با یک #عادت کوچک که فکر می کنید سرگرم کننده است شروع کنید و آن را به طور مداوم انجام دهید. این گونه نه تنها احساس رضایت می کنید، بلکه چشمان شما را به نوع فردی که می توانید به آن تبدیل شوید نیز باز می کند. #جیمز_کلیر @Masire197

🟢🔵🟡🟣⚫️🔴🟠⚪️🔷 بهبود یک درصدی اصلا" قابل توجه نیست اما می تواند بسیار معنی دار باشد، به خصوص در طولانی مدت. تفاوتی که یک بهبود کوچک در طول زمان می تواند ایجاد کند شگفت انگیز است. ریاضیات به این صورت است: اگر بتوانید به مدت یک سال هر روز 1 درصد بهتر شوید، تا پایان سال ، سی و هفت برابر بهتر خواهید شد. برعکس، اگر به مدت یک سال هر روز 1 درصد بدتر شوید، تقریباً به صفر کاهش خواهید یافت. چیزی که به عنوان یک برد کوچک یا یک شکست جزئی شروع می شود به چیزی بسیار بیشتر انباشته می شود. مهم نیست که در حال حاضر چقدر موفق یا ناموفق هستید. آنچه مهم است این است که آیا #عادات ما ، ما را در #مسیر موفقیت قرار می دهد یا خیر. هر روز روی ۱ درصد بهتر شدن تمرکز کنیم #عادت #کتاب_عادتهای_اتمی @Masire197

🔨دوبار انجامش بدهیم = تکرار 🔨چند بار انجامش بدهیم = رفتار 🔨این کار را چند ماه انجام دهیم = #عادت 🔨این کار را برای یک سال انجام دهیم = سبک زندگی موفقیت از کارهایی که گهگاه انجام می دهید حاصل نمی شود، بلکه از کارهایی که به طور مداوم انجام می دهید حاصل می شود. @Masire197

امروز صبح بعد پیاده روی #عادت @Masire197

🔹ما میانگین 5 عادتی هستیم که بیشتر تکرار می کنیم🔷 مثلا" نشان دادن واکنش منفی به اتفاقات روزمره اگر کسی خودرو خودش رو بد پارک کنه که مزاحم ما باشه سریع #عصبانی می شویم یا اگر همسرمون اتفاقی یه جمله ی نادرست بگه زود جبهه می گیریم و #عصبانی می شویم. یا اگر کسی در حین رانندگی به ما راه ندهد #عصبانی می شویم یا اگر کسی زباله های منزل رو ، شب جمعه بیرون بزاره #عصبانی می شویم یا اگر کسی شیر آب رو باز کنه و براش مهم نباشه ما #عصبانی می شویم یا اگر فرزندمان مدام خونه رو بهم بریزه ما #عصبانی می شویم...... همه ی این از کوره در رفتن ها ممکن است یکی از #عادتهایی باشه که ما مکرر انجام می دهیم در واقع #عادت کرده ایم در مواجه با مسائل اینچنینی #عصبانی شویم حال اینکه ممکن است فرد دیگری در همان موقعیت #عصبانی نشود . @Masire197

👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾 شناخت #عادت های روزمره و حرکت در #مسیر تغییر آنها می تواند به رشد زندگی فردی و اجتماعی ما کمک بسیاری کند. 😶ما خیال می کنیم که عادت های خود را می شناسیم 😶 @Masire197

مولای ما ، امیر ما ، امام علی علیه السلام می فرمایند : لِلعادَةِ عَلى كُلِّ إنسانٍ سُلطانٌ . #عادت، بر هر انسانى سلطه دارد . ( غرر الحكم : ۷۳۲۷ ) پیوستن

ساکنان دریا بعد از مدتی صدای امواج دریا را نمی شنوند چه تلخ است قصه ی #عـادت!! @Masire197

