11.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
زنیرو بود مرد را راستی
زسستی کجی آید وکاستی
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
6.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فردی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار باشد به دیگران نیز اعتماد به نفس می‌بخشد.
ورزش راهی برای رسیدن به اعتماد به نفس
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
15.55M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تا شما ورزش نکنید ورزش همگانی نخواهد شد
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هفت حرکت قوق العاده برای تقویت زانو
◽️وقتی زانوت آسیب دیده و درد دارید باید عضلات چهار سر ران ،همسترینگ و دوقلو پا را تقویت کنید .
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
محمد علی کلی
از تمام دقایق تمرین متنفر بودم، اما به خودم می‌گفتم تمرین را رها نکن، الان سختی بکش تا باقی مانده عمرت را شبیه به یک قهرمان زندگی کنی
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با انجام این چند تمرین ساده در منزل، سیاتیک، کمردرد و پشت‌درد خود را در ۱ هفته درمان کنید.
این تمرین‌ها را روزی ۲ بار، با فاصله زمانی ۶ ساعت انجام دهید و هربار هر تمرین را ۳۰ الی ۶۰ ثانیه به صورت آرام ادامه دهید. انجام این تمرین‌ها هیچ ضرری برای شما ندارد
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با انجام سی ثانیه در روز به شما کمک می کنه از درد شانه رهایی پیدا کنید
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ورزش برای تحرک داشتنه، نه نابود کردن. جهان در یک روز ساخته نشده، و بدن ما در یک روز ساخته نمی شود
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
8.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پنج تا حرکت خیلی خوب برای رهایی انرژی مسدود شده در قسمت شانه‌ها، قسمت بالایی پشت و گردن
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
15.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
از آن نترس که آهسته حرکت می‌کنی
از آن بترس که هنوز حرکتی نکرده باشی
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چهار حرکت مناسب ستون فقرات
برای خودت عادت های سالم بساز، نه محدودیت
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline
12.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ورزش به شما نشان می‌دهد که تغییرات کوچک می‌توانند به تغییرات بزرگی منجر شوند
#ورزش_صبحگاهی
با #مروست_آنلاین درلحظه باخبرشوید🔥
🆔 @marvastonline
✴️ http://eitaa.com/marvastonline