🔴 #چوب‌کبریت‌های_زندگی
💠 بسیاری از اشیاء #کوچک در شرایط عادی، ضایعات به حساب می‌آیند و حتّی در سطل زباله انداخته می‌شوند. مثل یک میخ کوچک، #سوزن سرم، یک چوب کبریت، پیچ و مهره ریز و دهها چیز بی‌ارزش دیگر که کسی تلاش جدّی برای نگهداری آنها نمی‌کند. امّا گاه در شرایط سخت و #حسّاس همین اشیاء بی‌ارزش نقش حیاتی ایفا می‌کنند. سوزن سرم جان یک بیمار و چوب کبریتی جان انسانی را از #سرما نجات میدهد.
💠 در زندگی مشترک، گاه یک رفتار یا جمله کوچک و به ظاهر ناچیز، آبی بر روی #آتش دعوا و تشنّج است و از فتنه‌ای بزرگ جلوگیری می‌کند. هر رفتار و جمله‌ی ساده‌ای که بتواند همسر را از لجبازی، #عصبانیّت و جدل دور کند گوهری ارزشمند است.
💠 برای نمونه برخی رفتارها و جملات ساده و #کوچک را که در حال عصبانیّت همسر کارگشاست ذکر می‌کنیم:
🔅بوسیدن پیشانی همسر
🔅 مالش مهربانانه‌ی شانه‌های همسر
🔅سکوتِ متواضعانه به هنگام عصبانیت شدید وی
🔅آوردن آب قند برای او
🔅لبخند زدن با ژست پذیرش نظر او
🔅 جملات کوتاه مثل "خودتو اذیت نکن"، "حق با توست"، "ارزششو نداره خودتو ناراحت نکن"، "درکت میکنم"،"منو #ببخش اگر ناراحتت کردم"،"طاقت دیدن ناراحتیتو ندارم"،"بیا فراموشش کنیم"،"چشم هر چی تو بگی عزیزم"،"تو جون بخواه عزیزم"،"روی حرفات فکر میکنم"،"از دستم #راضی باش" و صدها رفتار کوچک و جمله‌ی کوتاه و ساده که در بزنگاهها شما را از خطر سردی روابط نجات میدهد.
🍃🌸کانال مشاوره وروان شناسی منتظران نور 👉
❌"دعوای پیامکی ممنوع!!!"❌
🔸 #بحث و #مجادله به وسیله پیام نوشتاری، بدترین نوع بحث کردن است.
⬅️ زیرا طرفین نمی‌توانند لحن و حالت #صحبت_کردن یکدیگر را ببینند و این مسئله در اکثر موارد باعث #سوءتفاهم می‌شود!
🔹اگر گاهی مجبور شدید مطلبی را در مواقع دلخوری، با #پیامک انتقال دهید حتما منظور خود و یا حالت درونی خود را بیان کنید. مثلا بیان کنید که این پیامم شوخی بود و یا از روی #علاقه و یا #عصبانیت و ... بود. اما سعی کنید حضوری و یا تلفنی مسئله را حل کنید.
#خانواده
#زناشویی
#همسرداری
💖کانال مشاوره خانواده نور💖
https://eitaa.com/mech53442
⁉️جایگزین‌های تنبیه برای بچه‌ها
💠 به جای #تنبیه ، تقبیح شدید خود را بیان کنید بدون اینکه به #شخصیت فرزندتان حمله کنید. مثلا پدری که می بیند فرزندش ابزار او را برداشته و در حیاط زیر باران رها کرده چه عکس العملی می تونه داشته باشه؟ میتونه فریاد بزنه، #عصبانیت خودش رو با تندی بیان کنه و میتونه باجدیت به فرزندش تذکر بده بدون اینکه به فرزندش #اهانت کرده باشه. مثلا بگه؛ "از اینکه ابزار نوی من توی حیاط زیر بارون رها شده و زنگ زده خیلی عصبانی ام..."
💠 به جای تنبیه، انتظارات خود را جزء به جزء برای فرزندتان شرح دهید.
"انتظار دارم وقتی ابزار من رو قرض میگیری مثل اول بهم برگردونی"
💠 راه جبران خطا را به فرزند خود نشان دهید.
" از این به بعد وقتی ابزار منو میگیری سریع سر جاش برگردون"
💠 به کودک فرصت دهید.
" پسرم تو میتونی ابزار منو امانت بگیری و دوباره پسشون بدی و در مقابل میتونی امتیاز استفاده از آونها را کلا از دست بدی. تصمیمش با خودت"
💠 با موضوع برخورد فعال داشته باشید.
کودک:" چرا درب جعبه ابزار قفله؟!
پدر: "تو به من بگو چرا"
💠 مشکل‌گشایی کنید.
