♦️چندبار ادرار کردن در روز طبیعی است؟ 🔹دفعات و رنگ ادرار انسان در شبانه روز از جمله علائم سلامتی محسوب می شود 🔹متخصصان اورولوژی می‌گویند یک فرد به طور متوسط روزانه بین ۶ تا ۱۰ بار ادرار می‌کند. بنابراین اگر بیش از ۱۰ بار در روز به دستشویی می‌روید، اولین دلیلش این است که زیاد آب می‌نوشید. البته این در مورد افراد سالم صدق می‌کند. 🔹از سوی دیگر اگر در طول شب بیش از یک بار برای ادرار کردن از خواب بیدار می‌شوید و مشکل دیگری که باعث تکرر ادرار شود ندارید، این نشانه دیگری است که ممکن است آب بدن شما بیش از حد باشد. 🔹مشکل تکرر ادرار در سایر موارد می‌تواند به دلیل مشکلات کلیه، دیابت و یا پروستات در مردان باشد. 🔹همچنین تورم دست، لب و پا و افزایش ناگهانی وزن می‌تواند دلیل دیگری بر وجود آب اضافی در جریان خون فرد باشد. 🔹از سوی دیگر ادرار بی رنگ می‌تواند نشانه واضحی از نوشیدن آب بیش از اندازه باشد. #سلامتی #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️سردی بدن ریشه تمام بیماری ها #سالم_باشیم #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️ ۴ عادت غذایی برای جوان ماندن 🔹پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. 🔹اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. 🔹برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد. 1️⃣دریافت فیبر کافی 2️⃣دریافت چربی‌های سالم 3️⃣مصرف مقدار زیاد پروتئین 4️⃣مصرف بیشتر غذاهای گیاهی #جوانی #عادت_غذایی ll #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️چند نشانه تیروئید کم‌کار سازمان خدمات سلامت ملی انگلیس: 🔹افزایش وزن، خستگی، حساسیت مفرط به سرمای هوا، دردهای عضلانی و مفصلی، خشکی پوست یا نازکی مو، قاعدگی‌های شدید یا نامنظم و افسردگی، هفت نشانه شایع، تیروئید کم‌کار است. #تیروئید #بیماری #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️روش های پیشگیری از سفید شدن موها 🔹آنتی اکسیدان های بیشتری بخورید؛ رژیم غذایی شما نقش مهمی در جلوگیری از سفید شدن موها دارد. رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می تواند به کاهش سفیدی مو کمک کند. می توانید میوه ها و سبزیجات تازه، چای سبز، روغن زیتون و ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 🔹مصرف ویتامین های کافی؛ از مواد غذایی حاوی ویتامین هایی استفاده کنید که در آنها کمبود دارید. شما همچنین می توانید   پس از مشورت با پزشک خود مکمل های ویتامین مصرف کنید. #پزشکی #مو #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

دوست و دشمن کبد #سالم_باشیم #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️مهم‌ترین علت کوتاهی عمر افراد /اگر تعداد ضربان قلب‌تان بیشتر از این عدد است به پزشک مراجعه کنید دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق: 🔹استرس، عامل اصلی ظاهر شدن همه بیماری‌ها است و کسی که زمینه ارثی فشار خون یا سابقه سکته قلبی دارد، یا رگ‌های قلبش تنگ است، استرس باعث می‌شود که بیماری او ظاهر و تشدید شود. 🔹قلب یک فرد سالم بزرگسال در حالت عادی یا در حالت استراحت باید در دقیقه ۷۰ بار بتپد. در هنگام ورزش هم ۲۲۰ بار. معمولا اگر عدد سن خود را از ۲۲۰ کم کنیم، تعداد ضربان قلب ما به دست می‌آید. 🔹نکته مهم این است که تعداد ضربان قلب از این عدد نباید بیشتر شود. افرادی که در حالت استراحت تعداد ضربان قلب‌شان ۱۰۰ تا ۱۱۰ تا است، حتما یا استرس دائمی دارند، یا مبتلا به بیماری تیروئید هستند، یا نارسایی قلبی دارند و لازم است که به پزشک مراجعه کنند./ همشهری #سلامتی #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️راز طول عمر ۱۰۰ ساله‌ها 🔹دن بوتنر ده‌ها سال است که روی ۱۰۰ساله‌های مناطق آبی جهان مطالعه می‌کند تا به اسرار طول عمر آنها پی ببرد.او به دو ماده غذایی ساده که در همه جای دنیا پیدا می‌شود، یعنی لوبیای سیاه و گردو، رسید. به‌گفته این محقق، مصرف روزانه یک قوطی لوبیای سیاه و یک مشت گردو در روز می‌تواند طول عمر فرد را افزایش دهد. 🔹از طرفی با بررسی ۱۰۰ساله‌های ژاپن، سوئد و یونان مشخص شده که این افراد بیش از دیگران لوبیا می‌خورند و تحقیقات نشان داده هرچه فردی لوبیا را بیشتر در رژیم غذایی خود گنجانده، بیش از دیگران عمر کرده است. درواقع مصرف هر ۲۰گرم لوبیا در روز، ۷درصد از خطر مرگ‌ومیر می‌کاهد. 🔹درضمن بررسی‌ها نشان می‌دهد، افرادی که بیش از ۵ بار در هفته گردو مصرف می‌کنند، حداقل ۱٫۳ سال به عمرشان اضافه می‌شود. #سلامتی #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

