🤔#چطور #اعتماد_به_نفس کسب کنیم?(مشاوره) 👈یکی از بهترین راه های کسب اعتماد به نفس انجام دادن کارهایی است که از آن ها می ترسیم. حتی بهترین راه برای مقابله با ترس رفتن به سمت چیزی هست که ازش میترسیم وقتی یک بار با عامل #ترس روبرو شویم می توانیم ترسمان را از بین ببریم و به همین دلیل اعتماد به نفس بالاتری کسب می کنیم.

✅قسمت دوم چطور حواسم را جمع درس خواندن کنم؟ 5. استفاده از راهنما به هنگام مطالعه ✳️استفاده از یک راهنما، چون انگشت سبابه، مداد و...، باعث تمرکزحواس بهتر، عادت به روان خواندن، جلوگیری از برگشت برای دوباره خواندن و اتلاف وقت و جلوگیری از خستگی چشم و ذهن می شود. 6. خط کشیدن زیر مطالب مهم 7. داشتن علاقه به مطالعه ✳️ سعی کنید با ایجاد انگیزه های نیرومند و در نظر گرفتن هدف هایی که برایتان مهم و جالب توجه است، نسبت به مطالعه، شوق و علاقه پیدا کنید. موقعیت هایی را که نمی توانید در آنها تمرکز حواس داشته باشید، تجزیه و تحلیل کنید؛ احساسات خود را مورد بررسی قرار دهید و بدایند که چه عواملی افکار شما را دگرگون می کنند. افکار منفی و بیمارگونه را از خود دور کنید و هر موقعیت را تا حدی که می توانید، به طور منطقی، تعبیر و تفسیر کنید. 8. تعیین زمان و مکان مطالعه ✳️یکی از راه های برقراری تمرکز حواس، این است که مطالعه در ساعتی از روز انجام گیرد که برای فرد، مناسب تر است؛ اما تخمین مناسب ترین زمان برای مطالعه، کاری دشوار است و به عادات فرد بستگی دارد. برخی افراد عادت دارند تا نیمه های شب بیدار بمانند و با استفاده از سکوت و آرامش شبانه، با خیال راحت و آسوده مطالعه کنند؛ اما برخی دیگر عادت دارند شب زود بخوابند و صبح زود از خواب بیدار شوند و به مطالعه بپردازند.

چطور_حواسم را جمع درس کنم؟ قسمت سوم 9. یاد بگیر که بگویی نه ✳️زمانی که تصمیم به مطالعه گرفتید دیگر درخواست های دیگران نباید موجب شود تا زمان برنامه ریزی شما به هم بخورد، یاد بگیرید به دیگران بگویید الان نه، زمان دیگری را به شما اختصاص میدهم. 10. کاستن حواس پرتی های ناشی از شرایط بدنی ✳️خواب نامنظم و فعالیت ها و عادات غذایی نادرست، می توانند از علائم و مشکلات مربوط به #تمرکز باشند؛ به عنوان مثال، سنگینی معده و سیری بیش از حد، یکی از زمینه های عدم تمرکز به هنگام مطالعه است. شما باید از خوردن غذاهای پرحجم خودداری کنید؛ زیرا با سرازیر شدن خون به سمت دستگاه گوارش، از بنیه حسی و ذهنی شما کاسته می شود. همچنین باید بدانید که صبحانه کافی و مقوی، نقش مهمی در ایجاد و برقراری تمرکز حواس در طی روز خواهد داشت. 11. یادداشت برداری هنگام مطالعه ✳️یادداشت برداری، نوعی تکرار درست است که هم سبب #تمرکز_حواس و هم موجب بیشتر به خاطر سپردن مطلب می شود. یادداشت برداری خوب، کاری جدی و فعال است که موجب اندیشیدن می شود. برای برقراری تمرکز حواس جهت نوشتن، هماهنگی چشم و مغز (به منزله نوعی یادگیری تجسمی چند بعدی) با عاملی بی نظیر است که تمرکز حواس را تقویت کرده، فهم مطالب و سرعت یادگیری را افزایش نباشید. چطور حواسم را جمع درس خواندن کنم؟ قسمت چهارم: 12. نظم مکانی، تمرکزحواس را تقویت می کند. ✳️«شاکتی کوالن» در کتاب بازتاب های نور، می نویسد: «هر وضعیت درونی، انعکاسی بیرونی و محیطی دارد و هر وضعیت محیطی، بازتابی درونی»؛ یعنی وضعیت منظم پیرامون شما، به نظم فکری و درونی شما کمک می کند. بنابراین، قبل از مطالعه، دو سه دقیقه هم که شده، به مرتب کردن اتاق یا میز مطالعه خود بپردازید و این مسئله را جدی بگیرید. 13. تسلیم حواس پرتی های بیرونی نشوید. ✳️این کار را در موقعیت های متعدد، مانند موارد زیر تمرین کنید: در کلاس های درس بگذارید افراد بیایند و بروند و سرفه کنند؛ بدون این که کوچک ترین نگاهی به آنها بکنید؛ گویی آن جا نیستید. بین خودتان و استاد، تونل برقرار کنید. وقتی با کسی در حال گفت وگو هستید، توجهتان را به او معطوف کنید؛ به صورتش بنگرید و به گفته هایش توجه کنید و بقیه دنیا را از ذهنتان بیرون کنید. 14. یادداشت عوامل حواس پرتی ✳️برخی از اوقات، افکار دیگری غیر از موضوع مطالعه، به سراغ ذهن شما می آید و حواستان را پرت می کند. بهترین و مؤثرترین راه برای مقابله با این حواس پرتی باقی مانده، نوشتن آنها بر روی یک برگ کوچک کاغذ و اختصاص دادن زمانی برای فکر کردن درباره این مسائل است. یادتان باشد که حواس پرتی را نیز مانند نکات مهم کتاب که فرا می گیرید و ثبت می کنید، باید جایی تخلیه کنید. اگر ننویسید و بگویید باشد برای بعد، توانایی ذهنی خود را کم کرده اید. هر چیزی را که در حین مطالعه به خاطرتان می آید و عامل مزاحم تلقی می شود، گوشه ای یادداشت کنید و بار ذهنی مربوط به آن را تخلیه کنید.

