#چرا_ورزش_کنیم 📖ورزش و سوخت ساز بدن (متابولیسم) بدن ما در طول زندگی برای حیات و فعالیت‌ها روزانه نیاز به مواد مختلف و انرژی دارد؛ اما گاهی این مصرف بیشتر از نیاز بدن می‌باشد که معمولا به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و چاقی را به وجود می‌آورد. مهم ترین عامل در بسیاری از بیماری‌ها و مرگ و میر ها همین چاقی می‌باشد؛ در نتیجه این چربی‌ها باید به طریقی از بین بروند؛ که بهترین راه برای کنترل و از بین بردن آن‌ها، سوخت و ساز بدن است و بهترین روش برای این سوخت و ساز ورزش می‌باشد. پس برای سلامتی ورزش کنیم،از همین روز و ساعت! (یا علی) #استاد_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) #مربی_درجه۱_ورزشی لطفا عضو شوید👇 🌐 @masoud_naderi

🔷هرروز زندگیمان را برکت ببخشیم با تلاوت کلام وحی 🔹و یک گام به سوی انسان الهی🔹 ⬇️گام امروز⬇️ #سوره_بقره #قرآن #کلام_الله #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی 💥وجود اذن خداوند در امور و ضرورت توکل به او 🎤 #استاد_مسعود_نادری #کارشناس_دینی (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#عکس_نوشته باور‌کن؛ تا دست از گذشته برنداری دستت به آینده نمیرسه...! #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#یک_گام_به‌سوی_روان_سالم 💥یاد خدا و تأثیر آن در شادی #استاد_مسعود_نادری #دین_پژوه #روانشناس لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi

🔷هرروز زندگیمان را برکت ببخشیم با تلاوت کلام وحی 🔹و یک گام به سوی انسان الهی🔹 ⬇️گام امروز⬇️ #سوره_بقره #قرآن #کلام_الله #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی 💥راهکار قرآنی جهت جلوگیری از ترس و اندوه 🎤 #استاد_مسعود_نادری #کارشناس_دینی (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#چرا_ورزش_کنیم 📖ورزش و خواب ورزش با تأثیر بر روی سیستم عصبی و فیزیولوژیکی می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. یکی از مهم‌ترین عواملی که بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد، تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن است که به‌وسیله یک سری هورمون ها و مواد شیمیایی کنترل می‌شود و ورزش منظم با تنظیم این هورمون ها تأثیر بسزایی بر بهبود خواب می‌گذارد. ورزش باعث ترشح هورمون سروتونین و ملاتونین می‌شود.سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در تنظیم خواب و استراحت دارد و افزایش آن باعث افزایش خواب عمیق و با کیفیت می‌شود‌ و همچنین ملاتونین هورمونی است که عهده دار چرخه خواب و بیداری می‌باشد که ورزش باعث ترشح بیشتر آن و در نهایت خواب منظم و با کیفیت بیشتر می‌شود‌.همچنین ورزش با کاهش اضطراب و استرس که از عوامل اصلی اختلال در خواب می‌باشند سطح کیفی خواب را بالا برده و افراد ورزشکار خواب بهتری را تجربه می‌کنند.و در نهایت ورزش با تسهیل فرایند بازسازی بدن که در طول خواب صورت می‌گیرد، به‌طور غیر مستقیم بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. پس برای سلامتی ورزش کنیم،از همین روز و ساعت! (یا علی) #استاد_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) #مربی_درجه۱_ورزشی لطفا عضو شوید👇 🌐 @masoud_naderi

#عکس_نوشته آرام باش... آنجا که دیگر راهی نیست، خدا راه می‌گشاید 🙂 #کانال_مسعود_نادری(تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#دمی_برای_آرمیدن هر کجا گل کرد داغی بر دل دیوانه سوخت این چراغ بی کسی تا سوخت در ویرانه سوخت🌱 #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi

