🔰راه‌های کاهش استرس ۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید. ۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان). ۳- پیاده روی کنید. ۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید). ۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید). ۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد). ۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ). ۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید. @masirezendegi1

🔰هرکس درمورد خود داستانی ساخته و بر اساس آن زندگی می کند مهم نیست که این داستان چقدرواقعی است مهم این است که واقعیت اوبتدریج براساس همان داستان ساخته می‌شود! @masirezendegi1

┄┄┄┄ 🌸 ┄┄┄┄ #سکوت_درمانی 👈سکوت کن هنگامی که نمیدانی چه بگویی ؛ چه پاسخی دهی ؛ ویا چطور بگویی ؛ فقط سکوت کن گاهی نگفتن شیرین تر از گفتن سخنان آشفته است ؛ که در لحظه تو را سبک میکند .... در آن لحظه سکوت کن یک وقتهایی سعی کن چشمهایت را ببندی بر حرفهای نیش دار ؛ و به زبانت اجازه دهی سکوت را تمرین کند دقیقه هایی که حس انفجار در سلولهایت تو را از درون میخورد ؛ با نفسهاى عميق سکوت را تجربه کن ؛ تا ذهنت با قلبت مشورت کند و تصمیمی درست بگیرد یک وقتهایی " سکوت " پاسخ همه دردهاست. 💐 @masirezendegi1

#انتخاب_صحیح ♻️ازدواج یک شراکت ابدی است! قرار است یک عمر در تمامی امور فکری، مالی، عاطفی و جنسی و.... با یک نفر دیگر شریک شوید 👈پس عجله نکنید و درست انتخاب کنید. @masirezendegi1

➕دليل تمام استرس، اضطراب و افسردگى هایمان اين است كه: وجود خودمان را ناديده ميگيريم و براى راضی كردن ديگران زندگى ميكنيم... 🌺 @masirezendegi1

‌ 🌴🌹🌴 🌹🌴 🌴 💢زندگی دیکته ای نیست که آن را به ما گفته بودند و گفته باشند و خواهندگفت !!! 💢زندگی انشایی است که تنها باید خود بنگاریم ؛ 💢باشد که موضوع انشای زندگیت "خدا" ، مقدمه اش "عشق او" ، و انتهایش "نگاه او" باشد ... @masirezendegi1

💫 كاش تو همه ى ظرفا غذا باشه واسه همه مريضا دوا باشه كاش همه دنيا يك صدا باشه جنگ فقط تو افسانه ها باشه #خدایا_ياريمان_كن 🙏 شبتون‌ بخیر @masirezendegi1

💠 #یڪ_داستانـــ 🌷⇐عارفی با شاگرد خود در بین شهری در راه بودند. شاگرد از استاد پرسید: «استاد آیا از خدا طلب ثروت ڪرده‌ای؟» استاد گفت: «هرگز!» 🌷⇐شاگرد گفت: «چرا مگر ثروت چیز بدی است؟» استاد گفت: «علم و حڪمت را در دنیا بردار و بقیه را فروگذار.» شاگرد قبول نڪرد. 🌷⇐در وسط راه به خرابه‌ای رسیدند و خواستند زیر سایه‌ی دیواری خراب، قدری استراحت ڪنند. 🌷⇐عارف به شاگرد گفت: «برخیز و با چوبی به آرامی زیر خود را خالی ڪن و خاڪ بردار.» شاگرد این ڪار ڪرد و جعبه پر از جواهرات گنج یافت. خوشحال شد. 🌷⇐استاد گفت: «هرگز شادمان نباش آنچه در خورجین داری و ڪتاب تو است از این ڪه در زیر خاڪ بود ارزشمندتر است.» 🌷⇐اگر گنج ارزش داشت در خورجین بود، خاڪ بر سرش نمی‌ریختند و خاڪ بر سر نبود!!!! 💠: @masirezendegi1

باید به حدی برسی که به آرزوهات بگی : واسه من #خواستن، یعنی #داشتن پس اگه ندارمت، یعنی نخواستمت✌️✌️ @masirezendegi1

✨تو با اين #باور به اين دنيا اومدى كه همه چيز #ممكنه اين باور رو از خودت نگير #باور کن که میتونی پس #شروع کن✌️✌️ @masirezendegi1

⚫️دلايل سردرد با توجه به قسمت هاى مختلف سر 🔻قسمت فوقانى: كمبود آب يا غذا 🔻قسمت جلوى سر: كمبود خواب 🔻قسمت پست سر: استرس... @masirezendegi1

پشت هر آدم موفق، کوهستانی سرد و تاریک از اهمیت ندادن به دیگران و نظرات‌شان است. #وین دایر 💝 @masirezendegi1