نکات مهم در دوران آشنایی پیش از ازدواج (نامزدی) اعظم رحیمی روانشناس: ❇️ترکیب هر دو آدم خوب لزوما موجب یک ازدواج خوب نمی شود. در آشنایی پیش از ازدواج (دوران نامزدی) سعی کنید این موارد برایتان مشخص شود: ✅اهداف، خواسته ها، ارزش ها، سبک زندگی، سلیقه و انتظارات یکدیگر را بشناسید. ✅اختلافات خود را مشخص کنید. ✅از وضعیت سلامت جسم، بیماری های روحی روانی یکدیگر مطلع شوید. نکات بیشتر👇👇👇 آشنایی پیش از ازدواج در اپلیکیشن مدافون، روانشناسان ازدواج آماده ارائه مشاوره تلفنی و آنلاین هستند برو به لیست روانشناسان ازدواج #نامزدی #ازدواج #ازدواج_موفق

ویژگی سردردهای میگرنی ⭕️بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول می کشد ⭕️شدت درد در میگرن معمولا متوسط، شدید و آزاردهنده تر از انواع دیگر سردرد است. ⭕️فعالیت های روزانه مانند بالا رفتن از پله موجب تشدید آن می شود. ⭕️معمولا یک طرفه است. ⭕️بیشتر حالت ضربان دار و کوبنده دارد. ⭕️با حساسیت به نور، صدا، بوها خصوصا بوهای تند و گاهی حالت تهوع همراه است. ⭕️این سردرد به وضعیت هورمونی مرتبط است. اطلاعات بیشتر درباره میگرن #میگرن #سردرد

راهکارهایی برای خوش بینی مهم ترین نکته درباره خوش بینی این است که خوش بینی یاد گرفتنی است. ✅با خودتان جملات و پیام های مثبت را تکرار کنید. ✅بر موفقیت خود تمرکز کنید ✅از افراد مثبت نگر الگوبرداری کنید ✅روی نکات مثبت تمرکز کنید ✅سعی نکنید آینده را پیش بینی کنید ✅دوستان مثبت نگر برای خود انتخاب کنید ✅افکار منفی را به چالش بکشید ✅به جای مشکل بر روی راه حل تمرکز کنید ✅وانمود کنید اتفاق خوبی افتاده است ✅گذشته، گذشته است اگر برای اجرای این راهکارها به راهنمایی بیشتری نیاز دارید این مقاله از مدافون را از دست ندهید! اگر نیاز به یک روانشناس آنلاین دارید از بهترین روانشناسان کشور، مشاوره آنلاین و تلفنی دریافت کنید 👇👇 دریافت مشاوره

❓خانم دکتر ویتامین دی من خیلی پایین هست. من در حال اقدام به بارداری هستم، چه میزان ویتامین دی باید مصرف کنم؟ 👩‍⚕️دکتر صفارزاده متخصص زنان و زایمان ✅اگر باردار هستید فقط ویتامین دی ۲۰۰۰ واحد را یک روز در میان و۵۰۰۰۰ واحد را ماهیانه یک عدد بخورید. ✅اگر باردار نیستید ۱۰ تا ویتامین دی ۵۰۰۰۰ واحد را هفتگی بخورید. سپس ۱۰ تای بعدی را ماهیانه یک عدد بخورید. ✅به محض بارداری ویتامین دی را قطع کنید. ۲۰ تا ۱۰ تا ویتامین دی پنجاه هزار واحد بگیرید و هفته ای یک بار مصرف کنید. اگر شما هم در خصوص بارداری و موضوعات زنان و زایمان سوال دارید، می توانید از بهترین دکترهای زنان آنلاین سوال خود را بپرسید 👇👇👇 https://medafone.com/physicians/doctors/obstetrics/

نفخ معمولا نشاندهنده بیماری جدی گوارشی نیست اما برخی عوامل زیر می تواند موجب تجمع گاز در دستگاه گوارشی شود: (دکتر سارا نجفی) ⬅️مشکلات معده و روده مانند زخم معده، افزایش اسید معده، رفلاکس معده ⬅️هلیکو باکتر یا میکروب معده ⬅️بیماری ها و التهابات مزمن روده ای ⬅️بیماری کرون روده ⬅️کولیت روده ⬅️سراتیو روده ⬅️التهاب در روده بزرگ یا روده کوچک ⬅️پریود ⬅️افزایش وزن ناگهانی ⬅️استرس و اضطراب برای مشاهده داروهای مناسب برای درمان نفخ به لینک زیر مراجعه کنید 👇👇 https://medafone.com/weblog/what-is-bloating-cause-and-treatment-of-bloating/

راه هایی برای جلوگیری از درد مفاصل دکتر امیرحسین یزدانی، متخصص ارتوپدی: ✅ تحرک داشته باشید ✅ از بدن و مفاصلتان محافظت کنید ✅ برای داشتن مفاصل سالم، وزنی متناسب داشته باشید ✅ پیش از انجام حرکات ورزشی، بدن خود را گرم کنید ✅ فعالیت هایی با شدت پایین برای مفاصل مناسب هستند ✅ عضلات اطراف مفاصل را تقویت کنید ✅ مفاصل را در تمام محدوده حرکتی شان ورزش دهید ✅ عضلات شکم، کمر و باسن خود را تقویت کنید ✅ محدودیت های مفاصل خود را بهتر بشناسید ✅ برای کاهش التهاب، ماهی مصرف کنید ✅ شیر بنوشید تا استخوان های خود را قوی نگه دارید ✅ با داشتن یک وضعیت بدنی مناسب از مفاصل خود محافظت کنید ✅ هنگام بلند کردن یا جا به جا کردن اجسام سنگین مراقب باشید ✅ برای درد مفاصل از یخ استفاده کنید ✅ آسیب مفاصل را درمان کنید در صورت نیاز به کسب اطلاعات بیشتر درباره این راهکارها، به لینک زیر در وب سایت مدافون مراجعه کنید: 👇👇👇 https://b2n.ir/p45221 #درد_مفاصل #ارتوپدی

❓خانم دکتر، بعد از اقدام به بارداری یعنی زمانی که هنوز مطمئن نیستم که باردار هستم یا نه ، رفتن به ورزش پیلاتس خطرناکه؟ دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان ✅مشکلی نیست میتوانید انجام دهید، حتی در دوران بارداری از هفته ۱۲ به بعد هم میتوانید انجام دهید. 📌اگر شما هم نیاز به پزشک متخصص زنان دارید، در اپلیکیشن مدافون، مجموعه ای از بهترین پزشکان آماده پاسخگویی هستند 👇👇👇 https://medafone.com/physicians/doctors/obstetrics/ #بارداری #ورزش

علائم رگ های واریسی 👨🏼‍⚕️دکتر نجفی متخصص قلب و عروق 📌ممکن است رگ های واریسی هیچ دردی در افراد به وجود نیاورند. از جمله نشانه های واریس: ❗️رگ هایی که به رنگ بنفش تیره و یا آبی در آمده اند ❗️رگ هایی که به شکل پیچیده و یا شکاف دار دیده شوند. نشانه ها و علائم دردناک واریس: ⭕️داشتن حس سنگینی یا درد در پاها ⭕️سوزش، گرفتگی عضله، ورم و خفگی در ناحیه پایین پاهای فرد ⭕️افزایش درد پا پس از نشستن و یا ایستادن طولانی مدت ⭕️حس خارش در اطراف یک یا چند رگ در ناحیه مورد نظر ⭕️تغییر رنگ پوست در اطراف رگ های واریسی بدن در صورت نیاز به مشاوره پزشکی با متخصصان قلب و عروق، به لینک زیر مراجعه کنید 👇👇👇👇 https://medafone.com/physicians/doctors/cardiologist/

علائم هشدار بیماری های مغز و اعصاب در کودکان ❗️کودک در دو ماهگی لبخند اجتماعی نمی زند. یعنی وقتی به او لبخند می زنید، لبخند تحویل نمی دهد. ❗️وقتی دستتان را دراز می کنید که بغلش کنید، بی توجه است ❗️تاخیر تلکم دارد اگر این نشانه ها در کودک شما هم وجود دارد، می توانید در اپلیکیشن مدافون، از پزشکان فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان مشاوره دریافت کنید.👇👇👇 https://medafone.com/physicians/doctors-2/children/brain/ #مغزواعصاب_کودکان

کم خونی ناشی از کمبود آهن 👩‍⚕️دکتر نگار اسماعیلی: کم خونی انواع مختلفی دارد که شایع ترین آن کم خونی ناشی از فقر آهن است. علائم کم خونی ناشی از کمبود آهن: ❗️سیاهی رفتن چشم، تپش قلب و سرگیجه هنگام بلند شدن از زمین ❗️تنگی نفس و خستگی بدون دلیل یا با انجام کارهای ساده ❗️رنگ پریدگی و تیرگی پوست زیر چشم ❗️افسردگی، بی حوصلگی و بی رغبتی ❗️عدم تمرکز و سردردهای گاه و بیگاه خصوصا هنگام فعالیت ❗️ریزش مو ✅خانم هایی که پریود می شوند بیش از سایر گروه ها در معرض خطر این نوع کم خونی قرار دارند. در مقاله زیر اطلاعات بیشتری درباره کمبود آهن در بدن خواهید یافت: 👇👇👇 https://medafone.com/weblog/iron-deficiency-anemia/ #کمخونی #آهن #کمبود_آهن #کم_خونی

آقای دکتر، همسر من زودرنج است و خیلی زود بهش برمی خورد و هم برای خودش و اطرافیان مشکل ایجاد می کند. من اصلا جرات نمی کنم با او مخالفت کنم. چه باید به او بگویم که ناراحت نشود و رفتارش را تغییر دهد؟ زودرنجی باعث می شود که اطرافیان دائم خود را کنترل و سانسور کنند. اگر شما همیشه در مقابل آنچه که شخص زودرنج انجام می دهد سکوت کنید، باعث می شود که او به راه خودش ادامه دهد. بنابراین آنچه که شما را ناراحت میکند بیان کنید. اما نکته مهم نحوه بیان است که باید محترمانه، دوستانه و دور از بی احترامی و پرخاش باشد. مثلا به او بگویید که من از این رفتار ناراحت شدم و وقتی از دست تو ناراحت می شود نمی توانم آن قدری که دوست دارم به تو محبت کنم. البته این جنبه ماجرا را هم در نظر داشته باشید که همه ما کوتاه آمدن های خودمان را می بینیم و گاهی متوجه نیستیم که طرف مقابل هم چه کارهایی انجام داده است. در مقاله زیر درباره زودرنجی، راههای کنار گذاشتن آن و رفتار با افراد زودرنج بیشتر خواهید خواند:👇👇👇 https://medafone.com/weblog/psychology/irritable/ #زودرنجی #روانشناسیhttps://medafone.com/weblog/psychology/irritable/

برای سلامت چشم قانون 20-20-20 را رعایت کنید. یعنی هر 20 دقیقه کار کردن با تلفن همراه، تلویزیون، کامپیوتر و مطالعه، به مدت 20 ثانیه به فاصله 20 فوتی (6 متری) نگاه کنید. 👁👁 راه های بیشتر درباره سلامت چشم در مقاله زیر 👇👇👇 https://medafone.com/weblog/dry-eyes/ #چشم #سلامت_چشم

🫁 سرطان ریه 👨🏼‍⚕️دکتر مهدی خسروی 📌سرطان ریه در دنیا و کشور ما ایران، جز شایع ترین سرطان هاست. 📌متاسفانه این سرطان در مراحل پیشرفته تر خود را نشان می دهد و مهلک تر از سایر سرطان ها بوده و درمان سخت تری دارد. 📌در سال های اخیر با افزایش میزان مصرف دخانیات و آلودگی هوا، میزان ابتلا به این سرطان نیز افزایش یافته است. 🚭🚭🚭🚭🚭🚭 ❗️تقریبا 80 درصد افرادی که به سرطان ریه مبتلا می شوند سیگاری هستند. بنابراین ترک سیگار، مهم ترین راه پیشگیری از ابتلا به سرطان ریه است. ✅هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست. کسانی که سالها سیگار کشیده اند هم با ترک آن، شانس سرطان ریه را کاهش می دهند. در مقاله زیر دکتر خسروی اطلاعات بیشتری درباره علائم، نشانه ها و درمان سرطان ریه ارائه کرده است: 👇👇👇👇👇 https://medafone.com/weblog/lung-cancer/ #ریه #سرطان_ریه #سیگار