💟 چند تا نکته پایانی:👇 🔻خوردنی ها و آشامیدنی ها متناسب با مزاج خودتون باشه 🧉🍜 🔻 مواد غذایی سالم و بدون نگهدارنده مصرف کنید 🍯🥘 🔻 میوه ها در فصل خودشون مصرف بشن🍏🍇 🔻 آداب صحیح غذاخوردن رو رعایت کنید🍽️🍴 🔻 در مصرف لبنیات زیاده روی نکنید و به اندازه و در زمان مناسب میل کنید🥛🧈 🔻 از غذاهای لطیف و سهل الهضم استفاده کنید 🍲🍵 👩🏻‍💼سرکار #خانم_یوسفی #خوردن_و_آشامیدن #سته_ضروریه #سبک_زندگی #در_مسیر_مادری 🆔https://eitaa.com/masirmadari

دوستان عزیز سلام صبحتون بهشت الوعده وفا 👩🏻‍💼خانم حسنی #مشاوره #جلسه_دوم_خودسازی تقدیم گوشهای مهربان شما مهربانان. سوالات تون رو به دیده منت پذیرا هستم. به برکت روز زیارتی ولی نعمت مون آقا امام رضا علیه السلام شاد و تندرست باشید. التماس دعا یا حق 👩🏻‍💼سرکار #خانم_حسنی 🆔https://eitaa.com/masirmadari

🌱🌱🌱 بریم سراغ قدم بعدی 🚶 . . . . ✋ آماده اید❓❓❓ 5⃣ حرکت 🏃🏃‍♂ سکون 🧎‍♂🧎 #حرکت_و_سکون #سته_ضروریه 👩🏻‍💼سرکار #خانم_یوسفی #سبک_زندگی #در_مسیر_مادری 🆔https://eitaa.com/masirmadari

🔴 حرکت و سکون ♻ ورزش از موارد مهم حفظ تندرستی و یکی از روشهای پیشبرد درمان بیماریهاست. ♻ بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزاء آن جزء بافتهای بدن شود وجود ندارد، بلکه همواره بخشی از مواد دفعی پس از هضم در بدن می‌ماند که به روشهای مختلف دفع میشود اما همواره درصدی از این مواد دفعی در بدن باقیمانده که به تدریج مقدارشان زیاد شده و آسیب‌رسان می‌شوند. ♻ بهترین راه دفع این مواد و رسوبات روزه ، حرکت و ورزش است. حرکت باعث حرارت و گرمی در بدن شده و این گرما فضولات را گداخته و از طریق عرق دفع میکند. البته ورزش بیش از حد نیز مضر است . ✅ورزش معتدل، زمانی است که رنگ چهره را مایل به سرخی گرداند و تنفس و تعریق زیاد شود و سپس به آرامی قطع شود. ❌ورزش در حال گرسنگی و روزه‌داری جایز نیست❌ ❌بلافاصله پس از صرف غذا نیز نباید ورزش کرد زیرا هنوز هضم غذا کامل نشده و باعث ورود غذای هضم نشده، به اعضا می‌شود که بسیار مضر و خطرناک است. منابع : 👇👇 خلاصه الحکمه حفظ الصحه ناصری مفرح القلوب #حرکت_و_سکون 👩🏻‍💼سرکار #خانم_یوسفی #سته_ضروریه #سبک_زندگی #در_مسیر_مادری 🆔https://eitaa.com/masirmadari

💟همه ما میدانیم که ورزش برای سلامتی ما نیاز است. ولی آیا به این فکر کرده اید که چگونه ورزش باعث سلامتی و نشاط میشود؟!🤔 💟در بدن ما فضولاتی وجود دارد که اگر تخلیه نشود سبب بیماری و ضعف قوا میشود. 💟ورزش،گردش خون را در بدن بالا میبرد و این یعنی افزایش حرارت بدن وقتی حرارت بالا رود،فضولات چسبیده و سخت،، کنده میشود و تخلیه خواهد شد. 💟هرچه قدر فضولات فاسد در بدن کم تر باشد بدن سالم تری خواهیم داشت،حتی در پیری و کهنسالی. «بهترین زمان ورزش کردن،زمانی است که غذا از معده عبور کرده باشد.» 👩🏻‍💼سرکار #خانم_یوسفی #حرکت_و_سکون #سته_ضروریه #سبک_زندگی #در_مسیر_مادری 🆔https://eitaa.com/masirmadari

🏃‍♂ تدبیر حرکت و سکون جسمانی و ورزش 🌷 در افراد با مزاج گرم و خشک ورزش های سنگین مضر است و سبب بروز بیماری می گردد. 🌷 بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیک ظهر در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است. 👈👈👈 ورزش به دو نوع عام و خاص تقسیم می شود: ⬅️ ورزش عام شامل تمام بدن و اعضا است و نفع آن به کل بدن می رسد مثل دویدن و کشتی گیری و ورزش خاص که مخصوص به عضو خاص است مثل برداشتن وزنه و آواز خواندن که فضولات سر را پاکسازی میکند. ♻️ ورزش در طب ایرانی اسلامی اهمیت فوق العاده‌ای دارد، به‌طوری‌ که حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک بالغین مهمترین تدبیر در حفظ سلامتی را در درجه نخست ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و تدبیر خواب می داند و از این رو سخن خود را با تدبیر ورزش آغاز می‌کند. 👩🏻‍💼سرکار #خانم_یوسفی #حرکت_و_سکون #سته_ضروریه #سبک_زندگی #در_مسیر_مادری 🆔https://eitaa.com/masirmadari

ان شاالله در پستهای بعدی 👇👇👇 در مورد👈 اشتباهات رایج والدین در ارتباط با ورزش کودکان خواهیم پرداخت✔️ ....•🌸°∞°❀🌸❀°∞°🌸•.... 👩🏻‍💼سرکار #خانم_یوسفی #حرکت_و_سکون #سته_ضروریه #سبک_زندگی #در_مسیر_مادری 🆔https://eitaa.com/masirmadari

"حرکت و سکون یا ورزش و استراحت" 🕺ورزش یا بازی؟ 🕺آیا همه ورزش ها برای کودکان مناسبند؟ 🕺آیا ورزش حرفه ای به کودک آسیب می زند؟ 🏋‍♀چه ورزشی مناسب بچه های پر جنب و جوش است؟ 👩🏻‍💼سرکار #خانم_یوسفی #حرکت_و_سکون #سته_ضروریه #سبک_زندگی #در_مسیر_مادری 🆔https://eitaa.com/masirmadari

🏓والدین فرزندان خود را به سمت ورزش، مخصوصا ورزش‌های رزمی هدایت می کنند تا انرژی آنها تخلیه شود 🏓حال اینکه ورزش های رزمی ، صفرازا هستند و انرژی و فعالیت را بیشتر می کنند 🏓برای بچه های صفراوی و پر جنب و جوش این ورزشها مناسب است👇👇👇👇👇👇 ☄اسب سواری ☄شنا ☄خاک بازی 👩🏻‍💼سرکار #خانم_یوسفی #حرکت_و_سکون #سته_ضروریه #سبک_زندگی #در_مسیر_مادری 🆔https://eitaa.com/masirmadari

♦️ورزشی خوب و معتدل است که باعث تقویت حرارت غریزی بدن شود. (پوست قرمز شود،فرد نفس نفس بزند تا جایی که نتواند صحبت کند) ♦️اگر شدت فشار وارده به بدن بیش از این باشد یعنی انرژی مفید آینده بدنمان را مصرف کرده ایم. ♦️پس ورزش های سنگین برای گروه سنی کودکان ممنوع است. زیرا آنها برای رشد به حرارت و رطوبت نیاز دارند. ♦️ورزشهای حرفه ای و سنگین برای بانوان نیز مضر است. زیرا رطوبت را ازبین میبرد و صبرو لطافت به رطوبت نیاز دارد. 👩🏻‍💼سرکار #خانم_یوسفی #حرکت_و_سکون #سته_ضروریه #سبک_زندگی #در_مسیر_مادری 🆔https://eitaa.com/masirmadariه

👌رفع سردی بدن با پیاده روی ✅ 🚶‍♂پیاده روی باعث دفع سردی و افزایش گرمی بدن می شود 🚶‍♂پیاده روی که منجر به تعریق شود موجب تغییر بلغم به دم می شود. 🏃‍♂زمانی که با پیاده روی تند ، بلغم طبیعی به دم تبدیل می شود ، از طریق منافذ پوستی ، بلغم زائد هم دفع می شود ✅ در چاقی های بلغمی ، پیاده روی بسیار مفید خواهد بود. 👩🏻‍💼سرکار #خانم_یوسفی #حرکت_و_سکون #سته_ضروریه #سبک_زندگی #در_مسیر_مادری 🆔https://eitaa.com/masirmadariه