💠برای غلبه بر #عادت، باید ببینیم چه چیزی باعث تحریک رفتار ما می شود.💠 مثلا" بعد از اینکه مدام در یک ساعت مخصوص با یکی از دوستان به فلان کافه می رویم و قهوه با کیک اضافه می خوریم که این تکرار در نهایت برای ما تبدیل به یک #عادت می شود که نتیجه ی این #عادت هم افزایش وزن و چاقی ما را در پی خواهد داشت. شاید در ابتدا تصور کنیم عامل اصلی تحریک ما برای خوردن قهوه همراه کیک لذت بردن از آنها باشد. اما شاید دلیلش چیزی دیگری باشد، شاید لذتِ جمع شدن و بودن در کنار دوستان و آشنایان باعث اصلی ایجاد این #عادت و در نهایت افزایش وزن ما شده باشد. خب اینجا چه باید بکنیم؟ بهترین راه این است که محل تجمع ودورهمی را از کافه به پارک یا هر جایی که خوردنی در آن نباشد منتقل کنیم نظر شما چیه ؟؟ عادت های خود را بشناسیم @Masire197

♦️بعضی از #عادت های معمولی که افسردگی رو تشدید می‌کنن : 1- آهنگای غمگین. 2- تحرک نداشتن. 3- دوری از اجتماع. 4- تمرکز روی افکار منفی. 5- اعتیاد به فضای مجازی خصوصا" اینستاگرام. 6- تماشای افراطی فیلم. 7- نادیده گرفتن مشکلات. 8- انجام ندادن کارهای روزمره. 9- حذف وعده های غذایی. 10- دریافت نکردن نور خورشید و هوای تازه. @Masire197

دانشمندان می‌گویند #عادت‌ها به این دلیل به وجود می‌آیند که مغز مرتب به دنبال راه‌هایی است تا سعی و تلاش را کم کرده و در انرژی مصرفی صرفه‌جویی کند. اگر تمام کارها به خود مغز واگذار شوند، مغز سعی می‌کند تقریبا هر کار روتین و معمولی را به شکل یک #عادت در آورد، چون #عادت‌ها به ذهن ما اجازه می‌دهند اغلب اوقات تجزیه و تحلیل‌ها را کاهش دهد. این غریزه صرفه‌جویی، مزیت بزرگی است.(کتاب قدرت عادت) @Masire197

🌾🌹🍁 درک ارزشهای این موضوع (اینکه هر روز یک درصد بهتر شویم) در زندگی روزمره می تواند دشوار باشد. غالبا تغییرات کوچک را نادیده می گیریم، چون در آن لحظه خیلی مهم به نظر نمی رسند. اگر هم اکنون مقدار اندکی پول ذخیره کنید،درجا میلیونر نخواهید شد. اگر سه روز پشت سر هم به باشگاه بروید، هنوز هم هیکل خوبی نخواهید داشت. اگر امشب به مدت یک ساعت ماندارین(زبان چینی استاندارد)بخوانید، هنوز آن را یاد نگرفته اید. ما تغییرات کوچکی ایجاد می کنیم، اما نتایج آن هیچگاه به سرعت ظاهر نمی شوند،بنابراین دوباره سراغ روتینهای پیشینمان می رویم. #کتاب عادت های اتمی نویسنده جیمز کلیر #عادت @Masire197

و ما آب را به قدر معین از آسمان نازل و در زمین ساکن ساختیم و محققا بر بردن و نابود ساختن آن نیز قادریم. وَأَنْزَلْنَا مِنَ السَّمَاءِ مَاءً بِقَدَرٍ فَأَسْكَنَّاهُ فِي الْأَرْضِ ۖ وَإِنَّا عَلَىٰ ذَهَابٍ بِهِ لَقَادِرُونَ آیه 18 سوره مؤمنون #عادت کنیم به خواندن روزی دو صفحه #قرآن با درک معنا (آرامشی که با قرآن بدست می آید جنسش فرق می کند ، لطفا امتحان کنید) @Masire197

