ارتقای کمربند زرد آقای محمد طاها سالخورده ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

ارتقای کمربند زرد آقای امیرعلی امینی ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

حکم ارتقای کمربند زرد آقای امیرعلی شجاع ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

🏵چند راهكار رواني و اخلاقي در ورزش بدنسازي ١- هرگز بدن خود را با ديگران مقايسه نكن و فقط با گذشته بدن خودت مقايسه كن. ٢- اگر در مقام شاگرد هستيد برنامه تمريني خود را با تلاش و اعتماد انجام دهيد. ٣- اگر در مقام استاد و مربي هستيد كارشناسي شده و دقيق برنامه تنظيم كنيد. ٤- هرگز با پيش رفت سريع تر بقيه نسبت به خودتان نااميد و حساس نشويد . به ٢ دليل: . 1. شرايط آناتوميك و ژنتيك هر فردي با ديگري فرق مي كند. 2. شما از پشت پرده تغذيه، مكمل هاي مصرفي و داروهاي نفر مقابل مطلع نيستيد. و نكته مهم اينكه هرگز هرگز با مسير دادن اشتباه مانع پيشرفت كسي نشويم. در آخر با انرژي مثبت و هدف گذاري طولاني مدت و پر تلاش تمرين کنید. ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

واژنامه درجات کمربند در تکواندو ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

❌عجب ضربه ای زد❌ 💯 تکواندو کوریو 💯 ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

باسلام امروز ساعت 19تا20:15 کلاس تکواندو برگزار میشود و از کسانیکه شهریه پرداخت کردند کمال تشکر داریم... ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

سلام امشب بعداز آمادگی جسمانی مبارزه برقرار هست و همه تجهیزات تون را بیارید ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

#افراد_حاضر رو چهارشنبه 1401/2/21 1. سیدعلی صادقی نیا 2. محمد سعید ملا تبار 3. امیرعلی قنبری 4. محم درحمانی 5. ابوالفضل آتش‌ افروز 6. علیرضا فتوح 7. محمد رضا فتحی 8. محمد حسین فتحی 9. محمد مهدی فتحی 10. محمد رحمانی 11. محمد مهدی مهدوی خواه 12. محمد آتش افروز 13. محمد طاها سالخورده 14. امیرعلی شجاع 15. امیرعلی امینی 16. امیرحسین قابشی 17. محمد سعید ملاتبار 18. علیرضا اژدری 19. علی عباسی 20. سیدحسین نبی زاده

ارتقای حکم محمد رحمانی به کمربند آبی ارزوی موفقیت آرزومندیم ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰    ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

ارتقای حکم کمربند سیدعلی صادقی نیا به کمربند سبز آرزوی موفقیت داریم.. ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰    ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

ارتقای حکم کمربند ابوالفضل آتش افروز به کمربند سبز را آرزوی موفقیت داریم ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰    ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

ارتقای حکم محمد سعيد ملاتبار به کمربند زرد را آرزوی موفقیت داریم. ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰    ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

تمرينات آمادگی جسمانی و آمادگی برای مبارزات پیش رو ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰    ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

سلام کسانیکه جدید وارد باشگاه شدند توجه کنند که شهریه یه مدت یکماه مبلغ ۷۰تومان و بیمه به مدت یکسال مبلغ ۴۰هزار تومان هست و کپی شناسنامه را به استاد معظمی میفرستید ولباس برای نوجوانان ۱۷۰ هزار تومان و برای جوانان ۲۷۰ هزار تومان است و درصورت پرداختی ها رسید را یه استاد معظمی بفرستید ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰    ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

❌میلاد بیگی❌ ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

چند تمرین برای تقویت پا ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰    ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

❌میت زنی 2نفره❌ ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

❌آموزش موم‌دولیو❌ 💯 تکواندو کوریو 💯 ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰    ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

باسلام امشب کلاس تکواندو برگزار نمیشود و انشالله جلسه جبرانی در روز یکشنبه ۱۴۰۱/۲/۲۵ ساعت ۱۹ تا۲۰:۱۵ برگزار میشود ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰    ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

تمرینات قدرتی تکواندو روی آدمک ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

سلام امروز ساعت ۱۹تا۲۰:۱۵کلاس تکواندو برگزار میگردد.‌‌ ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

تکواندو ورزش رزمی بهترین ها ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

کلاس تکواندوسالن ورزشی بلال. ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►

سلام امروز عصر ساعت ۱۹تا۲۰:۱۵کلاس تکواندو برگزار میگردد.‌‌ ▬✦▬▬▬✦▬▬▬▬► ۰ • @Masjedvarzesh • ۰            ◄▬▬✦▬▬▬✦▬▬►