" پسرم به نظر تو چه راهی می تونیم پیدا کنیم که هر وقت به ابزار من احتیاج داری بتونی از آنها استفاده کنی؟ در ضمن مطمئن باشم که هر وقت لازمشون داشتم داشتم سر جاشون باشند. "
#تربیت_کودک
#تربیت_فرزند
🍃🌸کانال مشاوره خانواده نور👇
https://eitaa.com/mech53442
❌ سه شرط اصلی تنبیه فرزند
✅ ۱- اجازه دهیم اشتباه کنند و نتیجه اشتباه خود را ببینند. البته اگر خطری نداشته باشد.
✅ ۲-کودکان باید آنقدر از #پدر و #مادر احساس خوب داشته باشند که کمی اخم برایشان سخت باشد و اثرخود را بگذارد.
✅ ۳-اگر #تنبیه دائمی باشد اثر خود را از دست میدهد.
⛔️ تنبیه برای تخلیه #عصبانیت نیست...
🍃🌸کانال مشاوره خانواده نور👇
https://eitaa.com/mech53442
✅ ۵ چیزی که کودکانمون از ما میخوان...
۱) مامانی میشه از این به بعد اگه کارِاشتباهی تو جمع کردم منو جلوی بقیه #تنبیه و #تحقیر نکنی؟؟ باور کن اینجوری من حسِ بدی نسبت به خودم پیدا میکنم و وقتی بزرگ شم #اعتمادبه‌نفس ام رو از دست میدم.
۲) میشه بیشتر باهام #بازی کنی، حرف بزنی، نوازش و بوسم کنی؟؟ باور کن من فقط تو و توجهِ تورو میخوام نه هیچ چیزِ دیگه!
۳) میشه اجازه بدی خودم کارامو انجام بدم؟! باور کن من میتونم، من بچه دست و پا چلفتی نیستم، اینقدر به کارهای من ایراد نگیر، من باید اشتباه کنم تا #موفق بشم!
۴) میشه نیم ساعت کمتر #تلویزیون و گوشی ببینی و نیم ساعت بیشتر برای من وقت بزاری... من خیلی زود بزرگ میشم و دلت برای این روزام تنگ میشه...
۵) لطفا هیچوقت #خشم و #عصبانیت ات رو روی من خالی نکن، باورکن وقتی بزرگ بشم منم یه آدم #پرخاشگر و عصبی میشم که اطرافیانم نمیتونن تحملم کنن...
کانال مشاوره ستارگان شمال
#تلنگر
۹۵ درصداختلافات و دعواها و گاهی قتل‌ها، در پی درگیری‌های کوتاه و ناگهانی لفظی صورت می‌گیرد:
"چرا ماشینت را جلوی در ما پارک کردی؟"،
"بوی قورمه‌سبزی واحد شما در کل ساختمان پیچیده"،
"آینه ماشینت به آینه ماشین من خورد"،
"حواست کجاست؟
به من تنه زدی" و ... .
ما (تقریباً همه ما) مهارتی به نام "#کنترل_خشم" نداریم.
بی‌هیچ تعارفی،
سر همین یک مورد هم ممکن است روزی، ناخواسته، قاتل یا مقتول شویم و نتیجه اش گرفتاری خانواده ها و دادگاه ها و زندان و دیه و قصاص.
عجالتاً همین نکته را به یاد داشته باشیم و تمرین کنیم:
هرگاه #خشمگین شدیم، یا با فرد خشمگینی مواجه شدیم، دقایقی را #صبر و #سکوت کنیم.
حتی بعضی‌ها می‌گویند تا ۱۰۰ بشمارید.
#عصبانیت، مانند رگباری است که زود می‌آید و زود می‌گذرد.
آن مدت کوتاه را باید #مدیریت کنیم، چه بسا خسارت غیرقابل جبرانی به وجود آید!
✨امام علی (ع) می‌فرمایند:
«ایاک وَالغَضَبَ فَأوَّلُهُ جُنونٌ وَآخِرُهُ نَدَمٌ؛
از خشم بپرهیزید که آغازش جنون و پایانش پشیمانی است»
🪴کانال مشاوره ستارگان شمال
#عصبانیت
#کنترل_خشم
سلام وقتتون بخیر.مادری هستم که توی فامیل منو بعنوان آرومترین فرد میشناسن،اما حالا من خودمو بداخلاق ترین فرد میدونم خیلی زود عصبانی میشم و اصلا نمیتونم جلوی صدنفرم خودمو کنترل کنم.کلاس کنترل خشم وتربیت فرزند استاد رو هم شرکت کردم ولی برام فایده ای نداشت شبا به خودم قول میدم دیگه صب بداخلاقی نکنم اما صب که میشه همه چیو فراموش میکنم.
