🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 👌 چطوری استرسم رو از همه لحاظ کاهش بدم؟ : - جسمی : 1- خواب کافی. 2- ریلکس کردن. 3- تنفس عمیق. 4- دوش آب گرم. 5- انجام حرکات کششی. 6- گوش دادن به موسیقی آرام. - ذهنی : 1- مدیتیشن. 2- ژورنال نویسی. 3- صحبت درباره موضوع استرس. 4- کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد. 5- انجام عادت‌های سالم. 6- برنامه ریزی برای انجام گام به گام کارها. - سلامت روان : 1- انجام فعالیت مورد علاقه. 2- استراحت کردن و بستن چشم ها. 3- تمرین مثبت صحبت کردن با خود. 4- فاصله گرفتن از فضای مجازی. 5- قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی. 6- ترک کردن عادت های نادرست در درمان استرس. https://eitaa.com/masghatian 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

‏سند از طرف masghatian42

📖کتاب الکترونیک 🟡 پاسخ به شبهات فضای مجازی پیرامون فاطمه صدیقه سلام الله علیها و شهادت ایشان ( جلد اول ) ✍نویسنده : احمد پودینه ئی 🟢 کتاب مذکور حاوی تازه ترین سوالات و شبهات مطرح شده در فضای مجازی پیرامون شهادت فاطمه ( س ) و موضوعاتی مرتبط با این مساله است و به دهها شبهه در این رابطه پاسخ گفته شده است و دهها سند از روایات شیعه و سنی در جهت اثبات شهادت فاطمه ( س ) مورد استناد قرار گرفته است . ــــــــــــــــ https://eitaa.com/masghatian

🥀آخرین پنجشنبه آبان است ✨روز دل تنگی 🥀برای عـزیزانی که ✨در کنار مـا نیستند 🥀ڪدام دلخوشی زنـدگی ✨توان پر ڪردن 🥀جای خالیشـان را دارد؟ ✨شـاد ڪنیم آنها را ڪه 🥀در آن سرای به انتظارند ✨با فاتحه و صلواتی و خیراتی

⚫️🔴⚫️ سلام من به مدینه ..... 😔😔😔

شب بخیر و خدا نگهدار

سلام بر امام حسین /ع /🌿 🌻شب جمعه 🌻🌿 سلام بر امام یادمان نرود 🍃🌟، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ ، 🍃🌟وَعَلٰى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ ، 🍃🌟وَعَلىٰ اَوْلادِ الْحُسَيْنِ ، 🍃🌟وَعَلىٰ اَصْحٰابِ الْحُسَيْن

‌‌ امروزمان را هم گوش به آیات دلنشین سوره جمعه از کلام الله مجید میدهیم شاید مورد رحمت خدا قرار گیریم خدای خوبم امروزم را به تو میسپارم به مـن کمک کن تا آنچه را سبب دردو رنجم شده است و آنچه محدود ومحـصورم میکند را ببخشم. روزی را که پیش رو دارم به تو میسپارم خودت بهترینها را برایم مقدر بفرما در میان این همه غوغا و شر عشق یعنی کاهش رنج بشر عشق یعنی گل به جای خار باش پُل به جای این همه دیوار باش ❤️ مولوی سلام به امروز جمعه ۲۵ آبان ماه خوش امدید🌹 ❄️ صبحتان بخیر و شادی و تندرستی !!!!! پیشنهاد همیشگی حقیر آنکه امروز را روز خانواده قرار دهید و در کنار همسر و فرزندان خود با شادی و نشاط اوقات خود را سپری کنید برای بنده هم باعث افتخار است که در خدمت شما عزیزان باشم لطف کنید و کانال های ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید https://eitaa.com/joinchat/4138139849C5520d0e9cf https://eitaa.com/joinchat/2763391297C1fb3c9a779

﷽ ✨ اَللّهُمَّ‌صَلِّ‌عَلی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ‌فرجهمَ ✨ 🌱🌸سلام صبح  بخیر 🌸🌱 ✨جمعه✨ 💫 ۲۵ آبان  ۱۴۰۳ 💫 ۱۳ جمادی الاولی ۱۴۴۶ 💫 ۱۵ نوامبر ۲۰۲۴ امروز صبح را با دیدن این کلیپ آرامش را برای خود به ارمغان آورید. https://eitaa.com/masghatian

🏴 ایام فاطمیه تسلیت باد 🙏 نجواهای روزانه سرور زنان عالم العالمین حضرت زهرا سلام الله علیها 🗓 دعای روز جمعه

✔️ هیچ می‌دونستی‌ که اینا به مغزت سوخت می‌رسونن: 😂 خنده 🏃‍♂ تحرک 🙏 قدردانی 🧠 افکار مثبت 🌞 نور خورشید 🍃 تجربیات جدید 🫁 تمرینات تنفسی 🥱 خواب با کیفیت 👌 معاشرت با دیگران 💦 آبرسانی کافی به بدن 🌈 وقت گذرانی در طبیعت ━━═━⊰⊰❀☀️❀⊱⊱━═━━ ‌‌🌸🍃 ‌‌https://eitaa.com/masghatian

✔️📸 ۱۶ بیماری که می‌شود با ۱۶ میوۀ خشک آن ها را درمان یا از ابتلا به آن پیشگیری کرد.... 🍁کدامند؟ ببینید👆 ═━⊰⊰❀🕊️☀️🕊️❀⊱⊱━═ ‌‌🌸🍃 ‌‌https://eitaa.com/masghatian