♨️♨️ آغاز ثبت سفارش کتاب های درسی 💢ویژه دانش آموزان #هفتم و #هشتم سال جاری که هشتم و نهم سال آینده محسوب می شوند. بر اساس تقویم زمانی ثبت سفارش کتاب‌های درسی سال تحصیلی ۱۴۰۰-۱۳۹۹، ثبت نام در سامانه از یکشنبه، ۲۴ فروردین ماه آغاز می شود. بر این اساس ثبت سفارش کتب دوره‌های آمادگی تکمیلی (پیش دبستانی استثنایی)، دوم تا ششم ابتدایی، هشتم و نهم متوسطه اول، یازدهم و دوازدهم متوسطه دوم (نظری، فنی و حرفه ای و کاردانش) و پایه‌های یازدهم و دوازدهم دوره دوم متوسطه حرفه‌ای استثنایی از یکشنبه، ۲۴ فروردین آغاز می‌شود و تا ۲۳ خرداد ادامه خواهد داشت. ♨️ دانش آموزان می‌توانند از طریق سامانه www.irtextbook.ir یا www.irtextbook.com و برابر جدول زمان بندی مراجعه و کتاب‌های درسی خود را ثبت نام کنند. به دلیل تعطیلی مدارس صرفا ثبت نام از طریق فردی و توسط دانش آموز یا ولی وی انجام می شود. 🔰❌🔰توجه ❌❌توجه 🔰❌🔰 🛑چنانچه بنا به هر دلیل این لینک باز نشد شما می توانید با جستجوی (سامانه فروش مواد آموزشی) سامانه را در اینترنت جستجو کنید. 🛑دانش آموزان برای سفارش کتاب پایه دهم از تیرماه باید اقدام کنند ❌❌❌لطفا بعد از ثبت سفارش و قطعی شدن آن تصویر ثبت سفارش را برای مدیر مدرسه@ebigharaz ارسال کنید❌❌❌ @maryamschool98

📚📚📚📚📚📚🌼🌼🌼🌼🌼 دانش آموزان عزیز مسئولیت تهیه و سفارش کتاب با خودتان است مدرسه در این مورد هیچ مسئولیتی ندارد. کتابها در کتابفروشی ها هم یافت نخواهد شد. در صورت ثبت نام قبلی شما فقط تحویل کتاب با مدرسه خواهد بود. سفارش کتاب را به روزهای پایانی موکول نکنید ممکن است به مشکل برحورد کنید. 📚📚📚📚📚📚🌼🌼🌼🌼🌼