بلایی که دندان عفونی سرتان می‌آورد🦷 #سلامتی #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️راز طول عمر زن ۱۱۵ ساله از زبان خودش 🔹پیرترین زن بریتانیایی که ۱۱۵ ساله است، راز عمر طولانی خود را فقط در پرهیز از «یک چیز» می‌داند. او هنگام جشن تولد ۱۱۵ سالگی‌اش این راز را فاش کرد. 🔹«اتل» می‌گوید هرگز با کسی مجادله نکرده و با خونسردی به صحبت‌های دیگران گوش داده و البته هرکاری را که می‌خواسته انجام می‌داده است. او درگیر دعوا با دیگران و عصبانی نشدن را راز طول عمر خود می‌داند./خبرآنلاین #عمر #سلامتی #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️این خوراکی‌ها را در مایکروویو گرم نکنید 🔹تعدادی از این غذاها جز خوراکی‌هایی هستند که به طور معمول روزانه مصرف می‌کنیم حتی ممکن است امروز صبح یکی از آن‌ها را در مایکروویو گرم کرده باشید. فقط به این دلیل که اتفاق بدی رخ نداده به این معنی نیست که اتفاقی نخواهد افتاد، بنابراین با دور نگه داشتن این غذاها از مایکروویو از خود و دیگران محافظت کنید. 🔹تخم مرغ آب پز سفت 🔹سیب زمینی‌های قدیمی 🔹گوشت‌های فرآوری شده 🔹لیوان آب 🔹سس گوجه فرنگی 🔹انگور 🔹فلفل قرمز تند #سلامتی #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️با این آجیل به جنگ فشار خون بروید 🔹فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. 🔹اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می‌کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-۱ است که در پیشگیری از بروز بیماری‌های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند. 🔹مصرف فندق حدود ۴۶ میلی گرم منیزیم به بدن می‌رساند که با کاهش فشارخون و خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. #سلامتی #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

از کف پاهات بفهم تو بدنت چه خبر هستش🦶 #سالم_باشیم #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️شیرین کننده های مصنوعی خطر لخته شدن خون را افزایش دهد 🔹شواهد بیشتری وجود دارد که نشان می‌دهد شیرین‌کننده مصنوعی اریتریتول با افزایش خطر لخته‌های خون مرتبط است، که می‌تواند منجر به مشکلاتی در قلب و عروق خونی شما، مانند حمله قلبی یا سکته شود. محصولاتی که به دنبال محدود کردن کالری و کربوهیدرات هستند از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند. #سلامتی #لخته_خون #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️دانشمندان با استفاده از رنگ‌های خوراکی، پوست را موقتاً شفاف کردند 🔹دانشمندان توانستند بخش‌هایی از پوست موش‌های زنده را شفاف کنند. آن‌ها یک رنگ ایمن برپایه رنگ‌های خوراکی توسعه داده‌اند که با خنثی‌کردن قابلیت پخش نور مایع اطراف سلول‌ها، بافت را موقتاً نامرئی می‌کند. 🔹مهندسان مواد توانستند با مالیدن ترکیب رنگ تارترازین نارنجی-زرد با آب روی پوست موش‌ها، جزئیات رگ‌های خون و اندام‌های درونی را مشاهده کنند. آن‌ها حتی می‌توانستند انقباض عضلات لوله گوارش حیوانات آزمایش را ببینند. 🔹البته پوست انسان ۱۰ برابر ضخیم‌تر از پوست موش است. پس مشخص نیست که دقیقاً همین روش برای ما کاربرد داشته باشد یا نه. دانشمندان مشتاق‌اند که این را در آینده بررسی کنند. #رنگ_خوراکی #پوست #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️چند ساعت خواب برای گرو‌های سنی مختلف مناسب است؟ نوزادان 🔹نوزادان در اوایل زندگی سه برابر معمول می‌خوابند که این میزان خواب به تولید هورمون رشد، که در موج آهسته خواب ترشح می‌شود، کمک می‌کند. نوزادان از بدو تولد تا سه ماهگی، حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت در روز می‌خوابند و رشد جسمی و شناختی‌شان برابر است. کودکان نوپا 🔹با رشد نوزادان و بزرگ‌تر شدن آن‌ها نیاز به خواب همچنان کاهش می‌یابد، زیرا سرعت رشد کم‌تر می‌شود. کودکان از یک تا دو سالگی به ۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب و از سه تا پنج سالگی به ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب نیاز دارند، که بخشی از این خواب در واقع همان چرت زدن است که با افزایش سن کاهش می‌یابد. نوجوانان 🔹چرت زدن معمولا از شش تا ۱۲ سالگی متوقف می‌شود و میزان خواب به ۹ تا ۱۲ ساعت در شب می‌رسد. با این حال نیاز‌های دوران بلوغ متغیر و هنگام شروع چالش‌هاست. به نوجوانان توصیه می‌شود که هر شب هشت تا ۱۰ ساعت بخوابند. بزرگسالان 🔹کارشناسان می‌گویند که وقتی بدن در سنین بزرگسالی به وضعیت «حفظ و نگهداری» می‌رسد توقفی در رشد پدید می‌آید که با کاهش نیاز به خواب نمایان می‌شود. بدین ترتیب هفت تا هشت ساعت خواب کافی است. #سلامتی #خواب #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

