هدایت شده از ⭐هوای کربلا⭐
همکاری رسمی ماسک امپایر و نات کویین
لینک ورود
http://t.me/muskempire_bot/game?startapp=hero507076919
🔥بیا با من بازی کن و استارتاپت رو رشد بده.
💰 در قرعه‌کشی $15000 پول واقعی ببر.
💸 +5k سکه به عنوان اولین هدیه
💵 +25k سکه اگر تلگرام پرمیوم داری
♦️۷ عادت سالم برای مغز شما / زوال عقل چگونه اتفاق می‌افتد؟
🔹اعمال مثبت و روزمره می‌توانند در سلامت مغز تفاوت ایجاد کنند و حتی خطر زوال شناختی و احتمال آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند. برخی یا همه این عادات را در زندگی خود بگنجانید تا به حفظ سلامت مغز خود کمک کنید. همین امروز مسئولیت مغز خود را بر عهده بگیرید. هیچ وقت برای شروع خیلی زود یا خیلی دیر نیست.
🔹ذهن خود را به چالش بکشید
🔹تحرک داشته باشیدتحرک داشته باشید
🔹سیگار نکشید
🔹فشار خون خود را کنترل کنید
🔹دیابت را مدیریت کنید
🔹خواب کافی و مناسب داشته باشید
🔹تغذیه مناسب
🔹زوال عقل، یک اصطلاح کلی است که برای توصیف مشکلات مربوط به تفکر و حافظه استفاده می‌شود. این مشکلات به قدری شدید است که زندگی روزمره فرد را مختل می‌کند. آلزایمر شایع‌ترین علت زوال عقل است اما زوال عقل انواع دیگری نیز دارد. زوال عقل بخش طبیعی پیری نیست.
#زوال_عقل #سلامتی
🔺🔻مردم در ساعات ۱۱ تا ۱۷ در معرض نور خورشید نباشند
گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت:
🔹برای سنجش میزان تابش پرتوهای فرابنفش، شاخصی به نام UV index وجود دارد که از بازه زمانی یک تا ۱۱ را شامل می‌شود؛ زمانی که این شاخص به بالای عدد ۶ می‌رسد حتماً باید مواجهه افراد با نور آفتاب کاهش یابد.
🔹بنابراین سیاستی که باید در این زمینه اعمال شود کاهش مواجهه با نور خورشید است. تابش اشعه فرابنفش در ساعات ۱۱ صبح تا ۱۷ روزهای شنبه و یک‌شنبه به اوج خود می‌رسد و بنابراین بهتر است مردم در این ساعات از قرار گرفتن زیر نور خورشید پرهیز کنند.
🔹استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی استاندارد، مصرف کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالاتر از ۳۰ و پوشیدن لباس‌های آستین بلند و شلوارهای بلند، ایجاد تهویه مناسب و استفاده از سایه‌بان‌ها می‌تواند باعث کاهش آسیب‌های ناشی از تابش فرابنفش شود.
🔹تسنیم
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂
♦️مراقب قاتل بالقوه این روزها باشید!
دکتر بهمن افراسیاب استاد دانشگاه پنسیلوانیا و متخصص قلب و عروق:
🔹گرمای شدید هوا می تواند منجر به سکته گرمایی شود و عصب های قلبی و مغزی را با مشکل مواجه کند.
🔹وقتی گرما زیاد می شود امکان تورم مغز وجود دارد که می تواند سطح هوشیاری را پایین بیاورد و منجر به تشنج یا بیهوشی شود.
🔹گرما سیستم قلبی و عروقی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث افزایش فشارخون شده و تحرک نامنظم قلب می شود و می تواند در رگ‌های خونی لخته ایجاد کند.
🔹باید به این نکته هم توجه کنیم که سرعت تبخیر آب بدن در گرمای زیاد به شدت بالا می رود و می تواند اثرات بسیاری بدی بر روی بدن بگذارد
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂
♦️اگر کپک دیدید محصول را دور بندازید!
🔹توده اصلی قارچ (نخ های میسلیوم، نامرئی با چشم بدون میکروسکوپ) در اعماق محصول تکثیر شده .خطرناک ترین مشکل در محصولات مایع است.بنابراین، اگر روی شیشه مربا کپک دیدید، سلامتی خود را به خطر نیندازید.
🔹نه آن را بجوشانید، آن را در یک شیشه/بسته تمیز قرار دهید، آن را در فریزر قرار دهید - هیچ کدام از اینها به خلاص شدن از شر قارچ و کمک نمی کند.کل محصول را دور بندازید.
#سلامتی #کپک
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂
با استفاده از این گیاهان از دیابت پیشگیری کن
#سالم_باشیم
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂
♦️هشدار؛ افزایش نگرانی‌ها برای استفاده از آب در این ظروف
🔹تحقیقات سطوح هشدار دهنده میکروپلاستیک ها را در آب بطری نشان داده است، به عنوان مثال، محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه راتگرز تقریباً ۲۴۰۰۰۰ قطعه پلاستیکی قابل تشخیص را در یک لیتر آب بطری معمولی پیدا کردند.
