غذاهای سالم برای اضافه وزن ☑️ برنج ☑️ بادام‌زمینی ☑️ موز ☑️ شیر پرچرب و شیر سویا ☑️ تخم‌مرغ ☑️ شکلات تلخ ☑️ پنیر ☑️ آجیل‌ها ☑️ ماهی تن 🆔 @masuminteb

🍝 خواص ماکارونی : 👈منبع کربوهیدارت خوب 👈ارزش پروتئینی متوسط 👈مناسب برای افزایش وزن سریع 👈میزان چربی کم 👈هضم آسان 👈برای کسانی که در دوره حجم هستن عالیه 👈کم هزینه و مفید 🆔 @masuminteb

شادابی پوست بامصرف این خوراکی👆👆 روی،بافت بدن شما را سفت و محکم می‌کند و به شکل سولفات روی، برای درمان آکنه والتهابات پوستی کاربرد فراوان دارد و تخم کدو حلوایی، سرشار ازروی و منیزیم است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✍ تخمه کدو : دفع کننده کرم و افزایش دهنده هوش و تقویت حافظه و عالی برای پروستات است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ این تخم بسیار مفید بوده و برای 👈 انگل زدایی 👈 پوکی استخوان 👈 کاهش کلسترول 👈 پیشگیری از سرطان و... مفید است. 🆔 @masuminteb

🟣 درمان خانگی کمردرد ... اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید، کافی ست هر وقت چای و یا برنج دم می کنید یک دانه << هل >> درسته را لای برنج قرار دهید و یا با چایی دم کنید. 🌕 هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست. 🆔 @masuminteb

🟣 سنجد و خواص آن ... درمان بیماری های استخوان و مفاصل، عضلات، کلیه، معده، پروستات، پیشگیری از بیماری های سخت مثل سرطان و.... 🆔 @masuminteb

برای حفظ سلامت دندان ها مصرف ماهی را فراموش نکنید. فلوئور موجود در این غذای دریایی به مستحکم شدن دندان‌ها کمک می کند و مانع از پوسیدگی آن می شود. ‎‌‌‎‌ 🆔 @masuminteb

موثرترین روش‌های میكروب‌كشی سبزی‌ها 👌 🔹️هرگز از مایع ظرفشـــــویی جهت میكروب‌زدایی یا میكروب‌كشی سبزی‌ها استفاده نکنید ؛ به دلیل در دسترس بودن مایع ظرفشویی در منازل متاسفانه استفاده از این شوینده شیمیایی و غیرخوراكی باب شده كه هرگز مورد توصیه متخصصان نیست. 🔸اما جوش‌ شیرین و سركه به دلیل ایجاد تغییراتی در PH می‌توانند در نابودی میكروب‌ها بسیار موثر باشند. 🔸نمك نیز می‌تواند روی میكروب‌ها اثر كشندگی و بازدارندگی رشد داشته باشد كه اگر به همراه سركه استفاده شود، اثرات این دو با هم تشدید خواهد شد 🆔 @masuminteb

🟣 5 راه سالم نگه داشتن کلیه ... 🔹کلیه یکی از اجزای حیاتی بدن است که عملکرد آن در سلامت عمومی بدن بسیار حائز اهمیت است. 🔸توجه کردن به عملکرد و سلامت کلیه‌ها بسیار مهم است. 🔹رعایت 5 نکته ساده در سبک زندگی کمک خواهد کرد تا کلیه‌ها را در وضعیتی خوب و سالم نگهداری کنیم. ▫️هیدراته باشید ▫️ترک سیگار و الکل ▫️خوراکی‌های سالم بخورید. ▫️مراقب فشار خون خود باشید. ▫️لاغر کنید تا کلیه سالمی داشته باشید 🆔 @masuminteb

✅روش هایی برای بکار انداختن مغز :🧠 ⇠ شطرنج بازی کنید ⇠ گردو بخورید ⇠ ساز زدن یاد بگیرید ⇠ به موسیقی کلاسیک گوش بدهید ⇠ یک زبان جدید یاد بگیرید  🆔 @masuminteb

✅ از خوردن تخم مرغ به همراه تن ماهی و ماهی بپرهیزید. 💠 خوردن همزمان این دو ماده غذایی باعث قولنج، باد بواسیر و دندان ‌درد می شود. 🆔 @masuminteb

‍ پیشگیری از سرماخوردگی 🍃 زرشک به دلیل داشتن ویتامین B فراوان می‌‌تواند در پیشگیری از سرماخوردگی نقش بسزایی داشته باشد🍃 #زرشک 🆔 @masuminteb

✅ #پای_مرغ بهترین درمان برای سرماخوردگی، ضعف شدید، پوکی استخوان ودردهای استخوانی بوده. ⚜ برای رشد کودک و نوجوان عالی است سوپ پای مرغ با کلاژن سازی در پوست موجب کشیدگی پوست میشود 🆔 @masuminteb