☘☘☘☘☘☘☘☘☘ با سلام و آرزوی قبولی طاعات در لحظات نزدیک به افطار تقاضا دارم دانش آموزانی که هزینه سرویس بهمن را نپرداخته اید لطفا برای پرداخت هرینه هر چه سریع تر اقدام کنید شماره حساب راننده و اسامی موجود هست پیام بدید ☘☘☘☘☘☘☘☘☘

دعای روز سوم ماه مبارک رمضان 🔍 #دعا 🔍 #مبارک 🔍 #رمضان @maryamschool98

📢 #کلیپ_صوتی 💐🎙 با صدای دلنشین قاسم موسوی قهار و شرح آیت الله #مجتهدی تهرانی (ره) 💢 دعا و شرح بمناست ماه مبارک رمضان ( روز سوم ) ✅ کم حجم بسیار مفید و فوق العاده، اصلا حرف نداره😍👌👌 #پیشنهادویژه_دانلود 💯💯💯 💢 #ماه_رمضان_المبارک ═══✼🍃🌹🍃✼══ ✨✨✨✨ @maryamschool98

🌹ادبیات فارسی 🌹گروه های اسمی 🍂با تشکر از سرگروه محترم ادبیات جناب آقای احسان پور #ادبیات #هشتم #نهم @maryamschool98

🔺گروه اسمی 🔺درس نامه 🔺وابسته پیشین 🌾 با تشکر از سرگروه محترم ادبیات جناب آقای احسان پور #ادبیات #هشتم #نهم @maryamschool98

🎥 #ببینید ( 2 دقیقه و 45 ثانیه ) #کلیپ_تصویری 📌 سخنرانی کوتاه حجت الاسلام والمسلمین سید اسماعیل شاکر 🔹 نکته تفسیری جزء سوم قرآن کریم ✳️ موضوع بزرگترین آیه قرآن ؟! #کلیپ_تصویری #ماه_رمضان #امام_جمعه_اردکان #مسجد_زیرده 🔶 کانال قلب فرهنگی اردکان تنها کانال رسمی دفتر امام جمعه اردکان @ghalbefarhangi

🌺ویژه برنامه ماه مبارک #رمضان🌺 ✅#سی_شب_سی_نکته_در_سی_ثانیه ✅همراه با #مسابقه ◀️#نکته_سوم: رعایت وقت نماز صبح ◀️حجت الاسلام #حیدریان @MasjedEmam_Reza

دعاروز چهارم ماه مبارک رمضان 🔍 #دعا 🔍 #مبارک 🔍 #رمضان @maryamschool98

📢 #کلیپ_صوتی 💐🎙 با صدای دلنشین قاسم موسوی قهار و شرح آیت الله #مجتهدی تهرانی (ره) 💢 دعا و شرح بمناست ماه مبارک رمضان ( روز چهارم ) ✅ کم حجم بسیار مفید و فوق العاده، اصلا حرف نداره😍👌👌 #پیشنهادویژه_دانلود 💯💯💯 💢 #ماه_رمضان_المبارک ═══✼🍃🌹🍃✼══ @maryamschool98

🌾🍂🌾🍂🌾🍂🌾🍂🌾 معماران اندیشه ، تقویت کنندگان بنیان خانواده ،حافظان فکر و اندیشه و برنامه ریزان آموزشی سربلند باشید. روز جهانی مشاور بر مشاور محبوب دبیرستان حضت مریم (س) مبارک💐💐 @maryamschool98

فرصت مجدد ثبت نام آزمون‌های ورودی مدارس استعدادهای درخشان فراهم شده است. https://sampad.medu.ir/fa/news/item/1164507/ دانش آموزان متقاضی به آیدی خانم محیطی @heidari9166 پیام بدهند.

🔴 مدیریت آموزش و پرورش شهرستان اردکان برگزار می کند 🔶همایش مشاوره مجازی🔶 گام به گام تا قله کنکور ویژه سال دوازدهم و مشاوره و هدایت تجصیلی ویزه دانش اموزان و اولیا پایه نهم 🔈 با سخنرانی جناب آقای حاج محمود زارع مشاور برتر کنکور استان یزد 📲 نحوه مشاهده پخش زنده: ورود به کانال آپارت اداره آموزش و پرورش شهرستان اردکان با کلیک بر روی آدرس زیر و مشاهده پخش زنده ⏰راس ساعت 10 صبح برای کنکوری ها ⏰ساعت 6 عصر برای پایه #نهم 👇👇👇👇👇👇 روی لینک ضربه بزنید https://www.aparat.com/ap_ardakan/live