سپیده دولتی، کارشناس تغذیه وزارت بهداشت:
🔹میکروپلاستیک ها ذرات پلاستیکی با اندازه کمتر از پنج میلی متر هستند که از منابع مختلفی مانند تجزیه زباله های پلاستیکی بزرگتر، فرآیندهای صنعتی و محصولات مراقبت شخصی منشأ می گیرند. نانوپلاستیک ها حتی کوچکتر هستند و اندازه آنها کمتر از ۱۰۰ نانومتر است.
🔹مصرف مداوم میکروپلاستیک‌ها ممکن است منجر به تجمع زیستی در بدن شود که به طور بالقوه اثرات طولانی مدت سلامتی را تشدید می کند و در صورت تجمع در مقادیر قابل توجهی می توانند باعث آسیب فیزیکی به بافت ها و اندام ها شوند.
#بطری_آب #سلامتی
چه ساعاتی تابش اشعه فرابنفش شدیدتر است و در این ساعات چه باید کرد؟
🔹بیشترین اشعه فرابنفش از ساعت ۹ تا ۱۶ در سطح زمین دریافت می‌شود بنابراین لازم است اقدامات لازم برای کاهش اثرات منفی این اشعه بر سلامت انسان مورد توجه قرار بگیرد.
#زندگی_بهتر
♦️در هوای گرم این وسایل را در خودرو رها نکنید!
#خودرو
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به راحتی سنگ کلیه ات رو پودر و دفعش کن!
#سالم_باشیم
دندان عقل را بکشیم یا نکشیم؟
🔹حسن‌پور، دنداپزشک: اگر دندان عقل سر جا دربیاورد و در قوس فکی باشد و مشکلی ایجاد نکند نیاز به کشیدن ندارد.
🔹اما اگر نهفته باشد و بخواهد به دندان‌های دیگر فشار وارد کند و نابه‌جا دربیاید باید خارج شود. با توجه به اینکه رژیم غذایی نرم‌تری داریم احتمال اینکه دندان عقل نهفته باشد بیشتر است.
♦️با این مواد غذایی بدن خود را خنک نگه دارید
🔹مصرف بعضی مواد غذایی که می‌تواند بدن را خنک کند، در فصل تابستان توصیه می‌شود.
🔹هندوانه میوه‌ای غنی از آب و در کاهش حرارت و گرمای بدن بسیار مؤثر است. آب موجود در این میوه، بدن را هیدراته و خنک نگه می‌دارد.
🔹مصرف روزی یک عدد خیار در تابستان برای پایین‌آوردن دمای بدن توصیه می‌شود. بهتر است پوست خیار را با دقت بشویید در غیراین صورت سعی کنید خیار را پوست‌کنده بخورید.
🔹نعنا تأثیر زیادی در کاهش حرارت بدن دارد. می‌توانید از برگ سبز نعنا در غذاها و سالادها استفاده کنید. البته استفاده از عرق نعنا یا شربت آن هم راهکار مفیدی برای فرار از گرمازدگی است.
🔹در بین سبزی‌ها، تربچه منبعی غنی از ویتامین c است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند بدنتان را خنک کند. تربچه ضدالتهاب است و ترکیب آن با ماست جزو خوراکی‌های خنک تابستانه محسوب می‌شود.
#مواد_غذایی #تابستان
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂
♦️ کدام تب را در کودکان جدی بگیریم؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران:
🔹تبی که درجه حرارت آن رو به افزایش باشد، تبی که بیشتر از ۳ الی ۴ روز طول بکشد و از درجه حرارت آن کاسته نشود و تبی که هیچ علامتی ندارد، باید از سوی خانواده‌ها جدی گرفته و سریعاً به پزشک مراجعه شود.
#تب #کودکان
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂
با این خوراکی های قرمز، سالم بمانید
#سالم_باشیم
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂
♦️بعد از ورزش چی بخوریم؟
#سلامتی #ورزش
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂
همکاری رسمی ماسک امپایر و نات کویین
لینک ورود
http://t.me/muskempire_bot/game?startapp=hero507076919
🔥بیا با من بازی کن و استارتاپت رو رشد بده.
💰 در قرعه‌کشی $15000 پول واقعی ببر.
💸 +5k سکه به عنوان اولین هدیه
💵 +25k سکه اگر تلگرام پرمیوم داری
♦️وعده‌های غذایی‌تون رو درست انتخاب کنید
#سلامتی
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂
♦️سوزاندن چربی شکم با دویدن
🔹نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تاحدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند از افزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند.
🔹دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای اینکه این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود اینکه در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید.
#سلامتی #ورزش
#همگام_با_طبیعت #همراه_با_سلامت
#کــانـــــال_گیـاهـــان_دارویـــــــی
🆔 @medicinalplant2021🍂🍂🍂