این خوراکی‌های مفید و خوشمزه، نه تنها شما را چاق نمی‌کنند، بلکه به سلامتی و نشاط شما نیز کمک می‌کنند 🔹سیب: انرژی‌بخش و مقوی 🔹تخم مرغ آب‌پز: منبع عالی پروتئین 🔹قهوه تلخ: تقویت کننده سوخت و ساز 🔹نان سبوس‌دار: انرژی‌دهنده و مقوی 🔹عسل: طبیعی و سالم 🔹برنج بدون روغن: سبک و مقوی 🔹توت فرنگی: خوشمزه و کم کالری 🔹هویج خام: پر از ویتامین و مفید 🔹کرفس خام: سرشار از فیبر 🔹گریپ فروت: ضد چربی و تازه کننده #سالم_باشیم #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️ارزش نان های مختلف کالری و فیبر آن‌ها🥖 #سلامتی .#همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️شب بیدارها مراقب دیابت باشند! 🔹محققان دریافتند افرادی که دیرتر می‌خوابند تا ۴۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع هستند. یکی از نظریه‌های محققان این است که شب‌ زنده‌داران ممکن است بیشتر غذا بخورند. #سلامتی #دیابت #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

با خوردن انواع میوه‌ها، خودتان را درمان کنید #سالم_باشیم #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️بهترین زمان خوردن میوه #سلامتی #میوه #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️ مواد غذایی مفید برای کاهش چربی خون 🔹عناصر مغذی موجود در این مواد غذایی باعث کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) می‌شود. مانند: 1️⃣ بلغور جو دوسر 2️⃣ ماهی 3️⃣ مغزها 4️⃣ آووکادو 5️⃣روغن‌های گیاهی 6️⃣روغن زیتون 7️⃣چای سبز 8️⃣لوبیا سفید 9️⃣ هویج 0️⃣1️⃣ گل کلم 1️⃣1️⃣ بامیه #سلامتی #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

از خوردن این خوراکی‌ها و خواص‌شون غافل نشید #سالم_باشیم #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️چند روش برای درمان‌های طبیعی سرفه 🔹یک یا دو قاشق چایخوری عسل ممکن است تولید مخاط را کاهش دهد. عسل همچنین میکروب ها را از بین می برد. اما به یاد داشته باشید، می تواند باعث بوتولیسم، شکل نادری از مسمومیت غذایی، در نوزادان شود. هرگز آن را به هیچ کودک کوچکتر از ۱ سال ندهید. 🔹نوشیدنی های گرم گرفتگی سر را کاهش نمی دهند، اما می توانند سرفه را خیلی بهتر از نوشیدنی های با دمای اتاق تسکین دهند. اگر به دنبال تسکین هستید، چای یا آب داغ بنوشید. 🔹تحقیقات نشان می دهد که برخی از ترکیبات تصفیه شده درون ریشه زنجبیل می تواند ماهیچه هایی را که راه های هوایی شما را سفت می کند، شل کند. می توانید زنجبیل را خام بخورید یا می توانید ریشه زنجبیل آسیاب شده را با عسل مخلوط کرده و در چای داغ هم بزنید. #سرفه #درمان #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂

♦️میوه‌های پاییزی رو دست کم نگیرید! #سلامتی #همگام_با_طبیعت #همراه_‌با_سلامت #کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی 🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