آنها با هم دعوا نمی کنند ، چرا زندگی ما مثل آنها نیست ، می بینی آنها چقدر شاد هستند ، چرا من نمی توانم شاد زندگی کنم ،فرزندشان در کنکور رتبه ی خوبی آورده است ، ببین چگونه با زبانش مار را از لانه اش بیرون می کشد آن موقع من از حق خودم هم نمی توانم دفاع کنم ،خوش به حالشان چه عروس خوبی گیرشان آمده است ،می بینی آنها هیچ مشکلی در زندگی ندارند ولی من..... یکی از مخرب ترین #عادت های روزمره ی خیلی از ماها مقایسه کردن است. مقایسه ی داشته های خودمان با داشته های دیگری مقایسه ی زندگی خودمان با ظاهر زندگی دیگران . حال خوب مان را گاهی با یک مقایسه ی اشتباه خراب می کنیم .(همسر من، روز زن، فقط یک شاخه ی گل برای من خریده اما همسر دختر عمه ام یک النگوی طلا....) درست است اینکه ما به سختی می توانیم خود را قانع کنیم که زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنیم اما باید به این درک برسیم که مقایسه کردن می تواند زندگی ما را ازبین ببرد. چرا مقایسه کردن بد است؟ مقایسه کردن به صورت کلی عمل بدی نیست و این در رفتار طبیعی انسان نهفته است اما واقعیت تلخ مقایسه کردن از انجا شروع می شود که ما مدام در حال مقایسه ی زندگی خودمون با دیگران باشیم و آن را تبدیل به #عادت کنیم. چه کسی می تواند در این موضوع با کمک کند ؟؟ خودمان چگونه ؟ فکر کردن به این مساله که مقایسه کردن چقدر می تواند تاثیرات منفی روی زندگی ما داشته باشد .(بشین و چند لحظه فکر کن . مثلا وقتی حال خوبت ، خراب شد بعد از اینکه پسر عمه ات یه خودروی شاسی بلند خرید ) بجای اینکه روی دیگران تمرکز کنیم روی خودمان و خانواده تمرکز کنیم امام علی علیه السلام می فرمایند بزرگ ترین گنج قناعت است اگر ما به داشته های خود قناعت کنیم ، به گلی که فرزندمان روز مادر به ما داده است ، یا به نمره 15 درس ریاضی فرزندمان افتخارکنیم ، یا به زیبایی همسرمان اکتفا کنیم و او را با زن دیگری مقایسه نکنیم قطعا زندگی آرام تری خواهیم داشت. تا کی می خواهیم هر روزمان را با این تکیه کلام خراب کنیم که پسر همسایه تکالیف مدرسه اش را نوشته است اما تو هنوز مشغول تماشای تلویزیونی .... #مقایسه_ممنوع @Masire197 پیوستن به ما

همانگونه که جناب سعدی علیه الرحمه می گوید: سعدی به روزگاران مهری نشسته بر دل بیرون نمی توان کرد الا به روزگاران بیرون کردن مهر کسی از دل نیاز به زمان طولانی داره ، رفتارهای خوب و بد هم که به صورت طولانی مدت آنها را تکرار کنیم می شوند #عادتهای ما. مراقب باشیم که تغییر یک #عادت هر چند شدنی است اما کار آسونی نیست. از این رو قبل از اینکه گرفتار #عادت بدی بشیم بهتر است مراقب رفتارهای خود باشیم. @Masire197

⌚️⌚️⌚️⌚️⌚️ بهترین زمان برای یادگیری بهترین زمان برای تمرین بهترین زمان برای دستیابی بهترین زمان برای زودتر بیدار شدن بهترین زمان برای شروع یک #عادت جدید. بهترین زمان برای قطع رابطه با آن شخص. بهترین زمان برای شروع بهتر زندگی... زمانی است که ما آن را دوست نداریم. فرصت ها چه زود تمام می شوند

به گناه کردن #عادت کرده ام راه حل امام حسین علیه السلام برای ترک این #عادت @Masire197