✅ پاسخ #مشاور_جناب‌آقای #مجدی
🌷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌷
سلام و ادب خدمت شما خواهر بزرگوار
⬅️دررابطه‌با‌مسئله‌ای‌که‌فرمودید،علاوه‌براینکه شکرِخدا، نسبت به این مشکل و آسیب‌زا بودن آن آگاهی و پذیرش دارید. خوب است که به چند نکته هم توجه داشته باشید :
←همانطور که می‌دانید،زودرنجی،عصبانیت دلایلِ مختلفی‌مثل(مسائل‌دوران‌کودکی، نوجوانی،محیط،خانواده،توهین،تحقیرو...)دارد،وباعث تحریک‌پذیری،پایین‌آمدن‌آستانه‌تحمل و بروز رفتارهایی‌مثل(بدخلقی،ترشرویی‌و... می‌شود)وشرایط و محیطِ‌خانواده را پرتنش‌می‌کند و بر‌سایراعضای‌‌خانواده تأثیرمنفی می‌گذارد+حساسیت بیش‌ازحد ،هم شما و هم طرف‌مقابل را در تنگنا قرار میدهد
←گاهی سرکوب احساسات‌مثل(خشم، ناراحتی‌و...) مثلاً با سکوت‌کردن و فروخوردن آن ، باعث روی‌هم‌انباشته‌شدن و درنتیجه آسیب‌های جسمی وروانی هم‌برای خود و هم اطرافیان می شود.
✔️بنابراین‌بهترین کار‌این‌است‌که‌اگر از کسی ناراحتید،با زبانی‌نرم،همان‌موقع به او بگوییدو حل‌وفصل‌کنیدونگذارید روی هم انباشته شود.
⬅️خیلی‌از زودرنجی‌ها،به خاطر مسائل بی‌اهمیت دنیوی و حساسیت و توقعات غیرمنطقی و نادیده گرفتن سطح افرادی است که باعث ناراحتی ما شده‌اند.
✅چندراهکار :
✔️یادِخدا؛در هرکاری و هرجایی که آرام‌بخشِ دلهاست و باعث‌حقیر‌شدن‌امور‌دنیوی در نظر ما و در نتیجه ناراحت نشدن ما از آن می‌شود.
✔️شناخت‌وازبین‌بردن ریشه‌های‌زودرنجی ( مثلِ‌غرور،خودخواهی،لجاجت‌و...)
✔️توجه‌به‌آثار و پیامدهای زودرنجی وتأثیر آن بر سلامت جسم و روان وارتباطات‌اجتماعی
✔️توجه‌به‌جایگاه‌و‌سطح‌اخلاقی‌وارزشِ‌نظر دیگران ، تنظیم‌ِتوقعات بر اساس سطح و جایگاه افراد.
⬅️در‌واقع به جای تحریک‌پذیری‌ورنجیدن ، به درستی‌یانادرستی‌نظر دیگران فکر‌کنید؛اگر درست‌است،رفعِ‌عیب‌کنید، اگر درست‌نیست، گذشت‌کنید.
✔️اهلِ‌بخشش‌وگذشت‌باشید؛هرچقدر بخشش و بزرگواری شما بیشتر باشد،آثار منفی برخوردها،زودتر از ذهنتان پاک می‌شود و از تحمل‌رنج‌ها رها می‌شوید.
✔️ناراحتیتان‌را سرِدیگران‌خالی نکنید؛
اینکه رفتار یا حرف دیگران باعث رنجیدن و ناراحتی شما می‌شود، اگر شما بخواهید آن را سرِدیگران خالی‌کنید علاوه‌براینکه حرام‌شرعی است،باعث آسیب‌به‌روابطتان هم می‌شود.
✔️ترکِ‌صحنه‌ی‌ناراحت‌کننده یا تغییرِ وضعیتتان و ایجادِآرامشِ‌روانی مثلاً با؛ نشستن ،نفس‌آهسته‌و‌عمیق کشیدن،آزاد و آرام کردنِ‌عضلات بدن، فرمانِ‌آرامش‌به‌خود‌‌دادن (سخت نگیر،آروم باش)
✔️کنترلِ‌افکار،مثبت‌اندیش‌وخوشبین‌بودن نسبت‌به افراد و مسائلِ‌زندگی و ارتباط با افراد مثبت‌اندیش‌بااعتماد‌به‌نفس.
✔️داشتن‌برنامه‌برای‌زندگی(مثلاً مطالعه‌ی کُتُب‌شهدایی که‌هم‌انرژی‌بخش‌و هم‌کامل‌کننده است و...)
✔️تخلیه‌هیجانی با ورزش،تفریح و...
✔️بالابردنِ‌آستانه‌‌ی‌تحمل‌با:
۱- متعهدشدن‌به‌اینکه زودناراحت‌نشوم.
۲- تقویتِ‌خود در‌برابر عواملِ‌محرک‌وناراحت‌کننده
کانال مشاوره ستارگان شمال