🌙 دعای روز هشتم‌ماه مبارک رمضان 🔹«اللَّهُمَّ ارْزُقْنِی فِیهِ رَحْمَةَ الْاَیْتَامِ وَ اِطْعَامَ الطَّعَامِ وَ اِفْشَاءَ السَّلامِ وَ صُحْبَةَ الْکِرَامِ بِطَوْلِکَ یَا مَلْجَاَ الْآمِلِینَ» 🎙 مداح: حاج جلیل محمدی 📍مزار شهدای گمنام گاوازنگ 📌کاری از سرویس چندرسانه‌ای مفدا زنجان #دعای_روز_هشتم 🆔@mefdazanjan 🆔 @mefdanews

🛑 برای ادامه زندگی و به عشق خانواده و فرزندان، ایمن رانندگی کنیم طراح: داود رسولی دانشگاه علوم پزشکی همدان #همدان_مفدا 🆔@hamedanmefda 🆔@mefdanews

💢 قهرمان جهان به پویش #نه_به_تصادف پیوست 🔸امیر مهدی‌زاده کاراته‌کای قمی و صاحب ۲ مدال طلای قهرمانی جهان، ۲ مدال طلای لیگ جهانی کاراته وان، ۲ مدال طلای قهرمانی آسیا و یک مدال طلای بازی‌های آسیایی به پویش #نه_به_تصادف پیوست. #پویش_نه_به_تصادف 🆔 @qommefdaa 🆔 @mefdanews

🎥 #احکام_ساده| جز خوردن و آشامیدن چه چیزهایی روزه را باطل می‌کند؟ 🆔 @mefdanews

📸 تصویری چشم‌نواز از منظره برفی طاق‌بستان، کرمانشاه 🆔 @mefdanews

🎥 #دکتر_مسعود_حبیبی در گفتگو با #مفدا_ایران: منابع تخصیص یافته برای تغذیه دانشجویان در سال آینده بسیار قابل توجه‌تر است 🔹معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت: با تلاش وزارت بهداشت و اداره کل دانشجویی منابع تخصیص یافته برای تغذیه دانشجویان در سال آینده بسیار قابل توجه تر است. 🌐 ویدیو با کیفیت بهتر 👇 www.mefda.ir/news/411191/ 🆔 @mefdanews

📱 رانندگی با تلفن همراه، بازی با مرگ است! 🚨 هوشمندانه تصمیم بگیر، جان خود و دیگران را به خطر نینداز. 📋کاری از #مفدا_بم 🎨 گرافیست: #هادی_همتی_نژاد 📅 پویش ملی #نه_به_تصادف از ۱ اسفندماه ۱۴۰۳ تا ۲۰ فروردین‌ماه ۱۴۰۴ بیایید با هم از تصادفات جلوگیری کنیم! #نه_به_تصادف 🚗 🆔@bammefda 🆔 @mefdaplus

🎥 دعوت دکتر روح الله کریمی، رئیس دانشکده علوم پزشکی لارستان از عموم شهروندان و همکاران جهت پیوستن به پویش ملی و سراسری #نه_به_تصادف مفدا لارستان 🆔@mefda_larestan 🆔 @mefdanews

🟢 روزه‌داران هم می‌توانند ورزش کنند؟ /زمان مناسب برای #ورزش در #ماه_رمضان /اشتباهات رایج در برنامه ورزشی روزه‌داران ▫️در ماه رمضان هم می‌توان ورزش کرد، اما این امر نیاز به تنظیم شدت و زمان تمرین دارد. بر اساس مطالعات، ورزش در این ماه باعث حفظ آمادگی جسمانی، جلوگیری از تحلیل عضلانی و کمک به کنترل وزن می‌شود. 🔹دو زمان‌بندی زیر برای ورزش در طول روزه‌داری پیشنهاد می‌شود: ▫️یک تا ۳ ساعت بعد از افطار: مناسب برای تمرینات قدرتی و هوازی شدید ▫️۴۵ الی ۶۰ دقیقه قبل از افطار: مناسب برای تمرینات سبک، مانند: کشش، یوگا یا پیاده‌روی 🔹اشتباهات رایج در برنامه ورزشی ماه رمضان ▫️تمرین سنگین بلافاصله بعد از افطار: باعث افت قند خون و ضعف شدید می‌شود. ▫️کم‌خوابی و ریکاوری ناکافی: حداقل ۷ ساعت خواب برای عملکرد ورزشی لازم است. ▫️عدم مصرف پروتئین کافی: دریافت پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلانی ضروری است. ▫️تمرین در ساعات گرم روز: باعث کاهش عملکرد و کم‌آبی بدن می‌شود. 🆔 @mefdanews

📻تند خوانی جزء هشتم قرآن کریم (33دقیقه) @mefdanews

📖 نکات کلیدی زندگی موفق در جزء هشتم قرآن کریم تهیه وتنظیم: سید محمد موسوی کلارسی #ماه_رمضان #مفدا_بابل @mefdababoll @mefdanews

💢 اینفوگرافیک/ دلایل اصلی تصادفات جاده ای 🔶 استفاده از تلفن همراه دلیل اصلی تصادفات جاده ای 🔷 کاری از سرویس چند رسانه‌ای مفدا زابل #مفدا_زابل #نه_به_تصادف 🆔 @mefdazabol 🆔️ @mefda