🌺🌿🌺🌿 اگر مطالب قبلی کانال رو مطالعه کرده باشید در مورد #عادتها مطالب متنوعی نوشته یا قرار داده ایم در مورد اینکه اگر #عادتهای خودمون رو بشناسیم و در جهت تغییر و بهبود آنها قدمی برداریم می توانیم زندگی خودمون رو سرو سامان بدیم به عنوان مثال ، ممکن است برخی بیماری های جسمی صرفا با تغییر یک #عادت رفتاری کوچک از بین بروند ———————————- کم کم هوا رو به سردی می رود و ما به ناچار مجبوریم پوشش خودمون رو عوض کنیم یعنی هیچ چاره ای نداریم اگر دقت کرده باشیدمتوجه خواهید شد که ما به خاطر اینکه چند ماهی لباس گرم نپوشیده ایم اولش سخته برامون اینکه بخواهیم کاپشن بپوشیم و ممکن است حتی چند روزی را در هوای سرد و بدون پوشش مناسب ظاهر بشیم و چه بسا سرما هم بخوریم اما بالاخره مجبوریم به خاطر تغییر شرایط ، تن به تغییر پوشش دهیم . یه نتیجه میخام از این مطلب بگیرم و اونم اینه اگه #عادت بدی گریبان ما رو گرفته یه راه خلاصی از اون از بین بردن عامل است. مثلا ممکنه من خیلی تمایل به کشیدن سیگار نداشته باشم ، ولی هر وقت با یکی از رفقا بیرون می روم میل زیادی به کشیدن سیگار پیدا می کنم . شاید بگویید نه دلیلش رفیقم نیست ولی اگه عامل حذف بشه رفته رفته سیگار هم از بین میره چه بسا وقتی با دیگر دوستان که بیرون می ریم همچین حسی بهمون دست نده در واقع تمام شدن گرما و شروع زمستان باعث تغییر پوشش ما میشه این داستان می تونه در موارد دیگه نیز مصداق پیدا کنه بنابر این اگر علت ایجاد هر #عادتی رو پیدا کنیم می توانیم راه مناسب برخورد وتغییر #عادت رو کشف و عملیاتی کنیم نظرتون چیه؟؟ @Masire197

خشنود کردن دیگران #عادتی ست که برخی از ما آن را در کودکی پرورش داده ایم. ما آموخته ایم که با برخی کارهای ویژه مانند بامزه، شاد و پر تحرک بودن، رفتار پسندیده ای داشتن یا گرفتن نمرات خوب در مدرسه می توانیم تایید و نتیجه دلخواه را به دست بیاوریم. برخی از ما یاد گرفته ایم برای این که جایی در خانواده داشته باشم، ناگزیر از نیازهایمـان دست بکشیم. ما عقایدمان را برای خودمان نگه می داشتیم و حتی هنگامی که مشتاق در میان گذاشتن دیدگاه هایمـان با دیگران بودیم، ساکت می ماندیم. ما به جای رفتن به راه خود، از همراهی با جمع پیروی می کردیم. برای بیش تر ما این الگوی رفتاری از روابطمان با پدر و مادر آغاز شده است. اکنون این #عادت در ژرفای روان مـا جا گرفته است.👈🏿 ما آموخته ایم که قدرتمان را به ازای تأیید دیگران واگذار کنیم. ما موهبـت نـدای درونی و بیان عقاید درست و معتبرمان را از خودمان دریغ می نماییم. آنگاه «الزام ها»، «بایدها» و «احساس گناه»، فرمانروای خودکامه فعالیتهای ما می شوند. دبی فورد کتا ب: سوال های درست ص 77 و 78 پیوستن به کانال مسیر

🙏🙏🙏 میخام ازتون خواهش بکنم برای اینکه صبورتر بشید ، برای بهتر شدن حالتون ، برای اینکه خیلی دنیا براتون بزرگ جلوه نکنه هر وقت بیدار شدید ، یا خواستید بخوابید ، یا سرکار رفتید ، داشتید پیاده روی می کردید، می خواستید غذا بخورید یا اصلا هر وقت که فرصتی پیش اومد مخصوصا اگه خانم بارداری هستید یکی از سوره های بزرگ قرآن رو البته از لحاظ محتوا بخونید بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَالْعَصْرِ ﴿۱﴾ إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ ﴿۲﴾إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ ﴿۳﴾ سوگند به عصر (1) كه واقعا انسان دستخوش زيان است (۲) مگر كسانى كه ایمان آورده و كارهاى شايسته انجام داده و همديگر را به حق سفارش و به شكيبايى توصيه كرده‏ اند (۳) هیچ هزینه ای نداره ، تکرار مداوم این سوره دلمون رو آروم می کنه واین #عادت زیبا چشم دلمون رو روشن می کنه. مسیر را دنبال کنید

