🍎افرادی که روزانه سیب می‌خورند، درصد مبتلا شدن به چند نوع سرطان را 9 تا 42 درصددرخود پایین می‌آورند
(سرطان دهان، مری، روده بزرگ، سینه، تخمدان، سرطان پروستات و سرطان‌های دیگر)
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158
🤔«خود رأی» شدن نوجوانان نتیجه رفتارهای متضاد والدین
👈هماهنگ نبودن والدین در نحوه رفتار با نوجوان:
در بعضی خانواده‌ها، والدین در تربیت نوجوان شان یک صدا نیستند.
👈 یعنی رفتار پدر و مادر با نوجوان شان شبیه هم نیست. در این خانواده‌ها نوجوان راه خودش را می رود و پدر و مادر هم به فکر مشکلات خودشان هستند.
در این حالت والدین و فرزندان فقط یک «هم خانه بودن» را در کنار یکدیگر تجربه می کنند.
👈در این خانواده ها به جای این که والدین در رفتار با نوجوان شان وحدت رویه داشته باشند، خود نوجوان موضوع اختلاف می شود.
👈مثلاً مادر می گوید فرزندش اصلاً این کار را انجام ندهد و پدر نه تنها مخالفتی نمی کند بلکه آن کار را تایید هم می‌کند و نوجوان هم کاری را که دوست دارد، انجام می دهد.
👌اگر در یک خانواده بین اعضای خانواده، احترام متقابل برقرار باشد، نوجوان کمترین خطر را احساس می کند و در نتیجه رفتارهای پرخطر او هم به کمترین میزان ممکن کاهش می‌یابد.
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158
🍎مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد.
🍏راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و پولیفنول ها نهفته است.
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158
گیاهان معجزه آسا برای سلامت کبد
🔸 سیر
🔸 گردو
🔸 آرتیشو
🔸 آووکادو
🔸 چای سبز
🔸 گریپ فروت
🔸 گوجه فرنگی
🔸 چغندر و هویج
🔸 روغن زیتون و آب لیمو
✍️ کبد به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش‌ها در مواد غذایی و محیط زیست، به مرور زمان غرق در مسمومیت می‌شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه‌های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است.
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158
*"اندوه ناشی از تعطیلات" چیست* ؟
تعطیلات نوروز را به عنوان زمان خوشحالی، استراحت و تفریح می‌شناسیم، اما یکی از تجاربی که برخی افراد در دوران تعطیلات سال نو دارند، محبثی است که از آن به عنوان "اندوه تعطیلات" نام برده می‌شود؛ بنابراین باید بدانیم چطور می‌توان با این احساس غمگینی و افسردگی ناشی از تعطیلات روبرو شد.
در برخی افراد این حالت بخشی از تغییرات خلقی فصلی محسوب می‌شود. به این معنی که احساس افسردگی همراه با نشانههای دیگری مانند تغییر در خواب، اشتها، تمرکز و انرژی، پیش از آن و در فصل پاییز یا زمستان شروع شده است.
🌻البته برای "اندوه تعطیلات" دلایل متعددی ذکر شده است که از جمله آنها می‌توان به استرس ناشی از مراسم‌ها و میهمانیهای نوروز، تغییر در وضعیت تغذیه و ساعات خواب و بیداری در ایام تعطیلات، شلوغی برنامه روزانه، نداشتن برنامه و موکول کردن کارها و خریدها به روزهای آخر، دیدار با افرادی که آنها را موفقتر و شادتر میبینیم، نداشتن زمان تنهایی و رسیدگی شخصی و نگرانیهای مالی به دلیل افزایش مخارج در ایام نوروز اشاره کرد.
🌻برای اینکه بتوانیم بر اندوه ناشی از تعطیلات غلبه کنیم، یک سری راهکارها وجود دارد که با رعایت آنها می‌توان روزهای تعطیل را با خوشی گذراند. بر این اساس ابتدا باید احساس خودتان را بپذیرید. اگر احساس می‌کنید شاد نیستید، حس خودتان را بپذیرید و با خودتان برای شاد بودن نجنگید. تا حد امکان سعی کنید برنامه خواب منظم و تغذیه مناسب داشته باشید و از پرخوری بپرهیزید.
🌻باید در تعطیلات برنامه خودتان را داشته باشید و برای انجام فعالیت‌های معمول نوروزی مانند سفر، برگزاری مهمانی و ... احساس اجبار نداشته باشید. در عین حال سعی کنید با فعالیت‌های سرگرم‌کننده و لذتبخش برنامه روزانهتان را پر کنید. باید بدانید که ساعت‌های طولانی تنهایی و بیکاری، اندوه شما را تشدید می‌کند.
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158
مضـرات خوردن قند و شکر❗️
🔸ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن
🔸کاهش تمرکز ، بدخلقی ، افزایش اضطراب
🔸کاهش هورمون رشد
🔸سرگیجه و خواب آلودگی
🔸کاهش عملکرد آنزیم ها
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158
💠 سلام صبح بخیر .....😊🙋
امروز سه شنبه:
* * * * * * * * *
🌹همراه با چند جمله الهام بخش و زیبا برخیزید و بدرخشید...........
🌹روزی مملو از آرامش دوستی و موفقیت براتون آرزو میکنم..........
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
از وقتتان برای کار استفاده کنید ،
زیرا کار ، بهای موفقیت است ،
از وقتتان برای تفکر استفاده کنید ،
زیرا تفکر، سرچشمه قدرت است ،
از وقتتان برای مطالعه استفاده کنید ،
زیرا مطالعه،منبع عقل و دانش است ،
از وقتتان برای دوستی استفاده کنید ،
زیرا دوستی ، جاده ی خوشبختی است ،
از وقتتان برای عشق استفاده کنید ،
زیرا عشق، لذت زندگی است.....
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
💠 جمله تاکیدی امروز :
من از وقتم برای خنده شادی استفاده می کنم ،
زیرا خنده ، موسیقی ، شادی ، و آهنگ روح زندگی منه......
خدایا شکرت......🙏
* * * * * * * * * * *
روزتان پر از انرژی های مثبت و زیبای زندگی ..🍃 🍂 🌱
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158
*ظرف درونتان را خالی کنید*
جایگزین کردن باورهای صحیح
نیازمند تهی بودن است
زمانیکه وجودتان پر از نفرت،
کینه و رنجش است جایی برای
افکار مثبت باقی نمی ماند
و ذهن مقاومت زیادی در برابر
این افکار نشان میدهد
زمانیکه به خاطرات بد می اندیشید
یعنی دارید افکار منفی تان را
تقویت می کنید و ظرف وجودتان
همچنان جایی برای افکار مثبت
نخواهد داشت.
بنابراین وجودتان را از چیزهای
منفی خالی کنید...
رنجش ها و کینه ها را رها کنید
به معنای واقعی توکل کنید
خاطرات بد را تکرار نکنید.
خودتان را ببخشید.
ناسپاسی نکنید.
گله و شکایت نکنید.
دست از کنترل دیگران بردارید.
#اسکاول_شین
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158