فرق "آرامش و آسایش" در چیست؟
👈🏻آسایش یک امر بیرونی؛
و آرامش یک پدیدهی درونیست؛
مردم ممکنه خیلی در آسایش باشند؛
اما معدود افرادی هستند که در آرامش زندگی میکنند!
"آسایش" یعنی راحتی در زندگی؛ که با امکانات و ثروت خوب و زیاد به دست میاد؛ هرچی دلشون بخواد میخرند؛ هر کجا خواستند میروند و..
اما "آرامش" رو فقط کسانی دارند که از درون سالم و سلامتند..
براتون آسایش توام با آرامش رو آرزو میکنم🤗❤️
🍃🌼مرکز مشاوره وسبک زندگی🌼🍃
👂واقعاً گوش دهید👂
در حین گوش دادن به حرف فرزندان، جملاتی به زبان👅بیاورید که نهایت توجه شما را به صحبت های او نشان دهد.
🤔مانند:
❤️"وای چه جالب"
❤️"من اصلاً نمی دانستم"
❤️"کمی بیشتر در این مورد توضیح بده
آموزشکده دختران بیرجند با همکاری بهزیستی شهرستان بیرجند برگزار می کند:
کارگاه آموزشی پیشگیری از اعتیاددر محیط کار (ویژه کارکنان دانشگاه)
مدرس :جناب اقای مولایی (دکترای روانشناسی بالینی)
مکان:ساختمان اداری شهید شهریاری
زمان:یکشنبه ۱۴عصر
💫مرکزمشاوره دانشگاه فنی وحرفه ای واحد خراسان جنوبی
سه قانون کاربردی در زندگی روزمره👇🏻:
۱- قانون 8-7-4 برای خوابیدن🥱:
از این قانون برای راحت تر خوابیدن استفاده کنید، از طریق بینی به مدت 4 ثانیه نفس بکشید. 7 ثانیه نفس تان را نگه دارید و بعد آروم به مدت 8 ثانیه هوا را از دهان خارج کنید.😲
۲- قانون 2 دقیقه برای بهرهوری🤷🏻♀️:
اگر انجام دادن کاری 2 دقیقه یا کمتر وقت میگیره، حتما همین حالا انجامش بدین، این قانون در کتابهای زیادی برای شروع کردن و انجام کارها مطرح شده و یکی از تکنیک های بی نظیر افزایش بهره وری است.👌🏻
۳- قانون 5 دقیقه برای اهمال کاری🙌🏻 :
اگر شروع کاری برایتان سخت است، تایمر را روی پنج دقیقه تنظیم و مشغول انجام کار بشوید. بعد از گذشت پنج دقیقه میتونید دست از کار بکشید یا در صورت تمایل ادامه بدید😌
🍂🌼مرکز مشاوره وسبک زندگی🌼🍁
• قدرت عادت ها و کارهای کوچیک رو دست کم نگیر!
کنار گذاشتن ۲۰۰ تومن در روز =
میشه ( ۷۳ میلیون در سال )
خوندن ۲۰ صفحه کتاب در روز =
میشه ( ۳۰ کتاب در سال )
روزی ۱۰۰۰ قدم پیاده روی =
میشه ( ۸۶ ماراتن در سال )
گام های کوچیک بردار و نتیجه های بزرگ بیین، به این میگن اثر مرکب🤍.
🍃🌺مرکز مشاوره وسبک زندگی🌺🍃