اعتیادآورترین مخدر جهان کوکائین، هروئین یا الکل نیست. "راحتی" است. آسایش فریب دهنده است. باعث می شود رکود و ثبات، امن به نظر برسد. و آن وقت است که: • جاه طلبی آسیب می بیند • خلاقیت از بین می رود • رویاها کم رنگ می شوند فریب این #عادت بد را بشناسیم و غل و زنجیرش را بشکنیم. توپ در زمین ما است. شمشیرهای دولبه امور زندگی ما را ساده تر می کند. اما آنها این توانایی را دارند که ما را بیش از حد راحت کنند. هنگامی که بیش از حد به "راحتی" تکیه کنیم : • رشد را متوقف کرده ایم • وفرصت ها هم نیز ، از دست می روند بسیار مهم است که به طور منظم #عادت های خود را به چالش بکشیم. به دنبال رشد باشیم - نه فقط ثبات. 👈🏿 ناراحت بودن را تمرین کنیم اینطوری رشد می کنیم: • در کلاس جدیدی شرکت کنیم • پروژه چالش برانگیزی را شروع کنیم • سرگرمی پیچیده ی جدیدی پیدا کنیم پادزهر نهایی این است که ترس را به چالش بکشیم پشت آسایش ، ترس مخفی شده است. ترس از: • شکست • تغییر دادن • طرد شدن با آن مقابله کنیم با هر ترسی روبرو شویم تا از قدرت آن کم کنیم. و بالاخره ما می توانیم #عادت_راحتی را شکست دهیم. درگیر شدن با: • متفکران مختلف • جوامع جدید • دیدگاه های جایگزین آسایش از آنها می ترسد. یادگیری مساوی است با برنده شدن و البته که برنده شدن راحت است. راحتی را با مسیری رو به رشد، شکست دهیم.

مشخصه که سلامتی رو با هیچ چیزی نمیشه معامله کرد مثلا یه دونه چشم بدیم ، بجاش یه ماشین لوکس آخرین مدل بگیریم کی حاضره همچین کاری بکنه ؟ خب معلومه هیچ کس اما خیلی از ماها با #عادت نکردن به ورزش (مثل خود من) کم کم دارای جسمی بیمار و خسته می شویم ومتاسفانه هم سلامتی رو از دست می دهیم هم ماشین لوکس را از این رو برای حفظ سلامتی و بالابردن روحیه و ایجاد نشاط #اعضا_محترم_کانال ، لازم است یک رقابت ایجاد کنیم برای پیاده روی در گوشی های موبایل برنامه ای وجود داره تحت عنوان Samsung Health که اگر وجود نداشت می تونید از آدرس های زیر دانلود کنید . رقابتی در این برنامه ایجاد کرده ام که اگر دوست داشتید شرکت کنید برای این رقابت به چند نفر نیاز داریم .. حالا هر کی دوست داره در این رقابت شرکت کنه روی این لینک https://shealth.samsung.com/s/f5FCN9D کلیک کرده تا به برنامه ی مورد نظر هدایت بشه هر وقت دوست داشتید می تونید پیاده روی کنید(صبح ، ظهر و شب) . 👈🏿 در واقع برنامه ی Samsung Health قدم های ما رو هنگام پیاده روی می شماره و هر کی تعداد قدم های بیشتری برداره برنده میشه . اگر کسی رو می شناسید که اهل ورزش هست لطفا این مطلب رو برای اونا هم بفرستید دانلود برنامه Samsung Health از کافه بازار دانلود برنامه Samsung Health از گوگل پلی دانلود برنامه Samsung Health از مایکت همه می تونند شرکت کنند و هیچ محدودیتی نداره. اگه برای سلامتی خود ارزش قائل هستید و اهل پیاده روی، برای شروع اینجا کلیک نمایید

دوربین مخفی داخلی ولی داعشیانه اگر می دانستیم که #عادت های بد چه تاثیرات نامطلوبی در زندگی ما دارند همینجوری از آنها فرار می کردیم @Masire197

