#پرانایاما 🔹پرانایاما برنامه تنفسی یوگاست، که نقش زیادی در توقف فکر و بیداری نیروهای درونی و رسیدن به شعورکیهانی دارد. 🔺«در پرانایاما بیرون دادن، به درون کشیدن و حبس دم بر اساس مکان و زمان و تعداد تنظیم و طولانی دقیق میشود.» (یوگاسوتره.فصل2: بند50) ▫️پرانایاما موجب کند شدن کنشهای مغزی، عصبی و بدنی میشود، که به ظاهر آرامش را به نمایش میگذارد. 🔸در اینجا باید یادآوری کنم که بین آرامش اخلاقی و آرامش فیزیولوژیک تفاوت بسیار زیادی است. کسی که در وضعیت ریلکسیشن قرار دارد، آمادگی عصبی و حرکتی برای فریادزدن و نشان دادن عکس العملهای جنگ و گریز را ندارد. این به معنای تسلط بر نفس، قدرت اراده و فضیلت اخلاقی نیست. ▪️با اجرای برنامه پرانایاما مغز و بدن انسان کند و آرام عمل می کند، حتی ضربان قلب و گردش خون هم کندتر میشود. این وضعیت، ذهن را به حالت خلسه نزدیک میکند و غده هیپوفیز را برای ترشح هرمونهای توهمزا نظیر سروتونین فعال میسازد. (محی الدین بناب.ص124 و سوزان نوِلن.ج1.ص86و429) 🔻در این شرایط تلقین پذیری افزایش پیدا کرده و ذهن با داشتن کمترین قدرت تشخیص و تصمیم، آمادهی پذیرش هر چیزی است. افرادی که هیپنوتیزم میشوند، در این حالت قرار دارند. (سوزان نوِلن.ج1.ص433) 🕊🍃حمیدرضا مظاهری سیف @mazaheriseyf 🍃🌺