لیموترش را منــــجمد شده استفاده کنید! لیموترش سرشار از ویتامین ث است اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر حاوی مواد معدنی ، روی ، پتاسیم ، منیزیوم ، کلسیم و 3 برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد. 🆔 @masuminteb

#تغذیه 🍯 استفاده‌های دارویی از عسل👇 🔺ضدسرفه 🔺رفع گلودرد 🔺تقویت ایمنی 🔺مرهم جراحات 🔺افزایش انرژی 🔺درمان سوختگی 🔺تسکین ناراحتی های معده 🆔 @masuminteb

▪️خواص خوردنیهای سیاه▪️ 🔸شاتوت:تقویت سیستم ایمنی 🔹خرما:ضدیبوست،دشمن کمخونی 🔸تخمه آفتابگردان:پیشگیری ازعفونت 🔹شکلات تلخ:تقویت هوش 🔸چای:کاهش میکروبهای دهان 🔹مویز:ضدپوسیدگی دندان 🆔 @masuminteb

🔰مصرف آب ناشتا و قبل خواب🔰 🔻با خوردن اب در ساعت ۸ صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید 🔺با خوردن اب قبل از خواب،بگذارید بدنتان در طول شب ریکاوری شود 🆔 @masuminteb

پایین آوردن کلسترول با کدو سبز👇 مقدار بالای فیبر در کدو سبز باعث کاهش کلسترول میشه. سطوح بالای ویتامین A و ویتامین C احتمال ابتلا به گرفتگی عروق رو پایین میاره هم از جهت پایین آوردن کلسترل و هم با اکسیداسیون عروق خونی بدن گرفتگی رو به تاخیر میندازه. 🆔@masuminteb

♥️🍃 زیبایی های دنیا را تجربه کن خداوند برای تو خلق کرده شادی زیبائی سرور ایمان نور و زندگی .... 🆔 @masuminteb

سبزيجاتی مانند هویج و اسفناج را بصورت پخته فريز نكنيد به‌طور کلی، ماده غذایی اگر قرار است فریز شود، بهتر است خام فریز شود 🆔 @masuminteb

انار را با پرده های سفید اطراف آن مصرف كنيد زیرا حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر نامحلول است که به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات دستگاه گوارش و کاهش اضافه وزن كمك ميكند. 🆔 @masuminteb

🔴 دمنوش‌های تند، خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی دارند، ترشحات را رقیق و نرم کرده و ضدگلودرد هستند 🔺مانند دارچین، زنجبیل، سیر و میخک 🆔 @masuminteb

6 میوه ای که آبرسان قوی برای پوست هستند 👈🏻خـیار 96% 👈🏻کدو سـبز 95% 👈🏻گوجـه 94% 👈🏻آنانـاس 87% 👈🏻هنـــدوانه 92% 👈🏻توت فرنـــگی 92% برای دوستانتون ارسال کنید تا پوست سالمی داشته باشن ✌️🏻 🆔 @masuminteb

غذاهای سالم برای اضافه وزن ☑️ برنج ☑️ بادام‌زمینی ☑️ موز ☑️ شیر پرچرب و شیر سویا ☑️ تخم‌مرغ ☑️ شکلات تلخ ☑️ پنیر ☑️ آجیل‌ها ☑️ ماهی تن 🆔 @masuminteb

🍝 خواص ماکارونی : 👈منبع کربوهیدارت خوب 👈ارزش پروتئینی متوسط 👈مناسب برای افزایش وزن سریع 👈میزان چربی کم 👈هضم آسان 👈برای کسانی که در دوره حجم هستن عالیه 👈کم هزینه و مفید 🆔 @masuminteb