سومین چالش پیاده روی از روز دوشنبه مورخ ۹ بهمن شروع میشه و تا یکشنبه ۱۵ اسفند ادامه داره یه جایزه ی کوچولو هم به برنده اهدا خواهد شد در گوشی های سامسونگ برنامه ای وجود داره تحت عنوان Samsung Health که اگر این برنامه را در گوشی خود نداشتید می تونید از آدرس های زیر دانلود کنید . 👈🏿 در واقع برنامه ی Samsung Health قدم های ما رو هنگام پیاده روی می شماره حالا ما در برنامه ی مورد اشاره رقابتی ایجاد کرده ایم که اگر دوست داشتید می توانید به صورت صددرصدرایگان در آن شرکت کنید . برای پیوستن به این چالش روی لینک زیر کلیک نمایید https://shealth.samsung.com/s/px4kEcE این لینک👆🏿 مستقیم شما رو به برنامه ی مورد نظر هدایت می کنه. ▫️هر وقت دوست داشتید می تونید پیاده روی کنید(صبح ، ظهر و شب) . ▫️هر کی تعداد قدم های بیشتری برداره برنده میشه . ▫️اولویت با کسانی است که زودتر عضو چالش بشوند (محدودیت در شرکت کننده داریم) اگر کسی رو می شناسید که دوست داره پیاده روی کنه اما #عادت به پیاده روی نداره این مطلب رو براش بفرستید دانلود برنامه Samsung Health از کافه بازار دانلود برنامه Samsung Health از گوگل پلی دانلود برنامه Samsung Health از مایکت اگه برای سلامتی خود ارزش قائل هستید و اهل پیاده روی، برای شروع اینجا کلیک نمایید

آنها با هم دعوا نمی کنند ، چرا زندگی ما مثل آنها نیست ، می بینی آنها چقدر شاد هستند ، چرا من نمی توانم شاد زندگی کنم ،فرزندشان در کنکور رتبه ی خوبی آورده است ، ببین چگونه با زبانش مار را از لانه اش بیرون می کشد آن موقع من از حق خودم هم نمی توانم دفاع کنم ،خوش به حالشان چه عروس خوبی گیرشان آمده است ،می بینی آنها هیچ مشکلی در زندگی ندارند ولی من..... یکی از مخرب ترین #عادت های روزمره ی خیلی از ماها مقایسه کردن است. مقایسه ی داشته های خودمان با داشته های دیگری مقایسه ی زندگی خودمان با ظاهر زندگی دیگران . حال خوب مان را گاهی با یک مقایسه ی اشتباه خراب می کنیم .(همسر من، روز زن، فقط یک شاخه ی گل برای من خریده اما همسر دختر عمه ام یک النگوی طلا....) درست است اینکه ما به سختی می توانیم خود را قانع کنیم که زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنیم اما باید به این درک برسیم که مقایسه کردن می تواند زندگی ما را ازبین ببرد. چرا مقایسه کردن بد است؟ مقایسه کردن به صورت کلی عمل بدی نیست و این در رفتار طبیعی انسان نهفته است اما واقعیت تلخ مقایسه کردن از انجا شروع می شود که ما مدام در حال مقایسه ی زندگی خودمون با دیگران باشیم و آن را تبدیل به #عادت کنیم. چه کسی می تواند در این موضوع با کمک کند ؟؟ خودمان چگونه ؟ فکر کردن به این مساله که مقایسه کردن چقدر می تواند تاثیرات منفی روی زندگی ما داشته باشد .(بشین و چند لحظه فکر کن . مثلا وقتی حال خوبت ، خراب شد بعد از اینکه پسر عمه ات یه خودروی شاسی بلند خرید ) بجای اینکه روی دیگران تمرکز کنیم روی خودمان و خانواده تمرکز کنیم امام علی علیه السلام می فرمایند بزرگ ترین گنج قناعت است اگر ما به داشته های خود قناعت کنیم ، به گلی که فرزندمان روز مادر به ما داده است ، یا به نمره 15 درس ریاضی فرزندمان افتخارکنیم ، یا به زیبایی همسرمان اکتفا کنیم و او را با زن دیگری مقایسه نکنیم قطعا زندگی آرام تری خواهیم داشت. تا کی می خواهیم هر روزمان را با این تکیه کلام خراب کنیم که پسر همسایه تکالیف مدرسه اش را نوشته است اما تو هنوز مشغول تماشای تلویزیونی .... #مقایسه_ممنوع @Masire197 پیوستن به ما

چالش پیاده روی از امروز صبح شروع میشه کسانی که #عادت به پیاده روی ندارند می توانند همراه ما ، با شرکت در این چالش این عادت خوب رو ایجاد کنند. لینک پیوستن به چالش پیاده روی برای راهنمائی بیشتر اینجا کلیک کنید سلامتی رو با هیچ چیزی نمیشه معامله کرد.

