنج، نودل، آب نمک، سیب زمینی، ماهی، سبزیجات ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅نشانه‌های افت فشار خون چیست؟ اگر خون کافی به مغزمان نرسد، سلول‌های مغزی اکسیژن و مواد مغذی کافی دریافت نمی‌کنند و احساس گیجی، منگی و یا حتی غش کردن به فرد دست می‌دهد. وقتی فشار خون، برای رساندن خون به ماهیچه‌های قلبی کافی نباشد، علائمی نظیر درد قفسه سینه (آنژین صدری) یا حتی حمله قلبی بروز می‌کند. وقتی خون کافی به کلیه‌ها نرسد، کلیه‌ها توانایی خود را در دفع مواد زائد بدن مثل اوره و کراتینین از دست خواهند داد. به طور کلی علائم افت فشارخون عبارتند از: سرگیجه، رنگ‌پریدگی شدید، خشک شدن آب دهان، سیاهی رفتن چشم‌ها، ضعف، استفراغ، خونریزی دستگاه گوارش، بی‌حالی وکسلی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

فلفل را خام مصرف کنید ◽خوردن #فلفل به صورت خام بهتر است ▪️ویتامین c موجود در فلفل به راحتی در آب حل می شود چون این حالت را دارد خیلی سریع وارد آب می‌شود پس وقتی فلفل را بپزیم ویتامین سی آن به سرعت آب شده و وارد آب جوش می شود هرچه بیشتر آن را بپزیم مواد مغذی بیشتری را از دست می‌دهد پس بهتر است فلفل را خام بخورید مثلاً از آن در سالاد استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

اگر از اطرافیان تان #قولنج کمرتان را می‌شکنند، این کار می‌تواند به بروز آسیب‌های ستون فقرات، سردرد و تاری دید منجر شود. 🔹شکستن قلنج عادت غلطی است و موجب ساییدگی زودرس مفاصل آن می‌شود. 🔹عارضه ساییدگی زودرس مفاصل بین انگشتی مهم‌ترین نتیجه این کار غلط است و پس از مدتی درد مفاصل را در پی خواهد داشت. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb