• چالش یک هفته ای کنترل اضطراب :🥶
شنبه: هروقت احساس اضطراب کردی نفس عمیق بکش😌
یکشنبه: کاری که بهت احساس خوبی میده انجام بده🤤👌
دوشنبه: تلاش کن زیاد بخندی😁
سه‌شنبه: قبل از خواب دلایل اضطرابتو بنویس🤓✍
چهارشنبه: قبل از شروع روز کاری، قدم بزن🚶♀️✨
پنج‌شنبه: مدیتیشن کن🧘♂️
جمعه: سعی کن به ذهن و جسمت استراحت بدی🧠🎶
#مشاوره #اضطراب
╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮
@StudyMedical
╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯
May 11
یکی از بهترین روزای زندگیه هرآدمی
روزیه که میگه"دیگه کافیه!"و بلند میشه
تا برای چیزیکه واقعا میخواد
با تموم وجود بجنگه.✨
.
سلام صبحتون بخیر رفقاا 🦋🤍 "
╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮
@StudyMedical
╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯
👩🏻🏫📚•در فواصل زمانی کوتاه اما پیوسته درس بخوانید. آمار نشان می‌دهد ذهن انسان در زمان‌های کوتاه و مکرر بسیار متمرکزتر از زمان‌های طولانی عمل می‌کند.