🔷هرروز زندگیمان را برکت ببخشیم با تلاوت کلام وحی 🔹و یک گام به سوی انسان الهی🔹 ⬇️گام امروز⬇️ #سوره_بقره #قرآن #کلام_الله #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی 💥مسئولیت ما در برابر جامعه،خانواده، اقوام و دوستان. 🎤 #استاد_مسعود_نادری #کارشناس_دینی (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#مشاوره_۱۱ مشاوره 📖 تفاوت روان‌شناس و روان‌پزشک۲ روان‌پزشک اغلب به جنبه فیزیولوژیک فرد توجه دارد و به همین منظور برای درمان می‌تواند داروهای اعصاب و روان و یا چه بسا بستری شدن را تجویز کند. اما روان‌شناس با توجه به شرایط خانوادگی، محیطی، سبک زندگی، یادگیری و تجارب کودکی فرد مشاوره غیر داروئی می‌دهد و از روش های روان‌درمانی و رفتاردرمانی استفاده می‌کند. نکته ی دیگر اینکه روان‌شناس علاوه بر درمان، قادر به انجام مشاوره در حوزه های مختلف نظیر:خانواده، زوج درمانی و بازی‌درمانی که روان‌پزشک معمولا انجام نمی‌دهد می‌باشد. #استاد_مسعود_نادری #یک_گام_به‌سوی_روان_سالم (تجررS.P.P.E) #روانشناس لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi

#استوری 🥀بیچاره منم که یک عمر عادت کردم به جدایی با اینکه غافلم از تو امیدوارم که می‌آیی🥀 #امام_زمان #جمعه #جمکران #کانال_مسعود_نادری(تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#قدرت_کلمات_بر_حال_ما ببینید که استفاده از کلمات مثبت و یک تعریف چقدر حال آدمها را تغییر می دهد حتی یک کودک!🙂👌 باور داشته باشیم که کلمات بار دارند ،یا بار مثبت یا بار منفی و یاد بگیریم از کلمه و جملات مثبت استفاده کنیم تا کمک کنیم به یک حال خوب☘️☺️ #استاد_مسعود_نادری #یک_گام_به‌سوی_روان_سالم (تجررS.P.P.E) #روانشناس لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi

🔷هرروز زندگیمان را برکت ببخشیم با تلاوت کلام وحی 🔹و یک گام به سوی انسان الهی🔹 ⬇️گام امروز⬇️ #سوره_بقره #قرآن #کلام_الله #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی 💥حواسمان باشد دربرابر دشمنان دین کوتاه نیاییم! 🎤 #استاد_مسعود_نادری #کارشناس_دینی (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#عکس_نوشته 🌱🌼 #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi

#یک_گام_به‌سوی_روان_سالم 💥معنا دادن به زندگی،گامی به سوی شادی #استاد_مسعود_نادری #دین_پژوه #روانشناس لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi

#دمی_برای_آرمیدن در این شب‌های زمستانی بهترین هارا برایتان آرزومندیم🌼 #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi

🔷هرروز زندگیمان را برکت ببخشیم با تلاوت کلام وحی 🔹و یک گام به سوی انسان الهی🔹 ⬇️گام امروز⬇️ #سوره_بقره #قرآن #کلام_الله #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#یک_گام_به_سوی_انسان_الهی 💥درس هایی از حضرت ابراهیم (ع) دعا در حق فرزندان 🎤 #استاد_مسعود_نادری #کارشناس_دینی (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید 👇 🌐 @masoud_naderi

#چرا_ورزش_کنیم 📖ورزش و تخلیه انرژی گاهی انرژی بیش از حد در افراد حس می‌شود.انرژی طبیعی در جوانان و نوجوانان، کودکان و بخصوص بیش فعالان و انرژی که به هنگام عصبانیت و یا هیجانات ایجاد می‌شود. در هنگام عصبانیت چه می‌کنید؟فریاد میزنید و یا به چیزی مشت و لگد می‌زنید و یا چیزی را پرت می‌کنید؛ این یک واکنش طبیعی برای تخلیه انرژی است. آیا تا به‌حال توجه کرده اید؟ دیگ بخار، لاستیک خودرو و یا یک توپ؛ وقتی در آن‌ها انرژی و فشار بالا رفته خطرناک و در نهایت احتمال ترکیدن آن ها می‌رود؛ که شبیه این اتفاق ممکن است در انسان اتفاق بیفتد و برای افراد ایجاد مشکل کند در نتیجه نیاز به تخلیه این انرژی اضافی می‌باشد و بهترین راه جهت تخلیه و تعادل انرژی، ورزش است. پس برای سلامتی ورزش کنیم،از همین روز و ساعت! (یا علی) #استاد_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) #مربی_درجه۱_ورزشی لطفا عضو شوید👇 🌐 @masoud_naderi

#عکس_نوشته 🌱☘ #کانال_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi

#یک_گام_به‌سوی_روان_سالم 💥دستورالعمل امیرالمؤمنین علی (ع) در رابطه با چیزی که از آن می‌ترسیم. #استاد_مسعود_نادری #روانشناس #دین_پژوه (تجررS.P.P.E) لطفا عضو شوید👇 🌐@masoud_naderi