‌ سلاااااام ✋🏻 حالتون چطوره 🙃 امروز اومدم با یه سوال #مهم شده یه وقتایی همش درس بخونی و بخونی ولی نگران باشی که هیچی یاد نگرفتی؟ ‌👉 @admin3_mava ‌

‌ ❌ نکته #مهم اول👇 ⭐️ سه وعده غذا بخورید: ✅ سحری ✅ افطاری سبک ✅ و شام بچه ها این تفکر غلطه که من باید حتما سحری رو سنگین بخورم که گرسنه نشم و انرژی داشته باشم 😐 سحری رو اتفاقا یه غذای مقوی ولی سبک بخورید و پرخوری نکنید 👌 ‌

❌ نکته #مهم دوم 👇 حتما داخل رژیم غذایی تون فیبر باشه 🌱 مثلا سبزیجات یا عدس اینطوری باعث میشه انرژی غذا در طول روز به مرور و خورد خورد آزاد بشه 😊 میوه هم یادتون نره که باعث میشه عطش شما کمتر بشه 🍏🍇🍓🥒 ‌

‌ ❌ نکته #مهم سوم 👇 #افطاری رو در همون مرحله اول سنگین نخورید❗️ حواستون باشه که یه وعده شام هم دارید ♨️ آبجوش و خرما یا فرنی و.... رو اول میل بفرمایید که معده بدبخت کپ نکنه 😑 بعد تقریبا دو ساعت بعدش شام بخورید👍 پرخوری نکنید ولی ....👇 وعده ای که شما کسب انرژی اصلی رو دارید شامه پس یادتون نره که مقوی باشه 😉 ‌

❌ انتخاب منبع اول و دوم کلافه تون کرده؟ ‼️ هشدار مهم و جدی راجب حواشی کنکور 🚫 ویس بسیار #مهم 🆔 @mavacenter3_ir | مرکز مأوا