ایتا - ⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

اولین راهکار فوری برای آرامش☺️

🌬️تنفس عمیق

- چند دقیقه نفس عمیق بکشید: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه حبس، ۶ ثانیه بازدم
- این کار به سیستم عصبی شما پیام آرامش میده💆🏻‍♀️

سعی کنین تنفس شکمی داشته باشید نه ریوی🫁

1 مشاهده14:48

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

روزتون بخیر عزیزانم جهت یادآوری سهم هرکدوممون صد صلوات برای پیروزی کشورمون و سلامتی رزمنده ها🇮🇷✨❤️

1 مشاهده16:48

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

بریم برای دومین راهکار کنترل استرس☺️🪽

1 مشاهده16:57

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

دومین راهکار تغذیه ضد استرس و پوست دوست🧖🏻‍♀️🍽️
مصرف منیزیوم باعث کم شدن اضطراب میشه حالا چه مواد غذایی منیزیوم داره مغزها، موز و..

1 مشاهده17:02

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

دومین راهکار تغذیه ضد استرس و پوست دوست🧖🏻‍♀️🍽️ مصرف منیزیوم باعث کم شدن اضطراب میشه حالا چه مواد غذا

ویتامین ب کمپلکس و امگا ۳ هم کمک میکنه به تنظیم خلق و خو و جلوگیری از التهاب پوستی میکنه🍤🐟

1 مشاهده17:07

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

خوردن آب زیادم که از واجباته چه توی روزهای جنگ و روزهای معمولی کم آبی باعث میشه پوست مستعد جوش بشه و موها شکننده💧

1 مشاهده17:09

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

شکر زیاد و غذاهای فست فودی هم کورتیزول رو بالا میبره و باعث ریزش مو میشه🍔💇🏻‍♀️

1 مشاهده17:12

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

@maryamcliniic

1 مشاهده12:18

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

اولین روز کاری سال ۴۰۵  و اولین چای کاری✨🥹
خیلی دلتنگ کلینیک و شماها بودیم❤️

1 مشاهده10:11

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

بریم برای دومین راهکار کنترل استرس☺️🪽

بریم برای سومین و آخرین راهکار کاهش استرس💆🏻‍♀️

1 مشاهده10:17

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

تو دوره استرس سعی کنین از شوینده 
ملایم و بدون الکل استفاده کنین🧴

اگر جوش میزنید محصولاتی که زینک و نیاسینامید دارن کمک کننده هستن🪞

برای مو هم از ماسکای طبیعی مثل روغن نارگیل میتونین استفاده کنین💇🏻‍♀️

https://eitaa.com/joinchat/2684552631Ce63b4fdc28

1 مشاهده10:21

⚜مریم شیرازی|روایتِ زیبایی⚜

و نکته ی مهم آخر اینکه خواب کافی خیلی مهمه برای پوست و موی سالم داشتن اگر شبها بخاطر سر و صدا نمیتونین بخوابین سعی کنین از ساعت هشت به بعد تا ساعت ده بخوابید و دوباره بیدار بمونین🛌💤✨

1 مشاهده10:23

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی