#تقويت استخوان و رفع ضعف، لاغری و كم خونی فرزند: خوردن: سوپ گندم كه با روغن زيتون يا پاچه گوسفند پخته باشد ( آرام پخته شود تا كلسيمش زياد شود) هفته‌اي سه وعده، حليم مخلوط با عسل روزي يك وعده يا هفته‌ای سه وعده، بادام روزی 14-7 عدد، شبها انجير و صبح ها زيتون هر كدام 7-3 عدد. اگر در يک دوره 4 ماهه اين ها را بخورد تمام ساختار بدنش تغيير خواهد كرد.

مجری ها و خواننده ها جهت #تقویت #صدا: خوراک شبانگاهی گرم قبل از برنامه یک لیس عسل و یا شربت عسل آرام آرام بنوشند در کوهنوردی شربت عسل بخورند و وقتی به بالا رسیدند و به نفس نفس افتادند آواز بخوانند. 🌳🌳🌳🌳🌳