‏این تصویر یک گله گوسفند است که می خواهند از طویله خارج شوند، اطراف طویله هیچ فنسی وجود ندارد (در گذشته فنسی وجود داشته است) اما گوسفندها طبق #عادت می خواهند از دری که هر روز از آن خارج می شدند، خارج شوند! #عادت می تواند یک زندان فکری برایمان بسازد، مثل عادت به بردگی یا عادت به باورهای بازدارنده و یا عادت هایی که ضد زندگی هستند و حتی کاملا ضد طبیعت بشری هستند اما به مانند یک حقیقت مسلم پذیرفته شده اند. 👈🏿 عادت می تواند یک زندان فکری برایمان بسازد، نکته : جایگزین کردن عادت های بد با عادت های خوب کار هر کسی نیست ولی با همین یک کار، زندگی متحول خواهد شد.

چگونه صبوری کنیم؟ امام مهربانی ها علي عليه السلام در بخشی از نامه 31 «نهج البلاغه» به فرزند دلبندش امام حسن علیه السلام مى فرمايد : خويشتن را بر استقامت در برابر مشكلات #عادت ده كه استقامت و شكيبايى در راه حقّ، اخلاق بسيار نيكويى است. «وَ عَوِّدْ نَفْسَكَ التَّصَبُّرَ عَلَى الْمَكْرُوهِ، وَ نِعْمَ الْخُلُقُ التَّصَبُّرُ فِي الْحَقِّ». جمله «عَوِّدْ نَفْسَكَ ... » اشاره به اين است كه صبر و استقامت در مقابل مشكلات چيزى است كه با تمرين به دست مى آيد، در واقع بايد آنقدر تمرين كنیم و خويشتن را عادت دهیم تا خُلق و خوى ما گردد. و اینکه در حکمت ۲۰۷ حضرت امیر المومنین علیه السلام می فرمایند: «اگر بردبار نیستی خویشتن را بردبار جلوه ده؛ زیرا کمتر کسی است که خود را شبیه گروهی کند و به زودی یکی از آنان نشود.» 👆🏿 راهکار آسان از امام حکیمان برای صبوری کردن

چهارمین چالش پیاده روی از روز پنجشنبه مورخ 13 دی ماه 1403 شروع میشه و تا سه شنبه 30 بهمن ماه ادامه داره جایزه ی این دوره هم یک کیلو از محصولات ممتاز کافه معلم . خوبه ؟ در گوشی های سامسونگ برنامه ای وجود داره تحت عنوان Samsung Health که اگر این برنامه را در گوشی خود نداشتید می تونید از آدرس های زیر دانلود کنید . 👈🏿 در واقع برنامه ی Samsung Health قدم های ما رو هنگام پیاده روی می شماره حالا ما در برنامه ی مورد اشاره رقابتی ایجاد کرده ایم که اگر دوست داشتید می توانید به صورت صددرصدرایگان در آن شرکت کنید . برای پیوستن به این چالش روی لینک زیر کلیک نمایید https://shealth.samsung.com/s/zQu4AIE این لینک👆🏿 مستقیم شما رو به برنامه ی مورد نظر هدایت می کنه. ▫️هر وقت دوست داشتید می تونید پیاده روی کنید(صبح ، ظهر و شب) . ▫️هر کی تعداد قدم های بیشتری برداره برنده میشه . ▫️اولویت با کسانی است که زودتر عضو چالش بشوند (محدودیت در شرکت کننده داریم) اگر کسی رو می شناسید که دوست داره پیاده روی کنه اما #عادت به پیاده روی نداره این مطلب رو براش بفرستید دانلود برنامه Samsung Health از کافه بازار دانلود برنامه Samsung Health از گوگل پلی دانلود برنامه Samsung Health از مایکت اگه برای سلامتی خود ارزش قائل هستید و اهل پیاده روی، برای شروع اینجا کلیک نمایید